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学完太极的心得篇一
太极拳作为我国传统武术中最优秀的一种，是一种以阴阳相互转化为核心的功夫，其学习的过程可以帮助我们更好地理解人生的阴阳平衡。作为一名学习太极拳多年的人，我深深地认识到，太极拳不仅是一种武术技巧，更是一种修身养性的人生哲学。
第二段：个人体验
太极拳需要细致的动作和深入的呼吸，这些都是需要长时间的学习和练习。在我刚开始学习太极拳的时候，我总是感觉自己的进步很缓慢，但是随着时间的推移，我逐渐领悟到，太极拳的学习是一种渐进式的过程，只有不断地坚持下去，才能逐渐掌握其真正的内涵。当我逐渐熟练时，我感到自己的身体比之前更加稳健，平衡力也逐渐提高。
第三段：太极拳带来的益处
太极拳慢练缓动，抛弃了传统武术的大力出击，这样不仅可以减轻练习时的运动负荷，同时也能够减少运动中出现的损伤，因此，它是适合各个年龄层都进行的一种锻炼方式。太极拳也能够起到缓解压力和促进放松的作用，同时可以提高我们的专注力和耐心，让我们更加沉静地处理生活中的各种问题。
第四段：内化于心，外化于行
太极拳追求的是阴阳平衡，这不仅仅是技巧上的表现，更是一种生活方式和道德观念。在学习太极拳的过程中，我们需要不断地调节自己的心理和情绪，提高自己的道德素养和自我修养。只有拥有了这些基本素质，我们才能够在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各种问题。
第五段：总结
太极拳的学习需要持之以恒的追求和不断的努力，只有坚持不懈地进行学习和练习，才能够收获到太极拳所能够带来的人生价值。同时，我们在学习太极拳的过程中也需要加强自我修养和道德素质的提升，让我们更好地实现人生阴阳平衡的目标。
学完太极的心得篇二
太极拳是中国传统武术中的一种，又被称为太极拳术、太极拳法、太极拳，是一种内家拳。太极拳作为中国武术文化的代表之一，已经在全球范围内得到了广泛的认可和喜爱。太极拳的内在修养与外在技术相结合，是一种综合性的健身运动。太极拳不仅可以锻炼身体，还可以陶冶性情，使人更加沉静、宁静，让我们更好地面对生活中的挑战。
第二段：太极拳的基本拳法与身体感觉
在太极拳的基本拳法里，“沉肩、提肛、松腰、曲膝”是最重要的一组指派，在太极拳中，每个人都需要学会做到。而身体上的感觉也是很重要的。练太极拳时需要注重发现各个部位的身体感觉，比如整个上半身的感觉、“人中穴”的感觉、眼神的感觉等。只有这样的话，才能在太极拳中做到深入地练习身体和内心。
第三段：太极拳练习的要领
在练习太极拳的过程中，要注意以下几个方面：
1. 控制呼吸：呼吸控制是太极拳功法的关键，要通过呼吸调节来达到保持身体平衡的目的。
2. 保持稳定：要在各种姿势中保持平衡。如果姿势太高或太低都会导致身体失去平衡。
3. 注意身体的柔韧性：太极拳要求身体柔韧，让身体自然松弛，而不是像其他武术一样太硬了。
4. 提高练习效率：在练习太极拳时，要注重微调，找到最好的姿势，从而提高练习效率。
第四段：太极拳对身心健康的好处
太极拳不仅可以恢复身体基本能力，提高身体修养、内外协调和感觉觉知能力，还能够增强人体免疫力、肺活量和心肺功能、促进血液循环，目的已经不仅仅只是增强人们的体质，太极拳还能够对心理和情感方面产生很大的影响，能够消除紧张、压力和焦虑，增强人们的信心，使人们更加和谐和平静。
第五段：结论
太极拳作为一种古老而深刻的文化传统，以其独特的内涵和价值得到了全球范围内的广泛推广。不仅如此，太极拳也是一种余兴健身运动，它不仅可以锻炼身体，还可以陶冶性情，使人更加沉静、宁静，更好地面对生活中的挑战。对人的身心健康和生活质量的提高都有极大的帮助。习练太极拳，不仅可以获得强健的体魄，更能让您远离繁忙的压力和心理上的各种问题，为您的身心健康带来更多、更好的改善。
学完太极的心得篇三
作为一种文化遗产，汉字在中国历史上起着重要的作用。汉字的演进和表现方式与中国人的价值观和文化传统息息相关，因此，学习汉字与真正理解中国文化和思维方式密不可分。太极则是中国传统文化中著名的身心修炼方式之一，太极的体式也以汉字为基础。本文将探讨学习汉字过程中获得的太极体会和心得体会。
第二段：感知汉字之美
学习汉字是一项严肃而耗时的任务。学生们必须记住成千上万的笔画，并按照正确的顺序书写每个字符。但是，当我们通过练习掌握汉字时，我们最终会体验到汉字之美和它们所代表的文化意义。在这个过程中，我们会体会到这些字符的基本形状和笔画与我们自身的生命力之间的联系。而太极则是通过不断重复和磨练所获得的。 在学习汉字的过程中，我们也会感受到类似的“磨练”，通过不断练习，我们的观察力得到加强，认知能力得到提高。当我们在日常生活中遇到不同的挑战和任务时，这些技能也会为我们提供启迪和帮助。
第三段：汉字背后的文化认識
