中班教案可以帮助教师更好地组织教学活动，提高教学效果。小编为大家整理了一些高一教案中的精彩课堂片段，供大家共同欣赏和学习。
蹲踞式跳远教案第一课时篇一
在“蹲踞式跳远”教学时，首先我在复习立定跳远的基础上，在沙池上划了两条相距2.5米的线假设是一条比较宽的沟。师问：如果前方有一条比较宽的沟，立定跳是无法跳过去的，我们有什么办法从这里通过呢？生：从后面助跑过来就可以跳过去。师：没错，从后面助跑过来就可以跳过去。谁来试一下？生：我来。师：大家鼓掌欢迎。学生从后面助跑过来成功跳过去。师：很好，掌声鼓励。其实我们大家都能跳过去的。大家都来试试好吗？学生争先恐后的要试一试，结果全部都跳过去了。师：很好，大家都能做到了。接下来大家开动脑筋想个办法，假设有一条比现在要宽得多的沟，我们怎样跳过去呢？大家可以讨论。讨论结果：有的同学说：跑快一点。有的同学说：跳高一点。有的同学说：在空中把脚抬高一点。有的同学说：落地时把脚伸远点。师：理论上是跑得又快，跳得又高，我们落点就会远点。事实上我们应该怎样才能跳远一点呢？这节课我们就来学习一下――蹲踞式跳远。课后反思：运动技能的渐成性是技能形成的客观规律。尤其是蹲踞式跳远，仅靠二三节体育课是无法有效提高学生的技术、技能水平的，加上成人式的训练方法，使学生的生理和心理产生不良反应，容易产生消极抵触情绪。以往，学校体育教学受竞技体育的影响，教法手段时常脱离学生的实际生活，忽视了学生的身心特点。加上家长式的管理模式，专业化的训练方法，刻板划一的组织形态，不适的生理反应，身顺心违的学习过程，使体育教学变得了无情趣。长期以来，教师在教学计划的制订和实施过程中，习惯于按部就班地执行教学计划，很少因为学生的原因而改变计划，当学生的生理能力和心理状态无法适应教学需要时，教师很少主动地调整或改变教学进度。于是，学生采用各种方法逃避学习，或者迫于教师的压力身顺心违地应付学习。在学习过程中，他们承受着沉重的生理和心理负担，经历着过多的痛苦和失败，这样的教学很难达到教师所期望的目标，教学效果也会大打折扣。只有当学生好奇、好问、好动的心理得到充分满足，学生创造的幼芽才能得以萌发，心中智慧的火花才能得以点燃。在教学时，运用了多种手段努力使学生对所要学习的知识转化为一种内心的需要。老师创设多维度、多层次的情境，让学生开动脑筋想办法，从复习立定跳远引出课题——《蹲踞式跳远》。首先让学生尝试成功的感觉，同学生一齐分享成功的快乐。再假设如果再远一点我们应该怎样才能再成功跳过呢？激发学生的兴趣，启迪学生的思维，让学生创造想象，使学生的自我肯定、自我表现和好奇心交融在一起，成为一种强烈的创造动机、创造欲望。这样让学生在这种直观而又变化的情境中领悟到由立定跳远到跳远的变化，从而产生了跃跃欲试的体验冲动。通过尝试，每一位学生纷纷走向层次不一的“胜景点”，极大地感受到自己智慧的力量。正如有的学生在课后谈体会的时说：“今天上了一节很有趣的体育课。在这节课内，令我最高兴的是蹲踞式跳远。我终于跳过去了，我想我不能骄傲，再多跳几次，我第二次跳得不满意„„我跳了五次才满意，第五次我跳了3米，我想我一定要经常练习，跳到3.5米！”学生通过自己的探索，体会到创造的魄力，锻炼了自己的能力。
蹲踞式跳远教案第一课时篇二
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习向左转走队列要求。
3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。
组织：四列横队、分组游戏
二、合作探究，改进技术
重点：完整动作的练习，动作连贯协调。
教师活动：
1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。
2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。
3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。
学生活动：
1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的练习内容。
2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。
3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。
组织：分组练习
场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只。
蹲踞式跳远教案第一课时篇三
育
课
教
案
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令4、组织：四列横队
１、教师讲解动作要领、示范
２、组织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。４、组织：（分组轮换）１、教师讲解动作要领、示范
２、织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队
学生活动
1、学生听口令站队2、学生听口令练习、模仿
时间
力量
次数
一、课堂常规（略）准二、准备部分备1、队列、慢跑
部2、徒手操、伸展运动分3、专门性练习
基
本
部
分
弱1
中
中一、跳跃：蹲踞式跳远重点：动作协调、蹬跳有力。难点：助跑、踏跳、腾空、落地
