优秀作文应当有独特的视角和独特的表达方式，以吸引读者的注意和兴趣，留下深刻的印象。小编为大家整理了一些优秀作文范文，希望能给大家一些写作的启示。
题目是《我》的作文
敬爱的老师、亲爱的同学们:。
大家好!
我是来自初一八班的李冰，今天我演讲的题目是《理想是风，放飞理想》。
理想是风，吹动生命的船。理想是雨，滋养生命的花。一只雄鹰有了对蓝天的盼望，才敢翱翔地面;一棵大树有了对阳光的憧憬，才敢直插云霄;一个人有了对理想的追求，才敢在人生的道路上走得更远。放飞理想，就是放飞将来;放飞理想，就是放飞生命。
油田六中是我们放飞理想的舞台，在这理想的接力赛中，我们用球场上搏斗的潇洒、教室里读书的宁静，操场上奔跑的坚强，课堂上倾听教师讲课的认真和伏案苦读的辛劳，掌握着工夫的脉搏。由于我们晓得:人的生命是有限的，人的青春是长久的。居里夫人曾说过:“当你有一个巨大的目标时，你就会把任务当成歇息”。同样，当我们有了远大的理想，我们就会把进取当成享用，由于那是理想的阶梯，是成功的殊途同归。
周恩来在少年时期便立志报国，道出“为中华之崛起而读书”的唉声叹气，最终他成为一代巨人，开国元勋。岳飞儿时，便立下了“精忠报国”的宏志，最终他以本人的举动证明了自己，完成了理想。只有勇于放飞理想的人，才会在人生前进的道路上挥剑斩荆棘，不畏失败，勇往直前;只有勇于放飞理想的人，才敢找到本人斗争的目标，行进的方向;只有勇于放飞理想的人，才敢在生活的大舞台上找到本人的地位，归纳出色的人生，粉饰平淡的生活。纵然有楼高百尺;纵使有花繁千树。我们仍需有那率真的性格和崇高的理想;我们仍需怀着饱满的热情和高昂的气度，将自我心中的幻想向湛蓝湛蓝的地面勇敢而坚定地去放飞。
俗话说:“有志者，事竟成。”同窗们，让我们放飞本人的理想，在艰难背后不抬头，在波折背后不言弃，勇于挑战自我、逾越自我、完美自我，相信一定会有梦想成真的那一天!
放飞梦想演讲稿。
“超越梦想一起飞，你我需要真心面对。让岁月铭记这一刻，让生命回味这一回。”每当歌曲《超越梦想》响起时，总是让我感动，总让人有种激情澎湃的感觉。为什么会有这样的感觉?我也曾不止一次的问过自己，确实，这首歌不但词做得好，曲子也很有激情，更重要的是在歌中主要表达了对梦想的追求与超越。梦想，是对美好未来的无限憧憬，也是年轻人生命的标签，更是“到中流击水、浪遏飞舟”的豪迈情怀。
是啊，生命必须有梦想!就像鸟儿必须有翅膀，鱼儿必须有尾巴，骏马必须有腾飞的四蹄一样。没有梦想的生命是可悲的，没有梦想，就不会有一往无前的勇气;没有梦想，就不会有百折不挠的决心;没有梦想，更不会有跌倒了再爬起来，坚韧不挠、持之以恒的坚强毅力。梦想，是夜空中的北斗，是大海上的航灯，是人生起航的码头。生命因有了梦想而更加精彩;生命因有了梦想才会变得五彩斑斓;生命因有了梦想，才会更加充实、更有意义。
梦想，是人生成功的起点!
梦想还有一个字是--梦，它告诉我们，梦想的种子如果不好好培育，不勤浇水、施肥，就无法生根发芽，只会逐渐干枯;梦想如果不去努力实现，最终只会成为空想，成为一个无法实现的梦。因此，我们要努力让自己的梦想成真，就必须不断付出努力，就要坚定不移的朝着梦想前行。只有这样，才能真正放飞梦想，达到成功的彼岸。
我们曾经年少的时候，谁没有过自己的梦想呢?少年时，我们也曾梦想着有一天能够成为一名科学家、发明家，甚至文学家，能用自己的知识和智慧去开启科学的大门，能用自己优美的妙笔畅去描绘祖国美好的明天。但是，大多数人没有不懈的坚持、没有为此付出足够的努力，他们梦想的种子最终没能开花结果，而是随着岁月的流逝逐渐湮灭了。
放飞梦想，就要给梦想装上理想的帆。我们不能一直停留在梦想的层面，要努力将梦想变成自己努力奋斗前进的理想，梦想的航船只有装上了理想的帆，才能乘风破浪，一往无前!
