快速记忆演讲稿的方法（热门13篇）

演讲稿范文可以通过提供事实、数据和阐述个人观点来影响听众，从而实现说服力的目的。在撰写演讲稿时，可以借鉴一些成功演讲者的经验和技巧，以下是一些优秀的演讲稿范文，供大家参考。

快速记忆演讲稿的技巧

一场成功的演讲必定是脱稿演讲，所以说，要想做演讲首先需要先记住。

演讲稿。

但是演讲稿的记忆并不是那么容易记住的作为演讲者需要怎样记住演讲稿呢?下面是本站小编为大家整理了有关快速记忆演讲稿的技巧希望能够帮到你。

当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。

可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。

演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。

显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。

基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点(论点)的提出，表示和强调;二是分析问题，即论证观点(论点)正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服;三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。

变化型，按思维路线，有三种形式：

一是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。

二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。

三是简化式。即演讲词的三段式。一是序论，相当于基本型提出问题部分;二是本论，相当于基本型分析问题部分;三是结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。

记忆演讲词，一般地说可分为三步。

名人名言。

等，其中最有说服力的是准确无误的数字。

第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。

第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感;虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。

总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。

一、评论人生价值的是非苦乐。

在演讲稿的写作中，谈到人生观、价值观的可谓比比皆是，那么在找准一个切入点、以事感人之后，虽然听众此时对故事中的含义能意会，但如果能够让演讲者说出来，更会激起强烈的共鸣。例如，祁晋疆的《战刀传到我手中》，在讲到一位学长在海拔5000多米的空喀拉哨所因下山背水而牺牲时，讲道：

这种议论，虽然没有答案，但听众从强烈的情感共鸣和心灵震撼中自然而然地就了解了军人的伟大和无私。

二、抒发情感体验的心灵冲撞。

现实生活中，爱与恨、荣与辱、情与仇等这些互相对立的情感往往是对人的心理产生巨大刺激的外界因素，如果在演讲中把它作为动情点，就会使听众产生强烈的精神激发性和巨大的现实鼓动力。例如：

这是在庆祝澳门回归之际郑晓江的演讲稿《隔海相望》中的一段话，饱含着深沉的民族情感，从荣与辱的动情点上激发了听众的情绪，从而在新的历史时期，树立起民族自尊心和自豪感。

三、陈述利害关系的孰轻孰重。

在社会发展进程中，许多事物在给人类带来利益的同时，也造成了危害，趋利避害就是人们在生活实践中根据自身的需要逐步形成的一种普遍性的情感意向。那么倘若能抓住这一心理特点，有针对性地陈述某种利害关系，就必然引起听众的情感震动和理智思考。例如《让我们的星球永披绿装》的演讲稿中的一段话：

我们开发了地球的能源，建立了工厂，但扩散的各种气体扰乱了大自然的安宁，排泄的残渣废水污染了水体，毒害了生灵，种种令人惊悸的疾病乘势而生……环境恶化给我们带来一连串的严酷报复，似乎在警告我们：如果我们只顾盲目地吮吸地球的乳汁，而不立即行动起来投入保护环境、拯救家园的战斗，最终毁灭的将是我们人类自身。

演讲稿在描绘了人类“创造繁荣与文明”的一幅幅崭新的图景之后，以严肃的责任感陈述了同时威胁人类生存和安全的一种潜在危害——环境恶化的严酷现实，让听众在利与害的强烈对比中，既受到情感的震动，又获得思想的警示，从而自觉行动起来，为保护环境、拯救家园而贡献力量。

四、坦露心声，真情动人。

俗话说：言为心声。在演讲中，如果演讲者的话是出自内心，发自肺腑，有自己的真情实感，那么，听众的情感之弦就更加容易被拨动，演讲者和听众的共鸣就会更强烈，听众也就更加容易接受演讲者所表达的观点。在联合国教科文组织举办的全球儿童论坛上，合肥38中学身高仅1.2米的残疾少年姚跃以“做个普通人”为题，情深意切地讲道：

残疾不是不幸，只是不方便而已。普通人可以以一种普通的方式生活，正常地接受教育，可我们由于校园的无障碍设施不完善，总是被普通学校拒绝……呼吁世界给我们提供与普通人一样的平等环境，让我们做个普通人!”

