心得体会是我们在生活中不断成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
看社会心理学书的心得体会篇一
众多高校已将“社会心理学”作为普及大学生心理知识的通识课程，但传统教学不注重将课程与社会需要、优化学生心理需要、提高学生解决实际问题能力这些因素结合，只是单纯的理论讲授，没有真正发挥学生的积极性与主动性。因此有必要采取新的教学方法——基于合作学习的角色扮演活动，培养学生的团队合作能力、自主学习能力、创新学习能力以及运用所学的理论知识解决自身遇到问题的能力，使学生成为一位身心健康、具有合作精神、能力出众、主动参与的真正受社会欢迎的人才。
1、合作学习的提出
robert 在20世纪70年代第一次用认知理论和动机理论解释了合作学习（coperative learning）的优势，从而使合作学习逐渐被人们认可和应用。合作学习有利于改进学生的学习态度，增进学生课堂学习的心理氛围，同时对提高学生非智力方面的心理品质有显著的效果，所以它被世人称为是最近十年来最重要也是最成功的教学改革。
河南理工大学应急管理学院的公共事业管理专业开设了“社会心理学”课程。作为一门专业限选课，它的内容涉及影响个体社会行为的多个因素，比如个体如何看待自己和他人；个体如何认识到作用在自己身上的社会力量；个体基于积极或消极的社会关系；个体如何将社会心理学知识应用到自己的社会生活中去。大学生学习这门课程，有利于他们对心理学理论知识体系的了解和掌握，同时还为他们的学习、应对挫折、人际交往、沟通等多方面提供理论和实践指导。
2、我国大学“社会心理学”课程教学模式的改革
当前我国大学“社会心理学”主要采用的是教师讲授模式。在课堂上，老师主要向学生传授社会心理学的基本理论和知识，学生按时听课并做笔记，课程结束后参加本门课程的期终考试即可拿到学分。老师没有对学生探索新知识的兴趣和能力进行关注和重视，这必然造成了我国大多数的大学生在学习过程中缺乏学习的兴趣和热情，缺乏创造意识和能力，缺乏对知识的质疑精神，最终也导致了大学生人才的质量令人担忧的状况。在大学“社会心理学”课堂上实行合作学习的教学模式，将变学生被动参与教学过程为主动积极创造性地参与教学活动过程。合作教学充分调动了教学过程中每一个体的积极性，而且学生在合作学习的过程中基于相互依赖的学习环境，能够相互帮助、共同促进，真正做到“教学相长”，也极大地提高了学生的理心。这不仅对大学生人格的健康发展和人际关系和谐是非常有益的，而且这也是我国大学生培养目标的要求。
在大学教学过程中，师生为了完成一定的教学任务必然会采取一定的教学方式，这就是教学方法。过去常关注教师的教学思想，现在教育工作者们越来越重视学生的个人心理成长和发展。教师根据社会发展的需要，把全面提高学生的基本素质作为教学发展的宗旨，而且更加重视学生思维方式、创造能力、解决实际问题的能力和学习心理，使学生在学习的同时学会积极做人、积极愉快的交往和获得终身的发展。笔者在大学“社会心理学”的教学过程中，采取灵活多样的教学方式，将学生作为教学活动的主体和中心，特别是针对大四学生到课率低的实际情况，基于合作学习视角之下，发挥角色扮演在教学中的积极作用，得到了院领导和师生的一致好评，提高了教学质量。
1、合作学习在“社会心理学”课堂上的应用
在“社会心理学”的教学过程中，笔者着重体现学生在教学过程中的主体地位，重在调动他们学习的积极性和兴趣。大学课堂上的许多理论，依靠单纯的讲授方法，学生无法真正理解教学内容，更谈不上深刻体会这种理论的现实价值所在。如果不改革这门课程的教学方式，学生听课的积极性不能调动起来，课堂气氛也不活跃，学生参与课堂学习和讨论的程度也不高，更谈不上学生应用和解决自己实际生活中重大问题的能力的提高了。笔者给大四文科学生上课时发现，学生到课率仅为60%左右，其原因主要是大四学生考研复习、找工作、考各种资格证书，放松了对专业课程的要求。
