实习是一种学习和工作的过程，通过实践来增加经验和技能，我觉得实习心得写作已经成为必不可少的一项任务了。实习心得是对实习经历进行总结和分享的文章，它可以让我回顾自己在实习中的收获和成长，并且对未来的发展有所启示。以下是一些同学在军训结束后撰写的心得体会，相信这些经历可以给你们带来一些帮助。
学散打心得篇一
散打是一门实用性非常强的武术运动，其技巧复杂、讲究实用，因此能够让人更好地锻炼身体，并提高自我防卫能力。我选择学习散打的原因是因为想要增强自己的身体素质，同时也希望能够学习到一些自我保护的技巧和方法。
第二段：散打的训练内容和技巧
散打的训练内容丰富多样，包括有氧运动、拉伸、基础体位、基础技巧和对抗训练等。而在实际的技巧训练中，则会涉及到踢、打、掐、摔、扭等多种力量和技巧的运用。在散打的技巧中，最为重要的是提升其实际应用能力。因此需要注意练习相互配合和实战演练的技术，才能真正地做到实战中快速反应并击败对手。
第三段：散打训练中的体验和收获
散打训练虽然对身体的挑战较大，但在学习过程中也会让人感受到乐趣和满足感。在训练中，每一次成功的扣杀、每一次成功的躲避都会让人想要再接再厉。而随着训练的深入，逐渐能够做到对敌人严阵以待，警觉敌情，并对自己的每个动作都准确地把握。这让我感受到自己的成长和进步，同时也让我意识到了自我保护和自我提升的重要性。
第四段：散打的重要性
在现代社会中，暴力和危险事件不断，而散打的学习则可以为人们提供更加强大的保护和防卫能力。散打要求学习者练习强身健体，提高自己的耐力和稳定性。同时还要在技巧训练中不断深入，学习更为专业的技巧和战术，以便在危机时刻能随时做出应对。因此，散打的学习对人们的个人安全和和平社会的建设都具有非常重要的意义。
第五段：自己在散打学习中的心得
在散打的学习中，我经历了各种难以想象的挑战，包括体能、耐力、灵活性等方面的挑战，但我深刻地体会到了自己的潜力和努力能够得到的成果。通过付出汗水和努力，我发现自己的身体变得更加强壮、毅力变得更加坚定，并且同时也取得了一定的技能和实战能力。这些收获和成果对我来说都是非常宝贵的，是我在学习散打过程中得到的最大的心灵慰藉和自信。
学散打心得篇二
1、运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。
2、禁击击打对手后脑、颈部、裆部。
3、得分部位：头部、躯干、大腿、小腿。
4、禁止用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。
5、禁止用转身后摆腿进攻对方头部。
6、禁止用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
7、一方倒地，另一方不能用脚进攻对方头部。
8、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自我迅速站立者，得3分。
学散打心得篇三
第一段：引言（100字）
散打是一项受欢迎的全身运动，它不仅可以提高身体素质和运动技能，而且可以培养战斗意识和自我保护能力。在我的散打训练中，我得到了很多的收获和经验，这份“散打心得体会文案”就是要分享这些经验，帮助更多人了解和尝试散打运动。
第二段：散打训练的体验和体会（300字）
在散打训练中，我最感受到的是全面的锻炼和挑战自我的精神。在接触散打之前，我只是一名普通的体育爱好者，缺乏其他体育项目无法提供的感觉。在散打中，我始终感觉自己处于一种极具挑战性的环境中，不断挑战自我，不断超越自己的极限。此外，我还能通过各种训练项目提高自己的身体素质和运动技能，获得健康的身体和健康的心态。
第三段：散打训练中遇到的问题及解决方法（300字）
在散打训练中，我也遇到过一些挑战和困境。例如，我一开始对某些技术做不到非常熟练，或者在实战中难以应对对手的攻击。在这些情况下，我通过不断地练习和训练，不断地寻求其他人的建议和指导，并认真总结自己的经验，提高自己的技能和水平。同时，我还要保持冷静和理智，细心观察对手，探索对手弱化的点，提高自己的战斗技能和判断能力。
第四段：散打体验带来的收获和意义（300字）
通过散打训练，我不仅体会到了全面挑战和进步的意义，还在锻炼中获得了新的朋友和交往。在散打课堂上，我得以与其他人进行沟通、交流经验、分享心情以及互相照顾。这些经历和收获都成为了我生命中的一部分，增强和赋予了我战斗精神和自我保护的能力。
第五段：结论（200字）
在散打训练中，我不仅获得了全面的锻炼和挑战自我的精神，还得到了困难和问题中的通盘解决和有效的技巧。同时，我还体验到了与来自不同地区和不同身份的人在体育项目中交流分享的基础。这些经历和收获，既让我更成熟和强壮，也让我更加开放和有趣。散打是一项最有效的运动之一，如果您也愿意尝试，那么我相信您会得到与我一样丰富的沾满。
