培训心得不仅是对培训内容的总结，更是对个人成长、自我认知和职业发展规划的思考和总结。以下是一些读书心得的模板，供大家在写作时参考和借鉴。
拓展的心得体会内篇一
昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。
要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多！
珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！相信我们将收获喜悦、友谊、正能量！
破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人！
生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！
通过在诚智拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的.默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。
拓展的心得体会内篇二
近年来，拓展训练成为了一种广受欢迎的团队建设方式。通过参与各种拓展项目，不仅可以提高个人的团队合作能力和领导才能，还能增强个人的自信心和应变能力。在本次拓展训练中，我也有幸得到了一些宝贵的经验和体会。
首先，拓展训练让我体验到了真正的团队合作。在一个完整的拓展项目中，每个人都有各自的任务和责任，只有每个人都发挥出最大的努力，整个团队才能取得成功。在一个高空挑战中，我们需要依靠彼此的力量和信任才能完成任务。这种团队合作的经验让我深刻认识到，每个人都是团队的重要组成部分，没有一个人可以独立完成任务。
其次，拓展训练让我学会了如何有效地沟通和协调。在一个团队中，沟通是至关重要的。在拓展训练中，我们经常需要与队友进行交流和协商，制定行动计划和解决问题。通过与队友合作，我学会了倾听和理解他人的观点，并提出自己的建议。在这个过程中，我发现只有在良好的沟通基础上，团队才能高效地工作。
此外，拓展训练让我明白了领导的重要性。在一个团队中，领导者的角色至关重要。他们需要为整个团队的目标和方向负责，并给出适当的指导和支持。在我作为领导者参与老鹰捉小鸡的拓展项目时，我发现领导者需要具备多项技能，如组织能力、分配任务的能力和激励团队成员的能力。通过这个经验，我意识到领导并不只是一个权威的象征，而是需要不断学习和成长的。
最后，拓展训练让我具备了更强大的应变能力。正如拓展项目的性质决定了它们往往具有一定的挑战性，遇到各种突发状况是常有的事情。在一个高速滑索项目中，由于我的失误使团队陷入了困境，但通过我及时的反应和应对，最终我们成功地解决了问题。这样的经历让我明白，生活中并不总是会按我们的计划进行，能够适应和应对突发事件是非常重要的。
总结起来，通过拓展训练，我体会到了真正的团队合作，学会了有效地沟通和协调，认识到了领导的重要性，以及培养了更强大的应变能力。这些经验不仅对个人的成长和发展提供了宝贵的支持，还为今后的工作和生活奠定了坚实的基础。在未来，我将继续努力学习和应用这些经验，不断提升自己的能力，并能够在团队中更好地起到作用。
拓展的心得体会内篇三
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发。作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。不论是领导还是员工，他的将是他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注应该远远超过了其自身!最后感谢公司的同事，感谢笑翻天乐园的教官们!
户外拓展训练心得体会附加篇
20xx年6月30日，我们参加了公司组织的拓展训练活动，在训练过程中，笑翻天乐园的教练教会我们在任何时候都不忽视鼓励和信任的作用，从而激发出每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为成员鼓足勇气，并保证合作的顺利进行。在这次训练中，以简单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、勇敢、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作中,做好自己份内的每一件事就是对自己对公司最大的回报!下面就这次拓展训练的体会简单的介绍一下：
在“孤岛求生”这个不太起眼的项目中，我却有着极其深刻的体会。这个项目我们队做得是比较成功的，配合默契，动作迅速。但令我感触最深的还是教练的一席话。教练了我们成功的原因，大家都没有以个人为中心，考虑的都是整体，因此能够及时发现问题，以最快速度找到解决的办法，并得到了大家的认同，才能使工作能够有条不紊地开展下去。但同时也有不足之处，最高指挥者纵观全局，心里很明白却表达不清，与他人沟通不够;中间层虽有好的想法，却苦于自己所在的位置(哑人岛)，因而难于得到其他人的理解;最底层只顾发表自己的见解，议论过多，没有注意听从指挥。由此引申到我们的工作中，身处不同的职位，有着不同的角色，从个人的角度出发，总会有这样那样的矛盾。要想使大家凝聚为一个整体，必须各守其职，各尽其责，及时沟通，排解矛盾，使大家有着统一的认识，共同朝着一个目标而努力，这样才会取得成功。真有听君一席话，胜读十年书之感。
通过“穿越电网”“冲出亚马逊”“毕业墙”协作项目比赛结束后给我的感悟是：其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，个人要服从集体利益，只有大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都应该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，要有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。其四，团队中成员的相互交流和沟通是非常重要的。
与实际工作相联系，我最大的感受就是：其实每个人都是很坚强的，所以每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的坎。同时我还认识到：自己在困难面前，脑瓜转得还不够快,自己的心里素质还不是很好。通过这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神!
