游戏策划需要与团队成员进行密切合作，包括程序员、美术设计师和音效师等。这是一份精心收集的游戏策划实例，展示了各类游戏在策划上的优秀设计。
网络游戏的策划书方案
网络游戏是未成年人喜好的今天，越来越多的青少年对网络游戏情有独钟。也正是网络游戏是越来越多的未成年人走向了犯罪的边缘。我在《3.15晚会》上看到这样一个简单的统计，中国有71.3%的青少年都在玩网络游戏。71.3%，这其中的青少年会有多少人因为玩网络游戏而使学习成绩一落千丈，不知有多少父母在为孩子的前途担忧。屏幕上一个十三四岁的孩子泪流面满面的对父母说：“爸妈，我控制不了自己，可玩了又觉得对不起你们。”在这种进退两难的情况下，这个孩子选择了一种回避的方式——自杀。在71.3%的青少年中，有8.1%的孩子选择了这种方式。
网络游戏中只有无止境的拼杀，弱肉强食。游戏里你一旦发了慈悲之心，就意味着死亡已经到来，对于一部分的同学们来说，虚拟的网络世界与现实世界早已融为一体，他们想杀谁就杀谁，把生活中的每一个人都当成了自己的敌人，都想用极其狠毒的方式将其杀死，一解他的心头之恨，在无形之中他们已经走向了犯罪。
长期玩网络游戏会导致青少年对世界观、人生观、价值观的歪曲。在此，我想劝告那些爱玩网络游戏的同学们：“玩网络游戏要有一定的限度，要在不耽误学业的前提下少玩一会，把更多的时间和精力用在学习上，从而给自己的少年时代留下美好的回忆，而不要留下悔恨的泪水。”
举行cf游戏竞技策划书
一．活动背景当今社会电子竞技在大学高校中有着广大的受众群体，随着电子竞技正式成为中国正式体育项目，霎那间就在中国掀起了一阵电竞热潮，让人们见证了一种健康前卫的文化娱乐方式，体验了奥运精神在新时代的延伸，也带动了信息产业的发展。今天电子竞技已经超越了简单的游戏娱乐层面，上升到一种人与机器，人与人之间智力上的抗争，已经成为当今社会一个影响巨大的产业和一个不可忽视的重要文化现象。《穿越火线》作为电子竞技的经典游戏更是如此！
穿越火线，响彻中华大地的一个词汇。在这里无数fps玩家的激情得以释放，无数cf玩家的枪战梦想扬帆起航，这是一个另类真实的战尝这是一个枪战铁血与佣兵神髓并存的王朝，这就是近年来最火爆、最具人气的枪战网游《穿越火线》。它是新一代fps网游的代表之作，游戏一经上市便得到了同学们的喜爱！
二．活动目的1.引导电子竞技运动健康发展，树立正确的电子竞技观念。
2.为广大的《穿越火线》爱好者提供展现自己竞技水平的平台。
3.活跃我系的电子竞技气氛，引导校园文化潮流，丰富课余生活。
4.增强同学们的合作意识，促进彼此间的友谊，互相交流心得，探讨游戏真谛，共同抵抗网络游戏的侵害。
三．活动意义提高同学们的电脑操作能力，团队合作精神，展现我系同学们的电子竞技能力，同时也争取引导我系游戏爱好者健康发展，给广大游戏爱好者一个展示的平台。
四．活动策划主办方。
安徽电子信息职业技术学院电子工程系学生会网络部。
五．活动形式。
本次大赛以《穿越火线》为主。整个赛程分为淘汰赛、复赛、半决赛、决赛。
六．宣传。
（一）前期宣传。
1.利用校广播站、系网站、优习网、大学生比赛网、大学生精英论坛、微博、微信等方式宣传。
2.在校内张贴宣传海报、宣传板、条幅等。
（二）活动流程。
1.报名时间：04月15日至04月18日。
2、以班级为单位报名。
3、比赛阶段。
淘汰赛：十六晋八。
复赛：八晋四。
半决赛：四晋二。
决赛：二晋一。
4、后续工作。
获奖名单将以红榜形式公布，奖状由学生会干事下发到班级。
（三）活动时间。
04月21日至04月22日。
注：未尽事宜按比赛时通知为准！
七．奖项设置冠军一名奖品+荣誉证书。
亚军一名奖品+荣誉证书。
季军一名奖品+荣誉证书。
纪念奖：若干名荣誉证书。
八．比赛规则。
3.比赛结束后，胜负双方要在裁判人员记录比赛结果之后方可离开比赛场地；
4.比赛正常开始后，未通知裁判及未经裁判同意的任何形式的退出都将被判定为失败；
18.任何选手在比赛期间未经举办方的批准不得接受其它单位和个人进行的与比赛内容相关的采访，也不得将比赛的相关情况资料私自公布.
