最新培养良好的心理素质的方法 预备党员思想汇报例文个人素质的提升(大全5篇)

一场完美的音乐表演，需要表演者淋漓尽致地演绎音乐作品的内涵，让观众完全被音乐美感所征服。作为表演者来说，要想达到这种演出效果，不仅需要扎实的基本功底与较高的艺术造诣，而且需要具备良好的心理素质，往往后者是决定成败的关键。试想一下，当你走上舞台，成为聚光灯和观众焦点的时候，一种紧张、恐惧、怯场油然而生。此时，如果没有良好的心理素质与自我调节能力，必定会影响发挥;如果具有良好的心理素质，将紧张情绪转化为自信，结果必定会圆满。

无论是第一次登台演出，还是参加音乐考核或是音乐面试，表演者的内心或多或少的都会有些紧张情绪的出现，还有更甚者，表现为过度紧张。过度紧张的表演者会在心理上产生恐惧、不自信，导致不能很好地完成演出曲目，更影响老师对表演者的整体印象。对于歌唱者来说，由于过度紧张会出现口干舌燥、声音变得嘶哑、说话断断续续等情况，显得很不自然;甚至在唱歌的过程中，出现咬字不清、连续破音或是脑子空白、忘记歌词等问题。对于乐器演奏者来说，上肢变得僵硬，手指、胳膊、手腕、双唇等不协调，站姿、坐姿不自然，极大地影响了演奏的效果。对于考核老师的问题，回答时语言不流畅，难于表达自己;或是语无伦次，答非所问，毫无逻辑可言。

过度紧张是由于心理素质差造成的，那么，是什么原因造成了音乐表演者心理素质差呢?大体，有如下几个原因：第一，准备不够充分。如果在表演之前没有做好充分的准备，在心理上会不自觉地产生不自信情绪，不自信本身就是心理素质差的表现。再加上自我调节能力不足，势必会影响发挥。第二，对自己要求过高。在完成一件事情之前，每个人都会给自己定一个目标，指引自己前进。这是一个非常好的习惯，可以起到督促自己不断进步、不断超越自己。然而，高标准的要求自己，制定过高的目标，反而会适得其反，造成心理落差，同时因为不能正视自己的失败与不足，在心理形成阴影。第三，自卑。自卑是一种很可怕的心理疾病，虽然已经认识到自己与别人之间的差距，但是却不采取积极的措施进行补救，反而纵容自己，长此以往将自己孤立起来，不愿跟身边的人接触，造成性格的孤僻与自卑。

每个人都知道，良好的心理素质是走向成功的必要保证。因此，在学习生活中，要不断地加强心理素质的训练与练习。

(一)加强专业技能训练

无论是“久经沙场”的艺术家，还是初次登台的学生，要想高标准地完成表演任务，就要在平时的练习和训练中，打好扎实的基本功，掌握精湛的表演技巧，才能做到胸有成竹。在平时的练习中，可以找其他同学一同练习，互找不足，及时纠正;也可以找老师帮助，向老师请教一些演出技巧。除此之外，要多看音乐表演艺术家的演出视频，从最初的.模范，到细致分析与学习，到最终形成自己独特的表演风格。以扎实的基本功作为基础，通过各方面不断的自我完善，肯定自我能力，积累自信心，使表演做到游刃有余，并从表演中获得心灵的快感与满足感。

(二)增强自信心

自信心是指一个人对自身能力和价值的肯定和认可，是每个表演者应该具有的最基本的心理品质。拥有充分自信的表演者所表演的节目是最能吸引观众眼球的，因为是他的自信使他的表演做到游刃有余、从容不迫，俘获观众的心。在平时的学习和生活中，要经常暗示自己、鼓励自己：“我是最棒的”;“别人可以做的很好，我要做到最好”;“虽然这次表现的不好，下次一定会超越自己的”。适当地参加一些比赛，在与对手进行切磋交流的过程中，取其长补己短。在不断地竞争中，激发自己的潜能，发扬创新精神。要充分地认识自己，肯定自己的能力，不断提高对自我的评价，从成功的经历中积累经验，做一个有自信的表演者，将自己的表演发挥到淋漓尽致。

