为了保障事情或工作顺利、圆满进行，就不得不需要事先制定方案，方案是在案前得出的方法计划。怎样写方案才更能起到其作用呢？方案应该怎么制定呢？以下就是小编给大家讲解介绍的相关方案了，希望能够帮助到大家。
训练方案做篇一
【亲子拓展训练方案】
一、拓展目标
1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素质，让孩子建立积极良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。
2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。
3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助的团队气氛。
二、拓展方式
1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。
2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。
3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。
三、注意事项
关于安全
拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作的首位，所有活动均经过精心的设计与实验。一流的器材、专业的培训教练、丰富经验的培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。
队员准备
全体参训人员（包括家长）；着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋；请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品；积极开放的心态将有助您取得良好成绩；相信团队的力量，相互协作、积极沟通、主动参与；特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。
保险购买
如果进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。
项目简介：
1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为成功。
3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体的'任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过的人，都必须重新来过。
4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成；小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。
5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话的前提下，完成各自小组的号码排序；最先完成者胜出；学生家长共同参与......
6、空中抓杠（8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠）
7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝）
8、跨越断桥（跨越8米高空的断桥）
9、信任背摔（双手被绑住，从1.5米高处背部倒下）
10、毕业墙（墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力量让每个人都上去；上去的人不允许下来帮忙）
训练方案做篇二
之前进行专项训练以在比赛中取得理想成绩。
1、培养队员热爱足球、积极训练的`作风。
2、强调从基本功练起。
3、战术训练要从实战出发，强调配合。
4、每次比赛过后开会总结。
5、每周周末进行模拟比赛，保证“赛练结合”。
6、战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，
制定适合每个队员的战术，做到扬长避短。
（一）训练时间（求实杯、新生杯比赛期间）
周一到周四
中午12：30—1：30，
晚上7：00—9：00
周六下午2：30—4：30
（平时训练）
周二、周四
中午12：30—1：30
晚上7：00—9：00
周六下午2：30—4：30
（二）训练地点
东区足球场
（三）训练内容
1、身体素质训练
（1）慢跑：400m_2热身
（2）快速跑、折返跑：10m_2、15m_2锻炼同学的启动速度
（3）运用标志牌（学院统一采购）进行曲线跑，锻炼灵敏性以上训练量可以逐步增加
2、球员技术训练
（1）传接球：进行短传长传动作教学和怎样正确接球（地滚球、高空球）
（2）球性练习（需长期练习出效果）
（3）带球：不同的带球方法教学
（4）过人技巧
（5）进攻与防守技巧
3、守门员教学（需守门员手套）
（1）门前扑救（重点）
（2）传发球：球门球（开大脚）、手抛球
3、战术训练
（1）小范围配合：二过一、撞墙式配合
（2）越位与反越位
4、足球规则
（1）进行足球规则讲解
（2）对不同球员位置进行讲解（如后卫、门将、中场、前锋）
（3）如何发界外球、定位球等