拓展训练虽然是结束了，但我相信参与其中的每一个人，都会从拓展培训中得到了或多或少的启发，我们是否能真正把拓展中的精神运用到日后实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、和意志重新面对崭新的每一天，面对公司的每一项工作任务，我们将攻无不克!
拓展的心得体会内篇四
6月23日早上，在公司的安排下，我们坐着大巴来到了诚智的拓展基地，一下车我们放好了各自的行李。诚智教练马上开始了拓展训练总动员。诚智教练激情的开场白将大家的热情一下子就提了起来，大家都充满了信心，也做好了充分的准备。
由于体力我和队友终究没有完成全部，在三分之二的时候我们选择了跳下。其实现在想起来还是有着遗憾，事后我在想：没有坚持下来的原因有很多，其实最主要的因素还是心理，在我和另外一个队友配合之前，我们队里的队友还没有一组成功，这些让我们对这个项目也有了“无所谓”的心理，反正前面没有人完成，我们完成不了也不会有其他的后果。其次，我和队友配合得不是很好，走到中间时，身子弯下了许多，以至于后面非常难受，无法直起身子，最终不得已放弃。
我还曾记得盲人方阵是一个非常有趣的项目，所有队员必须蒙着眼睛，培训老师会给一根打了结的绳子，所有队员必须在40分钟内，将绳子牵成一个尽可能大的正方形，并且所有队员必须平均分布在正方形各边上。总体来说这个项目我们完成的比较成功，历时38分钟！这个项目之所以比较成功主要有以下几点因素：首先所有的队员都比较配合，积极配合队长的命令，这个可能与前几个项目的磨合有关系，毕竟大家都还刚刚认识，经过两天的相处，已经渐渐的融合在了一起，团队意识也越来越强。另外我们的方案也是选得比较成功，也把人员编好号然后分配在各个边上。然后确定好四个角，只需要四个点的位置确定好了，一切就ok！
断桥项目是一个高空项目，模拟的是在高空中，一座桥梁断了，挑战的队员必须克服心理的恐惧跨国断桥！起初，看着高高的“断桥”大家心理都没有底，甚至有队员要放弃这个项目，但是，老师的话语又一次鼓舞了大家，培训老师说：“也许你的一生就只有这样一次机会，难道你也要把这样仅有的一次机会放弃吗？前进一小步，人生一大步，当你跨过你脚下的这一步，也许你的人生也就跨过了一大步！大家不要怕，即使没能跨过去，你也是一个成功者！因为这个项目考验的就是大家的心理承受力！克服恐惧你就成功了！说完这些，老师便要求我们在指定的时间内完成挑战，就这样队友们依次开始挑战，一个，两个，三个…。二十一个，当最后一个后跨过去的刹那，场下响起了热烈的掌声，我知道我们团队成功了！
除了上面提到的三个印象比较深的项目，我们还训练其它的项目。我们经历了很多，也感受到了很多，大家都很努力，也很投入，然而一个又一个的困难却在不断地挑战我们，挑战我们的团队。但是我们始终要知道：我们是一个团队！我们是团队中的一员！团队中任何一个人的失败就是整个团队的失败！
拓展的心得体会内篇五
拓展游是指通过一系列的团队合作项目和挑战来提高团队成员的合作能力、沟通能力和团队意识的一种活动。在参加了一次拓展游活动后，我深深地体会到了拓展游对我们个人以及团队的积极影响。
第一段：对拓展游的理解和体验
拓展游是一种通过户外团队活动来培养团队精神的方法。在活动中，我们被分为几个小组，要完成一系列的任务。这些任务既有一些需要团队协作的，也有一些需要个人能力发挥的。比如，其中一项任务是搭建一个高度达到5米的人造塔。在这个任务中，对于每个人的个人能力来说不仅是身体力行，展现了聪明才智，同时也体现出了不同人员在团队中的重要作用。这样的任务既增强了个人技能，又锻炼了团队合作能力。
第二段：拓展游的积极影响
参与拓展游活动，我深深地体会到了这种活动对我们个人的积极影响。首先，通过与其他队员的合作，我们能够更好地了解彼此的个性和特点，培养互信和团队合作的精神。在活动中，我们需要相互依靠，共同解决问题，这就需要我们同时关注个人和团队的利益。在活动中，我意识到在团队中分工合作的重要性，学会了如何平衡个人的意见和团队的利益。
第三段：拓展游的意义
除了对个人的积极影响，拓展游还有很大的团队意义。它可以提升团队的凝聚力和协作能力。在活动中，我们需要紧密合作，相互支持，才能完成任务。这种团队合作的精神在现实生活中也同样适用。在团队合作活动中，我们可以更好地理解并认识团队成员之间的角色和责任，从而在以后的工作和生活中更好地发挥团队合作的优势。
第四段：拓展游的挑战和困难
参与拓展游活动不仅能获得很多收获，同时也面临一些挑战和困难。在活动中，有时候需要克服个人的恐惧或不适应感。例如，在攀爬高墙或悬崖绳索项目中，有些队友可能会感到恐惧，但是只有克服恐惧，才能更好地完成任务。此外，不同的意见和意见的冲突也是拓展游活动中的困难之一。这时，我们需要集中注意力，进行有效的沟通和解决问题的协商。
第五段：拓展游的启示和建议
通过参与拓展游活动，我认识到团队合作的重要性及其对个人和团队成长的影响。为了更好地发展我们的团队，我建议团队定期参加类似的活动。活动可以是户外拓展游，也可以是其他类型的团队建设活动。这样的活动将帮助我们更好地了解彼此，并提高我们的沟通和协作能力。同时，我也建议我们在活动中充分发挥个人所长，同时关注团队整体利益。
总结：通过参与拓展游活动，我在很多方面受益。这种活动不仅可以提高个人的能力和技能，也能增强团队的凝聚力和协作能力。通过拓展游活动的体验，我明白了合作的重要性，学会了在团队中发挥个人所长，同时关注整个团队的利益。我相信，通过持续参与这样的活动，我们的团队将会变得更加强大和富有凝聚力。
拓展的心得体会内篇六