学散打心得篇四
一、引言（200字）
散打作为一种搏击运动，具有激烈的对抗性和高度的技术要求。很多人可能会觉得这项运动太过危险和暴力，但我在学习中深刻感受到了散打带给我的锻炼和成长。今天，我想分享自己在学习散打过程中的一些心得体会，希望给更多的人带来一些启示和帮助。
二、坚持训练的重要性（200字）
学习任何一项技能，都需要坚持不懈的训练和练习，才能够掌握它并取得进步。散打也不例外，只有不断地训练和学习，才能让自己的技术更加娴熟，更加自信。在学习的过程中，遇到困难和挫折也是不可避免的，但是只有坚持下去，才能够看到自己的成果，感受到训练的意义和价值。
三、自我调节的能力（200字）
散打是一项高强度的运动，需要运动员具备强大的体能和心理素质。在比赛或者训练的过程中，很难避免一些情绪和状态的波动，这时候就需要有自我调节的能力，让自己保持冷静和集中。在我的学习经历中，我发现通过呼吸训练、放松训练等方式，可以提高自己的心理素质，提高对比赛的适应能力，更好地面对挑战。
四、不断提升的习惯（200字）
散打的技术和战术是非常复杂和多样化的，需要不断地学习和提升。同时，散打也是一项强调创新和变通的运动，需要运动员具备灵活的思维和适应能力。在我的学习经历中，我始终坚持不断地寻找新的技巧和战术，不断地提高自己的技术水平和竞技水平，并且在训练中也尝试了很多新的训练方法和方式，不断完善自己的训练计划。
五、散打对我的影响（200字）
通过学习散打，我不仅仅是学到了一项搏击技能，更是培养了自己的意志品质、自律能力和坚韧精神。在散打的训练中，我学会了如何去适应挑战、克服困难，并且在遇到挫折的时候也能够更好地面对。这些品质和能力对我不仅仅在散打领域有很大的帮助，也已经渗透到了我的生活和工作中，让我更加自信、坚定和乐观。
学散打心得篇五
（一）得2分
1、一方下台，另一方得2分
2、一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者得2分。
3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。
4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自我顺势站立者，得2分。
5、被强制读秒一次，对方得2分。
6、受警告一次，对方得2分。
（二）得1分
1、用手法击中对方头部、躯干部位得1分。
2、用腿法击中对方大腿得1分。
3、先后倒地，后倒地者得1分。
4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自我不能顺势站立者，得1分。
5、运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分。
6、主动倒地超过3秒不起立，对方得1分。
7、受劝告一次，对方得1分。
（三）不得分方法不清楚，效果不明显，不得分。双方下台或同时倒地，不得分。用方法主动倒地，对方不得分。抱缠时击中对方，不得分。
1、用头、肘、膝和反关节的`动作进攻对方。
2、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
3、用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方。
（一）犯规
1、技术犯规
1）消极搂抱对方。
2）处于不利状况时举手要求暂停。
3）有意拖延比赛时间。
4）比赛中对裁判员有不礼貌的`行为或不服从裁判。
5）上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。
6）运动员不遵守礼节。
2、侵人犯规
1）在口令“开始”前进攻对方。
2）击中对方禁击部位。
3）以禁用的方法击中对方，在“停”口令后进攻。
（二）罚则
1、每出现一次技术犯规，劝告一次。
2、每出现一次侵人犯规，警告一次。
3、侵人犯规达3次，取消该场比赛规则。
4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。
5、运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。
1、运动员倒地（主动倒地除外）或下台时。
2、运动员犯规受罚时。
3、运动员受伤时。
4、运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。
5、运动员主动倒地超过3秒时。
6、运动员举手要求暂停时。
7、裁判长纠正错判、漏判时。
8、处理场上问题或发现险情时。
9、因灯光、场地等客观原因影响比赛时。
10、被指定进攻超过8秒仍不进攻时。
（一）优势胜利
1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
2、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
3、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。
（二）每局胜负评定
1、在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。
2、一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）2次，另一方为该局胜方。
3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。
4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负
学散打心得篇六
学散打是一门古老而神秘的武术，它注重全面的身体训练和心理素质的培养，是一项既能锻炼身体又能提升意志的运动。在我多年的学习中，我深深体会到了学散打的好处，对于我的身体和心理都带来了巨大的变化和提升。
第二段：体验身体的力量
学散打最直观的感受就是体验到了自己身体的潜力和力量。在刚开始练习散打时，我很难相信我的身体能够拥有如此的力量。通过反复的击打和格斗练习，我的肌肉和韧带得到了充分的锻炼，力量逐渐得到了提升。同时，我也学会了对抗疼痛和疲劳，学会了通过训练来调节自己的身体状态。这种力量的感受让我更加自信，也让我在面对各种挑战时有了更强大的勇气。
第三段：培养意志的毅力
学散打需要反复的练习和不断的挑战，它对我的意志力提出了巨大的要求。在长时间的训练中，我遇到了很多困难和挫折，但是我从未放弃过。每一次的失败和摔打让我更加坚韧，每一次的成功和突破又让我更加有动力。在学习散打的过程中，我懂得了毅力的重要性，掌握了克服困难的能力。这种毅力不仅在学习上帮助了我，也让我能够更好地面对生活中的挑战和困难。
第四段：锻炼意志的冷静与坚定
散打是一项高强度的运动，对抗时需要冷静且坚定的心态。在比赛和实战中，对手的攻击和压力不断地向你袭来，如果心态松懈，就很容易受到对方的控制。通过学习散打，我学会了保持冷静，学会了如何在紧张的情况下保持清醒的头脑和稳定的心态。这种冷静和坚定的意志不仅在比赛中发挥作用，在生活中也让我能够应对挫折和压力，更好地处理各种复杂的情况。
第五段：结论
学散打让我从一个普通的人变得更加强大和自信，它不仅锻炼了我的身体，也培养了我的心理素质。通过学习散打，我重新认识了自己，也明白了自己的潜力所在。我始终相信，只要有足够的努力和坚持，任何人都能够通过学习散打获得突破和进步。我将继续砥砺前行，在学散打的道路上不断成长和进步。
学散打心得篇七
第一段：介绍散打和个人学习动机（200字）
散打是一种源于中国的传统武术，以其独特的格斗技巧和丰富的动作形式而闻名于世。作为一种有着悠久历史的武术，散打不仅锻炼身体，还能加强意志力和应对危险场景的能力。我从小就对武术产生了浓厚的兴趣，尤其对散打的灵活多变和实用性的格斗技巧引起了我较为浓厚的兴趣。因此，自从大学时期开始我便决定学习散打，并且始终坚持走在这条武术之路上。
第二段：坚持与努力的重要性（200字）
学习散打并不容易，它要求对身体素质的苛刻要求，对技巧的模拟，以及对意志力的考验。然而，正是坚持与努力让我在学习散打的过程中收获了许多。每天坚持不懈的训练，我不仅感受到了身体的逐渐增强，体力的提升，而且也逐渐领悟到了散打所蕴含的精神。在练习中，我学会了坚持不放弃，遇到困难时积极面对，并且这样的积极态度也逐渐渗透到我的生活中，让我变得更加自信、坚韧。
第三段：散打给我带来的影响（200字）
学习散打不仅让我变得身体强健，技能娴熟，而且更重要的是，它为我提供了一种应对危险和挑战的能力。在散打的训练中，我不仅学会了各种实用的格斗技巧，还培养了观察和应变的能力，特别是在面对意外情况时，我可以迅速做出反应，有效地解决问题。除此之外，通过参加散打比赛，我学会了团队合作和互相尊重的重要性，这让我在与他人合作时更加成熟和谦虚。
第四段：学习散打的困难与挑战（200字）
学习散打并不是一件容易的事情，它需要很多耐心和毅力。散打训练中的动作组合、技巧的熟练度、身体的柔韧度和爆发力都需要长时间的练习才能达到一个较高的水平。我曾经遇到过一次意外伤害，这让我对散打的训练产生了阴影，但我从未放弃。我坚信，只要我持之以恒，不断完善自己，我一定能够克服这些困难和挑战。
第五段：对学习散打的总结和展望（200字）
学习散打是艰辛而充实的过程，但是我从中收获了很多。通过学习散打，我不仅提高了身体素质，掌握了实用的自我防卫技能，也培养了自己的意志力和坚持不放弃的精神。同时，我也体会到了散打的训练对我的性格塑造和思维方式的影响。逐渐地，我变得更加自信坚韧、勇敢乐观。对于未来，我会继续努力，提高自我，不断探索散打中的更深层次，为进一步提升自己的武术技能而努力。
学散打心得篇八
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面的打斗。散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外还有防守、步法等技术。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
刚开始的训练非常的累，每次训练完都是精疲力尽。训练之初每天上课都是重复着自己一个动作。训练之苦之乏味也是难忍的。现在想想刚开始的那段时间确实是非常的难，但最后还是挺下来了。在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和我们讲习武之人的一些基本常识。让我们懂得了一个人的品德在训练学习中的重要性。而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更积极了。刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。
在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作。基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。所谓“师傅领进门，修行靠个人。”老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多的道理。我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同学们的帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏。有些同学在学习过程中思想开了小差，不想练了，我也会帮助他，给他讲一些道理，让他慢慢认识散打到理解散打最后到喜欢散打。我想散打不知教会了我怎样去克服困难更教会了我团结和理解。团结就是力量，团结也是我们需要遵循的。每个集体、组织都要有一个集体意志。只有这样，这个集体才能强大。我想散打教会的就是让我们每个练习之人都有这样一个品质。刚开始练习的时候可能会有些自私自立之心，但我发现到最后好像每个人都变了，都变得很有气场也很有集体意识。这样的人才真正理解了散打其中的奥妙所在。
在学了一段时间后，教练让每个人都要尝试，我也踊跃报名。可在真正的实战中我才发现了自己的一些缺点和不足。通过一次实战。我们每个人都学到了很多，在课下我们进行了交流，把自己在台上的一些想法和别人交流，向优秀的选手请教经验。在失败中改正自己的错误，最重要的是更正了自傲自大的思想。通过一次实战学到很多，尤其是在心理素质上的锻炼，在实战中有一句话叫狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，智勇双全必胜。两个人在擂台上你踢我打有时候比的是胆量当对手有空当的时候你是否能很快的有效的击打，有时候对手看上去很凶猛或是上场一开始就在用拼打的方式猛然的进攻，在这个时候有的人可能会害怕有的人可能会奋力反抗，有的人可能因为自己技术水平问题进攻无效。不仅是心理素质速度力量和反应也是很重要的。我们的训练房里墙壁上有这么几个字快、狠、准。
方。最好的反应应该是躲开或使对方的动作击打无效不得分饭后打出防守反击。反过来说如果一个人有很大的力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打的份了，所以说力量速度反应是紧密结合的。
实战和比赛是不太一样的，实战的时候你的对手都是你认识的一个班的同学并且实战的环境也很熟悉但是比赛的时候就是在外面了比赛的场地还有环境以及最重要的你的对手还有裁判所有几乎都是陌生的这个时候对一个散打运动员来说又是一个心理素质上的大挑战。
我记得第一次去郑州比赛那次，在没到我上场的时候我觉得挺热闹挺好玩的还认识了一些外面的朋友，但是到我上场了不知道怎么的就有点不知道该干什么了，从来没见过擂台周围有这么多人，还有很多看上去很凶的很严厉的裁判，以及旁边的几个摄像机。在比赛开始的时候我已经不知到怎么去进攻了，突然听到有人在欢呼我真的有点不知所措了就这样第一局输了。好在第二局和第三局调整的快很快比赛结束了，幸亏我反应快调整的及时在第一第二局追了回来二比一获胜。我觉的学到了很多也积累了一定的经验。
散打强调的就是眼疾手快，在每一次出动作的时候，都会要求你以最快的速度打出最漂亮的.动作。这在无形中就锻炼了一个人观察周围事物的一个度。渐渐的，在遇到问题和困难的时候你就有了灵活运用的一些基本素质。这些都是在平常的训练中积累的量，在达到一定点的时候这个量就会在你不知不觉中爆发和升华。
在训练之初，身上都是伤，真的想放弃。老师说过这样一句话：如果这点苦都受不了，还能干点什么，以后也只会是一个失败者。想想，我陷入了沉思，为什么别人能坚持我就不能坚持呢？我要证明自己。正是在这样的环境下，也锻炼了一个人的顽强拼搏的精神意志。如果真的这点苦都吃不了的话。等走上社会，各种各样的诱惑和阻力都会成为人生发展的绊脚石。只有经历了，才能从容应对，才能游刃有余。顽强也是一个人成功所必备的。没有一个好吃懒惰的人能顺利走上人生的高点。走上人生高点的都是经历这种那种磨砺的人。不能被不坚强打败，要有一个不服输的精神，越挫越勇，这样就能适应社会的种种苦难险阻。才能成为一个有用的人。
习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义的爱国之心。爱打报不平，有正义，有英雄气概。老师经常教导习练武术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平的事可以出来主张正义。世界时大家共同所营造的一个大家庭，有些不法分子就会钻社会的空子，这个时候就需要一批有正义的人出来还世界一个公平。我想这就是每一个练武之人的本质和义务吧。
通过这一段的学习，我对散打的认识已经不是刚开始的局限于搏击和锻炼。它不仅教会了我们技能，更教会了我们怎样做人和为人处世。散打的宝贵之处就在于，一个人在无声中学习到了机智、顽强、勇敢、团结和为人处世。未来的路还很长，但是在散打课上学习到的这种精神会一直陪伴着我，精神的力量是强大的，而鼓舞人的精神更是会陪伴我们一生。从散打中学习到的这些是拿金钱换不到。它的每时每刻都是经验之谈，你必须身临其境，亲自体会才会琢磨到其中的真正用意。想想，开始的逃避到后来的接受，从接受到喜欢，从喜欢到领悟其真正的含义。不难发现每一次的进步都需要一段时间的感悟和体会。
时间很快大四了，毕业在即，在练习散打的这么多年，学会了很多东西。大学以前就是天天练习那个时候知道一句话成功就是简单的事情重复做！所以整天傻练。在大学的四年里在我技术水平提高的同时体会到了什么是坚韧不拔，什么是匡扶正义，以及为人处事等等同时也给我带来了快乐，以及强健的身体防身自卫的技能。最重要的是在这四年里的三年的时间我用我学会的技能在私人的散打馆里代课自己赚钱不给家里要钱减轻家里的负担觉得这个时候的我真的长大了！
体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。
本学期为了能够在锻炼身体的同时还能学得有用的防身技巧，就和同学一同填报了散打。
散打又称断手、散手、实作等。散打的是拳术各项训练的总成，是直接检难拳术锻炼的综合体现，就基原始意义来讲，乃是不附加任何条件的徒手搏击。中国各种拳术运用零散招数按照一定规则进行的徒手格斗，属于武术对抗性技击项目。这种比赛不仅有助于掌握武术的技击方法，也有助于培养勇敢、机智、灵活、果断等意志品质。
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。基础动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、垫步等。基本拳法包括直拳、摆拳、勾拳。基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。我想这也是我们这学期学习的最大收获之一。
术的一种继承和发展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。
为期一学期的散打学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去。我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。学习散打，我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。
学散打心得篇九
散打，是一种没有主题的打法，就相当于不管对方怎么打，散打都可以打回去。
一开始，接触散打是因为觉得它很帅，不知怎么就有一种神秘感在牵引着我，有一种吸引力在突破我的极限。在我百般的要求下，我妈妈只好给我报了名。
俗话说：“想要学习散打，必须先学挨打。”所以教练就告诉了我，也说明了情况。每上一节课，我不是胯骨疼，就是手腕酸，不是这里紫，就是那里青。每次一回家，老妈一看就十分心疼我，叫我不要学了。我也想放弃过。可是，我可是要成为像“神一样”的女人啊！怎能如此就放下？想到这，我心一颤：“万万不可，万万不可！我不可放下，更不可以放弃！”就这样，我忍着，忍着一天的不快，留到课上。在回家涂抹伤口，想着今天的同，被教练的“打”这些都忍，忍住了我才能得到好的成绩。
可能是因为被教练以往的老招给打成了条件反射了吧，教练一打我，我就打回去。一次、二次、三次……我把教练打在“地上”了！我回家兴奋地告诉父母，可他们好像并不领情，没有赞扬声。我只有加倍努力，加倍的练习。最终我得到了我想要的效果。
教练说：“哟！小伙，可以啊，都打得过你的教练了啊！”
“没有，没有……嘿嘿嘿！”我十分紧张地应答到。我不知道下一秒我的教练会做出什么让我害怕的事情。
果然不出我所料，我那可恶的教练叫我打散打的`标配动作。一打完，我真的十分难受。
回到家，我又再一次打给父母看。“来，出，收，侧腿出，收……”我心里这般默念。果然，他们对我竖起了大拇指，我的心里顿时甜滋滋的。
散打，我的“门面”，我想，我还要加油，成为全球冠军！
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学散打心得篇十
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着他优越的实效作用。大学散打社工作总结如下，快随本站小编一起来了解下。
大学散打社工作总结
不知不觉之间，这一学期又要到尾声了。现在想起来，从刚来福建经济学校到现在时间也不短了，马上又要结束这半年的训练。真是应了那句话：光阴似箭，日月如梭。
下面我对本学期散打社的工作做一下总结：
从开学我们散打社创办下来了以后，我们社团的几个相关的工作人员就开始对散打社未来的发展制定了计划，我们在做出了详细的方案以后，就开始了一系列的实际性的操作。在社团纳新结束后，就进入了紧张的训练中，每个学生都抱着期待的眼神，抱着饱满的热情，认真的学习一招一式，每天半小时以上的准备活动及体能训练，在保证训练安全的基础上增强了同学们的体质。专门的训练部和助理教练组按照计划遵照教练的指示巩固同学们的训练内容，安排实战对抗，以增强同学们的实际对抗能力。
户外体能训练：训练部不定期安排时间进行户外体能训练。集体训练，拉升会员的体力和耐力。这样不仅增强成员身体素质，而且让锻炼造就健康这一理念深入每一个福建经济学校。健身训练：每下午16：30到18：00，在训练中我们还配合靶子、沙包等进行训练，以便更好的结合实际。经过半学期的学习。虽然在训练当中有的同学没有能够坚持下来，但是大多数的同学能够坚持，在此训练中我们训练的成员中也产生一大批优秀的人员，对此，我们对他们做出了一定的奖评。经过这一半学期的的观察，社团成员的武依武德都有明显的提高，每个同学都以礼相待，不以大欺小，以强欺弱。本着“文明其精神，强健其体魄”的基本精神，以实现“强身健体，防卫自身”的根本目的。
除了基本的训练外，我们社团相继的参加了有学院组织的.各个公共活动，在迎新晚会和元旦晚会中我们社团都参加有相应的活动，在参加这两次活动中我们社团都派送了大量的人员参加，我们为了要把活动搞得最好，我们每天都要练习非常晚，同时他们也练习的非常的辛苦，但是我没有听到他们哪一个在叫累，只是看到了他们那带着疲惫的笑脸，在社团各个成员积极配合，认真挑选并排练节目，经过大家的刻苦的排练，在表演中充分表现了社团的魅力，节目获得了一致好评。在此过程中我们体会到了很多的东西，学会了许多。让我们学会了有付出才会有收获，学会了团结、学会了坚持、学会了奉献，并感受到了友谊、感受到了责任、感受到了甜蜜，在此基础上，我们社团还组织社员搞了一些活动，爬山等等。各种活动都取得圆满成功。
下学期计划如果下;
第一：新学期开学过后尽快恢复社团社员的日常训练，明确具体训练时间以及具体训练项目，适当增加训练项目，让社员学到更多的知识。
第二：通过考擦选取社员中表现较好的以及技术较好的一些社员组建一支散打队，并对其加强训练强度，已达到更高的技术水平。
第三：加强社团管理，使社团的发展更加秩序化、规范化、正规化，向其展现社团的更完美、更新的一面。
第四：展开更多的活动，以弥补这学期的不足。具体如下：
1：在全校举办扳手腕大赛，全校师生皆可报名参加，以丰富同学们的大学生活。
2：和校跆拳道社举行交流会，更好的学习武术方面的知识，同时也是向全校师生展现两个社团的好机会，展现两个社团的特色，让更多的师生了解社团。
3：如果有条件可以与周边高校的散打社进行交流或参加市内的比赛。
第五：加强宣传力度，让更多的同学了解我们社团，扩大社团影响力，努力实施“走出去”战略，尽最大努力办好社团文化艺术节，并积极配合支持院团委和社团联合会的各项工作。
第六：做好充分准备迎接新的、更大的挑战。
备注：1一切训练、活动以学习为主，不耽误主要的学习。
2具体的活动时间、地点，根据下期不同的情况而制定具体的安排。
学散打心得篇十一
散打的每一招式都要有既防又攻的打法。那么大家知道散打技巧要如何教学呢?下面一起来看看!