汉字既代表着一种书写形式，也是一种幸存的文化遗产。通过了解每个汉字的意义、形状和来源，我们对汉字所代表的文化和价值进行了更深入的认识。类似地，太极也融合了中国传统文化的方方面面。在练习太极时，我们不仅通过运动锻炼身体，还可以了解身体和精神之间的关系，以及太极作为一种哲学思想在中国文化中的地位。通过学习和练习太极，我们能够更加深入地认识和理解中国文化。
第四段：汉字与太极的共通点和不同之处
汉字和太极有许多相似之处，例如，在两者之中，坚持不懈的重复和练习对于取得进步至关重要。在太极中，我们需要反复练习散步和拳式，而在汉字中，则需要不断练习笔画和造字规则。两者的另一个共同之处是它们都提供了一种重要的自我认识方式，让我们了解自己的身体和思想之间的关系。尽管如此，汉字和太极之间也存在着明显的差异。太极是一种身体外在的运动，而汉字是一种书写形式和理解方式。太极侧重于身体力量和柔韧性，而汉字则更加强调细微的笔画和造字方法。
第五段：结论
通过学习汉字和太极，我们可以获得一些独特的体验和感知。这些活动都可以提高我们的临场能力、自我认识和文化意识。值得注意的是，学习汉字和太极并不是一次性的任务，而是一种长期的实践。通过不断的重复和练习，我们可以在这些领域中不断提高自己的技能和表现水平，创造出美好的成果。综上所述，学习汉字和太极是一种重要的文化和身心修炼方式，值得我们不断追求和探索。
学完太极的心得篇四
在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：
在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。
太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。
在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。
学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。
要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。
表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。
再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，
我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！
学完太极的心得篇五
记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。
学完太极的心得篇六
学习太极拳之前，就对太极拳充满了好奇，因为无论在现实生活中，还是电视中，我们时常会看到有人在打太极拳，看到那轻柔舒畅而又强劲有力地动作，我们无不为此赞叹，而我更是充满了敬佩之情。也想象着有一天自己也能在晨练时打上一段太极拳。
很高兴能在大学期间能有这次学习太极拳的机会。这学期我们跟随着老师学习了二十四式太极拳。这又增添了我对太极拳的兴趣，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会看看视频，并进一步巩固体育课上学习的动作，在寝室偶尔还会和室友“切磋；切磋”。可以说学习太极拳给我带来了很多乐趣。
同时，学习太极拳又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其他太极拳提炼简化重新编创而成的。特点是柔和均匀，对基本功要求不高，动作难度小，不发力，同时也适合各年龄段练习。
太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。这无疑对我们学习生活紧张、精神压力较沉重的大学生有着显著的帮助。因此，大学期间学习太极拳是十分有必要的。
初学太极拳时，虽然动作较简单，但我们有好多都没能做到位，也有很多不够标准，比如白鹤亮翅中，左手要下压，放到体侧，右脚要弯曲，左脚脚尖点地，不知道这一个动作老师强调了多少次。通过我们的反复练习和老师的耐心指点使我们都能够基本掌握，并且轻松自然地做下来。但是到后面的动作，越发变得难起来，特别是从单鞭开始的云手，看了好多遍视频，也不知道练习了有多少遍，后来发现其实练习时的心境也是十分重要的，如果心情烦躁时，再怎么练习，也不会有进步。就像老师说的，我们应该在练习中去寻找那种感觉“心境变得平和，进而走向清净平宁，怡然自乐的理想精神状态”。在第一阶段，我们应该在姿势、动作上打好基础，把基本要求弄清楚，做到姿势正确，步法稳定，动作舒展、柔和。第二阶段，要注意掌握动作的变化规律及其特点，做到连贯协调，圆活自然。第三阶段则着重练习劲力的运用和意念、呼吸与动作的自然结合，做到动作轻灵沉着，周身完整统一。
像那样，在掌握了各个基本动作时，我也开始力求自己的每一个动作都能做到位，做的标准，每一个该注意的细节都不能马虎。当然即便是这样，和标准的动作还相去甚远。我很清楚自己的练习还是不够，还得继续练习。但是随着次数的增加，我也开始有了一点感觉，姿势也开始变的自然起来！也渐渐地感悟到其实每一个动作和下一个动作都是连贯的，不能断开的，就好象行云流水那样！