拓展游是指通过一系列的户外活动和团队合作项目，来提升个人的团队意识、领导力和沟通技巧的一种训练和体验。在这次拓展游体验中，我获得了许多宝贵的体会和感悟。
首先，拓展游锻炼了我的团队意识和合作精神。在面临各种任务和挑战时，我们需要互相协作、相互配合才能取得成功。我发现在团队互动中，我们可以更好地发掘自己的优点并充分发挥自己的潜能。每个人都有自己的特长和优势，而只有通过相互合作，才能将个人的优势转化为整个团队的优势。
其次，拓展游还让我认识到领导力的重要性。在团队活动中，我们需要有一个明确的领导者，他可以明确目标、分配任务，组织团队成员完成任务。我曾经担任过团队的领导者，面对困难和挑战时，我需要保持冷静、思考问题的解决办法，同时还要站在整个团队的角度来考虑问题。这种经历让我深刻认识到一个好的领导者需要具备的能力和素质。
同时，拓展游也让我了解到沟通的重要性。在一个团队里，不同成员之间需要进行高效的沟通和协调，才能达到共同的目标。我发现在沟通过程中，包括语言、姿势、口吻等非语言因素在内的细节，都能影响到沟通的效果。只有正确认识到这一点，我们才能更好地与团队成员进行交流，并且更好地理解和解决问题。
最后，拓展游也提醒我要保持积极向上的心态。在这个过程中，团队面临了很多困难和挑战，但我们通过相互鼓励和支持，始终保持着积极的态度，直到最后成功完成任务。这个过程让我认识到，只有积极向上的心态才能战胜困难和挑战，只有克服自己的心理障碍，我们才能更好地面对困难并克服自己。
通过这次拓展游的体验，我收获了很多宝贵的经验和体会。我意识到团队合作的重要性，了解到领导力和沟通的重要性，更加明白了积极向上的心态的重要性。这些体会和经验将对我的以后的生活和学习产生积极的影响。我相信，只有在团队合作和拓展游中不断成长和提升，我们才能更好地适应社会的发展和变化，并在未来的人生道路上取得更大的成功。
拓展的心得体会内篇七
拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等.正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘.体会最深的有以下几点：
一、明确职责，落实分工极其重要.每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我就应做什么，又思考怎样做好.在做群众拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时光稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱.因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象.
二、做事要先做计划，再开展行动.在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最后一举透过.这就是“磨刀不误砍柴工”的道理.在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤.所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍.
三、应学会遇到问题换位思考.在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，透过沟通交流，才能建立多赢的局面.
四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量.拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战.因此有人形象地称它是“小游戏、大道理”.更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动.它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动.在拓展训练中，使我懂得就应怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有限，意志和精神的力量是无限的.在训练中，要求每一位队员在规定的时光内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战.
五、团队需要核心和灵魂.没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象.几个群众项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时光里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队.在训练中，我们应对最后一个项目是在规定时光内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”.一个人的力量是无论怎样也翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”.一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的.
七、学会沟通和理解.语言的沟通胜过任何肢体的表达.日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完成共同的任务.在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦.