(三)加强意志训练

意志是指人为了达到某种目的，有计划，有意识的调节和支配自己的行为并实现预定目的的一种心理活动。在这里，意志主要是指表演者在表演过程中，有意识的调节自己的情绪和心理，有意识的让自己全神贯注，以便在表演过程中完美地展现自己的表演技巧，达到更好地演出效果。这就需要表演者加强意志上的训练，克服临场紧张、不安、焦虑等不良心态，培养既冷静从容又充满激情的音乐表演心理状态。在平时的练习中，要有目的、有意识地培养全神贯注、专心致志的品质;要有意识、有针对性的控制自己不被外界情况打扰，不会因为突发情况而扰乱心智。只有在平时的学习中多有意识的进行意志培养，才能在音乐表演的过程中从容镇定，才能充分发挥出表演者的水平。

(四)增加表演经验

俗话说，“熟能生巧”，只有表演者积累了足够多的经验，才能够从容的面对各种突发情况，并及时作出反应。经验是通过自己在平时的练习和实践中不断摸索和总结出来的。首先，表演者可以单独地利用镜子、录像机等设备，使自己在放松的环境下进行自我表演。经过一段时间的独自练习，感觉自己有把握在人们面前表演时，可以先尝试在小范围观众面前进行表演，比如说，自己的家人、老师、同学或朋友们面前表演;然后再逐渐地在观众比较多的地方进行表演，如广场;最后当真正登上舞台时，心情自会很放松，因为习惯成自然了。只有当表演者习惯了在观众面前表演，才会积累丰富的表演经验，自然而然地，紧张和恐惧的心理就会消失。

(五)正确面对失误

古人云，人非圣贤，孰能无过?在音乐表演的过程中，总会有各种突发情况的发生，而失误的产生也是在所难免的。产生失误，也许是因为太过紧张，也许是因为不熟悉环境导致的不小心。失误是不可避免的，但我们必须正确对待失误。失误并不可怕，可怕的是我们不会正确的去面对它，导致情况一步步地恶化，最终酿成大错。如歌者在演唱过程中忘记歌词或是唱错歌词，会变得十分惊慌，生怕会被别人察觉，患得患失，导致心情紧张，直接会影响到后面的发挥，从而导致了表演无法正常进行。所以出现失误时，我们要积极地应对它，即使歌词错了，也要沉着的唱下去，唱回到原来的歌词中。结束演出后，反省自己出现失误的原因，在未来的演出中多加注意。再者，不能因为自己出现失误就否认自己的能力，勇敢的正视自己的失误。

演员通过表演的方式向观众传达音乐背后的故事与情感，有着良好心理素养的音乐人，用自己扎实的功底与精湛的表演技巧，感染并征服观众，获得舞台的至高荣誉。反之，心理素质差的人或许根本不会有登台表演的机会，让本就不突出的自己永远消失在人们的视野。因此，音乐表演者们，应该在日常的工作、学习、生活中，有意识地培养和训练自己，使得自己拥有良好的心理素质，并在遇到突发情况下，更好地调节自己，完成最完美的演出。

加强中专学生思想教育工作为

祖国培养高素质的建设者

郑州铁路人民警察训练学校   程相瑞

近两年来，随着全国高等院校的扩招和社会办学力量的兴起，职业中专学校出现了前所未有的“生存危机”。与此同时，中专学校学生“厌学”现象日趋严重，特别是临近毕业的高年级学生，迟到旷课、不做作业、考试舞弊及违纪违法的事件也日趋增多。

一、当前中专学生的特点和思想状况

（－）中专学生素质低下，入学不要分数线，不需要政审，也不需要档案，可以直接注册入学，这就导致了中专学校学生素质参差不齐，有的甚至劣迹斑斑，给学生管理工作和教学工作带来了极大的困难。