五、适时评述，激情动人。

激情，是情感的瞬时爆发，是最能够打动听众、征服听众的。振华中学的王康同学在主题为“用心回报父母”的演讲中，这样讲道：

“今年六月，河南有一位母亲送儿子参加高考，因为天气炎热，一直在外等候的母亲中暑倒地被路人送到医院。经医生救治后，母亲醒了，她醒来的第一件事，竟是焦急地问护士：“我儿子考得怎么样?”同学们，这位母亲令人感动，她心里牵挂的始终是儿子。因为关心儿子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。这是一种多么伟大的母爱啊。可是，同学们，我们又有多少人是把父母放在第一位的呢?我们不少同学总是报怨父母这样不好，那样不对，对父母的行为挑三拣四，横加指责;有的连自己父母的工作单位都不知道。想想看，父母为我们付出那么多精力和心血，而我们为自己的父母又做了什么呢?因此，我们现在要做的第一件事情，就是要用心回报养育我们的父母!”

王康同学在叙述了一位母亲送儿子高考昏倒的故事后，立即充满激情地进行了评述，指出当前中学生对待父母的不良现状，责问同学们是否把父母放在了第一位，是否懂得父母的真心，是否用心回报过父母。其言辞铿锵有力，强烈地震撼着每一个听众的心。王康同学这一番满怀激情的评述，使同学们产生了强烈的心理共鸣。

六、铺陈渲染，豪情动人。

在演讲中，利用铺陈渲染方法为演讲的主题“蓄势”，可以激起听众强烈的共鸣，把演讲推向高潮。尤其在表达理想、志向和成长感悟时，运用铺陈渲染更能收到节奏和谐、情绪激昂、语气磅礴的表达效果，给人一种积极向上、气势恢弘、壮志豪情的美感和震撼，更容易以豪迈的情感和气势征服听众。请看扬子中学的张涛在《今年我十八岁》中的演讲：

十八岁，我们脚踏大地，头顶青天;十八岁，我们仰望明月，追赶太阳;十八岁，我们不畏艰难，不畏险阻，敢踏出荆棘泥泞;十八岁，我们倾热血为江，以信心筑船，证明自己便是远方的航标灯。”

张涛同学的演讲语言生动，酣畅淋漓，豪情动人，其成功之处就在于，他一连运用了两组排比来铺陈渲染自己十八岁时的深刻见解和思想感情。第一组排比，从“十八岁，明白一个道理”、“十八岁，记住那个道理”再到“十八岁，把那个道理刻在心里”，深刻、形象地表达出十八岁的人生感悟。同时，他又用“花开花落”“人离人合”“得失两忘”“宠辱不惊”进行铺陈渲染，真情表达了自己“十八岁，这个火一样的年龄啊!失败和险阻又能将我奈何?”的万丈豪情。第二组排比，用四个“十八岁，我们……”，用“天和地”“明月和太阳”“荆棘泥泞”“航标灯”进行铺陈渲染，更加淋漓尽致地表达了自己立足现实、不怕困难、勇往直前、不懈追求的奋斗精神和壮志豪情，给听众如何走好自己的人生之路以深深的启迪。

美国小说家维拉凯瑟曾说：“热情是每个艺术家的秘诀。而演说家都应当是艺术家，这是一个公开的秘诀，十分有效。”总之，成功的演讲离不开“情”，情感在演讲中就像桥梁一样，连接着演讲者和听众的心。以“情”动人心，我们的演讲才更耐听!

记忆演讲稿的方法

如何快速记忆演讲稿

记忆演讲词，一般地说可分为三步。

第一步是识读，即阅读。大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字。

第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。

第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。

当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。

可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。

演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。

显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。

基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。

变化型，按思维路线，有三种形式：

一是简化式。即演讲词的三段式。

1、序论，相当于基本型提出问题部分；

2、本论，相当于基本型分析问题部分；

3、结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。

二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。

三是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。

总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。

如何快速记忆演讲稿

快速记忆文学常识的方法

元素周期表，你是怎么背的？死记硬背还是有独门别窍？近日，网络上掀起了一场元素周期表背诵改编大赛，游戏规则很简单，就是用谐音或编故事的方式让元素周期表变得更加好记，当然不能出现这些元素的英文符号，而且“编的越长、越有趣、越不可思议，那你就越牛。”挑战帖一经公布，就引来了不少民间高手摩拳擦掌，跃跃欲试，不几日的功夫，各种“门派”的元素周期表记忆法就面世了，赶紧验证一下是否好记吧！