九．比赛安排。
1、场地安排。
报名场地：机电工程系学生会办公室。
抽签,比赛场地:大学城特定网吧内。
2、时间安排:：04月21日至04月22日。
3、赛场人员安排：裁判:（人数视报名人数而定)。
工作人员:学生会成员。
十．比赛物品。
抽签箱,抽签条。
参赛卡。
工作人员证。
报名表。
比赛规则单。
海报。
相机。
奖状。
赛程安排表。
赛事公报。
十一．经费预算。
1．奖品：xx元。
2.场地及设备租用:x元。
3.前期宣传条幅、海报、宣传单等所需费用:xx元。
共计：xxx元。
附：大赛规则。
一．比赛规则。
首先两支队伍抽边，选定角色（潜伏者、保卫者）之后一下三个比赛模式均不变，出现平局的情况不需重新抽边，继续换边进行比赛。
本次比赛采用团队竞技模式：团队竞技模式，复活时间设置为3秒，150人标准，先达到150人的队伍获胜。比赛地图为：沙漠1-td。
歼灭模式，地图为：死亡十字。如一方加完人数超过150人，该模式直接获胜。
所有选手不可以使用cf点武器和装备。
赛前选手有责任调试好比赛用机，确保鼠标、耳机、键盘在比赛过程中正常使用。
只有队长才可以使用“全部消息”聊天频道。当“死亡”后，规则依然适用。其他队员如使用公共游戏短信，将被判犯规，比赛时，其他队员只允许使用“团队消息”聊天频道。
团队竞技出现掉线的选手，1分钟自己重新进入游戏比赛，不做暂停。若选手机器出现死机和游戏无法运行，无法在1分钟内重新进入游戏的，裁判应1分钟内发现选手情况后立即暂停并记录好比分，待选手机器恢复后继续进行比赛。若一方出现两名或两名以上队员集体掉线的情况，裁判应立即暂停比赛，记录比分，待选手全部进入之后继续进行。
比赛中战队如果受到两次犯规警告后将失去比赛资格。
二、选手参赛须知。
1.选手有责任确认他们知道，了解并遵守所有的守则．公平竞赛。
2.选手要求具有职业素养．并表现出良好的体育精神．严禁在比赛过程中以任何理由辱骂对手，辱骂裁判。一旦发生辱骂行为，当值裁判有权将辱骂他人者所在的战队直接判负，事后还要由举办方根据事件的严重程度，考虑是否追加判罚。一些有争议的，过激的语言也禁止出现。
3.若选手发生赛场暴力行为，裁判有权对其做出处罚！
4.当比赛过程中出现争议时，战队队长和选手应无条件服从裁判判罚。
三、战队参赛须知。
1.不能使用的队伍名称包括，但不限于以下的名称：亵渎，伤害任何种族，性，宗教组织，非法xx使用，或者粗俗的用语。
2.每支队伍最少需要5名选手，最多可报名6人．指定其中一名场上队员为队长，一名指定为替补，若不报替补人员，则视为没有替补人员，在审核换人名额时将只按5人计算。
3.队长即为队伍的联系人，队长的决定代表整只队伍，有任何问题举办方也只会与队长协调，其他队员与举办方和裁判之间进行的任何商议均被视为无效。
4.赛前如果对对方战队及对方比赛用机有异议，请赛前提出，赛后裁判和举办方不接受对对方选手身份及比赛用机的投诉。
5.大赛赛后双方队长签字，签字后不接受任何对比赛过程和比分相关的投诉。
四、比赛抽签及比赛流程。
1.选手必须按照举办方指定的时间到达指定的地点进行赛前抽签，如因特殊原因无法赶到抽签现场的，应提前与举办方取得联系。未按时到场且没有与举办方提前沟通的队伍，将视为自动放弃比赛。
2.每次比赛的晋级方法将由举办方确认后在赛前公布。
3．7支参赛队伍，抽签轮空。
4．选手因为对赛制不满拒绝参赛的，将被视为自动弃权，同时取消该战队应得的一切报销费用。
注：本次大赛最终解释权归安徽电子信息职业技术学院机电工程系网络部所有。
机电工程系网络部。
竞技游戏的策划书范文
童年的记忆总是最纯真的记忆，同样也是最珍贵的记忆。在六一“国际儿童节”来临之际，我们希望通过此次“追忆童年时光”的让大家回忆自己的快乐童年，激发员工的青春活力，让其在活动中娱乐，在游戏中健身。我们特举办此次“追忆童年时光”趣味游戏活动。具体安排如下：
一、报名：
20xx年5月27日—5月29日。
二、报名方式：
楼宇qq群、电话。
三、活动时间:。
20xx年5月30日中午12:30。
四、活动地点:。
楼宇五层空中花园。
五、活动项目：
1、未名星教育体操表演。
2、清华少儿教育大合唱。
3、丢手绢。
规则：
大家围成一圈蹲下，其中一个人a站起来，拿着手绢，开始在大家身后，绕外圈走。蹲着的人开始唱歌“丢，丢，丢手绢，轻轻的放在小朋友的后面大家不要告诉他……”歌曲结束之前丢手绢的人a必须把手绢放在某个人b的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的这个人b必须第一时间发现手绢在他后面，拿起手绢追上丢手绢的那个人a，算是胜利，否则就是失败，需要表演一个节目。
4、乒乓球接力。
规则：
参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，若传球过程中掉球，就要从起点重新开始，最后传的最快组获胜。
注：为了保证活动正常进行，请报名参加活动的楼宇员工合理安排好自己的时间，准时参加。
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举行cf游戏竞技策划书
1.
