无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
控制情绪的经典篇一
2、一直在压抑自己的情绪，不想表露出来，我有多么想你，可是我真的控制不住。
3、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，最愚蠢。
4、我也想控制好情绪啊，可是每次都是情绪控制了我。
5、我怕她们一来我就控制不了情绪
6、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。
7、你又不是我在乎的人，你只是个路人甲，怎能有资格控制我的`情绪？
8、我们都是那种看起来比谁都凶，哭起来却比谁都二的姑娘。反正我是没办法控制情绪，谁爱咋咋地。
9、一个人的情绪是要有所控制的，这样才能工作好，生活得更好。
10、一个能控制住不良情绪的人比一个能拿下一座城池的人强大。
11、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？
12、大道理我都懂，小情绪我也能控制，但是喝醉了听到有人提起你，眼泪就停不下来
13、我是一个喜欢怀旧的人，所以我控制不住我的情绪。
14、亲爱的自己，要学会控制自己的情绪，谁都不欠你。
15、你要学会在失落的时候控制你那不安的情绪，不要以为一直一个人等你
16、有时候我控制不了自己的情绪。别惹我。
17、你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不然没人会懂你的心思给你安慰的
18、愤怒，往往是因为了你修养不够。学会控制自己的情绪，你离优雅女人就更近了一步。
19、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。
20、你要照顾自己要改掉你的坏脾气，你要学会失落时候控制自己的情绪。
控制情绪的经典篇二
第一段：引言（100字）
情绪是人类的天性，哭泣是一种自然而然的反应。然而，在某些情况下，我们可能需要控制情绪不要哭，以保持冷静和稳定。控制情绪不仅需要内在力量和智慧，还需要一些技巧和心得。在我经历过的几次情绪控制的挑战中，我领悟到了一些有效的方法，并且得到了一些宝贵的经验。在下文中，我将分享我关于如何控制情绪不哭的心得体会。
第二段：认识情绪（200字）
要成功控制情绪，首先我们需要认识和理解自己的情绪。了解情绪的起因和本质，可以帮助我们更好地应对和控制它们。当我们感到情绪激动或不安时，我们应该暂时停下来，深呼吸，试图理解这种情绪的根源。这可能是因为失望、沮丧、愤怒等。通过自我反省和意识到情绪的来源，我们可以更好地处理它们，避免被情绪支配。
第三段：寻找情绪的宣泄方式（300字）
控制情绪不哭并不意味着我们应该抑制它们。情绪需要宣泄，否则会对我们的身心健康产生负面影响。然而，我们可以选择更好的宣泄方式，而不是通过哭泣来释放情感。找到适合自己的宣泄方式是至关重要的。它可以是写日记、锻炼、沐浴、听音乐、与朋友聊天或参与一些放松的活动。这些活动可以帮助我们转移注意力，缓解情绪，并找到内心平静的感觉。
第四段：思考和冷静（300字）
当情绪高涨时，我们往往无法理性思考和做出正确的决策。在这种情况下，我们应该学会“暂停”。意味着我们应该停下来，让自己的情绪平静下来，然后再思考。这可以通过深呼吸、数数或闭上眼睛来实现。当我们平静下来时，我们可以更好地分析和理解问题，并以冷静的心态解决它们。同时，我们可以寻找解决问题的方法，而不是让情绪笼罩我们的思维。
第五段：积极心态和自我鼓励（300字）
控制情绪需要积极的心态和自我鼓励。我们应该意识到情绪是暂时的，它们会过去。我们可以告诉自己这只是一次挑战，我们有足够的自信和能力去克服它。同时，我们也应该表扬自己的努力和进步。这种积极的心态和自我鼓励会帮助我们保持坚强，让我们相信自己能够控制情绪，不再轻易哭泣。
结尾（100字）
控制情绪不哭是一种培养而来的技巧，需要时间和耐心。通过认识情绪、寻找宣泄方式、思考和冷静以及积极心态和自我鼓励，我们可以更好地控制情绪，保持内心的平静和稳定。当我们学会控制情绪，我们就能更好地适应生活的挑战，并成为一个更强大的人。
控制情绪的经典篇三
2、乐观者在灾难中看到希望；悲观者在每个机会中都看到灾难。