拓展的心得体会内篇八
虽然拓展训练只有短短两天时间，却收获很大，感受颇深，使我开阔了视野，增长了知识，感谢公司给我们这个拓训练的机会，让我体会到人生十分有益的感悟。同时也要感谢我们的队友及同事在这次训练中给我的帮助和关爱，让我走过拓展的这段路程。
回顾拓展训练的全过程，还是历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至副总，下至普通管理人员都无所畏惧，大家能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
最难忘的是在：信任背摔中，让我真正体味到同舟区济、相互信任。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？是因为大家的目标都一致，因此我们在团队的管理中也应该突出大家一致的目标和利益。
在举行生死电网活动时，我们都充满了好奇，一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，看似每个孔都很大，但实际做时则很难。在教练的发出“开始”命令后，在时间紧和任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规则，更没有过的经验，加上制定的方案“草率”在实施的过程中较大的孔确让瘦小的队员过去了，导致较大身形过时却只剩下小孔。以失败告终，通过这一项目的训练给我的启示是：
1、明确任务是完成任务的前提。
2、制定正确的方案是成功的必然。
3、团队的凝聚力是提高况争力的保证。
4、提高执行力是完成任务的根本。
在训练中有一个很好的安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献，以前像这种集体的场合，我几乎不发言，这个安排和本身也就是希望大家能够突破自我，充分发掘、培养自己的能力。做自己没做过的事情就是一种突破，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
总之，这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激的那一幕幕难忘时刻，使我们受益匪浅。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后工作中一定会延续这次的团队精神，努力完成公司分配的各项任务。我们大家都感觉到公司员工之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在回升，这说明此次拓展训练是成功的，坚信公司只要有上层的正确领导，员工的积极进取，团队的精诚合作，遇山开路，遇水架桥，这个拳头打出肯定是铿锵有力，威力无穷的。再次感谢公司给我这次拓展的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的镜界提高一个层次，发挥自身的优势，做好每一项工作。
拓展的心得体会内篇九
拓展营是一种以拓展训练为主导的特殊形式的培训活动，旨在通过团队合作、沟通协调以及挑战自我等方式，提升个体和集体的综合素质。我有幸参加了一次拓展营，这次经历让我受益匪浅，深深地体会到了拓展训练的重要性和价值。以下是对这次拓展营的心得和体会的总结。
第一段：迎接挑战，勇敢尝试
这次拓展营的最大特点就是充满了各种挑战，让参与者们面对自己想象不到的困难和问题。在拓展训练中，我们要完成各种高空项目、攀岩等活动，这对于我来说是前所未有的挑战。刚开始，我感到非常害怕，但是教练鼓励我们要勇敢尝试，不要害怕失败。我决定迎接挑战，尝试攀爬那高高的墙壁。尽管刚开始艰难，但是当我成功攀登到山顶时，我感到一阵成就感油然而生。
第二段：团队协作，相互信任
拓展训练非常注重团队合作的重要性，这使我深刻了解到只有团队的力量才能创造奇迹。在一次任务中，我们需要穿越一个没有桥的河流。面对河流的阻碍，我们需要利用彼此的力量相互支持。一开始，大家都有些担忧，但是随着讨论的深入，我们开始相互信任，积极地提出自己的观点和建议。最终，我们设计并成功地搭建起了一座临时的桥梁，成功地穿越河流。这次经历让我明白，团队合作和相互信任是实现目标的关键。
第三段：超越自我，挑战极限
拓展训练通过各种极限挑战来激发个体潜能，让我们超越自我，达到新的高度。例如，在一次高空项目中，教练要求我们从高处跳下来，用绳索控制下降速度。这是对我的临界点的极限挑战，我几乎没有勇气跳下去。但教练告诉我，只有挑战自己的极限，才能超越自我。我在教练的鼓励下，放下了内心的恐惧，勇敢地跳了下去。当我慢慢降落到地面时，我感到一种前所未有的豁然开朗的感觉。这次经历让我深刻理解到，只有挑战自己的极限，才能不断进步。
第四段：领导力，责任担当
在拓展训练中，我们经常需要担任领导，带领团队完成任务。这个时候，我开始发现领导力的重要性和团队成员对领导的依赖。一次任务中，我被选为小组的领导，要负责组织并分配任务，确保团队达到目标。这让我深刻感受到领导者要承担的责任和压力，同时也明白了良好的沟通和协调对于领导的重要性。通过这次经历，我意识到领导能力不仅要有计划、决断和执行力，还需要善于倾听和关心团队成员的需求。
第五段：拓展营的启示与反思
通过这次拓展营，我学到了许多重要的经验和启示。首先，要迎接挑战，勇于尝试，大多数时候我们都能超越自己的想象；其次，团队协作和相互信任是达到目标的关键，只有团队的力量才能创造奇迹；接着，要挑战自己的极限，只有挑战自己，才能不断提升自己；最后，领导力和责任担当是一个成熟的团队中不可或缺的一部分。通过这次拓展营，我明确了这些重要的原则，并对自己的优势和不足有了更深刻的认识。我将会用这些启示指导我今后的学习和工作，不断提升自己的综合素质，成为一个优秀的团队成员和领导者。