高校“社会心理学”课程的教学方式迫切需要改革，必须打破当前这种僵化和无效的教学模式。作为目前全球众多国家都在采用的一种富有实际效果的教学理论和策略体系，合作学习有利于解决目前我国高校课堂教学中存在的诸多问题。教师在进行合作学习设计时，应考虑到在该课堂的教学设计一般程序中，将构建学生之间积极互动合作的结构为主，同时还要把合作学习的那些基本的要素（比如任务、方法、管理、评估、情境、技能等）纳入到课堂教学整个教与学的过程之中。
关于如何实行小组合作学习而言，笔者采借了西方学生小组学习法中的“拼图链接”和主题角色扮演的方法。学生按自愿的原则组成小组，每组成员不超过9人，老师将每次课程的学习内容按小组数量分成一定数量的单元。每个小组随机从学习内容中抽取一个作为本小组合作学习的内容。小组内部讨论和商量每位成员在这个学习内容的学习过程中担任的角色和身份。尽量让每位学生都有一次机会成为一次合作学习过程中的“教师”或“专家”。小组成员认可抽取到的教学内容，努力掌握内容，同时小组内部进行合理分工和协作，集体备课，写出一份质量较高的讲义。在即将到来的课堂上，“专家”或“教师”将给所有的学生讲授这一部分的教学内容，同时由本组所有同学一起负责全部同学的疑难解答工作。每个小组都必须认真完成其抽取到的教学内容，每位小组成员也不断地进行着角色和身份的转换。在这样一种教学模式中，如何让各小组成员相互帮助、共同提高、彼此关心，从而共同提高课堂学习的良好社会新氛围是这种合作学习法要解决的最重要的问题。
在主题角色扮演活动中，教师先讲授相关理论，然后要求学生通过在各个主题扮演活动中实际的角色体验活动掌握理论知识。比如讲“偏见”这一章知识时，学生以9人为一组，老师先对学生提出主题扮演活动的要求，然后由学生在各小组组长的分工下查找相关文献和资料，设计主题剧本，讨论主、次要演员的人选，经过彩排，最后开一个角色扮演活动的总结报告。笔者专门拿出6节课（共3次，每次2节课）的时间，让学生进行角色扮演活动。全专业总共有76名学生，被随机分成为11组，每组为6~7名学生，这样可以保证每位学生都会参与本小组的主题角色扮演活动之中，而且小组内部成员是缺一不可的，相互之间必然会形成一种相互依赖、相互合作、高度互动的人际关系。在这种良好的人际气氛中，小组成员共同完成老师布置的主题任务。每小组自愿产生一名组长，组员在组长的组织协调下开展准备活动。笔者根据每章的重点内容，给出了11个主题（比如著名社会心理学专家莅校讲座、爱上你、傲慢与偏见、助人为乐、一次重要会议等等），然后按随机原则将学生分为11个小组。其中各组的组长由学生自愿申请担任，但必须得到本小组成员的认可。角色扮演活动一般安排在本门课程即将结束的时候。学生在学习了“社会心理学”这门课程的相关理论后，根据自己的理解程度，通过合作学习，在统一的主题之下，把角色扮演活动作为一种对本门课程学习的成果展示出来。
2、合作学习在“社会心理学”课堂上的应用效果十分显著
笔者在对这种教学方式近10年的运用中，积累了大量的实际经验，同时也受到了学生的普遍认可。学生在主题角色扮演活动中表现非常积极，为了能让本小组的扮演得到全专业和老师的肯定和认可，他们积极为本小组的主题角色扮演活动出谋划策、群策群力，不遗余力地在一起讨论剧本、商定演员、排演剧本，直至达到他们希望看到的效果为止。笔者从学生身上看到了真正属于年轻人的活力和朝气，内心感到十分欣慰和快乐。通过角色扮演活动，他们对“社会心理学”这门课的理论知识理解得更深刻，同时学生的参与意识也在活动中得到了提高。而且，学生们坦言自己在今后的人际相处中会更多地运用换位思考的方法。
在整个教学过程中应始终把学生放在中心和主体的位置，充分调动他们参与教学的积极性、创造性和主动性。随着教师进一步积累教学过程中的宝贵经验和教学改革的深入开展，这门课会越上越好，让更多的学生从合作学习中受益。
看社会心理学书的心得体会篇二
社会心理学是一门研究个体在社会环境中的思维、情感和行为的学科。通过学习社会心理学，我深刻认识到个人的行为和思维是受到社会环境与他人影响的，并且意识到社会心理学对于理解人类行为和解决社会问题的重要性。在学习的过程中，我积累了丰富的知识和经验，也深感受益匪浅。