且看他是如何改编的：“青海里皮蓬弹弹养父奶。那美铝桂林柳绿芽加盖。康泰翻个梦贴钴镍通信。夹着甚喜秀可入死一搞。你母的廖老八音个音系。提地点显色贝兰世仆女。”改编者@颓猥翁直言“是用拼音输入法打出来的”不过这种方法得到了不俗的评价：“意识流还有淡淡的忧伤。”

———“侵害里皮猛，碳蛋养福奶。那美女鬼铃，柳绿芽加钙。啃苔饭裸萌，铁姑捏痛心。”此改编法得到了文艺青年的支持，“难得将枯燥的化学元素与诗体融合，有心。”

除了谐音改编的方式，还可以。且看：

第一个周期，氢氦联想成“轻咳”；

第七周期，钫镭锕联想为“防雷啊”；

这又是什么故事？———“想用被子塞住大河还是不要来了。俄国依靠铂金供他钱，必然会破产挨冻。”

此高手的联想记忆法才气逼人，得到的点评为：“神！”“精辟！”

见到高手改编的元素周期表记忆法，不少网友感叹自己死记住的方法太无趣了。

不过，网友们除了“仰望”之外，也有人会吐几口酸水，“我连照着读都认不全，真的没有什么好玩的背法。”

快速记忆文学常识的方法

例如颜色的记忆：red红r是人，e是鹅，ed是鹅的。想象成一个人长了一条鹅尾巴，然后尾巴被烤红了。

orange橙，橙子or是猿人，an是一，ge是个。猿人拿着一个橙子来砸你。

blue绿bl是玻璃,u是杯子，把玻璃杯子砸到鹅身上砸碎了，鹅流出绿的血液。

green蓝gr是工人e是衣en是英国工人的蓝色工作服都是从英国进口的。

秦朝前221年。两只鸭子看到一棵树上挂着钢琴。

汉朝前202年。20只鸭子在冒汗。。

元朝1271年。椅子把奇异的果子压成了圆果子。

明朝1368年。医生拿喇叭一叫天就明亮了。

清朝1644年。在清明节那天送了16朵玫瑰给死去的人（石狮)。

矿产资源有：煤矿、石油、天然气、铁矿和有色金属矿。

一个没有（煤油）盖子的瓶子用石头堵住，瓶子中装满了天然的气体，瓶子太轻因此瓶子里放了一块铁，瓶子底下贴了一块黄色的有色金属当垫子。

煤、石油、铁矿北方居多，有色金属南方居多。

煤铁石油怕冷所以躲在北方，有色金属不怕冷所以在南方，而且经常换漂亮衣服（有色）。

难记化学元素名称：

例如：h氢一把椅子轻飘飘的飘在空中。

c炭月亮被炭涂黑了。

p磷一根棒棒糖上是一个磷（零）。

s硫一条蛇像水以样硫（流）下来。

快速记忆数字的方法快速记忆数字的方法和技巧

1、编码。

编码就是将抽象的信息转化成形象的信息，最好是有图像的，下面的图就是将数字两个两个转化成图像的对应代码。当然你还可以到网上找其他的代码均可，注意一定是固定代码(每两个数字要有对应的图像)。然后将其记熟(数字和图像之间都有关系，一般为联想法或者谐音等等)。

2、联想。

就是将信息用想象的方式进行联结，这个过程也是训练想象力的过程，

比如：27(耳机)、73(纸扇)。

我们可以这样联结：耳机打进气扇里，结果被缠碎了。也可以说耳机直接穿透气扇，总之越是夸张、荒诞、离奇，我们的印象也是越深刻，这个是我们大脑的自然原理。需要多练习，我们就可以越来越会联结。如果遇到不会的可以使用自然属性联结，比如刀子是用来切割的，专门切东西，钩子用来钩东西的，这样就很容用我们以前的经验进行联结训练了。

3、串联。

将信息通过联结的方式一个串一个全部联结在一起。需要注意的是：联结的时候一个联结一个，不能够从后面的信息又跳到前面的信息，联结时尽量要紧密。

举例：257389635354。

25二胡73纸扇89排球63硫酸53火山54武士。

1.首先要熟练的掌握数字表的转换。

熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表，一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。

2.如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码,抽象的东西不便于回忆。

3.记数字前先把地点快速的回忆一遍,再开始,这样速度会快好多,记起来会更加顺畅。

4.把两组以上数字放到地点里的时候,要有顺序,如上、下，左、右，以区分先后。

6.把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。

7.每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。

8.在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。

9.如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。

数字密码一定要熟练掌握!通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力!

数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象。

在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激。甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的。要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!