散打中常采用的训练手段。初学阶段或适应性练习时多采用。其方法是：击打桩靶、沙袋等练习时，在固定击打距离或击打点的条件下、练习者根据自己所掌握的简单的基本进攻方法进行单一练习，或者根据自己所需锻炼的部位、方法进行反复的专门练习。开始击打时，要注意姿势、技法和步法的正确，正确判断所要击打的部位和距离。同时要重视击打次数、运动强度的合理安排。经过练习，在逐步加强局部的适应性和不断形成正确技术中，增强爆发力等方面的训练。
散手中常采用的训练。多采用沙袋作直线进攻与防守练习，或左右闪击和环绕式回环转身进击。可用一个沙袋练习，也可以用多个沙袋练习。此法能培养运动员击打速度与力点，提高步法、身法的协调性和技术、战术的机动性。
散打运动员类型之一。该类型运动员在实战中喜欢拉长格斗距离，依靠自己的攻防技术、战术、身体素质等方面的能力打击对方，赢得胜利。
散打运动员的`类型之一。该类型运动员好比斗、不惧打，在实战中喜欢缩短格斗距离，善于利用自己的耐力和体力猛攻对方，争取胜利。
用任何流派的技术动作(包括踢、打、摔、推的方法)进攻对方，都为合理攻击方法。
散打中以精神控制，或精神笼罩的技击方法。用目光摄人，谓之“目击”。目击常常是一种战术手段，可与上惊下取、声东击西之类相配合。
散打进击手段。即为主动靠近对手，封住对方手脚，使其有招不能施，有力不能发，欲退来不及;以便赢得机会而取之。运用逼进之法时，首先要察情审势，明确对方意图，待其欲动而未动之际进招。
散打搏斗时，所使用的攻击技法，出于对手意料之外。通常把这种突然性的攻击称为“突击”。
散打里主动用进攻、还击和反击的一类技法。一般在察知对方姿势与运动方法上有弊端，或已控制住对方，在其被假象迷惑的刹那间，猝然发招攻击。
散打里打击对方的一类技法。其类型有直接进攻招法，强攻招法，佯攻招法，连续进攻招法，还击招法，反击招法等。进攻招法能否实效，关键在其熟练程度与掌握进攻时机。
散打进攻方法之一。即用指尖、拳面、掌沿、掌心等部位直向前击打对方。其特点是攻击的距离最短、速度最快。
散打用语。被动的、不想主动进攻的逃避打法。
散打用语。当发现对方体力不足时，或自己有效攻击对手时，乘机向对手连续不断地踢、打、摔、推，不给对手喘息机会的进攻。
散打用语。利用手、眼、腿等部位的动作，给对方造成将要被击的假象，诱使对方产生错误的判断、防范或还击动作。从而，为自己真正的进攻创造了有利时机。
散打运动员在出拳或用腿之前，身体相应部位所作出的反应。如出拳肩先动，出腿胯先移等。此是散打运动员预测、判断对方动向的依据，其表现程度与格斗者训练水平成反比，训练水平越高，先兆越不明显;反之，则先兆明显，对方易于察知。
散打或表演时的一种畏惧心理。是运动员对格斗的复杂性和艰苦性考虑过多，对对手的实力不甚了解，对环境刺激不适应，对自己的长处估计不足等因素而引起。在临赛前，则表现为心跳加快，精神紧张，比赛时肌肉僵硬，应变能力差，行动消极，反应迟钝、动作紊乱，信心不足，消极保守，不愿同比自己强的对手交战。
散打里用于防守或防守还击的一类技法。一般在察知对方使招意图，或在对方使招时借势、借力发招，多后发先至，防守或还击于对方使招动作的过程中。
散打用语。用手脚阻挡对方攻击、保护自己要害部位，或者架开对方拳脚，改变对方用力方向，使之击不中目标，或避开对方击打，使之击打落空。