3、如果你能控制你的思想，你就能控制你的情绪。w·克莱门特石头
5、如果人是乐观的，一切都有阻力，一切都能抵抗，一切都会增强阻力。
6、真正的幸福是对生活的乐观，对工作的喜悦，对事业的热情。
7、凡事要有信心，做事要有思想。如果你做一件事，先担心怕我们做不到，那么你就没有勇气了。
8、不要用悲观来缓冲你的失望。乐观是带来力量的希望之花。
9、欢乐是希望之花，给她力量去面对生活的起起落落而无所畏惧。
10、人生有两大悲剧。一个是绝望；另一个则是自满。
11、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
12、愤怒时的一句话是众所周知的。
13、愉快的笑声是心理健康的必然标志。
14、一时的错误会导致一生的痛苦。
15、真正的管理者是管理情绪。
16、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。只有当我设身处地为他着想时，我才知道他比我还可怜。所以，原谅你遇到的每一个人，不管是好人还是坏人。
17、生活中最好的是对生活乐观，对工作快乐，对事业兴奋。
18、生命只有通过发展才有意义，幸福是发展生命的最好方式。
19、运动和锻炼可以改善健康和乐观，这是长寿的必要条件。lebesinskaya
20、真正的幸福是内在的，只能在人的头脑中找到。
21、谁如果游戏人生，他将一事无成；谁不主宰自己，谁就是永远的奴隶。
22、面对阳光，阴影就会落在你身后。
23、不应该被迫去追求各种幸福，应该只追求高尚的幸福。德谟克利特
24、不能强迫别人去爱自己，只能努力使自己值得去爱，其余的事情由命运来安排。
25、能控制自己情绪的人比能摧毁一座城市的将军更伟大。
26、如果世界上有地狱，它就存在于人们的心中。
27、老英雄固，志在千里；这位烈士年迈而勇敢。
控制情绪的经典篇四
情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动，时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。请你谈一谈控制情绪吧。下面一起随本站小编欣赏一下控制情绪范文吧！
情绪，是人对待认知内容的一种特殊的态度，它包含情绪体验，情绪行为，情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分。
情绪人的主观体验，即人对自己心理状态的自我感觉。情绪不同于认识过程，认识过程是人对客观事情本身的反映，情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。认识过程通过形象或概念来反映客观事物，情绪则是通过主观体验来反映客观事物与人的需要间的关系。
情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性，常由某一时刻、某些特定情景引起的，往往会随着时间和情境的改变而转移，所以不稳定。同时情绪的表现形式具有明显的冲动性和外部表现。也也比较低级，简单，不仅是人类所具有，动物也常发生。也就是因为这些原因，才出现不一样的人生。
情绪，对于一个人来说至关重要，对于一个想成功的人，更加重要，一个没有办法控制自己情绪的人，可以说，他无法取得成功，或者你说，很多人没办法控制自己的情绪，但是，他们还是老板，还是经理之类的啊，然而，你见到是他们的成就吗?一个一遇到一点不顺心的事情，就大发雷霆，甚至将所谓的怒火发泄到其他人身上，试想，这样的人，你会和他在一起吗?和他呆在一起，就像和一个定时炸弹抱在一起，你觉得危险吗?从大众心理分析，大多数的人都会选择远离他，谁都不想成为牺牲品，谁都不想成为殃及的池鱼。
没办法控制好自己的情绪，误人又误事。
我们每个人都是理性与感性的复合体，要做到大事小事都想用理智来衡量，是不太现实的;而且，人们大部分的行为，往往是以感情为出发点的。下面是一位伟人的一个小故事：
有一天，苏格拉底请学生到他家做客。刚一到家，他夫人就因一点小事而生气，进而当着可能的面，推翻了桌子。这位学生见状，十分不快，说道：“就算是师母，也要有师母的样子，真是太过分了!”说玩便要离开。
苏格拉底很平静，他说：“上次我造访你家，不是有只母鸡从窗外飞进来，把桌子弄得乱七八糟的吗?那时，我不是都没有生气吗?”