放飞梦想，还要选对放飞梦想的舞台。如果你是一只雏鹰，就应该选择高远的蓝天，以翱翔九天的姿态来搏击风雨，达到梦想的彼岸;如果你是一头雄狮，就应该选择一望无际的原野，率领群狮在草原上纵横驰骋;如果你是一只老虎，就该选择茂密的丛林，呼啸山林，号令百兽;如果你是一条巨龙，浩渺的大海才是你施展才华的地方。
梦想，只有选对了舞台，才能生根发芽，并最终开花结果。如果没有选对舞台，再好的天赋，再强的本领也不一定能施展得出来，“龙游浅水遭虾戏，虎落平阳被犬欺”，不适宜自己施展才华的舞台，任你本事再大也难有所成就，只会离自己的梦想越来越远。篮球飞人乔丹，虽然喜欢棒球，但真到了棒球赛场，却怎么也飞不起来。法网冠军李娜，如果不是小时候听从了羽毛球教练的劝导，选择了网球运动，也许这个只会甩膀子的女孩在羽毛球赛场上可能仍然寂寂无名。
放飞梦想，就是放飞希望!
放飞梦想，让我们的生命更加精彩!
我的教练作文
“ladies、and、gentlemen！”当一口流利的山东腔英语响起的时候，笑声四起。等我们好不容易停下来，他又板起脸，认真地说：“我姓李，大家可以叫我李教练、李老师、老李。”“老李？！”“老李……”顿时，四周又是一片哗然。他停顿了一会，等大家安静下来之后接着说：“但是……就是不能叫小李。尽管我的个子不高，可是浓缩的都是精华。好了，我们开始上第一堂课。”
这就是我的滑雪教练——老李简短而又特别的开场白。他不仅幽默亲和，而且滑雪技术也很高超。
老李先教我们怎样起步，怎样刹车，这是滑雪的基本动作。他一边示范动作一边讲解：“滑雪时，脚要分开，腿要弯曲，身体向前倾。刹车时，脚要呈八字形。这样才能保持身体平衡，不会摔跤。”然后就让我们分小组练习，他则在一旁纠正动作，一板一眼，毫不懈怠。等我们练熟以后，他又教我们拐弯：“左拐时，右脚用点力；右拐时，左脚用点力。”这看似简单的事情，做起来却着实要费一番苦工。我练习了一会儿，还是不得要领，急得直冒汗。细心的老李似乎看出了我的心思，连忙到我身边，开始一步一步地指导。时间一分一秒地过去了，不知不觉地我已经可以在冰上小心翼翼地走来走去了。不过还是不能像教练那样，像一只轻盈的飞燕，在冰上自由地飞翔。
练完基本动作后，我们排成一队，跟着教练上电动传送带，缓缓地到达山顶。教练从传送带上把我们一个接一个地抱下来，直到看我们站稳当了，他才放手。我们先在中级滑道上面学习，这个坡大概有三十度。教练先示范了五次，让我们自己回忆动作的要领试着滑。我一个大步子迈出去，身体便失去了重心，摇摇晃晃地在冰上挣扎了几下，重重地摔倒了。“哎哟！”我不禁大声喊了出来，老李急忙跑过来，小心地把我搀起来，扶着我回到了平地。“还疼吗？”“有一点疼，不过还好，没事的。”我回答道。“滑雪要一步步来，欲速则不达呀！”我不好意思地点了点头。“不过，你是个勇敢的小姑娘，摔跤了也没有哭鼻子，真令我刮目相看！”老李笑了，我也笑了。
我们就这样在欢声笑语中学会了滑雪，那真是一段快乐的时光。我多希望寒假快点来呀，这样我还能跟着老李学滑雪。我仿佛看到了老李带着我们从高级滑道的最高处滑下来，就像一只在雪道上飞舞的蝴蝶。
题目是《我》的作文
妈妈,您的爱像三月的阳光温暖柔和的照耀着我的心灵;妈妈,您的爱像我的护身符.无微不至保护我,使我像小树一样茁壮成长.
您虽然是个普通的工人但是您对我的爱是无微不至的.我清楚的记着,有一次,您生病了,我以为您不能给我做早餐了,以为您在床上休息,可一来到厨房,发现您正在做早餐,您脸色苍白,嘴里还不住的咳嗽着.这时我的眼泪快流出来了.您怎么在做早餐呢?我对你说:“您去休息吧,我自己做早餐.”您说:“不行,快考试了,你还是坐在这里等吧.”这时您的早餐做好了,我吃上了您为我做的温馨早餐,心里热乎乎的,我吃完早餐,就去上学了,因为您的早餐,让我信心满满,我要以优异的成绩报答你的感激之情.
您不仅在生活上关心我,在学习上也关心我.有一次,您打开了我的《小学语文基础训练》发现第6课《万年牢》做得很不好，出现了很多道错题，我本以为您会批评我，但是没想到您会对我说:“没关系，错了不怕，只要认真改过，记住了下次不要再错了。”我被您的话感动了，默默地点点头对您说:“我知道了，以后一定认真做作业，不再出现同样的错误。”
我和您虽然天天都在一起，但是不知道为什么，我总是有许多的话想对您说，今天，我要大声的告诉您：“谢谢您，谢谢您的照顾我，谢谢您关心我，陪伴我。我长大后一定会好好孝顺您，让您每天都快快乐乐的。”
我还想对您说：“您辛苦了，是您教给我做人的道理，把我教育成懂事的孩子，您对我的关心和爱护我会永远牢记在心！”
我的教练
我的游泳教练虽然不是小巧玲珑，甚至有些偏胖，可她只要一到水里，就能像鱼儿一样随心所欲。她会所有的游泳方式，使人不得不佩服。
虽然她是个女孩，可是嗓门却非常大，让人一看就望而生畏。可没想到她教人动作时却十分耐心。今年我学的是蛙泳和自由泳，现在我已能熟练地用蛙泳的泳姿在水中自由穿梭了。正在学习自由泳的手部和腿部动作。只要我在练习时有一个动作不过关的话，她就会不厌其烦一遍遍地讲解，反复的示范。每次我都能在教练的帮助下顺利完成。
只要我在训练时段偷一下懒不做动作的话，刚才还是晴空万里的她，就会一下子狂风大作，变得异常严厉。立即使出杀手锏——扑水或拖着你连续做十几个潜伏动作。让你马上就能乖乖地束手就擒，认真地完成她规定的动作，直到她满意为止。
她的教学还十分人性化，会适当地分配我自由活动的时间。在这段时间，她就没那样严格了，并不时地提醒我好好休息，恢复体力。这时，无论你怎样扑她水塔也无动于衷，只是偶尔跟你玩起打水仗来。
这就是我的游泳教练，一个既和蔼又严厉的人，虽然她脾气有点怪，但我还是喜欢他做我的游泳教练。
题目是《我》的作文
小信诚则大信立。
——题记。
武秀君——全国诚实守信模范。她替亡夫还债的事例感动了亿万中国人，也让她获得了殊荣与尊敬。诚信是我们中华民族传统美德，他是人立_______________。倘若生活失去了诚信，就像人类失去了氧气……诚信虽小，却贵如黄金。
在市场经济竞争激烈下，许多商人为谋求暴利而弄虚作假，“三鹿”就是一个活生生的例子。有三十年历史的三鹿集团一直就是中国二级奶粉市场的“领头羊”，也曾获得国内外人士的好评。但就在之初，三鹿集团就被告上了法庭。原来在三鹿奶粉中掺杂了化学物质，使许多婴儿患上了胆结石。三鹿的主要领导人明知其中的危害，却欺骗消费者，企图获得利益。结果却使三鹿走上了末路，自己也受到制裁。倘若他们可以本着一颗诚实的心做人，今日也就不会落得如此下场。诚信是使人事业走向成功的一把钥匙，如果选错了，就会走向失败。
一个小小的诺言是人生信用大厦的一块基石。俗话说：一言既出，驷马难追。诺言向来是神圣的。古人有“一诺千金”的说法。总理温家宝与季羡林、钱学森和何慧泽三位老人之间有个君子之约：每年中秋节温总理都会去看望三位老人。虽说是总理，但他却放下了身段，重承诺，守信用。无论如何都如期前往。是的，一位高尚的人向来都是重承诺的。无论是市井百姓或是名人政客，许下诺言就要去尽力完成。如果请诺寡言，就会给别人留下极为不好的印象，会使自己的信用遭受损失。正如郝伯特所言：人生在世，如果失去信用，就如同行尸走肉。
让我们内心沐浴着诚信之光，让我们以诚信的人格和行为为社会增添光彩吧!
题目是《我》的作文
我是一条欢快的小河，我跑过一排又一排的树林，和树洞里的蚂蚁、草地上的小蚯蚓交朋友。小蚂蚁要搬粮食了，我把美丽的树叶们变成了船和浆，带他们过河，我不停地奔跑，带着小蚂蚁们荡圈子，一会儿就到了目的地了。小蚯蚓要钻地洞了，我把土地先浇松，让小蚯蚓省下不少力。你就别夸我有多能干了。
我是一条调皮的小河，我跑过一个又一个的小山坡，把小草淹没，把小石子掀翻。我卷起浪花和风爷爷亲热地打招呼，我鼓起劲儿和河边的小兔快乐地赛跑，我用长长的“手”和树上的小猴一起翻跟斗，我用软软的“头”舔舔在河边喝水的小牛。你就别问我有多调皮了。
我是一条爱美的小河，我卷起小草当文眉，摘来鲜艳的小花当耳环，拔了翠绿的大树叶当头冠，掏了凤仙花汁染指甲，吃了玫瑰花涂嘴唇，扎了浆果当“项链”，我把全身弄得香喷喷的，我跟孔雀、跟天鹅、跟蝴蝶比美。你就别提我有多骄傲了。
我是一条小河，我跑过树林，跑过山坡，跑过丛林，跑过城市，我看见远方的小河也像我那样调皮、爱美。
我的教练
今年夏天天气特别炎热，爸爸经常带我去游泳，我不会游泳，爸爸就耐心的教我游，没用几天我就学会了仰泳和蛙泳，每次游完泳回家后，我就会向妈妈炫耀游泳有多好玩在水里有多舒服。时间长了妈妈也想和我们一起去游泳。我告诉妈妈去游泳需要带哪些东西，嚯！原来妈妈早就买好了泳衣、泳帽、还有眼镜了！
第二天下午，我和爸爸妈妈来到了游泳馆，我们迅速的换上了泳衣来到了泳池边，妈妈不会游泳不敢下水，我先下了水，接着爸爸也下了水，爸爸对我说妈妈就交给你了，你教妈妈游，啊！我突然觉得压力山大，好。.。.。.吧！我鼓励妈妈下水说：“妈妈下来没事的，水里可舒服了！”妈妈犹豫着慢慢的下了水，她先把一只脚慢慢的伸进水里，好像有点适应了，又把另一只脚伸进水里，我拉着妈妈的手在浅水区走了一圈说：“看没事吧！
从哪开始教呢！我回忆着爸爸是怎样教我的，我是个小胖子，爸爸说胖子浮力大，让我躺在水里说不会沉的，结果真的没沉水，对！我也这样教妈妈，妈妈是个大胖子肯定也不会沉。我让妈妈躺在水里，妈妈说不敢，我就鼓励她说：“没事的！胖子浮力大不会沉的，你只要别紧张呼吸均匀就不会沉的！”妈妈慢慢的想试试可是还是不敢，妈妈没事儿，你躺下我扶着你的头和腰肯定不会沉的，妈妈又慢慢的躺下去，我扶着妈妈的头和腰，妈妈你用脚上下打水试试！妈妈照我说的做果然没沉，我把手放开说：“妈妈你什么都不要想，均匀的呼吸。”妈妈游了大概有两三米远了，我拍着手大声的说噢！妈妈会游了妈妈会游了！妈妈也很高兴看了我一眼，呀！这一看不要紧，只见妈妈的身体沉进了水里，然后脸也沉浸到水里，我赶紧游过去把妈妈扶出水面，哎！这个教练还真不好当呀！接下来的几天里我们天天去游泳，在我细心的教导下，妈妈不但学会了仰泳还学会了蛙泳呢！
经过这次给妈妈当教练的经历后，我觉得不管什么事，没有绝对不行，只要你去做了就有可能成功！
题目是《我》的作文
尊敬的各位领导，各位老师全体同学们：
许多人把自己的事业比作花的事业，果的事业、叶的事业，而我把自己的事业比作根的事业。为了花的艳丽、果的芬芳、叶的嫩绿，根总是不求索取，默默奉献。
十几年前，带着对教师的崇拜，带着对教育事业的憧憬与热爱，我报考了师范学校。从我第一天踏上三尺讲台起，我便有了一个执着的信念：全身心投入教育事业，无愧于人民教师的光荣称号。
如今已成为教师的我，对教师的含义也有更深刻地认识。不错，教师是人类灵魂的工程师，每次站在讲台上，面对几十双渴求知识，纯洁的眼睛，我就会感到“老师”这两个字的份量。在这由知识、情感、理想、信念汇成的三尺讲台，是多么神圣。教师的一举一动将会影响这些纯洁孩子的一生。因此，我深深懂得，什么是为人师表，在教学工作中如何努力进取，不断学习，不断地用新的知识充实自己，让自身的知识与时俱进，不断地创新。只有这样，才能做一名合格的教师。
理，最后擦去的是功利。
有一位诗人这样说过：如果你种下的是葵花，秋天收获的会是一片金黄；如果你种下的是甘蔗，秋天的收获的定是甜蜜；如果你种下的是自己的一颗心，收获的一定是一轮火红的太阳。
如果用金钱来衡量我们，我们并不富有，但正如事物的价值有时并不在于事物本身一样，我们价值也不在于我们本身。我们付出的不仅仅是智慧，还有情感，收获的是学生的爱心，家长的支持和孩子的点滴进步。虽然平凡，我们的脊梁却支撑着祖国的未来;虽然清贫，我们的双手却托举着明天的太阳。
国的花朵，用自己的真爱给孩子们支撑起一片幸福的蓝天。
我的演讲完毕，谢谢大家。
我的教练
我的乒乓球教练王教练是个严厉的人，他的口头禅之一就是：“你再打不到50板，就做十字跳！”于是我就不停的打，最终打到后，就长长地舒了口气。
王教练有一双鹰一样的眼睛，当他盯着我时，我会想：必须是老毛病又犯了，我真该死！然而，教练也很幽默。我要喝水时，他会诡异的一笑，说：“把这个任务完成了再去喝水！”我胜利喝到水时教师会说：“不错！有本事的人喝得到水，没本事的人喝不到水！”
有一次，我打完球，下一个同学来打球，教师一见他就走过来，把球拍对着他的脑门，问：“你为什么围着体育馆绕两圈？别以为我不明白！”那学生吓得说不出话来，教师一步步的前进，那学生则哆哆嗦嗦的后退。
还有一次，我也迟到了，教师一见我就朝我怒骂：“汪润泽，你刚才磨磨蹭蹭干什么？难道你不明白时间不多了吗？迟到4分钟，做80个俯卧撑去，快点！”我只好垂头丧气的做了。
虽然我经常被罚得气都喘可是来，但我还是很喜欢王教练，因为他帮我改掉磨蹭这个坏毛病，让我冲破一个又一个困难，让我明白了：男子汉流血不流泪。
我的教练
我的篮球教练是一位表面神情严肃，内心充满激情的人。他有一双炯炯有神的眼睛，高高的鼻梁，显得十分干练。朱教练最大的特点，就是长这一脸的胡子渣，训练时总喜欢手里拿着木棍。他是一个十分严厉的人。
“哎哟”、“啊——”，训练场里总不时传来一阵阵叫喊声。这是怎么回事呢？原来是朱教练正在给我们进行体能训练。“啪”，朱教练拿着木棍敲在地板上，队员们都在“痛苦”地做着俯卧撑。只见一个男生屁股撅高了，朱教练看见了，大步向前，抬手落棍，棍子打在了男生的屁股上。“啊——”整个训练场顿时鸦雀无声，都注视着那个男生。看到他脸上痛苦的表情，谁也不敢再偷懒了，不管有多累，就算汗珠都滴到地板上，谁也不敢动一下。
朱教练虽然十分严厉，但他也会有令人意想不到的另一面——幽默。
记得有一次，朱教练让我们练习上篮。“砰”、“砰”，一名女生每次上篮都是往篮板上一扔，然后整个人跟球一起“飞”出去。一连好几次都是这样。教练气的说：“你什么时候能不和篮板“亲密接触”啊？可能再上几次蓝，你就该和篮板“接吻”啦！”话音刚落，球场上一片欢笑。
我的教练，又是严厉得像“魔鬼”，又有时天真得像孩子，他的惩罚让你叫“惨”，他的幽默又使你大笑。但他总会提高我们的技术，所以我很喜欢他。那你是不是很喜欢他呢？星期二我和我的羽毛球启蒙教练分开了.(不是我和她分开了,而是我不再跟她练了----她把我送走了)当时我又想哭又想笑,因为我和教练分开了这是我想哭的原因.我从普及班被送到了提高班,这是我高兴的'原因.告诉你吧,当我回家时,启蒙教练把我拉了过来,便转头对我今后的副教练说道:一定要多照顾照顾我们的杨茜霖啊.副教练(以前的左教练)说:”当然嘛!她是里边儿最小的也是最刻苦的.当然应该多照顾她呀.这方面交给我是没问题的!”哈哈,哈哈…….!接着我和教练们妈爸全部都笑了起来.我的启蒙教练廖教练的样子特别好看-----她有一双水汪汪的眼睛;一对非常非常翘的睫毛;一只高高的小鼻子;一张樱桃般红的嘴巴;一头约有三十厘米长的卷头发(有点儿带黄色);她的个子不高打起球来步法却非常灵活.廖教练的脾气还算可以,但她在球场上对我们这些打得好的队员要求得非常非常严,但我也不在意,因为我知道有一句成语叫“严师出高徒”(你知道吗,廖教练是北京体院毕业的,她现在还是国家级裁判呢!她曾经教出过国家二,三级运动员呢!)我的廖教练今年三十岁了,但在我心里她永远是一位年轻、美丽、富有活力的好教练!
我的教练
以往，我认为郭教练就是魔鬼教练，此刻我才明白原先真正的大魔头是我那看似阳光帅气、风趣友善的廉教练。
廉教练是我的游泳启蒙教练，也是我的滑雪启蒙教练。身高一米九五的他身形矫健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，样样精通。跟着他，我很快学会了蛙泳和自由泳。由于学业的缘故，教练在返校前把我们交给了他信任的郭教练继续训练。
此刻教练毕业了。教练归来，带着他特有的、招牌式的灿烂笑容，重新站在了泳池边。当然，一齐带回来的还有千奇百怪、闻所未闻的训练招法。
这天训练刚开始，教练便神秘兮兮地对我们说：“今日你们会很惨的。”
“惨？”我心里琢磨着，虽然我们已经领略过了教练的一些魔怪招法，但还没有哪一项训练能够用惨字来形容。
“热身800米”
“普通打水200米”
“侧卧打水200米”
“拉链式移臂200米”
“单臂直臂移臂200米”
“双臂交换移臂200米”
“脱板200米”
教练一口气说完全部。
“——中间不能休息！”
一共米，我一边盘算着，一边透过镀膜的泳镜冷冷地看着教练。以我对教练的了解，教练绝不会就此罢休的，狠招必须在后面留着呢！
果不其然，2000米后教练让我们上岸到垫子上做综合性训练，平板支撑、俯卧撑、左右手交替支撑等轮番上演。我咬牙坚持，只觉得双臂酸痛，快要撑不住的感觉。随着教练一声“ok”，我瘫倒在垫子上，心想可算结束了。
“好了，就剩下最终一项训练了！”
“什么？”听到教练的话的同时，我几乎要晕过去，“刚才不是最终一项吗？通常教练都是在最终放大招呀！”
容不得我多想，教练让我坐在垫子上，双手交叉置于脑后，我战战兢兢地服从，不安地问道：“这是要做什么？”
“开肩。对了，你要做好心理准备，开肩可是件痛苦的事。”
开肩是个什么鬼？我心里忐忑不安。
教练单膝跪地，用另一只膝盖抵住我的肩背，双手托住我的双肘，慢慢用力向后掰……。
撕心裂肺疼痛向潮水一样向我涌来，我感觉骨要折了，筋要断了，皮肉要绽开了。无论我怎样挣扎，教练都没有放松，反而更加用力了。我疼得浑身发抖，两腿无意识地胡乱蹬踹，忍不住大声尖叫：“啊……啊……”
小颜同学惊恐地看着我，脸色由黄变青再变白，因为她明白下一个开肩的就是她。
虽然仅有30秒，但仿佛过去了半个世纪，教练的手最终慢慢松开了。我缓缓放下没有知觉的双臂，感觉血液一点一点地恢复流动，神经一丝一丝地恢复知觉。
轮到小颜开肩了，我正缓解我的疼痛时，忽听得小颜鬼哭狼嚎般的连声惨叫，引来了半个泳池人的侧目。
有的说：“教练真够狠的！”
有的说：“孩子多疼呀，叫得多惨啊！”
……。
我忽然领悟到教练说的“惨”，这是痛彻全身的领悟呀！
下课时我们被告知这只是个开始，以后每次训练都会有开肩，这是在为下一步学习蝶泳做准备。
说也奇怪，在魔鬼教练狠招频频的训练下，我们游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增长了，筋骨强健了，每一天神采飞扬，精力充沛。虽然开肩依旧很痛苦，但我们不但没有恐惧这位魔鬼教练，反而越来越期待他的魔鬼训练。我不得不承认，教练说得对：“总处在舒适区里，人永远不会提高！”
我的教练
我的跆拳道教练叫李毅兰，她是国家级的运动员，黑带四段。她有高高的鼻梁浓眉大眼，中等身材，苗条干练。别看她上课时一脸严肃的样子但是她还有和蔼、善良的一面。
有一次上课，李教练让我们练身体素质，要做145个高抬腿、145个单腿提膝、90个深蹬中，我偷懒了，动作做得不到位，被李教练发现了，她严厉地批评了我，还用教棒打我的手，痛得我眼泪在眼眶里转。下课后，李教练轻轻地抚摸我的手，亲切地说：“还痛吗？爸爸妈妈花钱把你送到这里，是让你来学本领，不是来玩的。对吧？”我想了想，同意地点点头。
还有一次，我在训练中脚扭伤了，李教练迅速地跑去拿来急救箱，拿出一支药水就往上喷，让我坐在沙发上休息，然后打电话给妈妈，叫她来接我回家。虽然我的脚很痛，但是心里却暖洋洋的。
最近，我们一起到淮河风情园去游玩。我们照了几张照片，就到了“天梯”。我们一起卖力的往上爬，我爬到一半的时候滚了下来，磕到了手臂，李教练连忙按了按我的手臂，说道：“没事的。”然后她又鼓励我继续向上爬，不要气馁。
李教练既是严师，又像慈母，我喜欢跆拳道，更喜欢李教练。
题目是《我》的作文
妈妈，我有一肚子的话要对您说，但是都找不到合适的机会说给您听，这次借这个习作的机会，一吐为快吧。
妈妈，您辛苦了！您每天辛苦地操持这个家，早上早早地起床为我准备早餐，不管上班多忙多累，都风雨无阻地接送我上学，放学；把家里收拾得干干净净；每天变着样为我和爸爸做可口的饭菜，保证我的营养，让我健康地成长，我看在眼里，疼在心里，我从心里感激您为我所做的一切。白天忙完了家务事，晚上还要辅导我功课，您太辛苦了！看着您每天日夜为我操劳，我想对您说：“妈妈，谢谢您，您辛苦了!”
妈妈，对不起！您还记得那件事吗？由于我的粗心大意，数学考试考的很不好，回到家后，您一看试卷上的错题，全是由于我的粗心，马虎，没有认真审题造成的，您生气极了。您说：“不懂的题做错了妈妈不会怪你的，不懂就要去问，去学。但是由于你的粗心马虎犯下的错误绝不可原谅！我记得您当时发了很大的火，犹如火山喷发一样，还把我狠狠地揍了一顿。当时我害怕极了！我知道自己错了，在今后的学习中，一定要认真仔细，我不会再让你失望了，请您原谅我吧！
妈妈，我能给您提几点建议吗？请您改改您那火爆的脾气吧！还有请您给我一个自由成长，自由发展的空间吧！我知道学习的重要性，但我也需要呼吸一下自由的空气，让自己放松一下，大脑才会更清晰，才会表现得更出色，妈妈，请相信我吧！
妈妈，我有一句最想说的话：“妈妈，谢谢您，我永远爱您！”