欢——————【坑队友】——————迎|。
》：收素质队员。欢迎各大高手跳槽。||。
》：意识成就经典，王者绝非偶然。
|加——————【yy**********】——————入。
2.
像孩子依赖着肩膀,。
像眼泪依赖着眼眶。
像诗人依赖着月亮,。
像海豚依赖着海洋我们,。
依赖着你的支持,ya-ha!
~yy【**********】进队喵一声。
3.
在这里，大家都是兄弟姐妹;。
在这里，没有作弊、没有勾心斗角、
也没有贫富贵贱之分有的是平等互助。
网络游戏的策划书方案
故事的架构,基本地图构造,对话剧本的撰写,场景及角色的设定(附草图或与美工共同制做),各触发事件的设定,游戏内各系统设定说明。游戏各类资源的设计,各菜单的设计(附草图或与美工共同制做),游戏界面的设定(附草图或与美工共同制做),游戏开场与结尾cg的脚本设计(与美工共同制做,此项目是否使用由小组讨论决定),在游戏美工制作与程序开发阶段负责监制工作。成功的游戏设计者们应该能够而且必须超越直觉判断和草率行事,他们必然在设计中或有意或无意地遵循着某些准则,正是对这些准则的正确理解和灵活运用保证了一部游戏作品在商业上和艺术上的成功,而这些准则是以下列形式出现的:。
1)底层游戏理论及模型、
2)专门技术及艺术表达手段、
3)具体实践及反馈信息。
1、游戏名称(名称未定的要有暂名)。
2、游戏类型。
3、运行环境。
包括对应机种和基本配置,以及支持的周边设备。
4、载体。
现在一般都是光盘吧,几张盘,内容分别是什么,必要性如何,甚至可包括载体对市场前景影响的分析等等.
5、发行地域。
以哪些国家或地区为主,预计销售状况,以及销售方式等(如果销售方式比较特殊的话)。
6、用户分析。
用户年龄,性别,以及经济能力等.
7、游戏概述。
时间空间背景,视角,世界观,题材,情节,人物简述(一定要简单明了)。
8、游戏特征。
应该重点描述此游戏不同与其他同类游戏的'重要特征.也就是这个游戏的创意点.
分析用户对这些特征的接受程度,以及和其他同类游戏相比较而言的优势.
9、开发周期。
前期策划,实际开发,测试等各环节需要的时间与人员。
10、市场前景分析。
整体大概的格式就是这样，要想写好网络游戏策划书，必须要有很好的逻辑思维能力，而且要有很强的想象力。想进入这个岗位的同学，那就好好好学了。
竞技游戏的策划书范文
一.项目类型：竞技游戏。
二.比赛人数：一队六名队员(3男3女)。
三.道具要求：气球若干。
四.场地要求：空旷的大场地。
五.游戏方法：
男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破，跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六.竞赛规则：
(1)、男女必须间隔排列(为了增加公平性)。
七.活动目的'：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
十人九足。
一、项目类型：团队协作型。
二、场地要求：一片空旷的大场地。
三、需要道具：
每组一条长约五米的绳子。
四、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
五、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
举行cf游戏竞技策划书
一、活动背景:随着大学生活的深入,07,09年级都显现出不同的特点,08级激情与个性十足,但同时凝聚力不足;07级班级凝聚力很强,但是激情不在,班级的凝聚力也没有一个很好的形式表现出来.基于此,机电工程团委学生会本着为广大同学服务的宗旨,特策划了此次趣味竞技活动.
二、活动目的：活跃班级氛围，增强班级凝聚力，提高同学的团队协作能力。
四、活动地点：尧山田径场。
五、活动对象：0708级全体同学。
六、参赛形式：以班级为单位自动报名。
七、比赛形式：赛事分为初赛、复活赛、决赛三个阶段，
1.初赛阶段：
时间为5月9号上午9点到11点，初赛采取排名淘汰赛，将30个班级平均分为3个组，每组10个队，3个组由抽签决定，每组按照不同的游戏比赛顺序同时进行游戏竞技，每个游戏分别对30个班进行比较，第一名积30分，第二名积29分，以此类推，最后计算总分。总分在前14名的直接晋级决赛阶段。
2复赛阶段：从初赛被淘汰的队伍中5月9号下午3点进行复活赛，复活赛安。
排两个游戏竞技，每个游戏的冠军复活，进入决赛阶段。
3.决赛阶段：进入决赛的16支队伍，由抽签制定对阵表（原则上尽量避免初赛同一小组队伍对抗），在5月16号上午进行决赛，16进8，8进4都采取单个游戏直接淘汰赛，产生4强后，进行一轮大决赛,决出名次。
八、奖项设置：奖前三名，奖一最佳组织奖，一个优秀组织奖。
十、奖励方法：
第一名:奖状+奖金500元。
第二名:奖状+奖金200元。
第三名:奖状+奖金100元。
最佳组织奖:奖状+奖金100元。
优秀组织奖:奖状+奖金50元。
十一、活动内容:游戏测试环节+游戏环节。
・游戏测试环节:在5月8号之前,召集学生会的全体成员和各队队长及其所在队的若干队员进行游戏测试,并且当天把游戏需要改进的地方与各班班长协商统一.5月8号晚再次对各裁判及场地负责人培训.(莫春龙总负责)。
・游戏环节:。
1.开幕式结束，由引领组成员带领各自的队伍到该组的大本营进行最后的战术安排和人员协调.