总结：
在这次拓展营中，我从各个方面都受益匪浅。通过各种挑战，我学到了勇于尝试的勇气；通过团队协作，我学到了相互信任的重要性；通过挑战自己的极限，我学到了如何超越自我；通过担任领导，我体会到了领导力的重要性和责任担当的重要性。这次经历让我更加坚定了未来的方向，希望能够将拓展营的经验运用到我的学习和工作中，取得更好的成就。
拓展的心得体会内篇十
拓展游是一种以团队合作为核心的户外活动，通过一系列团队挑战和任务，提供了锻炼和拓展个人能力的机会。近期，我参加了一次拓展游，收获颇丰，深感其对个人成长的重要性。在这次活动中，我深刻体会到了团队合作、自我突破、沟通技巧等在工作和生活中的重要性。以下是我个人的心得体会。
首先，团队合作是拓展游的核心。在拓展游的各种挑战中，个人的力量是远远不够的，只有通过团队的合作才能取得成功。比如，在攀岩挑战中，每个人都需要相互配合、相互支持，才能够攀登到顶峰。而在绳索森林中，只有团队成员之间互相搀扶，才能顺利通过各种障碍。通过这些团队合作的任务，我意识到团队的力量远远大于个人的力量，只有团队团结一致，才能够完成看似不可能完成的任务。
其次，自我突破是拓展游的关键。在拓展游的过程中，我们经历了很多前所未有的挑战，需要克服自己的恐惧、超越自己的极限。比如，在高空攀岩中，我一开始感到害怕，不敢往上攀爬，但是在团队的鼓励和支持下，我鼓起勇气，成功攀登到了山顶。这次经历让我意识到，只有敢于面对困难和挑战，才能突破自己的局限，获得成长和进步。
此外，沟通技巧也是拓展游中必不可少的一部分。拓展游中的任务需要团队成员之间的密切配合和沟通，而良好的沟通技巧能够促进团队的凝聚力和配合度。在拓展游中，我意识到只有与队友进行良好的沟通，才能确保任务的顺利完成。通过反复的讨论、交流和协商，我们渐渐找到了解决问题的方法，并且在团队中建立了良好的互动关系。这次经历让我明白了沟通技巧的重要性，它不仅在拓展游中起到了关键作用，在日常工作和生活中也同样重要。
最后，拓展游让我深刻体会到了团队的力量和团队合作的重要性。在过程中，我与队友们共同面对困难和挑战，相互帮助、相互支持。拓展游中的每个人都发挥出了自己的特长，共同为团队的成功贡献力量。只有通过团队的合作和配合，才能够克服困难，达到更高的目标。这次经历让我深深地明白，团队的力量是无穷的，只有携手同行，才能创造出更加美好的未来。
综上所述，参加拓展游是一次难忘而有意义的经历。通过该活动，我不仅加强了团队合作能力，突破了自我，提升了沟通技巧，还深刻认识到了团队的力量和团队合作的重要性。这些宝贵的经验将对我的未来发展产生积极的影响。我相信，在今后的工作和生活中，我将更好地运用这些心得体会，不断拓展自己的个人能力，并为团队的成功做出更大的贡献。
拓展的心得体会内篇十一
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅.虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励.
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华.它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心.
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式.同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考.使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队.
使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生.那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的.一次逃生体验.教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍.此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗?你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”.
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了.我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下方的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人.最后我们的“船长”也安全“逃生”.
那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”
我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”.只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白.
短短两天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一齐.