第二段：思维与认知的影响
社会心理学让我意识到，人们受到认知偏见的影响，往往会产生错误的判断和决策。通过了解心理学中的认知偏见，我学会了客观观察问题，不被表面现象迷惑，以及审慎地思考和判断。在工作和生活中，我能够更加理性地看待事物，避免在决策中受到个人偏见的误导。
第三段：情感与情绪的影响
社会心理学的学习还让我理解到情感和情绪对个体行为产生的巨大影响。人们常常在情感驱动下做出一些情绪化的决策，而不是基于理性思考。通过学习情绪管理和情绪调节的技巧，我学会了更好地处理自己的情绪，并表达自己的观点和需求。我也能更好地理解他人的情绪，增进人际关系的和谐。
第四段：群体与集体行为的研究
学习社会心理学还使我认识到群体和集体行为对个体产生的影响。社会心理学研究了人们在集体中是如何相互影响、相互沟通和相互塑造的。通过了解集体行为，我能够更好地适应不同的群体环境，更好地与他人合作。在团队工作中，我能够更好地理解他人的需求和期望，并且更好地参与和贡献。
第五段：社会问题的思考和解决
通过学习社会心理学，我了解到个体行为和社会问题之间的密切联系。社会心理学帮助我更好地理解社会中存在的不公平和歧视，引发我对社会问题的思考和关注。我相信这种学习将使我具备解决社会问题的意识和能力，我将运用社会心理学的知识，积极参与到社会公益和改革中，为社会的进步和发展做出一份贡献。
结尾：
通过学习社会心理学，我深刻认识到个体行为和思维是受到社会环境与他人影响的，也意识到社会心理学对于理解人类行为和解决社会问题的重要性。通过理解思维与认知、情感与情绪以及群体与集体行为的影响，我们可以更好地理解他人、处理情绪、改善人际关系，提高团队合作的效果，并且更加关注和解决社会问题。社会心理学的学习让我受益匪浅，也增添了我的自信和勇气，我相信在将来的日子里，我将能够运用社会心理学的知识，为社会的进步和发展做出一份贡献。
看社会心理学书的心得体会篇三
我们作为艺术类学生，和文史类，理工类学生相比的优势竞争力在哪里。哪些是我们所拥有的特质，怎样才能发挥出我们的特色。
轻轻地踏上通往艺术殿堂的道路，我不知道，自己应该呈献出怎样的自己给大家。看夕阳西下，风吹过地面卷起的落叶翩翩?不过，当我抬头看身旁展厅透出星点灯光，低头看小人在笔头栩栩如生，指尖轻轻滑过木质画架所透露出的淡淡暖意，那一刻，我感觉自己是那么的幸运。
我选择家具设计，不仅是因为儿时的梦想，更是我对生活的要求，我希望我可以让我的家更舒适，也希望我可以给更多的家带来那份舒适温馨的感觉。
当我真正开始学习专业时，我知道这是我的选择，一份无悔的选择，那种作品定稿时的成就感，那些家具木材所特有的香味，于我而言，都是一种灵魂的解读。
但是，这些，远不能让我满足。
我不想只做一名设计专员，我想抓住思想的灵魂，开创一番事业，成立属于自己的公司。设计员，这只是我人生的一个起点，而不是终点，还有一个更大的舞台的在等我。
从小我就知道，成功不是谁给的，没有殷实的家底，同样可以站在成功的舞台，这是艰辛的历程，也是一段人生的考验，需要的是努力，数之不尽的汗水。是的，我在一步步地做，一步步地在努力。
看社会心理学书的心得体会篇四
社会心理学是一门探究人与人之间关系的学科。在当今这个社会，人与人之间的关系变得越来越复杂，因此，了解社会心理学对我们每个人都至关重要。在我最近阅读的社会心理学的书籍中，我发现了许多有趣的观点和经验，这些观点和经验对我的人生有很大的启示和帮助。下面我将分享一些我的心得体会。
第二段：社会影响
我发现，社会中的许多事物都会对我们的思考、行为产生影响，这种影响可以是正面的，也可以是负面的。例如，在一些场合下，人们往往会因为群体行为而忽略了自己的思考和意见，这种现象被称为“从众行为”。我们需要了解这种现象的原因和后果，避免自己受到它的影响。
第三段：态度和行为