2.队伍进行游戏，游戏过程中，分享指导师进行跟踪，观察。每个游戏结束后由引领组把队伍带到空地处（或大本营），由分享指导师进行分享，如此循环，直到游戏结束。
3.游戏结束后，引领组通知未能直接晋级的队伍下午进行复活赛。
4・游戏内容：过网之鱼、集体大跳绳、瞎子过河（详见附页）。
十二、工作组及工作人员安排。
1.活动前期：
（一）工作组设置。
会务组：韦日祯李建铭・・・・组长：韦日祯。
场务组：体育部・・・・・组长：莫曜伟。
宣传组：宣传部・・・・・组长：林杰锋。
材料组：万志芳，屈培先・・・・组长：万志芳。
后勤组：秦奋王婵英屈培先・・组长：李军。
外联组：刘力搏苏艳楠・・・・组长：刘力搏。
开心组：钟永昊商翠翠王董运・・・组长：钟永昊。
分享组：组织部・・・・・组长：李建铭。
引领组：刘贤臣潘红李鹏・・・组长：刘贤臣。
裁判组：・・・・・・组长：莫春龙。
过网之鱼：张荔荔（@）潘广勋肖甜莉邓飞。
集体大跳绳：刘力博（@）黄旖雷国梁苏雁楠。
瞎子过河：罗小莲（@）秦奋谢芳农新雄。
注：“@”为兼做场地主要负责人，也即主裁判；没安排到的人员全部为后备组人员，随时准备协助工作。
（二）工作组职责。
会务组：1负责活动秩序册、计分表的印制；（5月7号前）。
2负责裁判组的分配以及培训。（5月7号前）。
宣传组：1负责活动的宣传工作，包括宣传海报、宣传单的.制作、张贴和发放，制作并放置横幅等；(宣传单部分应包括介绍游戏)。
2负责活动前、中、后的图片资料的收集。
策划。
并交与会务组制作秩序册；
2负责活动记录、会前会后的新闻稿撰写和投发。（与记者团协作）。
后勤道具组：1负责活动当日所需物品道具的前期准备、当场使用及事后整理回收工作。
2、配合场务组完成活动现场布置工作。（各游戏道具应在5月7号前就位）。
外联组：负责场地、帐篷、吉祥物的借用及赞助的联系（5月7号前落实）。
开心组：负责准备活跃活动当天气氛的内容。包括音乐的选取以及吉祥物与现场。
观众的互动（5月8号前）。
分享组：1.负责联系分享指导师。
2.负责分享指导师的培训。
3.安排分工每个队伍的分享指导师。
裁判组职责:。
1.制定游戏，统一游戏规则，并制定一些游戏争执的应急方案。（5月8号前）。
2.游戏道具的落实，跟后勤部沟通（5月8号前）。
3.主裁判与各裁判进行沟通，统一规则（5月8号前）。
引领组职责:。
1.了解本组的班级情况（包括课程、主要班委及班级特点等），做到对此班级心中有底。
2.始终与本组班级保持联系，让本组班级在游戏前感受到重视。
3.基本熟悉各游戏的规则，以便更好地为本组班级解答。
4.熟悉各游戏场地安排。
・・・・・・・。
2.活动当天：
（一）工作组设置。
总负责人：主席团・・・・・组长：居子雯。
现场顾问：李建铭，莫春龙，韦日祯・・组长：李建铭。
会务组：韦日祯・・・・・组长：韦日祯。
场务组：体育部・・・・・组长：莫曜伟。
宣传组：宣传部・・・・・组长：林杰锋。
记录组：万志芳，屈培先・・・・组长：万志芳。
后勤组：王婵英・・・・组长：李军。
开心组：钟永昊商翠翠王董运・・・组长：钟永昊。
引领组：刘贤臣潘红李鹏・・・组长：刘贤臣。
裁判组：・・・・・・组长：莫春龙。
过网之鱼：张荔荔（@）潘广勋肖甜莉邓飞。
集体大跳绳：刘力博（@）黄旖雷国梁苏雁楠。
瞎子过河：罗小莲（@）秦奋谢芳农新雄。
注：“@”为兼做场地主要负责人，也即主裁判；没安排到的人员全部为后备组人员，随时准备协助工作。
（二）工作组职责。
总负责人：负责控制现场的总体气氛及秩序。
现场顾问：负责回答现场同学对活动有质疑的地方，组织部负责工作人员的签到工作。
场务组：负责室外活动所用桌椅的借用、搬运和布置工作；
后勤道具组：1.负责活动所需的道具均到位，并随时准备现场游戏道具器材的补给。
2.成立医疗小组，保证同学安全。
宣传组：把比赛成绩及时公布（写上龙虎榜）照片的收集，新闻稿的撰写.