拓展的心得体会内篇十二
拓展营，作为一种集合了游戏、团队合作和户外冒险的活动方式，近年来在学校和企业中越发流行。参加拓展营确实给我留下了深刻的印象，让我在游戏中收获了不仅仅是乐趣，还有很多思考和反思。在这次拓展营中，我结识了新朋友，克服了一系列困难，对自己的潜力有了更深刻的认识。
首先，拓展营为我提供了与陌生人建立联系的机会。在活动开始的前几天，我十分紧张和担忧，因为我对参与拓展营的人一无所知。然而，通过活动的开展，我逐渐认识了一帮令我赞叹不已的伙伴。我们在游戏中相互合作，互相帮助，这让我深刻地感受到了团队合作的力量。我从其他伙伴身上学到了很多东西，也愿意分享自己的见解。通过与陌生人交流，我不仅拓宽了自己的视野，也更好地了解了自己的不足之处。
其次，拓展营对我的个人意义在于让我克服困难和挑战自我。在拓展活动中，我们不仅仅是完成任务，更多的是面临着一系列困难和挑战。这些困难要求我们用全新的思维方式去解决，并共同讨论出合适的方案。比如说，在攀岩的游戏中，我一开始感到非常恐惧，心底不由得掀起了巨浪。然而，在伙伴们的鼓励和支持下，我不断尝试、坚持下去，最终成功攀登山峰。这个过程让我意识到，只要勇于挑战自我，我能够战胜内心的恐惧，达到目标。
此外，拓展营还让我对于自我潜力有了更深刻的认知。在活动中，我们常常需要迎接一些可能繁难而具挑战性的任务，如攀岩、绳索行走等，这些项目对我们的身体素质和心理素质都有严格要求。拓展营通过这些项目的安排，对我们进行了身体和心理的挑战。我发现，当我面临挑战时，内心会迸发出强大的力量，我能够做到超出自己想象的事情。这使我更加意识到，自己的潜力是无限的，只需要不断地去拓展和发掘。
最后，拓展营也教会了我如何与他人合作并共同完成目标。在拓展活动中，我们需要面对众多游戏和任务，而这些任务都需要整齐划一的团队合作来完成。只有互相信任、紧密配合，我们才能在有限的时间内解决问题，完成任务。在这个过程中，我认识到了合作的重要性，并学会了欣赏每一个团队成员所拥有的特长和优势。我明白，团队合作的力量是巨大的，只有共同努力才能够取得更出色的成绩。
总而言之，拓展营对于我的意义远远超出了一次简单的户外活动。它让我结识了新朋友，克服了困难，认识了自己的潜力，并在团队合作中收获了成长和成就感。我相信，这次参加的拓展营经历将成为我人生中宝贵的财富，将持续地激励着我在将来的道路上勇往直前。
拓展的心得体会内篇十三
（2）审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的'道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高！
（3）有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。
拓展的心得体会内篇十四
用本次培训老师张x的话讲：想与做是截然不同的两件事情。所以自己对于此次梦寐以求的拓展自然是非常的珍惜。
本次拓展先先后后进行了4个大的项目和几个小的活动，简单罗列一下顺序：开始会议、自锁练习、挑竹竿、选队长队名队歌队旗队训、人民币抱团、背摔、断桥、踢毽子比赛、孤岛求生、扑克牌抱团、攀岩、结束会议共12个科目，现在简单的谈谈老师的讲解和自己的体会，权作是做做笔记，顺便温习一下功课吧。
开始会议主要讲的是有关拓展的历史发展问题和在活动期间队员的注意事项等，对于自己印象比较深的一点就是：在真实的海难中年轻力壮的小伙子存活的几率高还是中年人存活的几率高？我开始的观点是：无情的大自然面前当然是年轻力壮的小伙子存活的几率更高一点，那时应该是实力决定一切。可是老师说：根据有关调查正确的答案是：中年人，因为中年人对于生存的欲望最强，还有妻儿老小离不开他，而年轻人更容易被挫折打败，从而丧失生存的欲望。老师的这句话让我想起一句话来：越是出身低贱的人他们对于金钱的痴迷越重，所以他们往往都能积攒很多的钱，但是他们可能永远也到不到真正的幸福（这也是中国只有富翁，却没有企业家的真正原因）。看来，山高人为峰，最主要的是自己要有一颗永不停歇的心。自锁就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中间一个抹鼻子的小插曲，自己做的时候偶尔也做成功了两次，但是当自己仔细思考如何做的时候又失败了，看来无论是在成功中还是在失败中总结经验都不是一件很容易的事情。任何事情的结局都是在过程中已经注定，其实巧门很简单就是左手上左手上，右手上右手上。这也足见沟通的重要性，往往发出来的信号自己认为百分百，而且身体力行的做了榜样，但是学的仍是各有千秋。这不能怪学的笨，只是你教的有问题，就像科学管理之父泰勒先生那样，把每个动作仔细分析，然后仔细制定标准规则一一的落实下去，只要保证过程的一致性，结局自然完美。拓展训练心得体会今天我们要出发去密云进行拓展训练，大概走了两三个小时天已经黑透了——————我们迷路了，虽然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，本来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？—————肯定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，一直等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家平等的看待对方，没有因为我是领导就可以特殊，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！
到基地的第二天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发现原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚开始说不了几个字到最后放松畅快的表达。你才发现原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。大概过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆陆续续的`顺利通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到害怕，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的————过不去，可是接下来大家齐心协力把同事们一个个安全的送到对面时，我相信大家心里只剩下兴奋、激动！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还高兴，我们突破了自己认为是不可能得事情，心情就一个字————爽！！通过这个项目我发现当人们在困境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开比赛，开始训练的时候，我们还信心满满。可能是因为大家有点骄傲吧，比赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点着急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是掌握不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是互相鼓励，不要气馁。游戏结束了，我们队看到了对方的长处，大家也互相学习了经验，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、鼓励、帮助，是必不可少的元素。