另一个我所了解的重要问题是态度和行为之间的关系。在现实生活中，有很多人的言行不一，他们表现出来的行为与他们的态度并不相符。然而，社会心理学告诉我们，当一个人向他人表达他的态度时，他更容易坚定于自己的态度，这是由于人们需要保持他们的态度一致性的需要。因此，在遇到这种情况时，我们需要认真思考自己的态度是否正确，并据此改变自己的言行。
第四段：决策和行动
决策和行动是我们日常生活中最常见的问题。在我读过的一些社会心理学书籍中，我了解到许多关于决策和行动方面的知识和技巧。例如，人们在做出决策时，会受到很多因素的影响，此时，我们需要利用一些心理技巧来减少干扰，更好地进行决策。同时，在行动方面，人们往往处于一种惯性状态，很难改变自己的行为模式。我们需要尝试采取一些有效的方法来改变自己的习惯和行为。
第五段：结论
社会心理学对我们每个人都至关重要，它能帮助我们更好地了解自己和他人，更好地处理人际关系。通过阅读社会心理学相关的书籍，我领悟到了许多有用的知识，并且开始尝试应用这些知识到我的日常生活中。我相信，如果更多的人能够了解和应用这些知识，我们的社会将会变得更加和谐，人与人之间的关系将变得更加美好。
看社会心理学书的心得体会篇五
《社会心理学》是研究行为背后的社会心理过程及其规则性，具体地说，它研究社会心理现象是怎样产生的，怎么可能产生，它的变化过程是怎样的，它的作用又是怎样的。
社会的主体是人，我们每天都在与别人打交道，因此，读了《社会心理学》后。我明白了一些生活中感受深刻地事例。如：中国社会中的人际关系类型中谈及中国社会中的人际关系类型分为情感性亲系、工具性关系与混合性亲系三种类型，在不同的关系中，遵循不同的交法则。情感性亲系通常存在于家人、亲密朋友之间，是一种长久，稳定的关系，它可以满足个人在亲爱、温情、安全感、归属感等情感方面的需要，人们本着“各尽所能、各取所需”的“需求法则”交往的。工具性关系在在于陌生人之间，是一种短暂的、不稳定的关系。
人们与他人建立工具性关系的目的是发这种关系作为达到其他目标的手段或工具，通常按照“公平法则”交往。混合性关系界于情感性关系与工具性关系之间，双方有一定程度的情感关系，如：亲戚、邻居、师生、同学、同事等关系就属于混合性关系，人们通常遵循“人情法则”，这种法注重均等与互惠。现实中确实是这样的，平时家人之间，父母与我们交往中，只要他们力所能及，他们都会互相帮助，不求回报，只想对方开心就满足了，然而在工具性关系中，我们是以公平法则进行交往，在商店里，我们付出金钱，售货员就给我们提供等价的商品，双方情感的需要很少，当他们不在商店相遇时，一般情况下他们不会相互问候，但在混合性关系中，双方都是彼此认识，有一定的接触，在亲戚交往中，双方都会有来往，有时候会互赠物品，当一方送物品给另一方，另一方一定会回赠一些东西，如果一方打破了这法则，会令他们的关系出现冲突，所以他们会遵循循“人情法则”。
我们与别人交往，第一次按触对方，别人给我们的印象源于外表。一个人的外表常常是我们最先处到的信息，而且也常常是我们能得到的惟一线索。我们常常对外表美丽的人作出一系列的正性评价，而外表不好的，就被作出负性评价。有时第一印象并不可靠，在日常的社会生活中与工作中都有相当大的作用，即所谓的“先入为主”。“新官上任”之所以要点好“三把火”，踢好“前三脚”，就是要给下属留下深刻的、好的第一印象。当然，第一印象并非总是正确的，但却总是最先鲜明的、最牢固的，并非决定着以后的交往；如对某人一开始就有好感，人们就愿意再和他接触。当然，第一印象不是不可改变的，常言说得好：“路遥知马力，日久见人心。”正是因为这样，产生了“晕轮效应”，别人的第一印象对我们留下的影响。某人做了一件好事，我们就认为他的一切都是好的；相反，如果他做了一件坏事，一切都是不好的。如：男女青年在择偶方面，对外表英俊、美丽的，就会做出好的评价，认为他（她）的一切都是好的；相反，如果外表很丑的，认为都是不好的。在生活中，我们往往都会把自己最好的一面展示给别人，留下好的印象，让别人产生“晕轮效应”认为自己具有相似的好特征，虽然这种是不好的行为，但对我们去面试，有一定的帮助。在与别人交往要避免“晕轮效应”产生的影响，误交损友。这样令我们十分矛盾，所以要客观理智地对待第一印象。