记录组：负责现场的照片、文字或其他方式的记录，并把数据交给宣传部宣传。
引领组职责:。
1.做好本组各队伍的签到工作,确保队伍人数符合游戏要求.
2.带领各队到相应的游戏场地,保证组内队伍有序进行游戏。
3.与每个场地负责人进行沟通,使参赛队伍尽快投入到游戏中.
4.观察组中队伍的游戏，记下各队伍在游戏过程中的出彩以及不足之处，最后与分享指导师沟通交流。
5.分享活动结束后，不忘欢送，并与本组班级保持联系。
裁判组职责:。
1.督促游戏道具及相应物品的落实，及时完成游戏道具的现场搭建。
2.与每组的组长进行沟通，使参赛队伍尽快投入到游戏中。
3.保证游戏的正常进行，应对游戏过程中发生的应急事件。
・・・・・・・。
裁判组：负责游戏胜负的裁决并做好记录，最后交记录组记录。
开心组：负责准备活动当天吉祥物与同学们的互动，如有奖问答，有奖小游戏等.
分享组：1.与引领组沟通组织分享指导师参与到各队伍中。
2.游戏结束后，欢送分享指导师。
十三、经费预算：
奖状5张10。
奖金・950。
篮球一个120。
足球一个・80。
乒乓球拍四幅80。
羽毛球拍两副100。
排球两个・60。
绳子120米60。
签字笔30支60。
哨子20个・20。
扬声器3个・90。
剪刀2把・10。
软垫运费：200。
合计：1940元。
另注：如遇大雨，比赛改期进行。
这一次的策划是由我来主持的，我相信大家会对我的策划产生兴趣的！
竞技游戏的策划书范文
一、项目类型：团队协作竞技型。
二、道具要求：报纸、胶带。
三、场地要求：一片空旷的大场地。
四、游戏时间：10分钟左右。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的'。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
三、场地要求：高台最宜。
四、需要器材：束手绳。
五、游戏时间：30分钟左右。
六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍。
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
三、场地要求：开阔的场地一块。
四、需要器材：3米长的轻棍。
五、游戏时间：30分钟左右。
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
游戏的策划书
喜欢玩游戏是孩子的天性，但是看动画片也是孩子最喜欢的节目。《熊出没》这部动画片很有趣，小孩都喜欢看，对里面的故事情节和人物都非常的熟悉，特别是“光头强、熊大和熊二”为此，我就根据幼儿的兴趣点来创编一个适合小班幼儿年龄特征的游戏。在此游戏中教师为幼儿提供有趣的活动情景“营救熊大、熊二”及玩教具，设计了不同的障碍，让幼儿的基本动作在不同程度上得到提高，让幼儿在欢快的游戏中掌握基本的技能，所以我设计了此游戏。
二、活动名称：《熊出没》。
三、适合班级：小班。
四、活动时间：15--20分钟。
五、参加人数：20人。
六、活动目标。
1、能积极参与活动，体验在游戏活动中获得成功与快乐。
2、初步了解爬、钻、平衡、跨跳等基本动作的要领。
3、练习爬、钻、平衡、跨跳等基本动作，提高身体的灵活性、协调性。
七、活动准备。
1、活动音乐。
2、泡沫垫20块、平衡木4块、“山洞”6个、自制小河2条、松鼠和猴子胸饰各10份、熊图片20份、20把自制钥匙、篮子4个。
3、场地准备。
八、活动过程（或玩法）。
一、开始部分。
1、创设情境。
师：“今天天气真好，老师特别想邀请小朋友一起跳舞，你们愿意吗？那就跟着我一起跳起来吧。”
2、伴随儿歌热身：请出你的小手摆一摆，请出你的小腰扭一扭，请出你的膝盖蹲一蹲，请出你的脑袋转一转，请出你的身体动起来。
二、基本部分。
师：“今天老师要带小朋友去森林玩一玩，好吗？但这条路上会很难走，你们可要小心哦！”带领幼儿观察游戏区域。
1、老师讲解动作。
（1）“爬山坡”，练习手膝着地爬。
师：将泡沫垫拼成一条直线：看，这是山坡，我们要怎样才能过去呢？（老师示范讲解动作）。
（2）“独木桥”，练习走平衡。
师：前面就是“独木桥”了，我们走的时候要两手侧平举，眼睛看前方，一步一步往前走。（边走边示范）。