这个小故事告诉我们：人总是在意想不到的时候产生不愉快的情绪。所以，重要的是，不但要学会如何排除掉不愉快的情绪，还应学会怎样让自己产生健康而积极的念头和想法。
事实上，在排除烦恼后，你应多想些积极的念头，比如，以喜欢的东西来鼓舞自己。在练习的时候，你一点尝到了甜头，脑海里浮现的愉快景象会使你舒畅起来。并且，情绪拥有难控制性，一个人想成功，就必须要懂得很好的驾驭自己的情绪，一个被情绪给驾驭的人不能算是人，只能说是情绪的载体。
不管什么时候，只要脑子里有不愉快的情绪，就要用“情绪吸尘器”把它们赶走，就要清除干净，这样，你才能有觉得愉快的时间，进而才会鼓舞自己产生积极的行动和情绪。
试想，一个人因为自我失控而泄气，还能做成什么事?这样人性的弱点，常常是致命的。不能正确认识到这一点，若谈什么成功，那简直是笑话。
所以，从心理学的角度来想，一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，所以说，情绪，对于一个人的成功，至关重要。
心一点一点地沉下去，慌得头也不敢抬，老师的每句话都听见了，那似乎与我无关。
“没想到我们班还有这样的同学，借别人作业抄，那是什么样的行为，是害别人啊”老师死死地盯着我，仿佛他是受害者，在控诉着我的罪行。
我听了，头低的更低，我想此刻全班同学的眼光都聚集在我的身上，幸灾乐祸或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我脸越来越红，脑子里一片空白，连反驳的勇气都没有了。
“我，我，气死我了，还是好同学呢，下课到我办公室来。”老师的脸气得通红，语气也不自觉的高了几分，本以为他一定会再骂两句可以解心头之恨，可他居然没有再说什么。上课时，我一直慌乱不安，还有些不甘，为什么只找我?而不找那个抄我作业的人呢?我认认真真做着，难道在老师眼里就一文不值吗?是的，他一定不喜欢我了，在故意找我麻烦吧。一时间，委屈加上埋怨充斥心头，死死咬住嘴唇不敢出声，眼泪“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就这样，擦了哭，哭了擦。
再抬起头，眼睛已经肿的不成样了，不想让同学们看见，匆匆忙忙跑到老师办公室。喊了声“报告”，可仿佛被无视似地，老师自顾自的改着作业，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出声：“下次别这样了，走吧。”
我一下子怔住了，老师不该是把我叫出来安慰我两句的吗?居然如此冷漠?我心里也不高兴起来，这件事一直压在我的心头。可不久我就释怀了，老师当时那么生气，他若是课上骂我，那我一定会很尴尬，一定被同学们看低。他没有，他控制住了，那么，我的情绪也该控制下来。
后来，我的数学成绩一直都不错，一切源自那控制住的情绪。
一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
每当我拿到批好的试卷，看到那不如人意的分数时，总会暗自伤神。但不消片刻，我就会重振精神，把自己错的题大致看一遍，找出原因，为下次考试提起勇气。其实这也是一种心情的表现，不让恶劣的心情侵犯自己，同时也是对好心情的保护。和那些看到分数只知叫苦、失落的学生比起来，我可以毫不谦虚地说“我有个好心情”!
很多人都说“愁”是一种消极的心理，然而我却不敢苟同。什么是“愁”?愁，从某种意义上来说，也是一种沉思、一份平静。清风吹开唐诗宋词，那些诗词无不透着淡淡的哀愁之意，如果说哀愁不是一种好心情，那么那些才高八斗的古人岂非个个都是消极失败之人?偶尔让自己陷入一片沉思、一丝愁情中，未必就不是好心情的表现。偶尔听听雨打春花之声、感受晚风吹来的丝丝凉意也会让你眼前一亮、豁然开朗。对着那些溪水青山、花鸟竹石，我敢大声地说“我有个好心情”!