二、技巧：肩肘倒立重点：动作这间的连接要自然、连贯。
难点：腰挺直，两臂撑住腰，注意安全１、学生听２、学生练习３、纠正错误
１、学生听２、学生练习３、纠正错误
结束部分1、放松活动2、总结3、下课1、学生模仿2、学生听，提问
弱
蹲踞式跳远教案第一课时篇四
打古小学罗翔
一、教学指导思想
一、开始上课
师：同学们好。很高兴来到---------小学和我们----年级----班的同学共同学习----------（与学生沟通交流）
这节课我们学习蹲踞式跳远。跳远是现代奥林匹克运动会的比赛项目，也是一个锻炼身体的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本节课的学习任务，有没有信心？生：---------师：好。今天的天气真不错，鸡妈妈领着她的孩子到大草原上来捉虫子了，请大家想一想小鸡是怎样捉虫子的呢？一起来模仿一下-------生：模仿练习（自然散开进行）
师：（领做热身操）突然，天空飞来了一只凶猛的老鹰，老鹰在天空盘旋着（老师模仿老鹰的角色）“哇，这么多小鸡，我要抓几只尝一尝”
面对凶猛的老鹰，鸡宝宝该怎么办呢？赶快商量一下生：------师：商量好了吗？你来说一说----------，好，真棒，那么我们开始做游戏吧！（放音乐，师生同做游戏）
师：-----------老鹰终于飞走了，鸡宝宝安全了！
生：成一队，依次做练习（1---2轮）
师：请大家看大屏幕（利用多媒体播放顶球的辅助练习），大家想不想试一试？生：想
师：好，现在就让我们用“踏石过河”的方法到对面，然后做顶球的练习返回，注意保持距离，开始。
生：做循环练习（2-----3轮。练习一次后提问：怎样才能触到球？（引导学生理解快速助跑和用力踏跳））
师：接下来，我们来做在踏跳板上起跳越过前面的皮筋的练习，好吗？这里我提醒大家单脚踏跳时要有力（学生练习）
（巡视）请同学们相互观察、互相学习，一会我找同学谈一谈你的练习体会！（巡视，指导）
师：谁来谈一谈跳越皮筋的体会呢？（引导学生说出：“起跳后快速并腿，两膝上提靠近胸部的动作，才能越过皮筋”）。我们来看一下，是不是象这位同学说的一样好吗？（播放课件辅助练习2）真聪明，掌声鼓励一下！
好，同学们如果把快速助跑和有力的踏跳动作组合起来，这就是我们所要学习的跳远了！请看，这是23届奥运会的跳远比赛冠军的风采（学生-----），请看图，这就是今天这节课我们所要学习的“蹲踞式跳远”了：快速的助跑，准确有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地。我们一起来看一遍动画演示（播放动画）。看完了动画，连我都忍不住想试一试了，好请大家看我来跳一次。（进行动作示范）你们想不想试一试？！生：------师：好，各小组到各自场地进行练习。（巡视、指导）
下面。请各组选一名同学来展示一下，好吗？（学生推选）（学生演示）非常棒！那么，谁来评价一下这几位同学的动作呢？（----你来----[先找1----3人进行评价，然后老师进行评价]）
好，各组继续练习2次，注意动作要领！
二、小篮球活动：
师：首先，请大家跟我一起做练习（领做练习）；接下来请大家根据自己的兴趣进行各种方法的原地运球练习，时间2分钟，开始。
师：接下来，请两人一组，来玩一个运球打球的练习！比比谁在自己不失误的基础上，打掉对方球的次数多。开始！（讲评一下，继续练习）
三、结束部分
师：（鸣哨）请大家坐下来，让我们随着优美的音乐一起放松一下。（放音乐《让我们荡起双桨》，让学生利用垫子做“小船”，在宽松、和谐的氛围下教师领做放松练习）
同学们，下面请大家回顾一下，通过本节课的学习你有哪些收获和感想呢？那就快和你的小伙伴相互说一说吧！
谁想和大家说一说？生：-------（1--2人）师：因为时间关系，不能让大家一一发言了，下面我也想说一说，我认为这节课同学们---------，希望大家以后加强锻炼，将来也能成为世界冠军、篮球明星！好吗？（生：好）这节课就上到这里，同学们再见！
2009.11.20
蹲踞式跳远教案第一课时篇五
金春焕（南通市海安县明道小学，江苏南通226600）
一、设计思想
本课以《体育课程标准》学习领域水平发展目标为依据，以省编教材《科学的预设，艺术的生成》为蓝本，通过设计蹲踞式跳远的教学，借助于一定的情境,开展技能学习和游戏活动，让学生在轻松愉快的教学氛围中得到主动、全面、健康、和谐的发展，充分体现体育课程的育人价值。
二、教材分析依据教学目标，本课选择蹲踞式跳远作为主要教学内容。蹲踞式跳远是小学三年级跳跃教材的内容，由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密联系的部分组成。它能发展学生的弹跳力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生良好的意志品质。本课在让学生初步学会蹲踞式跳远的基础上，初步体会快速跑动中积极准确的踏跳。
三、学情分析
小学三年级的学生正处于生理、心理的发展期，情绪及心理素质不够稳定，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力。由于本课是蹲踞式跳远的第一次课，所以在设计组织方面，力求简单实用、清晰流畅，讲解做到生动、明了、易记。根据学生素质情况，适当降低教学难度，帮助学生初步掌握蹲踞式跳远的方法，提高踏跳的准确性。
四、教学目标