（3）“过河沟”，练习跨跳。
师：这是一条很宽的小河，双脚过不去可用一只脚在前、另一只脚在后的单脚跨跳方法跳过去（老师边讲边示范）。
（4）“钻山洞”，练习钻的动作。
师：看，这是什么？我们应该怎么过去呢？（提醒幼儿先蹲下，接着就是脚、身体过去）。
2、基本动作的练习。
师：现在就请小朋友和老师一起去森林走一走。（幼儿依次练习，老师一边观察并提示幼儿遵守规则，一边指导能力弱的幼儿。）。
3、老师介绍游戏：“熊出没”
（1）师：一封信引出游戏“熊出没”及游戏规则并提问：“这封信是写给谁的？（小松鼠、小猴子）将幼儿分为两队，一队是松鼠，一队是小猴子，我们要经过这条路去营救熊大、熊二，它们还告诉老师，钥匙就藏在洞口，每个小动物拿一把钥匙继续往前走，走到出口我们要把“钥匙”放到空篮子里，这样就可以救出它们了（每人拿一张熊的图片）。
（2）幼儿游戏，老师一旁观察并提示幼儿遵守规则，一边指导能力弱的幼儿。
三、结束部分。
1、教师小结：表扬遵守规则进行游戏的幼儿。
2、放松活动：
师：“天色不早了，光头强一会儿要回来了，我们要赶快离开光头强的家。”学小猫悄悄地走出场地，活动自然结束。
1、每个人只能拿一把钥匙继续往前走，再将钥匙放进空篮子里。
2、教师要注意幼儿之间的距离，告诉幼儿在游戏过程中不要碰到前面的小朋友，以免发生碰撞。
十、活动反思。
1、紧抓兴趣点，愉悦伴始终。老师在第一次尝试“熊出没”游戏时，发现了许多的问题，从材料、语言的组织和幼儿给我的反应，当时让我有点措手不及。但是孩子们依然玩得很开心，因为他们让老师给予的情境所感染了，对“熊大、熊二和光头强”这三个故事人物太熟悉，也太喜欢了。接着我就进行第二次尝试，在这次游戏中，老师将之前游戏材料、语言组织方面已做修改，还是发现存在许多的问题，比如：在这次活动中让幼儿玩得部分太少，老师讲的太多。接着又进行了修改，我要怎么让幼儿多玩呢？整个游戏环节只能玩一次，重复玩就没有意义了。在这个环节上我尝试了好几种方法，到最后一次才算成功了。整个游戏以小班幼儿最喜爱看的动画片《熊出没》中的人物来设计的营救游戏，抓住小班幼儿的特点，以小动物爬山坡、走独木桥、跳小河和钻山洞几个有趣的游戏练习动作，幼儿始终伴随着愉快的情绪体验，体现了教师善于紧紧抓住幼儿兴趣点的教育艺术。
2、教育无痕迹，目标在心中。活动中教师始终以游戏的口吻，游戏化的情节，游戏化的场景和孩子一起玩，幼儿丝毫不感到被要求，被限制，被强制，而是主动遵守规则，积极练习动作，充分体现了教师心中有目标，教育无痕迹的境界。
3、体育游戏中，美育紧相融。整个活动，在游戏中伴随着背景音乐，让小动物们兴致盎然，孩子们在发展动作的同时受到音乐美的陶冶。
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举行cf游戏竞技策划书
这一次以调动同学们积极性、丰富我们09机械a班课余生活的一次室内活动;激烈的比赛持续了2个小时，激烈的竞技比赛，让同学们都玩得非常的尽兴;达到了我们预期的效果，每位同学都非常的积极参与;形成一种团结的氛围;通过这次活动，我们班委与同学间的关系也更加融洽，从而也方便了我们以后的管理。
比赛新闻稿。
玩游戏的策划方案
网络给我们的工作、学习和生活都带来了不少便利，也给我们带来了无穷的乐趣。然而，由于一些同学在上网时，不懂得节制，以至于沉湎于网络之中而不知自拔，不仅使得学业荒废，甚至于还会引发犯罪。
我们学校为了掌握学生上网情况，曾进行过一次每个同学上网玩电脑游戏时间的口头统计，我们班的统计结果如下：
不玩电脑游戏的有3人，占全班总人数的7.5%，他们不玩电脑游戏是由于他们没有接触电脑游戏的条件，因此，对于电脑游戏也不是很感兴趣；偶尔玩游戏的有16人，占全班总人数的40%，他们偶尔玩游戏是为了放松一下自己，因为玩游戏能让他们从繁忙的学习生活中解脱出来；经常玩游戏的有15人，占全班总人数的37.5%，他们是因为能从游戏里找到在现实生活中所没有的刺激，也能够在受到挫折的时候借游戏来发泄，从游戏的虚幻世界中使自己得到解脱；每天都玩游戏的有6人，占全班人数的15%，这一部分同学基本上都是学习成绩比较差的，这些同学有点像鲁迅先生《阿q正传》里的主人公阿q，希望自己能够从游戏的虚拟世界中，得到在现实生活中得不到的成就感，通过在游戏中取得的“胜利”，体会到组队的乐趣，满足自己心理失落，并显示自己在现实中得不到别人认可的能力。你看，我可以超过任何一个比我强势的人，我才是最优秀、最厉害的。