（二）中专生年龄小，识别能力弱，绝大部分是独生子女，自我保护意识差，这些学生很容易受他人的影响。

（三）学生管理经费少，组织学生活动少，寓教于乐的氛围欠缺。

（四）厌学情绪比较普遍。其表现是：

1.频繁逃课，有的因文化基础差，对所学的课程听不懂，缺乏学习兴趣。

2.课堂杂乱无序，有的班级有三分之一的学生在课堂上睡觉，有的班级有三分之一的学生在课堂上不听课或消极地听课。

3.抄作业成风，教师在批改作业时经常会发现一个班的学生作业只有四五个“版本”，有些学生对抄作业、考试不及格等不以为耻，反以为荣；或不以为然，泰然处之。

（五）国家责任意识淡薄。在多元化经济、市场竞争的驱动下，功利意识明显的社会现实在学生思想中留下的痕迹，一方面成为推动他们不断学习、进步的原因之一，另一方面也自觉不自觉地使他们淡忘了国家意识、集体意识。

（六）所学专业不满意。学生及家长对中专学生的就业方向和社会对人才的需求不甚了解，对新开设的专业不感兴趣。

（八）部分学生日常生活的自理能力很差。

通过对以上中专学生的思想状况及特点的调查分析，使我深刻地认识到只有重视学生的思想教育工作，重视学生的管理，中专学校才能发展壮大学生的思想教育工作必须引起学校各级领导的高度重视。要搞好学生管理，需要学校党政工团齐抓共管，进行综合治理。

二、加强学生思想教育工作的几点建议

为了加强中专学校学生的思想教育工作，为祖国培养高素质的建设者，我们要做到“一、二、三、四、五、六”，即树立一个目标、把握两个重点、规范三种职责、发挥四个作用、明确五项任务、解决六大问题。

（－）树立一个目标

即：努力实践三个代表，把学生培养成德智体全面发展的具有综合能力的高素质的劳动者和专门人才。

（二）把握两个重点

1.以新生为重点进行思想与志向、团结与守纪、学习与生存等方面的教育。

2.以毕业生教育为重点，针对毕业生在实习、就业等方面存在的问题，开展思想教育活动，提高毕业生的质量。

（三）规范三种职责

1.要进一步明确学生科德育工作职责，发挥学生科在培养学生骨干及组织发展等问题上的作用。

2.要进一步明确学生科对毕业生的教育管理职责。

3.要进一步明确学生科的学生管理职责，要认真加强管理，有些需要齐抓共管，学生科不能越俎代庖，管理要程序化。学生教育与管理工作是学校重要的基础工作，要挑选思想品德好、政治觉悟高、责任心强、热爱学生、会做思想政治工作、具有奉献精神、思维敏捷、知识丰富的同志担任学生教育与管理的重任。

（四）发挥四个作用

1.要充分发挥全校教职工为人师表、率先垂范的有人作用，特别是任课教师在课堂上的育人作用。

2.要进一步发挥学生科管理人员的关键作用。要经常深入到学生中去，充分了解学生，要善于发现深层次的问题，实行对教室、学生宿舍巡查制度，按照“三不放过”即：学生出现或发生事故时，没有查清原因不放过；当事人没有受到教育不放过；没有制定防范措施不放过的原则妥善处理好学生中的问题。

核力度，使考核结果与班主任津贴、评先、评聘技术职务等结合起来，进一步增强班主任的工作责任心，促使其在班主任岗位上尽心尽责，勤奋工作。

4.要进一步发挥学生干部的突出作用。学生干部天天与广大同学生活在一起，他们在了解学生和发现问题、及时制止突发事件、避免事态扩大等方面起着不可替代的作用。

（五）明确教育管理学生的五项任务

“一切为了学生，为了一切学生，为了学生一切”作为工作目标。

3.认真学习贯彻中专学生学籍管理条例，对学生实行规范化制度化管理。

4.认真抓好新生和低年级学生的教育管理，配备高素质能力强的班主任，从新生一进校就严格教育耐心培养。

5.加强对学生宿舍的管理。会管员每天要对学生滞留宿舍情况、晚归、未归进行登记，每周要汇总报学生科。学生科及时通报给班主任，并采取相应的措施。

（六）着重解决六大问题

1.重视素质教育，加强课程体系和中专教材的改革与调整，以能力为本位，做到因材施教，努力调动学生的学习兴趣和参与的热情。

2.在学生管理中应把有人放在首位，采取积极可行的激励机制，努力开创良好的学习氛围，积极开展丰富多彩的校园文化活动，开办第二课堂创建文明健康的校园文化，用“阵地战”的形式同目前存在的一些不良现象“争夺”学生的兴趣和注意力，培养学生的进取意识、竞争意识。