依据《体育（1~6）年级课程标准》水平二学习领域水平发展目标的要求，本课的教学目标设置如下。（1）乐于参加学习，敢于在同伴面前展示自己的动作。（2）初步学会蹲踞式跳远的动作方法，发展协调性、灵敏性、增强腿部力量，提高弹跳能力。（3）在游戏中表现出与他人良好的合作行为。
五、教学重难点
重点：助跑有节奏，踏跳有力，有一定高度。难点：动作轻松，舒展,连贯，有一定远度。
六、学练过程设计1.激发兴趣，活跃情绪
新课程倡导“自主、合作、探究”的学习方式，尊重学生的主体地位，让每个学生都能成为学习的主人，充分体验到成功的快乐。为了较好地突出重点，突破难点，以便更好地达成教学目标，此阶段安排了四个环节。
环节一：创设情境，引导学生尝试助跑几步“跨过小河”的方法。尝试后通过语言描述过程、挂图讲解、示范、让学生展示等手段以及做一些辅助练习（如用手拍打节奏让学生感觉助跑节奏、双脚跳起后轻巧落地等）和学生共同探讨蹲踞式跳远的动作要领。
为了让学生在高度兴奋的学练状态中，身心得到合理的放松，播放一段轻松优美的音乐，用语言引导学生相互按摩拍捶放松。再通过让学生自评、互评与师评学习情况，使整堂课在轻松愉快的氛围中结束。
七、教法、学法
本课采用的主要教法有情境教学法，引导提示法和激励法。小学三年级学生主动获取知识和处理信息以及合作创造的能力不强，在每个环节教师给予适当的引导，提示。主要采用的学法有尝试学习法，合作探究法，评价法等。
八、运动负荷预计
本课针对学生学的实际情况、季节因素和教学目标，抓住三年级学生的心理变化特点，设计了特色鲜明、科学合理的教学内容，符合学生的运动负荷规律，预计学生们将会以最适宜的运动负荷完成本课的学练内容，较好地达成各领域的目标。
九、场地、器材准备场地：小运动场。
器材准备：小垫子14块，纸踏跳板5块，小皮筋障碍若干，小红旗4面，标志若干，教学挂图一张，录音机、磁带等。（责任编辑：梁媛）
蹲踞式跳远教案第一课时篇六
一教学内容蹲踞式跳远。2爬杆（绳）。二教学任务改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固手脚并用爬垂直杆（绳）的方法。发展力量、灵敏素质，提高协调性，3培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。
三教学重点与难点蹲踞式跳远：腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。[臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题]。
四课的类型与教法课的类型：复习课。2教法：条件限制法、重复练习法。
五场地设施与器材场地设计：如图。（图1）器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。
六教学过程
式，练习2—3次。队列练习——向右转走
（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。
（2）动作要领：
听到口令后，动令落在右脚上，右脚向前走半步，脚尖稍向右，身体向右转90度，出右脚向新方向行进。
口令：“向右转——走”。
要点：向右转第一步迈右脚。
四路纵队行进间做向右转走，2—3次。准备活动
（1）绳操：8节。（图2）
第一节：伸展运动
第二节：下蹲运动
第三节：踢腿运动
第四节：体侧运动
第五节：体前屈运动
第六节：体转运动
第七节：全身运动
第八节：跳跃运动
（2）四路纵队变成二路纵队，走到短绳旁边走？拿绳，由二路纵队变成四路纵队，边走边三臂间隔间距离散开，成跳绳四横队，将绳折成四折，两手握绳放于体前准备做绳操。
动作与要求看图：第一、八节2x8拍；第三——七节4x8拍。
（3）练习方法：
练习时教师提示各节的动作要点，要求加大动作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。
（4）跳绳：
动作与要求：
前摇并脚跳10—15次x2。要求：两腿伸直并拢。
后摇并脚跳10—15次x2。要求：两腿伸直并拢。
前摇两脚交换跳10—15次x2。要求：一摇一换脚。
后摇开合跳：10—15次x2。要求：左右开合跳。
编花跳：10—15次x2。要求：两臂体前交叉。
快跳：15秒记数x2。要求：方式不变。
（二）主要教学部分（时间26’—29’）
1、蹲踞式跳远
要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。
伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。
（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。
（4）练习内容与方法：
a短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。
要求：踏跳腿充分登直。
b做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。
要求：跑与踏跳相结合c在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。
要求：起跳后两腿屈膝尽量靠近胸部。
提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。