转眼到了第二天了，今天的第一个项目是断桥，刚开始上去的几个男生都特别顺利，我心里也没有感觉到很紧张，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿发抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他发抖的样子留在了我的心里，我开始紧张起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发现对面那块板离我太远了，教练、同事开始给我鼓励、打气，我站在上面也不断让自己平静，给自己增加信心，我迈出了那一步，我成功了，兴奋、激动、开心。那时候我才发现当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特别小，觉得自己不可能站在上面，而且有身体稍微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很安全，教练会在下面保护我。”我跳出去了，但是很遗憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不后悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必须自己尝试了才能下判断，而且，信心、勇气、果断必不可少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，开始大家商量怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我觉得他们四个男生特别的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺利毕业了！！！！！！！！！！！
这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们一定要不断的创新，员工之间的信任、鼓励、团结必不可少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个迅速发展的社会中有立足之地。最后祝愿我们帝测公司越走越红火！！！
拓展的心得体会内篇十五
拓展训心得体会，这是我参加过的最难忘、最有意义的一次活动。在这次拓展训中，我不仅锻炼了身体，也得到了心灵的洗礼，更收获了一份珍贵的友情。通过这次训练，我深刻体会到团结合作、积极进取的重要性，并从中汲取了许多宝贵的经验和教训。以下是对这次拓展训心得体会的总结。
首先，拓展训让我深刻体会到团队合作的力量。在这次训练中，我们分成了几个小组，在各种项目中进行比拼。有时候我们会遇到一些无法解决的问题，但每次面对困难，我们都能够摒弃个人之间的隔阂，紧密合作，共同寻找解决办法。每个人都发挥自己的优势，相互协作，最终成功地完成了许多困难的项目。通过这次训练，我深刻认识到一个人的力量是有限的，只有加入团队，发挥集体的力量，才能够超越自我，取得更多的成就。
其次，拓展训使我更加勇于挑战自我，积极进取。在训练中，有很多项目对我来说是全新的，我开始会有些害怕和退缩。然而，当看到其他同学勇敢地面对挑战、积极投入时，我也愈发勇敢起来。我告诫自己不能被困难吓倒，要积极主动地面对挑战，这样才能更好地发现自己的潜力和能力。在拓展训的最后一个环节中，我们每个人都要进行高空弓箭训练，站在高处面对空中的靶子。起初我有些怯场，但看到其他同学们纷纷射中靶子，我也鼓起了勇气。尽管我没有射中靶心，但我获得了对自己的勇敢感到自豪，并且愿意继续挑战自我。
再次，通过拓展训我意识到要注重团队沟通和协作的重要性。在一次过绳子的项目中，我们分成两排，面对面之间各拿着一根绳子，目标是团队合作让绳子在两排人的手中交叉过去。开始的时候，我们都没有特别好的沟通方式，每个人都只顾着自己的那根绳子，结果绳子交错不灵活，非常艰难地完成了任务。然而，随着团队成员之间的磨合和沟通的提高，我们逐渐找到了默契，通过互相交流和配合，终于成功地完成了任务。从中我领悟到，团队合作不仅要依赖个体的努力，更需要良好的沟通和协作，才能够更好地完成任务。
最后，这次拓展训中最让我难忘的是结交了一群可爱的朋友。在训练的过程中，我们彼此照顾、互相鼓励，建立了深厚的友谊。不论是在困难中共同努力的时候，还是在成功后一起欢呼的时候，我们彼此感受到了真正的情谊。这群朋友让我感受到无私的友情和团队的力量，他们在我心中有着特殊的地位。通过这次拓展训，我认识了更多的朋友，拥有了更多的人生经历，也收获了一份美好的回忆。
以上是我对这次拓展训心得体会的总结。通过这次训练，我更加意识到团队合作的力量以及积极进取、勇于挑战自我的重要性。同时，我也在这次训练中结交了一群可爱的朋友。这次拓展训经历让我收获颇丰，我相信这些经验和教训会对我未来的工作和生活产生积极的影响。我将时刻牢记拓展训的宝贵经验，并将其运用到实际中，努力成为一个更好的自己。
拓展的心得体会内篇十六
受学校领导的信任，我有幸参加了野外拓展活动.短暂的两天拓展活动，让我收获了很多.在这里和大家一起分享下，两天野外拓展活动的心得体会.
当天下午在教练的带领下，我们分成三个小组，准备参加三个小游戏.我们组14名成员从取队名、编队歌、画队旗等等开始，每个人都在为接下来的活动出谋划策.我们队最先开始的游戏是孤岛求生，三个不同的岛屿的角色成员共同完成脱离危险岛屿的任务.20分钟结束后，我们没有完成任务，但是在这个活动中，我得到了很多启示.
通过这个游戏告诉我以后做任何事情前要收集好各方面的信息，然后确定一位合格的领导，按照领导的指示认真的完成自己的工作，同时要相信自己的队友.吸取了前一次失败后，我们小组开始第二第三个游戏就有了自己的领导，开始游戏前也开始计划和安排了.所以第二第三个小游戏我们都能够顺利的完成.通过一下午的游戏活动，我与公司其他单位的同事有了更深刻的认识，增加了彼此间的默契.