3.充分发挥德育工作的作用，努力培养学生积极进取的健康人格。所谓“人格的力量是无穷的”，积极进取的健康人格的精神力量，是我们克服厌学这个“顽症”所需要的重要力量之一。

总之，加强学生的思想政治教育是中等职业学校的一件大事，如何充分发挥德育工作的作用，加强中专学生思想政治教育，采取有针对性的措施，使学生树立正确的人生观、世界观，把学生培养成高素质的劳动者，是非常重要的，必须引起学校各级领导和全校教职工的高度重视。

各方面的教育无不与学生的心理素质教育有着密切的联系，加强学生的心理素质培养，必然能够带动其他素质的发展，从而实现学生全面发展的目的。下面是本站小编给大家搜集整理的培养学生良好心理素质的途径文章内容。

培养学生的自信心

心理学家认为自信心是人体结构中的本质因素，也是一个心理健康明显的标志。然而，在实际生活中，由于种种的遭遇，很多学生在自信心方面相当缺乏。这主要表现在：自卑心理、消极心理、愧疚心理、虚荣心理、空虚心理以及依赖心理。俗话说：心病还需心药治。

这就要老师们用爱心唤起学生们的自信心，用爱来寻找一切途径，为学生们创造健康成长的良好环境，时刻指导学生正确认识自我、客观公正的分析自我，既不过高的估计自己，好高骛远，也不过分悲观的低估自己，萎靡不振，而是以言语给学生充分的鼓励，以行动给学生真诚的感召，创设成功的机会和条件。

当学生感到自己有能力做好每一件事情的时候，也就增加了自信心;同时对学生的缺点和做法给予适当的表扬和肯定。同时对学生的缺点和失败也不能不分场合地指责和数落，更不能揭短讽刺，而是要通过谈心、座谈或自我诊断的方式，扬长避短，以树立学生的自信。

培养学生自我教育的能力

(1)要正确地认识自己。正确的认识自己的身体特点和生理状况，认识自己的智力、能力、情感、意志、性格以及在班级中的地位和作用，并坦然地面对。进一步学会自我调节，以控制自我最终成长为理想中的人。

(2)要超越自我。常言道：尺有所长，寸有所短，落实到我们的学习生活中，就要让学生能够找到正确的对待分数和荣誉，培养一种豁达而淡泊的心理，时刻抱有战胜自我的心理并不断地追求卓越。

3. 培养学生坚强的意志品质，增强受挫能力 我们所处的这个时代，是一个极具挑战性，充满竞争的时代，因此遭遇挫折、失败是不可避免的。试想一下，如果没有挫折的经历，也就没有抗拒失败的毅力和能力，迟早会被时代所淘汰或抛弃。正如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。因此当学生面对人生的挑战，必须能够体验失败和孤独感，学会自我解脱，自我安慰，以此培养学生不怕困难，艰苦创业的品德，增强对挫折的承受力，进而形成健康的情感意志和适应社会的心理品质。

4. 培养学生形成积极乐观的情绪状态 心理健康的主要标志，就是情绪是否健康稳定。健康乐观的情绪能使人对现实生活保持积极地态度，提高各方面工作的效率;反之情绪悲观，动辄发怒，就会使人心理失衡，最终导致工作、学习的失败。因此，作为教师要引导学生积极参加各项活动，并能较好地控制、调节自己的情感，最终形成热爱生活积极向上的心态，并能持久地保持良好的情绪。

总之，通过各种途径，对学生进行全方位的心理健康教育，培养学生具备过硬的心理素质，使学生具备健全的人格，为人坦诚正直，保持乐观的情绪，提高学习工作效率，增强受挫能力，形成将强的意志品质。加强对学生的心理健康教育，帮助学生掌握调控自我，发展自我的方法和能力，发展自我的方法和能力，培养他们良好的心理素质，促进学生身心和谐发展，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人才的需要。