我们对一个陌生的人或群体认识，会使用刻板印象。它能帮助我们快速了解一个陌生或不太熟悉的人或群体的特征。如：我的同学对我的认识，他们知道我是虎门人，他们立刻会想到虎门人富裕之类的特征，他们就把这些特征强行加在我身上，但我个人认为这样是错误的，我虽然是虎门人，但我不认为自己比别人很富裕，甚至我觉得自己很穷。所以我们认识别人，一定客观对待，不要轻易做出评价。
人与人之间交往，我们要对别人、群体进行来往时，要避免做出“晕轮效应”，滥用刻板印象，长时间的来往，才能可以真正了解别人。
看社会心理学书的心得体会篇六
社会心理学是一门研究人与社会相互作用的学科，它研究人们在不同情境下的行为和心理活动。我很久以前开始对社会心理学产生兴趣，于是，我买了一本社会心理学的书籍，想要深入了解这个领域。在看完这本书之后，我获得了很多收获，本文将会就我的心得体会进行分享。
第二段：对人与社会关系的认识
社会心理学让我更深刻地认识到，人们之间的行为和情感都受到周围环境的影响。人在社会中生存、发展、交往、影响、适应都离不开社会关系。我们的行为和决策不是孤立的，而是受群体影响和社会规范的约束。同时，社会心理学还研究了人们在不同的社会关系中的行为模式，比如亲情、友情、爱情等，使我对人际关系的理解更加深入。
第三段：对自己心理状态的识别
社会心理学还让我更好地了解自己的心理状态。这本书介绍了人们经常会面对的问题，如人际冲突、压力、焦虑等，解释了这些情况为什么会发生以及如何应对。这些知识使我更加清楚地认识到自己的心理状态，更好地管理我的情感和情绪，从而更好地适应社会生活。
第四段：对人性的认知
通过学习社会心理学，我也更加深入地认识到人性的多样性。不同的人有着不同的行为、决策模式，这是因为个体的心理差异和文化背景不同。而且，人的行为也会受到群体影响、社会认知和社会规范的影响。这些认知有助于我理解身边不同的人，更好地与他们沟通和相处。
第五段：对行为的影响
最后，社会心理学还让我认识到行为对他人和社会的影响。人的行为不仅仅会影响到自己，还会对周围的人产生影响。所以，我们个人的行为需要匹配社会的规范和价值观，这样才能更好地与社会交往和融入。同时，在社会生活中，我们的行为也会被他人观察和评价，因此我们需要注意自己的行为举止，遵循社会规范。
结论：
社会心理学让我对人与社会的关系产生了更深刻的认识，更好地了解自己的心理状态，对人性的认知也有所提高。同时，社会心理学也让我意识到自己的行为会产生影响，需要遵循社会规范和价值观。这本书的学习让我在日常生活中更加自信和从容，帮助我更好地与人相处。
看社会心理学书的心得体会篇七
这些日子本人通过对各门课程的学习，让我受益匪浅，内心思绪万千，从学习中得到启发，并且内心深深的体会到。
1、通过对建筑工程的学习，了解建筑工程管理发展状况，得知了建筑工程有关新法律、法规、标准，熟悉了建筑工程施工的新技术、新工法与其应用。建筑工程在市场管理、施工质量、安全生产、成本控制四个方面的典型案例及解析，施工设计和施工监理，对注册建造师执业管理的相关规章制度解读，房屋建筑工程和装饰装修工程施工管理签章文件目录的表格示范，从而提高我们的综合素质和职业能力。
2、通过对《注册建造师执业指南》的学习，得知了一个建造师从事建设工程项目管理岗位，就必须要懂理、懂经济、懂法规，既要有理论水平，还要有丰富的实践经验和较好的组织能力。
3、通过对注册建造师施工成本管理案例解析课本的学习，得知了一个执业建造师不但需要懂管理、懂技术、懂法规，更应该懂经济。在投标报价中既掌握好了投标报价策略，又把握好了投标报价技巧，大大获得了生存空间。了解施工管理的种类及内容、风险控制，了解施工成本的控制原则及内容和方法。熟悉了施工变更与施工索赔的一些核心知识点及工程变更、变更价款的确定、工程索赔与工程价款的结算。
4、通过对注册建造师执业法律案例的解析，得知了注册建造师教育证书可作为申请逾期初始注册、延续注册、增项注册和重新注册的富的案例资源，它在我们今后处理工程纠纷的工作中是一本最好的工具书。
以上是我学习的一点体会，收获是非常丰富的，它引发了我更多的思考，也让我收获了更多的知识，下一步从自身做起，从现在做起，立足本职岗位上。
看社会心理学书的心得体会篇八
社会心理学是心理学研究的一个分支，它主要研究人类的社会心理现象，包括人的个体心理和群体心理等方面。在学习社会心理学的第一课时，我学到了很多关于社会心理现象的知识，让我受益匪浅。以下是我在第一课上的学习心得体会。
通过学习第一课，我初步了解了社会心理学的定义和研究对象。社会心理学是一门探究人类个体和群体行为、思维、情感等方面的心理学研究，其主要研究对象是人类社会中形成的各种社会心理现象。这些现象包括人际关系、归属感、群体行为、意见领袖、思考模式等等。
第二段：理解社会认知
社会认知是社会心理学中的重要概念，它指人们对社会环境和社会事件的感知、理解和判断。通过第一课的学习，我了解到社会认知的影响因素，包括个人经验、社会文化和情境，这些因素都会对人们的社会认知产生一定的影响。了解这些影响因素可以让我们更好地理解社会现象的形成和变化，为我们的行为和决策提供更科学的依据。
第三段：认识群体行为
在社会心理学中，群体行为是一个重要的话题。通过学习第一课，我了解到群体行为的定义、影响因素和特点。群体行为的形成与个体心理和情绪息息相关，有时候群体行为会出现不可预测和异常的状况。了解群体行为的特点和影响因素可以让我们更好地理解集体的力量，为我们的个体行为和组织管理提供更为科学的依据。
在社会心理学中，社会影响是一个重要的话题。它指的是社会环境和他人对个体的想法、行为产生的影响。社会影响对我们的生活中发挥着非常重要的作用，既有积极的作用，也有消极的作用。通过学习社会心理学第一课，我了解到了社会影响的作用和形成的原理，这对于我们未来的交往方式和行为方式有着非常重要的借鉴和指导意义。
第五段：认识自我概念
自我概念是人们对自己的认知和评价的总体概括，它是社会心理学研究的重要内容。通过学习第一课，我了解到自我概念的形成与多种因素有关，包括自述、他人反馈、社会认同和自我道德观念等。了解自我概念的形成，可以让我们更好地认识自己，提高我们的自我意识和自我认知，适应社会环境，从而更好地生活。
总结：
总之，社会心理学是一门有用的学科，它可以帮助我们更好地理解人们在社会中的行为、思想和情感。通过学习社会心理学的第一课，我了解到了社会心理学的一些基本概念和常见现象，对我的个人成长和未来的职业生涯都将有着积极的影响。我相信，在未来的学习和生活中，我会进一步深入理解和应用这些知识，让我的人生更加丰富。
看社会心理学书的心得体会篇九
随着人们大踏步得迈进21世纪，心理健康越来越成为不同文化背景和社会的关注焦点。心理学的发展也愈发的得到重视。
众多的研究发现表明，许多生理疾病与心理的异常状态有着密切的联系。同时心理状态对生理疾病也有着重要的影响。例如，赛利格曼的一个博士研究生做过一次实验，他给老鼠注射了癌细胞，将老鼠安排于不同环境中。第一组老鼠可以通过逃避（如抓碰开关）而成功地摆脱电击，第二组则在第一组成功逃避电击时候被电击，因为前者碰到开关则同时接通了它们的电击线路，它们无论如何也逃避不了电击。第三组老鼠在没有危险的环境中。结果第一组老鼠中患癌症的大约只有四分之一，第二组为四分之三，而最后一组有二分之一得癌症。这组实验说明了积极有效地应对危险可以提升免疫力。在美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍，而抑郁症的平均发病年龄也从60年代的29.5岁下降到今天的14、5岁。与此同时，与抑郁症相伴的常常是极高的自杀率。
因此，提升人们的心理状态，对于人们的健康起着至关重要的作用。在心理学发展的初期阶段，心理学家大多致力于研究心理病态例如著名心理学家弗洛伊德的理论就是从对精神病的研究起步的。自二战之后，在心理学家马斯洛和罗杰斯的人本主义理论倡导下，人们的目光逐渐投向积极地正向的心理研究方向。