心情的好坏也可以从一个人的行为举止轻易地表露出来。拥有好心情的人，无论是从做事的态度还是脸部的表情都是积极和愉悦的，他们的笑声都带着爽朗与真诚。面对自己的心，我可以毫不畏惧地说“我有个好心情”!
生命的每一个清晨和夜晚，甚至于每一分钟、每一秒，我都会怀揣着最好的心情去面对。让自己有能力不悔地说——我有个好心情!
控制情绪的经典篇五
1、那些真正快乐的人，他们的人生其实多半不是“加法”，而是“减法”。他们深刻地体悟到，愈是脱去那些外在的雕饰，让自己露出纯粹的本心，愈能得到身心的安宁。
2、人生路上，充满了考验，有些是身体极限的考验，有些是是非道义的考验，经历八十一难，才能九九归真。
3、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。
4、十几年的奋斗，给了我崭新的生活；十几年的奋斗，给了我冲向顶峰的动力。正如富强的中国一样，我，与许多不计辛劳的人，一起跨入梦想的殿堂。
5、人活在世上，没有理由不快乐。蓝天白云，青山绿水，鸟语花香。这是一个多么美好的世界啊！活在这个世上就是快乐的理由。
6、想要成为别人，就是浪费你自己。最美好的节约，就是成为你自己。
7、你应当有几本最是深知的书，就好像自己应该有几个最知心的朋友一样。应当养成广泛阅读兴趣，只有这样才能扩大自己的视野，深化自己的人生观，同时培养开放的态度。
8、若是时间允许，自己还会在哪些地方做得更好等等，只有坚持这样，你才可能有快速的进步。
9、人要懂得感恩，心态好，就什么都好，知足而又努力，常乐。
10、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。
11、生活都是自己选择的，过得好就感恩，过得不好就努力。放好心态，知足常乐！
12、生活就是这样，脚长在自己身上，往前走就对了，直到向往的风景，变成走过的地方！
13、梦，有多真，有多假，你说会梦想成真吗？
14、让别人一步，实际上是让自己一步。人生其实是一种平衡，你拥有了这样，必然会错过那样；你什么都想得到，结果往往会失去更多。
15、要找风险投资的时候，必须跟风险投资共担风险，你拿到的可能性会更大。
16、每次在消极的时候，我都告诉自己，动起来，不要坐在这发愁，动起来，问题就能解决了。
17、人格的完善是本，财富的确立是末。
18、我们对年龄的恐惧，其实并不在于年龄增长所带来的苍老，而是恐惧随着年龄的增长，我们仍然一无所得。
19、没有遇到挫折，永远不会懂得自己的力量有多大。
21、凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。
22、什么是嫁得好？嫁得好并不是嫁富豪，而是嫁给一个能给你安全感的男人。住在别墅里天天流泪的，你进的不是天堂而是地狱。真正嫁得好的女人，是住在单元房里却被老公哄的像只傻鸟，爱你一时，宠你一世，骗你一辈子！其实日子过得好，真的不是有多少钱，而是无忧无虑无烦恼。
23、该来的自然来，会走的留不住。不违心，不刻意，不必太在乎，放开执念，随缘是最好的生活。
24、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！
25、为别人着想，为自己而活。为别人着想，才不失活得高尚；为自己而活，才不失活得洒脱。
26、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
27、不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。
28、没有人愿意和总是虚伪、圆滑的人打交道，但是一味的诚实，却也容易伤害人。所以，生意人讲究的是大诚实，即在适当的时候，对适当人，说适当的话。如果坦率无忌是一种伤害，那么，请选择机智的“谎言”。