从以上的统计中，我们发现全班大多数人都玩了网络游戏，而且，成绩越差的同学，玩网络游戏的时间越长。这就说明一个问题，上网玩游戏，不仅对于我们的学习、成长毫无帮助，还会浪费我们宝贵的学习时间，由于我们少年儿童的自控能力很差，一旦染上网瘾，就会无法自拔，这将会毁了自己的一生。
“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”。在此，我强烈呼吁大家：快回到现实中来，努力学习，相信自己只要努力，在学习上也一定行。好好珍惜自己的少年时光，把宝贵的时间多用以自己吸取知识，这可是我们健康生长过程中所必需的养料，千万不能沉迷于网络游戏啊！“少年不知老将至”，到那时可就悔之晚矣。
文档为doc格式。
趣味游戏的策划方案
培养幼儿与妈妈一齐共同动手动脑，细心地合作。
空奶瓶4个，火柴棍若干。
发给每个参赛家庭空奶瓶1个、火柴若干。比赛开始孩子与妈妈一齐将火柴巧妙的随意摆放在瓶口上，但不能掉入瓶中，在规定时间内，瓶口上堆放火柴最多的那家为胜。
火柴掉进瓶里一根就被淘汰。
大西瓜、小西瓜(5-6岁)。
增进亲子情感交流，培养对学习的兴趣。训练反应的灵敏性。
家长和孩子应对面站立，家长说："大西瓜"，孩子就做"小西瓜"的手势。家长说："小西瓜"，孩子就做"大西瓜"手挚。错者淘汰，最终未被淘汰者为胜。每二次游戏开始后，互换主角进行。
1：此游戏也可由主持人发出信号，家长和孩子一齐做。
2：可别选一些词语，如高、矮、胖、瘦来进行这种游戏。
户外游戏的策划书
一、活动主题:暖冬11月又是逐梦的季节，风华正茂的我们在烂漫的人生路上继续寻觅，寻觅我们生命的亮点。开学后短暂而又忙碌的几个月过去了。这次是以中心为单位组织一次野炊活动。现在是新学期的末尾，在学习之余，我们有必要组织一次活动丰富同学们的课余生活。
二、活动目的。
第一、希望通过本次活动，给大家留下美好的大学记忆。
第二、希望活动可以促进班上同学的交流，彼此之间有更深的了解，展示当代大学生的风采。
第三、培养中心成员之间的团结协作能力和团队意识，使中心成员能够充分认识到团结互助的意义。
第四、使同学们在喧嚣的城市中亲近自然，放松身心，回归自然。
三、活动项目。
野炊、烧烤活动及丰富的拓展游戏项目。
四、活动日期:20_年11月28日(星期天)
五、时间安排:。
集合时间:7:00。
集合地点:学院篮球场。
出发时间:8:20。
到达时间:8:50。
活动前准备:8:50--9:00。
饭前集体活动:9:00--11:00。
饭前准备时间:11:00--11:30。
午餐时间:11:30--12:30。
活动结束:12:40。
到校:13:20。
六、活动地点:红海湾沙滩。
七、活动对象:20_级统计专业全体同学以及邀请的老师和院领导。
八、前期准备。
工作安排:总策划人:方肇富。
总负责:两班的班委。
活动组:各组组长(负责游戏主持工作)。
安全组:(负责成员安全工作)。
采购组:__(肉和蔬菜)、__(道具，药品)、(佐料，主食)、(其。
活动物品:。
炊具:两套野炊烧烤车，一次性碗筷80套，野炊桌布10张。
食物:精猪肉，大火腿，土豆，小馒头，饮料(碳酸饮料和果汁)，苹果等(具体那些食物由班上同学共同决定)。
佐料:。
药品:纱布1卷，医用胶带1卷，创可贴20贴，止疼药1瓶，晕车药，胃药，泻立停，医用酒精1瓶，棉棒1包。
其他物品:大旗，相机，dv机，喊话器2个，桌布10张，纸杯5包，餐巾纸1大包，洗洁精1瓶，条幅1条，白板笔5支。
可自带物品:足球，_，饭盒，筷子，呼啦圈，排球，毽子，羽毛球具等。
九、游戏:。
游戏道具:绳子(拔河)1条，气球3袋，奖状，小细绳。
1、趣味沙滩足球比赛。
2、吹气球比赛。
各组所有人均要参加，每人吹三个气球，然后将气球系好，要求吹到标准气球大小而且要保持不漏气，以最先吹完一组胜出。获“最能吹”荣誉称号。
与_左脚绑在一起，8对搭档互相踩气球。男生负责保护_的气球不被踩破，如果比赛中_气球完全被踩破，则该组两人均淘汰，如果只有男生气球被完全踩破，则男生被淘汰，_自己继续比赛。获胜搭档奖品为“护花使者”
奖状和魔法情侣苹果!!
