每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
安全健康知识讲座心得篇一
官以食替地。己们的生活中不可缺乏的就是食物了。然而平安现患最大的也是饮食。大家有不想功食品的迫害性呢？生涯中的一点一滴都会关系到咱们的健康。平时的饮食习惯一些不经意的细节，对尔们的健康皆有很大的影响。所以，我倡议大野要保险饮食可能养成恶的饮食习惯，健康成长。
当初良多食物都增加了很多对人体有损害的成分，所以抉择好食物是很沉要的。我们应该往牢靠的大超市购货色。要断定日期，保证食品没有过时，如果吃到了过期的食物，会对我们的身体发生影响。最好买包装完全、有产地、厂址、厂名的食物，不要买买三无产品。交着就是控制食物的相干常识，做到迷信饮食，不要轻信经营者对食物的宣扬，要片面防备。邦家未经倡导花费者注意选购存在国度认证标志的食品。请求食品必需通过“qs”认证，并在外包装上添贴“qs”标记及准进证号，能力上市销卖。大家买食物的时候要注意有没有“qs”标志，如果有的话，大家就可以抬心肠购置产品了。
不仅要选美食物，还要晓得如何健康拆配食物。正凡人一日饮食普通习惯吃三餐，怎么支配佳这一日三餐是有学识的。有的家庭支配得十分折理，吃的名堂是形形色色，而有的家庭的饮食则简单得不能再简略种类极为枯燥。一日三餐不仅要定时定量，更主要的是要能保证养分的供给，干到膳食均衡。个别情形下，一天须要的营养，应当均摊在三餐之中。每餐所摄弃的热量应当占齐天总热质的1／3左左，但午餐既要弥补上午耗费的热量，又要为下战书的工息、教习供给能量，能够多一些。
所以，一日三餐的暖量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。人们常说“早吃赖，午吃鼓，晚吃多”，这一摄生教训是有情理的。早餐岂但要留神数目，而且还要讲求品质。主食正常吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要恰当地增长一些露蛋红质丰盛的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖敏捷降低到正常或超过畸形尺度，从而使人精力振奋，能精神抖擞地工作学习。午餐应适该多吃一些，而且量量要高。
主食如米饭、馒头、玉米点领糕、豆包等，副食要增添些富含蛋皂质和脂肪的食物，如鱼种、肉类、蛋类、豆造品等，以及新颖蔬菜，使体内血糖持续保持在高程度，以保障下昼的农作和学习。晚餐要吃得少，以油腻、容易消化为准则，至少要在就寝二个小时后退餐。假如晚餐吃得过多，并且吃入大批含蛋文质跟脂肪的食物，不轻易消化也影响睡眠。另外，我在夜间不运动，吃多了易营养多余，也会导致沃胖，还可能使脂肪轻积到动脉血管壁上，导致血汗管疾病，故应公道部署一日三餐。
安全饮食，健康成长。我们应从细节作伏，养成良好的饮食习惯才干保证我们的身体健康。
安全健康知识讲座心得篇二
随着社会的发展，交通安全显得越来越重要，我们每个同学都是社会的参与者，也就是说我们每天上学路上或出外旅游等，只要上了马路就参与了交通，因为道路上人多车多，交通参与者时常由于没注意遵守规则或疏忽大意而发生交通事故，车撞车、车撞人的事时有发生，因此，我今天专门给同学们讲讲交通安全常识：
1、安全走路
走路，大家可能觉得是一件再简单不过的事了。其实不然，如果我们不注意交通安全，走路也会闯祸。因此我们上学读书、放学回家、节假日外出时走在人来车往的交通繁忙的道路上，要遵守交通规则，增强自我保护意识。我们走路要走人行道上。在没有人行道的地方，应靠道路右边行走。走路时，思想要集中，不要东张西望，不能一边走一边玩耍，不能一边走路一边看书，不能三五成群并排行走，不要乱过马路，也不要追赶车辆嬉戏打闹。更不要在马路上踢球、跳皮筋、溜冰、做游戏。一旦被来往车辆撞倒，后果非常严重。
2、汽车不是一刹车就停的
有的同学认为乱过马路没有什么关系，反正驾驶员会刹车的。其实，汽车不是一刹就停的。由于惯性作用，刹车后车还会向前滑一段路，这就是力的惯性作用。就像人在奔跑中，突然停下来，还会不由自主地身前冲几步一样。何况还有可能驾驶员不注意，刹车不灵等。所以，乱穿马路是十分危险的，不少交通事故就是因为行人乱过马路造成的。血的教训应该引以为戒。
3、不在车前车后急穿马路
有人总是喜欢在汽车前、后急穿马路这是很危险的。驾驶员眼睛看不到的地方，被称为“视线死角”。要是有人在车前车后驾驶员眼睛看不到的“视线死角”内急穿马路，就会造成车祸。所以我们横过马路要注意左右来往车辆，先向左看，后向右看，当看清没有来车时才横过马路。在有“人行横道”和“人行天桥“上行走，这样才比较安全。
4、文明乘车
我们在等乘公共汽车时，应在站台上有次序地候车。要做到等车停稳后，让车上的人先下来，然后依次车。车辆行驶时，要坐好或站稳，并抓住扶手，防止紧急刹车时摔倒。不能将身体的任何部分伸出车外下来后，要注意安全，不要从车前车后突然穿出或猛跑过马路，以免发生伤亡事故。
5、让特种车辆先行
在马路上，我们经常可以看到警灯闪亮、警报呼叫的车辆，这些是警车、消防车、救护车或工程车抢险车等特各车辆。特种车辆担负着特殊紧急任务。交通法规规定;一切车辆和行人都必须让执行任务的警车、消防车、救护车和工抢险车先行。所以，我们如在以路上骑车或行走时，遇到上面这些车辆，要让他们先通过，千万不要争道抢行。
6、不吊车不玩车
有一些同学喜欢随便玩弄停在马路上的汽车，甚至在道路中间拦车、追车、吊车、向车辆投掷石块，以此作乐。其实这是十分危险和不道德的行为。最容易造成事故。当我们发现这种不良行为时，应该及时提醒，大胆劝阻。
7、十二岁以下儿童不准骑自行车
城市道路复杂，车辆繁多。由于儿童缺少生活经验，应变能力差，同时《中华人民共和国道路交通法实施条例》也明确规定：“不满十二岁的儿童不准在道路上骑自行车”，同学们应自学遵守。如果到了法定的骑车年龄，也必须先认真学习有关骑自行车的规定，掌握好安全骑车的基本要领后再上道路。
安全健康知识讲座心得篇三
我有以下建议：
第一：要加强体育锻炼，不做吸烟等危害身体的事；
第二：要注意生活规律，每天要按时作息，不要透支身体。
第三：不要暴食暴饮，要均衡膳食，让我们的身体得到充足、全面的营养。
第四：有病要及时的治疗，无病也要预防。人吃五谷杂粮，完全不生病是不可能的，生了病就要及时的治疗，不要拖，不要迷信一些错误的做法。只要做到以上四点，我们就一定能够得到一个健康的身体。才能去实现我们的许多人生目标。
有了一个健康的身体，还要有一个健康的心理。有许多人，他们有着强壮的身体，坚强的`外表。但骨子里却隐藏着一颗扭曲的、病态的心。妒忌、猜疑、心理脆弱、占有欲强烈等等。
我们经常在报纸、新闻上看到一些学生，为了弄到钱，去偷，去抢，更有甚者，为了回家偷钱，竟将自己的亲人杀害。这一桩桩的案例呈现在我们眼前。是什么趋势他们举起了罪恶的双手？是什么让他们变得六亲不认？其实都是心理不健康在作祟。可能有人要问：“什么样的心理才是健康的呢？”答案很简单：健康的心理就是对事物和我们自己有一个正确的认识，并努力依据社会的要求来塑造自己，成为社会所期望的角色，展现自己的魅力。做到了这些，你就是一个心理健康的人。
除了做到以上两点以外，还是不够的。还有一点也是非常重要的。是什么呢？两个字“安全”。在那些逝去的生命里，有许许多多逝去的人令我们感到惋惜。他们有的正值花样年华，有的前程似景。校车出事、学生游泳溺亡等等原本可以避免的事故太多太多。我们每一个人都应该时时牢记这些血的教训，警钟长鸣啊！
亲爱的同学们，我们都是家里的宝贝，我们正处在身体的发育期，心智的趋熟期，已经是青少年了、像小鸟一样开始勇敢的单飞了。让我们一起锻炼，一起学习。做一个健康的，快乐的，安全的社会小个体吧。“健康湖北从我做起”。让我们共同努力，共享明天升起的那一轮太阳！
安全健康知识讲座心得篇四
“毒品”，这对我们来说是一个多么可怕的名词啊!它看似遥远，却无处不在。一个错误的念头就会让你落入它的魔掌，欲罢不能，生命被践踏，家庭被破坏，甚至走上犯罪之路!多少人，多少健康幸福的家庭，就因为这样一颗药丸、一小包粉末，走火入魔、妻离子散，最终一无所有，失去最宝贵的生命!
每一年，都有5000多万场悲剧在毒品的催化下上演。这是一个多么触目惊心的数字!长期吸毒会使你精神不振、反应迟钝、思维变得疯狂，迷失自我，荒废学业，背离爱你的所有人，浪费宝贵的时间，提前走向生命的尽头，失去一切!一离开毒品，就枯燥、头晕、呕吐，被毒瘾折磨得死去活来，甚至采取自残行为来缓解。如果没有金钱购买，就会去骗、去偷、去抢，使用非法手段!一旦吸毒成瘾，便无法回头，就是走上了一条通向地狱的不归之路!就会做出任何疯狂的事情，毁灭一个又一个鲜活的生命!
陈桥，桂林市某中学一年级学生，因过量吸食k粉在家死亡。据陈桥的妈妈回忆：“事发当日，陈桥放学回到家中，在沙发上坐着，突然噗通一声，孩子从沙发上栽倒在地上，手脚抽筋，口吐白沫。”家人赶紧拨120急救，经过几个小时的抢救，最终也没能留住他的生命。医生诊断：吸毒过量!阿荣，14岁时被朋友骗吸毒数次成瘾。当他主动向朋友索要毒品时，朋友开始收费，50元一针。阿荣每天至少注射一次，当无钱支付时，他就偷爸爸的铝材卖给同伙来挣钱!最后，他在一次吸毒中被警方当场抓获，送进了戒毒所!面对这些血淋淋的案例，我无言以对，无言可评。
对我们来说，“亲情”、“友情”、“爱情”是多么纯洁、美好的啊!但这些美好的感情就这样被吸毒者利用。他们欺骗自己的亲人，连累自己的朋友，成为一个无恶不作的恶魔!更有人吸食毒品后倾家荡产，却还意识不到危险，去抢劫，去拐骗!不仅毁灭自我，也让家人心灰意冷，痛不欲生。吸毒者出卖了亲人、朋友，更是出卖了自己的心，即使他还狼狈不堪活着，但他们的心却早以狼狈地死去，万劫不复!多少亲人的爱，多少真挚的友谊啊，就这样被他们践踏，最终只剩冷漠。他们不顾一切，只是贪婪地、永无节制地吸食毒品，六亲不认!
忏悔吧，吸毒的那些迷路的人!回头吧，用你们坚强的毅力去戒毒!迷途知返吧，这个充满爱的社会会原谅你们的，只要你们肯改过自新，重新开始，走出黑暗，迎接美好的未来。别再错下去了，你们已失去了很多!
生命无价，时间宝贵。不要让那可怕的毒品侵吞了心，而要用爱和智慧在心中建立一道坚不可摧的屏障来阻隔毒品的侵袭，努力学习。为了祖国更美好的未来，请所有人远离毒品，关爱未来!
安全健康知识讲座心得篇五
“快乐”是什么？对于老师来说，看到学生们成才，取得优异的成绩就是快乐；对于军人来说，时刻保卫国家就是快乐；对于农民来说，眼前的田地年年丰收就是快乐；对于医生来说，救助病人就是快乐……我认为，安全才是快乐。
我看过这样一则故事，有个年轻人失业了，什么都没有了，和一个乞丐一样。他准备上吊自杀，这时，有一位长者从他身边走过问他为什么要自杀，他说：他没有了工作就一无所有了，再也没有活下来的意义了。那位长者高兴地对他说：“告诉你一个好消息，你是健全的，多么快乐啊，你比我快乐多了，你瞧我”。他拿起空荡荡的裤脚。
活着就是为了寻找快乐，感受身边的亲情、友情、爱情，感受身边所有的爱，这就是人类活下来的理由。
如果我是健康地活着，那我就更快乐了。如果，我还有个家，有牵挂我的人，有点钱，那我就非常快乐了。如果我能从事自己喜爱的工作，能维持自己的兴趣，并且有心灵相通的朋友，那我就是最快乐的了。
我要将快乐设计成一棵树。用爱与希望扎根，用智慧与意志浇灌。我不会害怕不幸的狂风和聚雨。因为那也是快乐之树生长所必须的养料。这棵树不一定要开灿烂的花，但一定会结甜美的果实。