快速记忆数字的方法快速记忆数字的方法和技巧

1.首先要熟练的掌握数字表的转换。

熟悉数字的转换可以从读数字开始，用一张有上百个数字的数字表，一边看，一边回想它的代码，只需要转换，不需要记下来，通过多次练习，再记数字时，速度就提高很快了。

2.如更适合于自己的个性的数字代码，可以换掉。但是，换成自己更喜欢的数字代码时，要用一些具体的物品作为代码,抽象的东西不便于回忆。

3.记数字前先把地点快速的回忆一遍,再开始,这样速度会快好多,记起来会更加顺畅。

4.把两组以上数字放到地点里的时候,要有顺序,如上、下，左、右，以区分先后。

6.把数字放在地点上时，要想象到代码的图像，不要只抽象地把数字放在地点上。

7.每次记数字或扑克都要计时并记录下来，知道自己的进步情况，这样才有一个可比性。

8.在训练过程中，可以适当地加快速度，这样可以在稳定的情况下有新的突破。

9.如果觉得一次记忆得不够清晰的，可以快速的把它们再复习一次，这样可以加深印象。

数字密码一定要熟练掌握!通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力!

数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象。

在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激。甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的。要想提高记忆力，从确立人生目标做起，一旦决定，决不放弃!

快速阅读快速记忆训练方法

看过很多写给速读学者的学习建议，发现大多是针对学习方法的，所以我今天就不谈学习方法，只是想结合自身多年的速读学习经历，给大家聊聊速读学习中，一些更重要，但却常常被忽视掉的非常根本的问题，(说来惭愧，这些道理也是我最近才领悟到的)，在此写下来，与大家分享。

学会轻松上阵。

每个人学习速读的初衷都不一样，但学习的目的应该基本一致：提高阅读速度。所以，为了实现这个目标，大家会选择看书或运用专业速读软件训练等适合自身的训练方式。

可很多速读学习者，在速读学习之初，也许对速读缺乏了解、也有可能是期待过高，于是会制定各种不切实际的训练计划，如，训练的第一个月，阅读速度要提升到训练前的5-6倍、同时理解和记忆力也不能低……遗憾的是，能如愿的人并不多，于是，他们又将失败的原因归咎于懒惰、不自律和意志力不够。

真的是这些原因吗?我觉得，这些只能说是其中一些影响成败的因素，问题的关键还是出在学习策略上，比如，当我们对速读还不太了解的时候，就给自己制定要1个月实现提升阅读速度到3000或5000字每分钟，先不说是否真的可以实现这个目标，光是看到任务内心就会感到非常有压力。

所以，想要学好速读，尝试丢掉不必要的包袱(缩小目标、降低过高期待)，轻松上阵，才能更容易养成速读学习习惯，让速读之路走得更远。

扎实基本功，不要四处求捷径。

在速读学习中，还有一类情况是常常不被引起重视的——忽略速读原理、不重视基本功。

快时代的通病，造成很多人盲目求眼前之快，在速读训练中这种现象也很普遍，我发现很多人会直接忽略速读训练原理、然后直奔训练方法，至少我就是这样的，作为一名实用主义者，我信奉在做中学、知道的理论再多都不如真正掌握技能来得实在，而且理论太枯燥，实在不想看，也看不懂。

这种做法，让我在短期内取得了一些成绩，可随着学习的深入，我发现自己渐渐吃力，在尝试各种方法之后，还是毫无进展的情况下，我开始反思，忽然明白，自己这种一味追求捷径，而放弃打牢基础的做法很不好。毕竟决定我们高度的，经常不是方法也不是努力的问题，而是之前是否有扎实的积累。

写在最后的话。

过去，我一直在苦苦追求速读的方法和技巧，以至于看到一个所谓高效的速读方法和技巧时都会拿来学习一番，可看了、学了很多，兜兜转转一圈下来，竟发现自己根本没有学到什么，仔细想想，问题到底出在哪里?才发现一直以来我总是沉迷速读方法论，而忽略了速读相关原理的学习，对于枯燥乏味、见效又慢的速读基本功更是懒得花时间去了解。为了尽快实现提升阅读速度、轻松阅读、一目十行过目不忘的阅读状态，我给自己制定了诸多不切实际的计划。在此巨大的压力和缺乏扎实基础的前提下，强行学习速读，却发现，速读学习之路越走越艰难。