要求：屈腿越过皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。
e用走步法量大步点。2—3次。要求：确定助跑的距离与起跑线。
f全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。
2—3次。并丈量成绩。
习中加强个人辅导。
2、爬杆（绳）讲解示范
a示范“三拍法”。
b结合示范讲解手脚并用，协调用力的要点和方法。
a动作：用“三拍法”，在垂直杆上爬上爬下。b要求：手脚并用，熟练地爬垂直杆。
c练习内容：
a两手握杆，收腹屈腿垂悬（5”—10”）b两手握杆，两腿分开，并拢击脚1—3次。
c用“三拍法”爬垂直杆3—5米。
d只用手不用脚的爬杆。e分组进行比赛。
（三）结束部分（时间2’—3’）放松练习：
断变换传递方向，最后以追上前面的球为止。总结：
首先同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，希望同学课后继续练习体会动作要领。
今天练习了爬杆，课下大家练习时，对于臂力好的同学们可以试一试只用手握杆爬而不用脚蹬，对于臂力差的同学则要求借腿和脚的力量，坚持天天练，相信全体同学都会爬上去的。
蹲踞式跳远教案第一课时篇七
一、指导思想:1．树立“健康第一”为本课的指导思想,课的教材内容、教材组织、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。2．本次课教学教法将以“健身娱乐”作为教学教法的指导思想，整堂教学将遵循以“学生为主体，以教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。3．通过教学使学生在欢乐的氛围中进行“玩”，以培养兴趣为主，并在“玩”中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。4．通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。
二、教材分析
本课教学内容为“蹲踞式跳远”及与此相关的游戏活动。蹲踞式跳远是腾越远度越过水平障碍的一项运动技能，是小学阶段体育课的重点教材。其动作结构是助跑—起跳—腾空（成蹲踞式）—落地。技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。开展此项运动能有效地提高学生跑、跳组合的基本活动能力，发展下肢、腰腹和足底的肌肉力量，培养勇敢、顽强、果断、敏捷的优良品质以及观察力，促进学生的心理健康。
三、学情分析
小学四年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用踏板的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、两人合作练习、四人小组练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。
四、教学目标：
1、乐于参加各种游戏活动，并有展示自我的愿望和行为。
2、能做到踏跳蹬地迅速有力，助跑与踏跳动作连贯协调。
3、学会观察同伴进步或成功时的情绪表现，学会分享他人的喜悦。
五、教学重难点：（课时一）重点是:踏跳蹬地迅速有力；难点是：助跑与踏跳动作连贯协调。
六、教学建议：
1.开始先复习一脚踏跳，从踏跳区起跳，双脚落入沙坑的教材。2.做上一步或走跑几步的踏跳练习。3.从跳箱上起跳，练习空中的蹲踞式动作。
5.游戏：开火车、单足跳追逐跑、越过橡皮筋、头顶悬挂物、空中接球
蹲踞式跳远教案第一课时篇八
蹲踞式跳远教案（小学）
学习目标：水平《三》
1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。
3、培养学生勇敢顽强的团队精神。学习内容：蹲踞式跳远重点：快速助跑，准确踏跳
难点：腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。场地：篮球场一块
器材：垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。
一、导入新课
1、集队，师生问好。
2、宣布课的内容与要求
二、热身活动
1、兔子舞（配乐）
2、辅助练习1上步单脚起跳练习2原地抱腿跳联系。3上步单脚起跳抱腿练习。
三、主题活动
1、教师示范完整动作（2次）
(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）
(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）
3、完整练习
(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。(2)小组展示，评价。
(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。(4)提高皮筋高度完整练习
四、游戏：过封锁线
方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。要求：
(1)听哨声开始比赛。(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。(4)速度最快的组为胜。
五、瑜伽放松
六、小结
七、下课，回收器材。