（鉴于大一同学足球基础薄弱，将进行较长时间的足球基础训练）
略
训练方案做篇三
近年来，随着社会的快速发展和竞争的加剧，企业组建训练专班的需求日益增加。训练专班作为组建方案的重要一环，对于提升企业的核心竞争力和员工的综合素质起到重要的推动作用。经过我的实践和总结，将以下深入探讨，分享一些关于训练专班组建方案的心得体会。
首先，确定训练内容和目标是训练专班组建方案的基础。企业应该充分考虑自身发展的需要和员工的实际情况，选择适合的训练内容和目标。这一步的重要性不可忽视，它直接影响到培训效果的好坏。训练内容应该紧密围绕企业的发展战略和业务需求展开，通过提升员工专业技能、沟通能力、团队协作等多方面的培训，达到员工升职加薪、提升绩效的目标。
其次，合理安排训练时间和地点，提高培训的效率和参与度。为了确保训练的顺利进行，企业应该合理安排训练的时间和地点。对于大型企业，可以选择在公司内部设立专门的培训场所，也可以选择外部培训机构进行合作。而对于中小型企业，可以将培训设置在工作日的下班时间或周末，使得员工能够合理安排自己的工作和学习时间，提高参与度和培训效果。
第三，选拔合适的培训师资团队，为专班的顺利进行提供有力支持。培训师资团队的选择直接关系到培训质量和效果。所以，企业在选择培训师资团队时，应该注重以下几个方面：一是培训师应该具备丰富的实战经验和专业素养，能够将理论与实践相结合；二是培训师应该具备良好的沟通能力和教学能力，能够与员工进行有效的互动和交流；三是培训师应该具备良好的团队协作能力，能够与其他培训师紧密合作，打造良好的培训氛围。
第四，建立有效的反馈机制，及时调整和改进训练专班组建方案。企业在组建训练专班后，应该密切关注培训进程和效果，以便及时进行调整和改进。可以通过员工调查问卷、培训评估、学习笔记等方式收集员工的反馈意见和建议，了解培训的不足之处和改进的空间，从而不断优化和完善训练专班组建方案，提高培训的质量和效果。
最后，建立长效的培训机制，保障训练专班的可持续发展。训练专班组建方案并不是一次性的事情，而是需要长期的投入和持续的关注。企业可以通过制定培训计划、设立培训预算、建立培训档案等措施，确保训练专班的可持续发展。此外，企业还可以通过激励机制，如薪酬激励、晋升机会等，激发员工的学习积极性和参与度，提高培训效果和员工满意度。
总之，训练专班组建方案是企业提升核心竞争力和员工综合素质的重要手段。通过确定训练内容和目标，合理安排训练时间和地点，选拔合适的培训师资团队，建立有效的反馈机制，以及建立长效的培训机制，企业可以将训练专班发挥至更大的作用。我深信，只有不断学习和提升，才能在日新月异的市场竞争中立于不败之地，取得更大的成功。
训练方案做篇四
排球运动是深受学生喜爱运动项目之一，近几年来，在上级有关部门和学校领导的重视、关怀下，使各校的排球运动得到迅速发展。特别是在中国女排精神的鼓舞下，使学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高，运动技术水平不断巩固，学生体质不断增强；通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。
2、掌握扎实的排球技术，包刮垫球，传球，扣球，发球，拦网以及三号位的快球等。
3、培养二传手传球的的基本技术。
4、提高排球队员的身体素质。
1、活动训练时间：
周二至周五下午课外活动。指导教师张宝强3、队员名单：（略）
4、活动训练措施：
队员每天摸球一千次以上，包括对墙扣地弹球一百次，对墙或自垫球五百次，对墙或自传球一百次，对垫一百套，扣垫二组，每组十五个，教练抛扣，包刮抛高球，抛快球，传扣，包刮传高球，传快球，一传到位训练，防守训练等。为团队配合训练打下坚实的基础。身体素质训练包括：4*200米慢跑，准备活动，三跑包刮，高抬腿，小步跑，加转身，后蹬跑，多级立定跳，立定三级跳，单足跳，三十米快跑，三十六米移动，摸高等，为提高球技提供保证。
5、训练内容、方法及课时安排：
12周传球练习：
1对墙传球练习2自抛自传球练习3两人对传球练习4多人对传球练习
34周垫球练习
1对墙传球练习2自传球练习3两人对传球练习
5—6周扣球练习
一、徒手挥臂练习：
（1）原地起跳动作；
（2）助跑跳起空中挥臂徒手动作。
二、击球法练习：
（1）一人举球另一人原地扣球；
（2）个人对墙扣球；
（3）原地扣固定球；
（4）一人抛球另一人原地扣球；
（5）自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；
78周接、发球练习
1徒手模仿各种发球动作的练习2两人接、发球练习3定点发球练习4巩固上手发球。
5提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。
接发球练习：要求全部队员接上手发球
1112周拦网及各项技术的综合练习
教学比赛组织扣球等练习。拦网练习有个人和集体拦网，要根据对方的来球，作出快及时的反应。
13—14周提高移动步伐的快速反应练习。
移动是接好球的重要条件，所以在进行移动和快速反应教学时，必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习，如听信号或手势做变换方向的.快速反应练习；成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑，叫号赛跑或垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。