练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。练好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之过急，俗语说，欲速则不达。当然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在这一过程中所学到的，所领悟到的东西，特别是在修身养性方面，它能够起到的重要作用。所以在以后的生活里仍将继续坚持练习，并把太极拳当成一种兴趣爱好。
学完太极的心得篇七
太极是一种源远流长的中国传统武术，以其慢柔和神秘著称。太极武术强调“以柔克刚”的原则，追求内外兼修的境界。作为一名太极爱好者，多年来我深深感受到太极带给我身心的益处，下面我将结合自己的体验，分享一些关于太极的心得体会。
首先，太极锻炼了我的身体。太极拳动作缓慢柔和，但其中的内功却要求身体的各个部位都得以调节和强化。太极练习可以促进血液循环，提高心肺功能，并增强肌肉的灵活性和力量。经常练习太极的人通常有健康而灵活的身体，这有助于预防慢性疾病和老年疾病的发生。我身体素质的提升让我更加有自信，也更能够享受生活的各个方面。
其次，太极锻炼了我的心理。太极拳强调内心的宁静和平和，通过练习可以让人达到心如止水的境界。太极的每个动作都需要高度的专注和集中，这使我的思绪得以放松和安抚。练太极时，我可以暂时忘却外界的纷扰和压力，沉浸在拳法的世界中。太极的动作缓慢有节奏，全身肌肉的每个角度、每个关节都得到很好地运用，极大地开阔了我的感知和思考能力。通过太极，我能更好地控制情绪，保持内心的平静和冷静，这在日常生活中也带给我了很大的帮助。
再次，太极让我体会到了身心和谐的重要性。太极讲究动静结合、外内统一，在这一过程中，通过调整呼吸和松紧之间的平衡，我们可以在内外之间找到一种和谐的状态。太极可以让我们学会使用身体的力量，并通过调整自己的呼吸和节奏来掌握力量的平衡。通过练习太极，我更加了解到身体和内心的相互关系，懂得在保持身体健康的同时，也要注重心灵的富足和满足。太极不仅仅是一种身体运动，更是一种内心修炼的方式，它教会我如何平衡各个方面的需求。
另外，太极也给了我一种与他人交流的方式。太极拳是集团体动作，通过与他人的合作和配合，我们可以更好地完成动作的要求。太极拳的练习需要细致入微的观察和感觉，同时也需要与他人共同协调行动。通过与他人一起练习太极，我不仅学到了太极的技巧，更学到了如何与他人和睦相处和合作。太极的练习过程中，我获得了与其他太极爱好者的友谊和交流，这让我的社交圈更加广阔，也拓宽了我的人生视野。
最后，太极对我来说不仅是一种锻炼方式，更是一种心灵所求的追求。通过太极的练习，我发掘到了自己身体潜能的无限可能，也更加明白了身心和谐的重要性。太极的柔和之处，让我学会了待人接物的宽容和平和，给予了我更加积极的人生态度。太极拳的修行，不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式，通过太极，我在生活中找到了更多的快乐和平静。
综上所述，太极带给我身心的益处是多方面的。太极锻炼了我的身体，提升了我的心理素质，使我更加理解了身心和谐的重要性。太极也给了我一种与他人交流的方式，让我拓宽了人生的视野。通过太极，我获得了更多的快乐和平静，成为一个更加健康和有内涵的人。太极的魅力无法言喻，只有亲身尝试过才会深深体会到其中的美妙。希望更多的人能够加入到太极的行列中来，共同感受到太极的魅力和益处。
学完太极的心得篇八
清华大学是中国历史悠久的名校之一，也是全国性的重点大学。在这里学习的学生们承载着家人、老师、同学的期望和信任，以及自己的梦想和追求。然而，学术压力和文化冲突也许会让学生感到疲惫和困扰。为此，清华大学创建了太极团队，旨在让学生建立一种平衡的心态和健康的身体。本文将分享我在太极课程中的体会和心得。
第二段：体验太极
我第一次接触太极，是在大一入学军训期间。当时我们的教练是一名太极老师，他让我们体验了一下。最初的几个动作显得非常轻松、简单，但当开始到后期的练习时，我才发现太极是一门艰深的功夫。需要耐性，需要坚持，需要不断地反复练习。太极拳的每个动作都有其独特的含义，每个动作的要领都需要不断地去琢磨和领悟，这有利于提高人们的意识和精神境界。
第三段：太极的作用
太极让人得到了身心的放松，有益于提高大脑的思维敏捷性，缓解压力和疲劳。人们在快节奏的生活中，往往忽略了自己的身体和健康。透过太极的锻炼，可以让我们重视自身健康，避免由于生活节奏的快速变化而导致的身体不适以及心理问题。总之，太极的作用不仅仅局限在锻炼身体上，还可以提高人们的精神素质和情感价值。
第四段：体验感受