晚饭后，我们开车到大别山脚下野外宿营.这是我人生中第一次离开卧室，在野外露宿.我领取了教练给我们准备的`帐篷，和同事袁亮一起搭帐篷，铺地垫.通过这个活动我学会了在野外如何生存，同时增进了和同事之间的情谊.
按照活动安排，第二天是爬山活动.爬山对于经常锻炼的我来说不是什么难事，我在爬山中领略了大自然的美丽，吸收了城市里不能寻觅的清新空气.虽然爬的路程不远，但是让我深深的体会到了生命在于运动的意义，只有拥有好的身体才能更好的工作.爬到了目的地后，我们开始速滑.
说实话，对于“旱鸭子”的我来说，水上的活动多少让我有点恐惧.在我下降到第一个瀑布下面的时候，我掉到水里，内心恐惧也到了极限，在水里拼命的挣扎，还好在我快坚持不住的时候，教练扔下了绳子.通过速滑活动，我知道了人在最危险的时候也要保持冷静的心态，只有保持这种好心态才能克服了内心的恐惧.
总的来说，两天短暂的野外拓展让我收获了很多平时工作中无法获得的东西，让我在繁忙的工作中体会到了大自然的魅力.再次感谢库校长的照顾，感谢柯主任的信任，感谢其他八名小伙伴的真诚的合作.在接下来的工作中，我会吸取这次活动的经验，让自己的工作能力得到提升.
拓展的心得体会内篇十七
拓展营——一种特殊的训练营，是一种培养团队合作意识、增强自信心和拓宽自我思维的活动。我有幸参加了一次拓展营活动，其中的收获和体会让我终生难忘。
首先，拓展营让我真正认识到团队的重要性。在一个小队活动中，我们需要共同完成一项任务。开始时，大家都各自为战，没有统一的领导和意见。我们思维不统一，沟通交流不畅，导致任务无法完成。后来，教练向我们解释了团队的重要性，让我们深刻地认识到，只有团队的协作，我们才能取得成功。在这次拓展营中，我们经历了许多任务，通过团队合作，我们克服了重重困难，圆满完成了任务。对于团队来说，每个人都有自己的长处，只有发挥长处并与他人合作，才能够使团队更加完善和成功。
其次，拓展营让我学会了坚持不懈。在拓展营中，我们遇到了各种各样的困难，有时候感觉无法完成任务，想要放弃。但是，教练不断地鼓励我们，告诉我们只有坚持不懈，才能够战胜困难。在这种鼓励下，我们勇敢地面对困难，不怕失败，只要努力就会成功。我记得有一次，我们需要通过一个狭窄的通道，而通道上覆盖着厚厚的绳索。我们尝试了几次都没有成功，但是我们没有放弃。最终，我们想出了一个解决方法，通过了这个障碍。这次经历让我明白了，只要坚持不懈，无论面对多大的困难，都能够克服。
再次，拓展营让我培养了自信心。在训练营的活动中，我们需要面对各种挑战和压力。有一次，我们需要站在一个架起来的木板上向团队成员传递一个球，还要注意保持平衡。一开始，我觉得自己没有办法平衡好，几次失误后，我开始怀疑自己的能力。但是在教练的鼓励下，我尝试着再次传递球，并且没有出错。这一次的成功经历让我意识到，只要相信自己并且勇敢尝试，就能够战胜自己内心的质疑，取得成功。
最后，拓展营让我打破了自我思维的局限。在平时的学习和生活中，我们往往会受到各种各样的约束和限制，很难去思考超出我们范围之外的问题。而在拓展营中，我们需要面对各种不同的挑战和情景，需要去思考和解决问题。比如，我们需要搭建一个能够承重的木桥，但是我们没有任何工具和材料。在团队的合作下，我们利用身边的一切资源，最终成功搭建起了木桥。这次经历让我明白，只要我们愿意去思考和尝试，我们能够解决许多以前认为不可能的问题。
总的来说，这次拓展营是我人生成长中的一次经历和回忆。通过参加这次活动，我明白了团队的重要性，学会了坚持不懈，培养了自信心和打破了自我思维的局限。这些体会将成为我未来学习和工作中的重要财富，让我能够更好地面对挑战和困难，取得更为出色的成绩。在以后的生活中，我也将积极参与各种拓展活动，不断提升自己的团队合作和领导能力，为自己的未来打下坚实的基础。
拓展的心得体会内篇十八
10月6号，是我值得深刻铭记的日子.因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练.虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富.无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟.
在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去.在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大.“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组.刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气.两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去.当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花.再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的.话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头.成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻.“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来.有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了.
在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难.“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力.在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成.这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容.这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸.拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队.相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程.相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大.
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众.最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅.