当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
正念疗法心得体会篇一
第一次接触中医药类的课程，切身感受到中医药文化的源远流长、博大精深。当初选修这一课程，无非是为了一“食”字，我就是那种嘴里常挂着“减肥”，见到美食便不顾一切的典型。所谓“民以食为天”、“人以食为养”，食出美味是必须的，食得健康是必要的。中医药膳，在突出中国美食风味的同时，能够帮助人们防病治病，强身健体，无疑是爱吃之人的第一选择。更何况，如今“绿色”和“养生”已成为新的健康生活潮流。
自古以来，民间广泛流传着“医食同源”、“药食同源”的说法。人们自古以来就掌握药膳养生之道。药膳具有食、治、养结合的作用，但人们更注重的是调养，调养即“治未病”——预防。人不可能天天吃药，但一日三餐是少不了的。利用三餐与疗养结合，是养生健体的最好方法。
霜，养颜护肤的虾丸鸡皮汤，补益虚劳的奶子糖粳米粥„„同时，这门课令我对“中华医药”这个节目产生了浓厚的兴趣，闲暇之际我会看一下视频，以了解更多中华医药方面的知识。
其实，药膳对我们身体的调养作用很大。但以前我一听“药”便反感，因为小时候我得了慢性支气管炎，隔几个星期跑一次医院，这个病一直困扰了我十多年。在我印象中，中药要比西药可怕多了，我一闻到味道就知道有多苦了。上过这门课我才知道，原来“药”的味道也可以很好，而且我们非医者也能自医。清热喝杯菊花茶，开胃喝碗酸梅汤，驱寒喝碗姜汤„„这些都再简单不过了。
很多药膳的配制其实并不复杂。夏天来了，我们女孩子都说着要减肥。刚好从家里带来了几个芒果，于是就煮起芒果茶来了。对照着课本上的食谱，芒果茶对我这个不太擅长烹饪的人来说也简直是易如反掌。
芒果茶
用料：芒果两枚，白糖适量。
制法：芒果洗净去皮、核，切片放入锅内加适量水，煮沸15分钟，加入白糖搅匀即成。
功用：生津止渴开音，降脂减肥。适应证：高脂血症，肥胖症。
方义：芒果性凉味甘酸，芒果中维生素c含量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素c含量，且具有即时加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素c的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。芒果不宜一次食入过多，临床有过量食用芒果引致肾炎的报道。不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸。
中医药膳食疗法，一个学期的课程是结束了，但在这门课中我所学到的知识，终生受用。
正念疗法心得体会篇二
（一）症状鉴别：
1、咳嗽特点的鉴别：
咳嗽时间，白天多于夜间，咳而急剧，声重，或咽痒则咳作者，多为外感风寒、风热或风燥引起；若咳声嘶哑，病势急而病程短者，为外感风寒、风热或风燥，病势缓而病程长者为阴虚或气虚；咳者声粗浊者多为风热或痰热伤津所致；早晨咳嗽，阵发加剧，咳嗽连声重浊，痰出咳减者，多为痰湿或痰热咳嗽；午后、黄昏咳嗽加重，或夜间有单声咳嗽，咳声轻微短促者，多数肺燥阴虚；夜卧咳嗽较剧，持续不已，少气或伴气促者，为久咳致喘的虚寒症；咳而声低气怯者属虚，洪亮有力者属实；饮食肥甘、生冷加重者多属痰湿；情志郁怒加重者因于气火；劳累、受凉后加重者多为痰湿、虚寒。
2、痰特点的鉴别：
包括痰的色、质、量、味等。咳而少痰的多属燥热、气火、阴虚；痰多的常属痰湿、痰热、虚寒；痰白而稀薄的属风、属寒；痰黄而稠者属热；痰白清稀，透明呈泡沫样的属虚、属寒；咯吐血痰，多为肺热或阴虚；如脓血相兼的，为痰热瘀结成痈之侯；咳嗽，咯吐分红色泡沫痰，咳而气喘，呼吸困难者，多属心肺阳虚，气不主血；咳痰有热腥味或腥臭气的为痰热，味甜者属痰湿，味咸者属肾虚。
（二）预防调护：
预防重点在于提高机体卫外功能，增强皮毛腠理御寒抗病能力。
平素易于感冒者，配合防感冒保健操，面部迎香穴按摩，夜里足三里艾灸。
药膳：
1、糯米粥取长3cm肥大葱白5段，糯米50g,生姜5片，米醋5ml。将前3味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋，每日2次，趁热服用。有散寒解表，温中止咳的功效，用于风寒型咳嗽。
2、雪羹汤海蜇30g，鲜荸荠15g。海蜇用温水泡发，洗净、去皮。一同放入锅内，加水适量，以小火炖煮约1小时。有清热化痰、止咳润肺之效。适用于阴虚内热或痰热蕴肺之咳嗽、痰多之症。
3、川贝梨取大鸭梨1个，切开梨盖挖去梨核，装入贝母粉5g，扣上梨盖，放入蒸笼或饭锅内蒸熟食，早晚各1次。有清热宣肺、润肺止咳的功效，用于燥热型咳嗽。
4、百合杏仁粥百合50g，杏仁10g，白米50g，白糖适量。先将米煮沸后放入百合、杏仁。煮成后加糖即成。有润肺止咳之效，主治肺胃阴伤，肺失清肃而引起的干咳无痰等症。
5、二陈汤粥茯苓、半夏各9g，陈皮6g，粳米50g。先将前3味中药浸泡20分钟，然后入砂锅煎取药汤，去药渣，加入洗净的粳米煮粥。此为1日剂量，分早、晚2次空腹食。有健脾燥湿，化痰止咳的作用，用于痰湿蕴肺型咳嗽。
正念疗法心得体会篇三
第一天：
下午2：30-5：30真实体验和分享、交流
第二天：
3：40-5：00儿童沙盘的特点及案例分析
5：00-5：30回答提问
第三天：
下午2：30-5：00一个长程边缘型人格障碍患者的系列沙盘分析
5：00-5：30回答提问、讨论和分享感受
沙盘游戏疗法高级课程大纲
1月9日：
3：30-5：30沙盘案例督导
5：00-5：30回答提问
1月10日：
下午2：30-5：30真实体验和分享、交流
1月16日：
下午2：30-5：30沙盘案例分析与督导
5：00-5：30回答提问
正念疗法心得体会篇四
第一段：引言（字数：200）
沙盘疗法是一种心理治疗方法，通过在沙盘上摆放不同的模型和小玩具，来反映个体内心世界的状态和问题。在最近几年的心理咨询师培训中，我有幸接触到了沙盘疗法，并对其产生了浓厚的兴趣。在经历了一段时间的实践之后，我对沙盘疗法的效果和意义产生了深刻的体会，本文将分享我对沙盘疗法的心得体会。
第二段：沙盘疗法的基本原理（字数：250）
沙盘疗法的基本原理是借助倾听者和沙盘中的模型，激发被治疗者内心的情感和记忆。被治疗者可以通过模型的摆放和调整，表达自己内心的感受和需求。在我实践中的一个案例中，一位年轻女性通过选择各种生动的小动物模型，表达了自己内心深处的孤独和无助。这一过程使她感到释放，也为我们分析和解决问题提供了有力的线索。因此，沙盘疗法的基本原理在帮助被治疗者自我认知、情感释放和问题解决方面显著。
第三段：沙盘疗法的优势（字数：250）
沙盘疗法的一个显著优势是帮助被治疗者建立一种安全感和信任感。在治疗过程中，被治疗者可以自由地表达内心的感受，而不必担心被评判或断章取义。这种开放和安全的环境有助于他们真实地面对自己和解决内心的问题。在我实践中的一位男性患者，在刚开始治疗时经常抱怨自己被家人忽视的感受，并表达了自己的痛苦和无奈。通过沙盘疗法，他逐渐找到了自己内心的纽带，并学会了让内心的声音传达给家人，实现了与家人更好的沟通和关系修复。
第四段：沙盘疗法的创新和发展（字数：250）
随着心理学的发展和不断的实践探索，沙盘疗法在过去几十年中得到了持续的创新和发展。传统的沙盘疗法通常使用玩具和模型表达内心的情感和记忆，而如今，数字沙盘疗法已经成为了新的趋势。数字沙盘疗法通过电子设备和虚拟模型，使治疗更接近现代人的生活方式，更便捷和灵活。我尝试了数字沙盘疗法，发现它可以通过不同的声光效果和交互方式，更直观地展现内心世界，并促进被治疗者更深入地探索和认知自己。数字沙盘疗法的创新发展将为心理咨询师提供更多选择和工具，以更好地帮助被治疗者。
第五段：总结（字数：250）
通过对沙盘疗法的实践和体验，我深刻地认识到了它的价值和意义。沙盘疗法不仅可以帮助被治疗者真实地面对自己，解决内心的问题，还可以帮助他们建立一种安全感和信任感，从而更好地与他人沟通和建立良好的人际关系。随着数字沙盘疗法的创新发展，沙盘疗法将具备更多的选择和可能性，更好地适应现代社会的需求。作为一名心理咨询师，我将继续深入学习和实践沙盘疗法，以更好地服务于被治疗者的心理健康。
正念疗法心得体会篇五
沙盘疗法是一种心理治疗方法，通过让患者在一个沙盘里操作小型人物和道具，来表达和理解自己内心深处的情感和体验。沙盘疗法常常被用于儿童和成人的心理治疗，以帮助他们解决情绪困扰和心理创伤。我近期接受了沙盘疗法的体验，并从中受益匪浅。
段落二：在沙盘中自我表达
首次参与沙盘疗法时，我感受到了沙盘作为空间的安全感。在那个小小的空间里，我可以随心所欲地布置人物和道具，不用担心他们会被他人评判或批评。这种自由的感觉让我能够表达自己内心深处的情感，而不用受到外界的限制。我选择了一些特定的人物来代表自己和我认为重要的人，在布置的过程中，我渐渐发现了一些以前未曾察觉的情感和关系。沙盘成为了我的心灵镜子，让我更加清晰地认识到自己。
段落三：探寻内心的困惑和需求
在沙盘疗法中，我不仅有机会表达自己，还能够通过观察和分析沙盘的布局来理解和解决自己的困惑和需求。沙盘中的人物和道具其实是我内心的投射，他们反映了我对外界的感受和期待。通过观察沙盘的布局，我能够看到不同人物之间的关系、位置和力量分配，这让我认识到自己与外界的互动方式。我注意到一些不和谐和紧张的关系，这让我意识到我内心的需要和希望，并激励着我做出积极的改变。
段落四：释放和疗愈的过程
沙盘疗法不仅提供了一个表达自己的空间，也促进了内心的释放和疗愈。通过操作沙盘，我可以体验到情绪的流动和变化。有时，我会感到愤怒或伤心，有时则会感到安慰和希望。这些情绪的自由流动，帮助我释放了内心的紧张和压力。在沙盘中，我还能够通过触摸沙子和道具，感受到自己的身体存在，这让我更加与现实世界连接，进一步促进了内心的疗愈和整合。
段落五：沙盘疗法的实践意义
通过参与沙盘疗法，我深刻地体会到其实践意义。沙盘疗法不仅能够帮助我理解自己的需要和冲突，还能够提供切实的改变和解决问题的方式。在沙盘疗法中，我经历了一次又一次的尝试和反思，这让我逐渐发现了解决问题的可能性和策略。沙盘疗法教会了我如何面对内心的困惑和需求，并通过积极的行动来改变自己和与他人的关系。
总结：
通过接受沙盘疗法的体验，我明白了其对于心理治疗的重要性和价值。沙盘疗法提供了一个安全的空间来表达自己，探索自己内心的困惑和需求，并通过自由流动的情绪和触摸实现内心的疗愈和释放。沙盘疗法不仅让我更加了解自己，还提供了切实的解决问题和改变的方式。我对沙盘疗法的体验让我深刻体悟到，每个人都需要一片安全的空间来倾诉内心，接纳自己，并为积极的变化铺平道路。