15—16周发展下肢力量，提高弹跳力的练习。
发展下肢力量，提高弹跳力是更好地为扣球、拦网服务。因为在排球扣球拦网中，使人体起跳后跃起达到一定的高度，保持正确的击球点击球。只有判断正确、跳得高、及时而位置恰当才能扣得准、扣得有力。拦网也是如此，必须要有一定的起跳高度，才能将球拦住。发展弹跳力的练习有单足跳、立定跳、纵跳、助跑换高或头触高挂物、双脚并膝连续跳过小凳、跳短绳等练习，都能发展下肢腿部力量和提高弹跳力。
训练方案做篇五
积极开展“一校两特”活动，全面实施素质教育，让学生参加科学健康、生动活泼的体育艺术活动，努力提高学生的运动技能和艺术素养，促进学生健康成长和全面发展，让每个学生至少掌握一项体育运动技能和一项艺术特长。
赵清泉 李德平 陈敏莉 王 春
1、负责各班跳绳基础技巧的训练；
2、分别设计单人、双人单绳、双人双绳、交互绳花样动作组合（每人负责设计一项）。
3、刘 佳 刘婷婷 汤 燕（负责团体操队型及变换、音乐的设计）
训练时间：10月8日－－10月31日，利用体育课进行跳绳基础技巧的学习；11月开始团体操的合练。
附花样跳绳的基础技巧动作：
跳绳基础动作、跳绳几种步伐跳（左右、前后、左右开合、前后开合、交叉步、十字步、前踢跳、后踢跳、抬腿跳、跑步跳）、跳绳交叉动作、跳绳侧甩交叉动作（侧甩直摇、交叉）、跳绳前后交叉动作、跳绳背交叉动作、跳绳反正摇结合、双人单绳交叉跳（直摇、背后、跨下）、双人单绳转身跳（异向、同向转身）、双人单绳异体位交叉跳（异体位、异体胯下、异体位前后、异体位胯下前后交叉）、双人双绳动作。
训练方案做篇六
为规范我镇的灭火救援业务训练工作，提高消防队的战斗力，参照《公安消防部队灭火救援业务训练大纲》，结合消防队的实际，制定本方案。
贯彻“预防为主、防消结合”的消防工作方针，坚持从实战需要出发，立足现有器材装备，苦练灭火救援基本功，努力增强队伍业务素质，全面提高技战水平和综合执勤能力，力争把各类火灾事故消灭在初起阶段，最大限度减少火灾危害，更好地为我镇的经济和社会发展提供优质服务。
广泛抓好消防安全宣传和业务教育训练，重点抓好以下几个方面：1、政治教育。主要抓好消防常识教育、职业道德教育和政策文件学习。通过教育，引导队员了解消防队伍的工作任务、性质、特点和要求，掌握基本的消防法律法规知识，养成良好的职业道德风尚，增强消防队员的荣誉感、责任感，争当爱岗敬业、素质过硬的合格消防员。
2、业务理论学习。主要抓好消防法规、燃烧常识、防火常识、执勤灭火常识、消防器材装备、消防供水、消防通信、灭火战术措施及防火安全检查常识的学习，掌握基本的防火、灭火知识。
3、军体训练。一是队列训练，主要是单个军人班排队列动作。二是体能训练，主要是双杠、俯卧撑、负重跑、推举杠铃和中长跑等项目，提高队员的身体素质。
4、技术和应用训练。主要是以战斗员、驾驶员、战斗班为主进行器材装备操作技术训练，使受训人员熟悉掌握装备器材的操作使用和维护保养技能。在掌握个人操作技术的基础上，加强班应用训练。制定水源、道路、单位三标图以及消防重点保卫单位的灭火救援预案，大力开展“六熟悉”训练。
5、实战训练。实战训练注重强化重点单位或重点部位灭火预案演练、各种对象/类型预案灭火与救人的作战行动训练，通过实战演练，使战斗员熟悉各种火灾的规律、特点及灭火措施和灭火战斗行动等，提高指挥员的组织指挥能力和战斗员临场应变能力。
6、防火宣传。一是通过联合辖区企业进行联合消防演练，广泛开展消防知识宣传教育，提高广大人民群众对消防安全的认识和自觉投入到日常生活防火工作。二是抓好社区兼职、志愿消防队伍建设，加大对兼职、义务消防队员进行业务培训力度，提高兼职、志愿消防队员的自防自救能力。
全年政治教育和业务训练时间40天，政治教育5天，业务学习训练35天。其中：业务理论学习5天，军体训练2天，技术和应用训练3天；实战训练5天；机动5天。
业务训练要坚持三个重点、做到三个结合，即要坚持抓好技能训练、重点单位或重点部位灭火预案制定与演练、各种对象灭火战斗行动训练；做到操场训练与实地训练结合、日常训练与定期考核结合、实际训练与防火检查结合。在训练中相互交流经验，互相学习，共同提高，促进业务训练开展，不断提高训练效果。
1、健全制度，从严治训。根据分队实际情况，健全队伍管理制度，提升分队正规化建设水平，着力培养队员严谨的工作态度和雷厉风行的作风，确保拉得出，冲得上，打得赢。
2、立足现实，加大投入。结合分队实际情况，进一步加大消防器材装备充实。尤其是战斗服、水带、水枪、对讲机、安全带(钩)、空气呼吸器、救生绳、强光照明灯、液压破拆工具组等个人防护装备及常规和特种器材基本达到标准配置。
3、突出重点、强化演练。经常深入开展模拟训练及实地演练，对辖区内的消防重点保护单位、重点部位有针对性的进行灭火战斗演练，不断提高队伍的实战能力和业务技术水平。
4、严格训练，严格考核。狠抓消防业务教育训练，严格落实训练内容、时间、人员和效果，不断提高训练成效。严格落实考核奖惩制度，每月进行一次考核，加大薄弱项目的针对性训练。
5、服从调动、接受上级业务指导。自觉服从公安消防队的业务指导，积极参加公安消防队组织的业务考核、训练竞赛、和联合演练；坚决服从公安消防队的灭火调动指挥，在做好本辖区消防工作的同时，积极支援其他地区的灭火救援工作。
训练方案做篇七
根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩!