积极心理学倡导心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。如果说以前的心理学研究是雨天里的伞那么积极心理学就是天气预报。
积极心理学在研究对象与研究内容方面对人本主义心理学的继承与超越积极心理学反对大量地对人类负性情绪即消极情绪，心理疾病的诊断与治疗等消极心理学的研究，它和人本主义一样强调人性的优点和价值，探索人类的美德、爱、宽恕、感激、智慧、控制和乐观等等，把研究的重点转向人性积极面。记得在积极心理学课上，马云经常会说这样一句话：改变自己看世界的眼光，用新的眼光去看这个世界。他说的这句话，带给我深刻的印象，同时，在慢慢地理解这句话的过程中，我也发现这句话虽然只有短短的十几个字，却字字有力撞击在我心中，使我茅塞顿开。细细的琢磨这是几个字，我懂得了做人的道理，懂得了如何去看待这个世界，更懂得了如何去适应并生存在这个世界。
专家解释说，如果乐观者乐观过度，因为坚信“吉人自有天相”而不去尝试解决问题，其实也是负面思考。而悲观者若拥有解决问题的想法和方法，那也是正面思考，或者是所谓的“防卫型悲观”。拥有这种特质的人当遇到挫折时，会想到最坏的情况，并思索如何解决。他们虽然不同于乐观的人，但也会在职场上有良好的表现。
曾经有位悲观到让人无法理解的女孩，在接到别家公司高薪邀请的时候，发现自己从业八年来一直拿着行业里不到别人二分之一的工资，差点儿崩溃。习惯性的悲观情绪让她认为，造成这一切的原因是“我不够好，我没有别人努力。”进而谢绝了高薪诚聘，决心在公司加倍工作，证明自己实力。于是她以这种“日三省吾身”的精神，抱着最低的期望，成功的将心中的焦虑转成了正面的力量，一年之后在机会终于出现时，以自己的资历和成绩，被升为主管，摆脱了低薪的命运，进入了更高层次的职场。对此斯利戈曼提出：“一个企业需要乐观者，同样也需要悲观者。像业务、行销、创意人员最好是乐观者担任，但财务或研发人员最好是稍微悲观的人任职。
积极向上的心态是生活的保温瓶，是我们应付困难驶向未来的顺风车。要保持积极的心态首先要培养正面的思维方式。有数据显示，当人们遇到挫折时，真正能够做到正面思考的人不到10%，而如果是幸运地被包含在这10%里的人，则多数会在生活事业上取得成功，前文提到的赛利格曼教授用他的3000万美金在美国大都会人寿公司的15000名员工里筛选了11001人作为观察对象，在对他们进行了长达五年的追踪调查后发现，正面思考的员工业绩比负面思考的人高88%，而负面思考者的离职率是乐观观者的三倍。
首先，正面思考需要不断练习改变思路，将其内化为一种习惯。正确使用归因方式也是正面思考的重要方面。把成功归因为内在的稳定的特质（像能力），而把失败归因为不稳定的外在的特质（如努力程度）。都会有利于正面思考的形成。负面思考的人会从不愉快的事件中感到“无助”，认为自己无法改变现状，认为无论怎么，做到最后都是坏的后果，久而久之就失去了对事件的理性判断，做出负面的决策，但这个时候只要在思考的路径里假设两个步骤———反驳和激励———就可以将负面转成正面思考。
其次，保持一颗宽恕的心事快乐的不二法宝。最快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗宽恕的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。利诺斯州大学的心理学家爱德·迪恩纳说：“对于快乐来说，物质主义是一种毒品。”即使是那些富有的物质主义者也不及那些不关心挣了多少、花了多少的人高兴。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些东西，在这个时候他们就会倍感孤单。迪恩纳还认为，如果经常与炫富的邻居做比较，这将会是不高兴的开始。
正如每种新生事物都有其不可避免的缺点，积极心理学同样如此。它强调积极快乐的心态，但是在现实生活中，由于社会文化背景的不同，人们对于生活的意义的理解也不尽相同。幸福快乐对于某些文化来说只是一种态度却不是生活目标。这是涉及到积极心理学存在意义的重大问题，还有待进一步解决。