29、 “愚”中等待时机：大智若愚，不仅可以将有为示无为，聪明装糊涂，而且可以若无其事，装着不置可否的样子，不去表明态度，然后就静待时机，把自己的过人之处一下子说出来，打对手一个措手不及。
30、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
控制情绪的经典篇六
大学生作为社会的主力军，身处社会生活中，面对各种压力和挑战，必须具备控制情绪的能力。只有掌握了这个技能，才能更好地应对压力和心理困扰，保持良好的心理健康。今天，我想和大家分享一些关于如何控制自己情绪的体会和心得。
二、认识情绪控制的重要性
控制情绪是保持心理健康的重要一环。在大学生活中，我们常常面临诸如考试、升学、就业、人际关系等各种压力。这些压力太大可能会引起情绪失控，甚至是抑郁症、焦虑症等心理疾病的出现。好的情绪控制能够帮助我们更好地应对困扰，提高工作和学业效率。
三、坚定信心，积极乐观
坚定信心，积极乐观是情绪控制中的重要一环。我们必须相信自己，相信自己能够做到，并积极乐观地面对生活的挑战。在深陷困境时，我们更需要调整自己的心态，积极寻找解决问题的方法，而不是一味地沉溺于负面情绪中。
四、寻找合适的情绪宣泄方式
情绪宣泄是情绪控制的一个重要环节。大学生一般比较年轻，每个人都有自己的格调和习惯，因此需要寻找适合自己的情绪宣泄方式。有些人可以通过与朋友聊天、互相倾诉来宣泄心中的情绪，有些人可以通过听音乐、练习瑜伽等方式放松自己。只有找到适合自己的方式，才能让自己更好地放松，并从压力中解脱出来。
五、寻求帮助，共同面对挑战
面对压力和困境，没有谁是孤军奋战的。大学生们应该勇于寻求帮助，和朋友们一起共同面对挑战。如果情况严重，建议寻求专业心理医生或其他相应的教育和治疗机构的帮助。最重要的是要相信自己，在困境中不要放弃，积极寻求解决问题的方法，相信这场艰苦路程最终会走到终点。
六、结语
大学生掌握情绪控制的能力比年龄，学历更加重要。通过积极乐观的态度、寻找适合自己的情绪宣泄方式和寻求帮助等方式，我们能够更好地掌控自己的情绪，保持心理健康。各位同学，让我们共同努力，迎接生活中的挑战。
控制情绪的经典篇七
情绪是人类生活中不可或缺的部分，它影响我们的思维、决策、行为和交往方式。然而，大学生的情绪控制极其重要，因为大学时期是一个心态起伏波动的阶段，需要面对诸多挑战和压力。因此，掌握情绪管理技能对于确保身心健康以及为未来的职业和人际关系打下坚实基础来说至关重要。
二、掌握情绪管理技巧
情绪管理是一种实践，需要不断地坚持和总结，而这一过程中有一些技巧能够帮助我们更好地控制情绪，比如：认识自我、寻找情绪助推者、创造积极情绪和改变思维方式等。第一步需要了解自我，了解自己的情绪弱点和“火药桶”是哪里，这能帮助我们在情绪冲动时更好地控制自己。其次我们需要找到情绪助推者，这可能是运动、音乐等，任何能够帮助我们舒缓压力的活动都可以被称之为情绪助推者。
三、实践情绪管理技巧
实践情绪管理技巧是一项实践，只有不断地实践才能够掌握这种技能。改变心态和习惯的过程中肯定会遇到一些挫折，但这时我们不能放弃，因为失败需要我们更努力地去拼搏。同时，我们还需要找到适合自己的方式，在日常生活中不断尝试及调整，只有通过不断的实践才能慢慢地掌握情绪管理策略，更好地调整自己的心理健康。
四、身心健康水平提升
情绪管理不仅能够在情绪冲突时保持头脑冷静，而且这一技能还能够对身心健康产生积极影响。长期压抑情绪不仅会导致精神问题，而且也会增加患上各种心理疾病的几率。因此，掌握情绪管理技巧不仅能够控制情绪，更能提高人们的身心健康水平，保持积极阳光的心态。
五、结语
掌握情绪管理技能需要我们在实践过程中去不断地总结、提高，通过不断地调整以适合自己的方式去控制情绪，提高身心健康水平。此外，积极的心态和乐观的状态在大学生活中是不可或缺的，只有这样，我们才能迎接未来的挑战和机遇。