实际上，一般积累越多、方法和技巧(类似于化学反应中的催化剂)的作用才会越大。所以，当你的速读学习还没有到拼方法论的阶段时，最好先扎实速读基本功(如反复的做视幅扩展、消除音读、眼球移动等基础训练)，少关注那些方法论，不要四处求捷径，把学好速读的希望寄托在方法论上，因为方法论起作用是要建立在基本功的基础上的。另外，还要学会丢掉包袱、轻松上阵。

快速记忆文学常识的方法

小柴胡汤《伤寒论》：今夏大人走江湖。/生芹菜炒大虾仁。

大柴胡汤《金匮要略》：人炒大实药。：小柴胡汤减人草加大实药。

蒿芩清胆汤《重订通俗伤寒论》：皇陵青竹，半壁植皮。

柴胡达原饮《重订通俗伤寒论》：金桔果皮厚，湖滨织草根。

四逆散《伤寒论》：柴草制药。/四逆菜籽是草药。

逍遥散《和剂局方》：龄少才当干，逍遥逐江河。

痛泻要方《景岳全书》：猪皮少缝。/臣痛泻烧住房。

半夏泻心汤《伤寒论》：江大人今夏添草帘。/青莲婶炒枣拌姜。

快速阅读快速记忆训练方法

作为一名速读老学员，我发现学会速读并不是一件容易的事，当然，这里的不容易不是指速读原理和技巧有多难，而是说养成速读学习习惯、做到潜意识主动去学习很难。

可能很多朋友会不理解，速读训练与速读习惯养成、潜意识什么的有啥关系呢?如果你对自己的学习情况有过认真分析，就会明白，那些每次付出努力后，仍然没有取得满意训练效果的人，将所有过错归咎于自己不自律、拖延和意志力不足的悲哀。

因此，在实践运用中我们最好找到事情的本质原因所在，然后根据问题探索正确的方法，再各个击破也不失为一种实现目标的好办法。说到这里，我突然想给大家推荐一个保证速读学习轻松又成功率极高的技巧——微习惯策略。

微习惯，简单来说，就是当你要培养一个新习惯时，微习惯基本上是它被大幅度缩减的版本。比如，“把每天写5000字”缩减成“每天写100字”;把“努力学习”缩减成“每天掌握1个知识点”等等。它是一种需要强迫自己每天去做的一种微不足道的积极行为，精髓是摆脱高期待值等外在条件所带来的无形限制和心理压力，让自己一身轻松地行动起来，并且让行动渐渐成为习惯，然后成为潜意识操作，这样就能不知不觉地达到曾经觉得可望不可即的目标。

听上去很美妙对吧，毕竟谁都想花更少的时间去完成需要做的事情，这样不仅效率高，还能减少无谓的意志力损耗。想到这里，我突然觉得微习惯的方法也同样适用于速读学习。

也许，我们可以转变思维模式，一开始不要进行完整的训练速读，毕竟每天花费2小时左右的时间，是一种耐力考验，如果勉强支持，虽能完成每日学习任务，但也许还会造成厌学情绪，倒不如采取微习惯，每天花上半个小时或者20分钟左右的时间，学习一个部分!至少这样的学习任务听上去就觉得很容易完成，也就不会造成心理负担，整个人也可以轻松上阵，学习效果反而更佳。

虽然这样做有违精英特的速读记忆训练要求(每天进行一次完整的速读训练并测试上传成绩)，但毕竟兴趣才是最好的老师。只要我们能学有所获、又何必在乎是否真的要循规蹈矩呢?(透露一个小秘密：其实，精英特软件的这种规定，是针对没有达到期待的学习成果，而找人家麻烦那一类人的。所以，如果你不是想着随便学学的话，是没有什么关系的，因为他们到时候会查询你是否是每天完整训练并上传数据，以核实你的情况是否属实，满足条件可以退款，不满足无法退款而已)。

微习惯是一种简单到不可能失败的习惯养成方法，因为你每天可能只需要花费几分钟时间，根据大脑的规律做事，就能达到“欺骗”大脑，实现持久改变，养成新习惯的目的。而习惯一旦养成，就很容易成为潜意识的行为，到那时，速读学习也不过是吃饭睡觉一样自然的事了。

快速提高记忆力的方法

经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

快速提高记忆力的方法

卷心菜：富含维生素b，预防大脑疲劳。

大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏：含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆。

以上就是吃什么快速提高记忆力？市场上能够提高记忆力的营养补品也真是不少，不过这食物提高记忆力的方法，贵在持之以恒。记忆力的提高不可能是一天两天就会提高的，还是要平时多吃这样的食物。