当我第一次体验到太极时，我真的感到了非常开心，因为希望我可以通过太极来提高我的身心健康、促进我的双手协调和提高我的心理素质。这种感觉和挑战促使我不断地练习和学习，并在每节课的练习中取得进步。同时，我还和其他同学结识了一些好朋友，我们一起探讨问题和分享体验。太极让我充实了人生，让我发现生活中的点滴快乐，更懂得珍惜生命的真谛。
第五段：结语
在学习太极的过程中，我懂得了“平静中寻福”的真谛，学会了平衡自己的身心和情感，也更加感受到坚持不懈带来的成就。在今后的学习和生活中，我将继续保持“顺势而为”的心态，努力健康学习、健康工作，不断提高自己的境界和修养。感谢清华太极团队给我带来的宝贵经验，让我在锻炼身体的同时，也提高了我对生命的敬畏和珍重。
学完太极的心得篇九
太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜很多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发现，太极拳的肢势简单而且流畅，愈加则苦折身体，有很多动作根本不是一般人可以完成的。
我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会锻炼1个小时，虽然很累，但是每天很快乐。
学太极拳不要苛求自己，因为太极拳不是逆拳，如果强迫自己难免会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的`心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得益处，原因就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么变化，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不可取的。
怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极拳的书或者光盘，光盘为最好，因为视频的比较直接，容易学习，如果想省钱省力就到网上找，网上什么都有。等资料找好后，就开始学吧，不要在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，因为不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。
练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不可用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的顺序，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。
在修炼时，不要刻意让自己模仿学到的动作和顺序，你可以根据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指颤动劲脉，下身有双腿颤动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摆动为太极拳主要修真，随着双臂的摆动，你会感觉到十指劲脉颤动，十指连心，日长后，你会发现体内器官明显舒畅，而且免疫力提升。练太极拳可以驱除杂念，其他体育运动包括愈加在内都是让人奋进，尤其是愈加，多为向自然祈祷，虽然可吸收日月精华，但心不静，愈加者说自己很心静，其实不静。太极拳就不同了，在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有根据的。
练太极拳可治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒服，这时候不要慌张，到一块清净的地方慢慢摆动你心中的太极，不要苛求肢势的完美，你可以随心索欲，不要强迫自己用多大的力气，你可以适可而止。其实夜晚和清晨是练太极的最佳时刻，多的我就不说了，在修炼中那种体会等你们真正练过后才会明白，太极拳早练早得益，不要说你没有时间，那是借口。
太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不可物扰，不可与俗燥之气接触，凡违背者皆不得真修，这是什么意思？这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，因为在大自然中，自然的声音是和谐的，是可以被太极吸拿的。
太极分二十劲脉，分别布置在双手和双脚上，二十劲脉在太极拳修炼中要全动，全动则可修身，但是也不要强迫自己，强迫自己是太极拳中的大忌，如果不能全动就单动，总之在修炼中自己掌握，怎么觉得舒服就怎么练。不要计较自己练的乱，太极本无极，所以也没什么路数，那些所谓的名门套路不过也是胡乱比画罢了，值得遵从的是那些人把太极拳规范流传下来。
好了，就写这么多吧，太极拳中的东西很多很多，我会继续努力学习的。坚持锻炼！只要这样我们才能永远年轻！永远健康！