早起的奇迹心得体会 早起的奇迹读后感(优质5篇)

时间:2023-10-07 11:46:04 作者:FS文字使者 早起的奇迹心得体会 早起的奇迹读后感(优质5篇)

在撰写心得体会时,个人需要真实客观地反映自己的思考和感受,具体详细地描述所经历的事物,结合自身的经验和知识进行分析和评价,注意语言的准确性和流畅性。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文,希望对大家能够有所帮助。

早起的奇迹心得体会篇一

读了此书,我认识到了现代生活中早起的益处,但也不能绝对地说,早起有益而晚起有害。

首先,谈一谈此书给我的帮助。最近,我跳出时间管理的思维禁锢,转向精力管理的研究。在《精力管理》一书中有句话写道:“人生是阶段性短跑冲刺的累加,而并不是一场马拉松。”如果要保持短跑冲刺的良好状态,一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。在保持良好状态时,我们对专注力要求较高,“沉浸”一词用在此处非常恰当:沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项:一是张弛有度、劳逸结合;二是保持“目的性心静”。这第一项技能知易而行难,不过贴心的作者给出了行动指南。第二项技能实践难度大一些,但只要坚持也不是太难。

对于保持“目的性心静”,这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致,那就是早上起床后写一篇晨间日记。自20xx年1月1日开始我已在坚持做这件事,每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。我实践后的发现与两位作者所说的效果一致:我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法,理顺大脑里面杂乱无序的`想法已是向“目的性心静”迈出了一大步。看了这本书,我觉得自己做得还不够,书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静,这些建议很好,我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。

另外,这本书中推荐了大量书单,针对睡眠问题、个人发展等焦点话题,读者可以自行拓展阅读。我在阅读本书时,觉得书中有条建议特别适用于青年人,书中建议:想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍,类比归纳出自己的方法。书中反复提到的拿破仑·希尔的《思考致富》值得一读,我已在当当上下了单。在此,插一句:年轻时千万不要吝啬买书的钱,很多道理早知道早受益。

最后,我想为此书附上使用说明,我觉得早起的奇迹是在当前朝九晚五或晚六的工作节奏前提下适用,我们不能忽视夜猫型人的感受,因为生物钟的缘故,有一部分人早晨是起不了早的。开个玩笑的说法就是,晨型人有“早起的奇迹”,那么夜猫型人有着“熬夜的奇迹”,尤其是夜猫型人从事自由职业时,晚睡晚起更有效率。个人认为,此书更适用的是非夜猫型生物钟的人。

早起的奇迹心得体会篇二

这本书的后面4章,作者写了他开发的6分钟的神奇早起,适合每天都异常忙碌的人,每天只要花6分钟,也能帮你实现个人发展。

我的想法是,6分钟本身没有那么神奇,还是坚持的力量大吧。

作者还提出了一个30天早起习惯巩固法。他认为21天只能养成习惯,但无法巩固,如果策略得当,可以在30天内养成任何习惯。

这一点,我还是认同的,坚持一件事30天,会养成习惯。

他提出,这世界上的很多事情,如果别人能做到,你也一定要做到。

培养并巩固早起习惯后,实践“神奇的早起计划”,你每天都将变得非常自律(能恪守自己的承诺),目标清晰(专注最重要的事务),注重个人发展。

早起并没有那么神奇,神奇的还是目标清晰,专注个人发展吧!

个人觉得这本书后面几章并没有前面几章写得那么有干货吧,广告打得太多了些,哈哈!

不过这本书上的很多理论还是挺赞同的,很多方法也是在其他地方学到的很相似,自己也在践行着。

感谢作者。

早起的奇迹心得体会篇三

书名叫《早起的奇迹》,但是作者的经历本身就充满了奇迹:遭遇车祸后临床死亡,6分钟后被抢救回来,但身体机能大幅度受损,女友也变成前女友了;好不容易生活和事业走上正轨,又遇到了美国经济危机,一下子变成负债累累的穷人。此时帮助作者走出困境的,就是早起带来的奇迹。

作者在书中描述了自己建立起早起机制的过程、让早起更有效的方法和早起的奇迹效果。

我想第三点不用赘述,很多人都认为早起是健康且有利于提高效率的。他们只是觉得自己起不来。想想看,七八点起床,就能睡一个美美的觉,为新的一天做好准备。可是5点起床?我的天,睡眠根本不够好吗?!但是作者指出,很多时候并不是我们的睡眠真的不够,而是我们在暗示自己睡眠不够,在我们熬夜的时候,是不是告诉自己明天最早要几点起,否则就不够睡?在尝试早起的第一天,我按照作者的'方法,入睡前告诉自己,即使早起,睡眠时间也是充足的,果然没有感到困倦。考虑到室友的睡眠,我是五点半起床的,但之前我都是七点甚至八点以后起床的。

那么如何脱离温暖的被窝,又如何快速清醒和拥有活力呢?作者也都有介绍。独创的6分钟早起法和人生拯救计划都值得实践和推荐。具体的内容,就不在此表述了。

作者介绍自己有一些经常翻阅的书,也建议读者把这本书作为重复阅读的书。

我个人也这样推荐。因为书中除了早起的步骤之外,在作者的变化过程,有一些思考角度,也是值得我们借鉴的。

比如作者理解的责任的“归咎”、“承担”之分。“归咎”责任决定了谁要为错误负责,而“承担”责任则决定了由谁来推动事情向前发展。在我们的语境中,我们以为的“承担”,其实是“归咎”。在身边那些车祸案例里,80%的受害者直到过错方提供了补偿,才会开始新生活,不然就一直活在抱怨中。丝毫没有感觉到自己是可以推动自己生活往前走的。

当然,我们的文化背景是把两个词等同的,万一遇到这种意外,还是不要刻意区分这两个词,防止给自己和家人带来麻烦。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。

第二个让我感觉有收获的点,是作者在面临同事指出不足时的反应。作者给很多人写了一封请求对方指出不足以改正不足的信,在阅读同事的信时,作者对某些话感到受伤和愤懑,因为作者觉得自己并不是同事描述的那种人。但是,作者随即意识到,同事的批评是否准确并不重要。因为作者在同事那里的印象就是这样。这样思考之后,情绪就可以平复很多。

综上,我打算再重读几次这本书。毕竟,在这类书中,让人行动起来的书,才是好书。

早起的奇迹心得体会篇四

我第一次听这本书是高高老师的直播间,但是自己真的坚持了很久的早起,尤其是有了大宝之后我开始朗读国学经典,老师讲到一定要早起,对身体有诸多好处,早睡早起身体好是有科学道理。

我现在早上起来都是非常忙碌的,朗读英语,运动,阅读书籍等等。

我看到这本书的作者经历了车祸,经历了工作失败,负债累累,对他自己打击很大,可是后来他开始改变,决定6点起床,做了很多动作,比如冥想、自我激励、写日记、阅读和晨练!列出清单,第二天就开始行动,每个动作控制在5-10分钟!这样就多出一个小时。不仅压力变小了,精力充沛、头脑清醒、专注度也大大提高了!更能轻松的设置目标、制定策略和执行计划!在执行“神奇的早起”计划两个月的时间,作者的收入远超以前。

我们需要改变思维:过去不等于未来。你要进行自我激励,相信一切皆有可能,你有能力实现自己的愿望。

比如早上起来朗读英语,早上起来写日记清单等等。刚刚开始你会觉得不舒服,拒绝这样做,但是没有关系,只要不断地重复这个过程,你的潜意识最终会吸收这些积极的自我暗示。

分享五个简单的防赖床步骤,你会发现原来早起很简单。

第一步:睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。

记住:早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前,请积极地暗示自己。比如说今天晚上我睡的很好,明天早上我要早起噢!

第二步:把闹钟拿到离床较远的地方。放在客厅或者其他房间里都不错。

记住:运动产生能量!

第三步:刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力!

第四步:喝一大杯水。

第一时间给自己补充水分(这一杯是黄金水),既能赶走疲劳,又能让自己清醒。

第五步:穿上你的晨练服。

进行晨练让自己出汗,感觉身体得到放松!

寻找那些相信你,钦佩你,并能够帮助你实现人生梦想的人。

你必须主动寻找这样的伙伴,改变自己的交际圈。一起跑步的圈子,朗读的圈子。

不停地寻找那些能为你的人生创造家长,能激发你潜能的贵人。当然你也要成为别人的贵人。

你可以用自我肯定变得自信,取得成功。你只需要不停地自我暗示:我想成为什么样的人,我想要实现什么样的目标,我将如何实现目标。只要不停地重复暗示,你的潜意识就会开始相信这些话语,跟上你的步伐,最终实现你的目标。

五个步骤,写出充满力量的“自我肯定”宣言

第一步:你真正想要什么?

第二步:为什么想要那些?

第三步:你必须成为什么样的人,才能得到你想要的?

第四步:你必须做什么,才能得到你想要的?

第五步:搜集励志名言

如果你想要将生产力最大化,你就应该规划3~5个小时或半天时间,让自己完全专注一件事情或一个项目,而不是每隔60分钟就换一个目标。

如果你不改变自己,平庸迟早会降临到你身上。平庸与他人无关,它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果,而非凡人生则是人们选择持续提升的自然产物。

如果你对自己完全坦诚,真正地渴望拥有非凡的人生,不一定要通过出名或发财来实现。非凡的人生是指你可以自由地按照自己的节奏和意愿生活,拥有自己想要的一切,没有借口、悔恨,只有充满乐趣、意义非凡、令人激动的美好人生!

早起的奇迹心得体会篇五

《早起的奇迹》这本书购置何时,已经记不清,虽然看过一遍,但在回忆起里面内容,早已抛之脑后,为什么最近又想起把它翻出来看一下,源自跟女儿的早起计划!

对自己早起拖延症不满意,手机闹钟、手表闹钟轮流轰炸下,总要延迟半小时才起,起来后发现部分计划就不能够在早上送孩子上学前完成,就会产生消极的情绪,抱怨自己!

在这种情况下,到书柜取书时,无意间看到这一本,“凡寻找必寻见”出现的真及时,急忙打开看看,有没有什么方法可以治理下起床拖延症!

本文的作者在开篇讲到:“要学会掌控自己的工作和生活,无论经历了怎样的过去,都应该拥有更好的未来。”

自己如何度过每天的第一个小时,至关重要!专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛,最后必然会创造出专注、高效的生活;反之,慵懒、低效、碌碌无为的早晨只会让你一天都精神萎靡,最后必然会导致懒散、低效的失败生活。只要简单的改变早上的生活,你就可以改变生活的各个方面,而且远比你想象的更快。

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