一)时间：上午：6：00—7：00下午：第三节课以后
二)方案：
第一阶段：以身体素质和基本技术为主。从08年3月5日-4月5日
内容：
1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
三)训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。从4月6日----5月15日
内容：
1、基本技术的综合练习(略)
2、基本战术训练(略)
3、心理素质训练(略)
训练注意事项：
1、必须准时参加
2、服从教练的'安排与指挥
3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励
4、注意安全、防止意外
训练方案做篇八
一、活动目的与目标
1、通过户外拓展训练,培养学生积极参与互动的团队精神,加强学生彼此之间学生与老师之间、学生与家长之间的交流,建立互助互信的班集体及和谐校园,共同创造高考辉煌,真正做到“达材一年,幸福一生”。
2、目标:培养学生的自信心,这是成功的基石;要有永不言败的意志力,它是成功的保险;要有标新立异的创新精神,它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心,要学会付出、感受爱和传播爱,这是快乐成功的关键;要点燃生命,有强烈的进取心、上进心和责任感,培养一定要成功的强烈欲望;要锁定人生坐标,要目标清晰,善于规划与计划;要驾驭生命的航程,有严格高效的时间管理;要学会阳光思维,具有积极的心态;要走出生命的孤岛,要有团队合作能力,要宽容、豁达;要致力于生命的成长,不断学习,不断改变,不断进行自我超越;培养适应能力,促进生命成长;加强心理建设,学会认识自我,接纳他人,学会疏缓心理压力,促进心理健康。
二、时间及具体安排:
1、26日召开全体教师会议,布置相关工作,30日早上晨训学生动员。
4、每班可自愿报名邀请家长参加,及时电话联系,费用158元/人;选派一名学生举班旗,班旗在教育处领取。
5、学校值班:8月31日z
9月1日zz
三、人员安排及要求
1、人员安排表
总指挥:zz
总负责:zz(包括车辆联系及安排)
成员:各班班主任
宣传报道:zz
车辆调度,上下车地点确定,学生上车安排:zz
2、具体负责人安排及车辆调度:
班级 负责老师 人数 车次 跟班老师 备注
注:各班调入其他车辆的同学,请安排组长负责,落实到姓名,并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车,9月1日家长随班级所在车辆前往。
3、活动组织:
1)活动以班级为单位,报名家长安排到子女的班级。
2)各班跟班教师到所在班级与学生一起参加拓展活动。
3)活动分组、活动组织、吃饭安排由拓展训练中心负责。。
5)训练场地:长沙市国防教育基地。
四、注意事项
2、训练期间,尽量不带贵重物品和大量现金,女同学不得佩戴首饰;
3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜;
4、培训前请将长指甲剪去;
5、必须服从教练的管理;
6、在培训中,如有身体不适,请及时向教练报告;
7、在培训中,爱护各项培训设施及自然环境,不要乱丢垃圾。
8、饭前便后要洗手,不吃不洁食物。
9、注意防中暑、防晒,要多喝水。
10、中午所有参训人员在基地食堂统一就餐,十人一桌,由教官统一安排。
五、纪律和安全
1、所有学生从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服,任何人不得在外逗留,晚上7:00正常进行晚自习,学校将对各班进行人数清点。
2、训练期间,不得使用手机。
3、在无教练指导下,任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危险活动。
4、服从教练安排和指挥,遵循活动操作规程与安全规则。
5、受训期间,除特殊情况外,不得外出。
6、乘车过程中,不要乱窜座位、跑动,以免紧急刹车时发生危险;
7、培养自己的时间观念,不能迟到,注意节水,各班在训练基地根据需要自购桶装矿泉水,学生、家长、老师自备空瓶子。
六、其他
1、星期六和星期日不参加拓展训练的班级照临时课表上课。
2、晚自习照常,如有变动,另行通知。
欢迎家长报名参加户外拓展训练,与各班班主任联系,收报名费150元,报名时间8月24日——8月30日。
长沙市达材学校教育处