4、新“真心话大冒险”
由一人开始创造对话情景，依次往后延续编故事，不符合逻辑者为输。例如a说:“今天我去大河玩”，b接着说:“看到了什么?”c说:“天上飞的”，d说:“大雁(必须具体)”??(如果谁没有接上，就接受惩罚。)。
选择真心话的人需要回答一个问题。顾名思义，答案必须是真实的。当然，问题越刁钻越隐秘越有趣，但是要注意莫要侵犯人家隐私哟。如果选择大冒险，则出错人接受对面人的一个难题。
5、拔河。
各队派出代表出来抓阄，决定比赛次序。(其中一队a轮空直接晋级)其余四队进行比赛，胜出两队，进行再次抓阄，有一队b轮空晋级。另一队与a进行比赛，胜者再与b进行决赛!!
6、备注:每轮比赛中输的队伍进行表演，节目自定(唱歌、跳舞、讲笑话等)。
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一、活动主题：
“__”
二、活动时间：
20__年5月26日—6月7日。
三、主办单位：
__。
四、参与人员：
全院各系部在籍大学生。
五、活动报名（5月26日—5月30日）。
六、抽签分组（5月31日）。
各系学生会体育部部长于5月31日12时到院学生总会活动室（行政楼一楼114室）抽签、八个系部抽取a、b、c、d、e、f、g和h八支代表队、直至从女a1、女a2、女a3、男a1、男a2、男a3到女h1、女h2、女h3和男h1、男h2、男h3抽取结束后、利用院团委微信平台公示具体分组与比赛情况。
七、小组单淘汰赛（6月2日—6日）。
在学院篮球馆一楼划分成四个羽毛球场地、同时进行比赛、在6月2日—7日举行小组单淘汰赛、具体比赛时间与单打对阵情况参照图1。
八、夺冠单循环比赛（6月7日）。
对于已经在单淘汰赛制取得本组冠军的同学进行最后的单循环比赛、采取积分制计算出最后的男子单打和女子单打的冠亚季军。
九、活动项目和比赛规则。
1、活动项目：男子单打、女子单打。
2、比赛规则：
1）本次比赛根据实际情况在国际通用羽毛球规则上有一定的修改。
2）全部参赛选手采取抽签分组、组内随机抽取号码而确定比赛对手。
3）比赛赛制：比赛初期采用单淘汰制、3局2胜制、后期冠亚季军采取单循环赛制决定。
4）参赛队伍须提前15分钟到达比赛场地、各小组到指定场地签到、在比赛开始时、迟到5钟的选手做弃权处理并判对方球队以2：0处理。
比赛具体细则：
（一）挑选场地或发球权。
任何一场正式比赛开始之前、参赛两方首先要做的事是在裁判员的主持下、通过由裁判员抛硬币确定首先发球的一方。硬币决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：这里用硬币代替挑边器）。
（二）局数和分数。
1、每场正式比赛以三局二胜制决定胜负。
2、男子单打以21分为一局、先得21分的一方为胜。
（三）发球权、得分、和交。
1、比赛中由通过硬币获得发球权的运动员先发球、谁得分谁发球、直至比赛结束。
2、下一局比赛开始时、均由上一局的胜方先发球。
3、比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误、对方运动员得分。
4、发球方在发球时没有触及球拍有第2次发球的机会、如第2次发球仍未触及球拍则算该运动员失误对方得分。
（四）交换场地。
1、第一局比赛结束、两方应交换场地进行第二局的比赛、如前二局两方战成1比1时、两方也应交换场地进行决胜局的比赛、即第三局的比赛。在第三局比赛中、当任何一方先得11分（21分为一局）时、必须再次交换场地后、才能进行余下的比赛。
（五）发球和接发球。
（1）合法的发球：有发球权的一方称发球方、对方则称为接发球方。
1、发球时脚不得踩发球区的任何界线。
2、一旦两方选手站好位置、发球员的球拍一开始挥动即为发球开始、发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是、一旦发球员开始挥动球拍发球、而未击中球、则应视为发球违例。发球时、任何一方都不允许有非法延误发球的行为。
3、在发球过程中、即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止、发球员的双脚均不得离开地面或移动。
4、在击球的瞬间、球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部、整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。
5、发球员必须站在本主发球区向位于自己相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过、落入对方场地的发球区域内才有效。单打有效发球区域的范围是（以右区为例）：前发球线、中线、单打后发球线和单打边线之间、左区反之。
（2）合法的接发球。
1、接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后、即球托触及球拍的拍面而飞离球拍后、才能移动两脚、并开始接发球、否则属违例。
2、接发球时、接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外、否则后违例。
（六）、发球和按发球的方位和顺序：
1、发球方的分数为零或偶数时、发球方和接发球方均站在右发球区发球和接发球。分数为奇数时、两方都站在左发球区发球和接发球。
2、发球时羽毛球如出了边线或底线算失误、对方得分。
（七）、重新发球如下列情况发生时应重新发球：
1、发球时假如未触及球拍则重新发球。
2、发球时、发球员和接发球员同时违例。
3、当接球员尚未做好准备之前、发球员即发球。
4、在比赛进行中、球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。
5、在比赛中、不可预见或意外的情况发生。
（八）比赛的连续性及对不端行为的处罚。
（1）一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中只有裁判员有权暂停比赛。但有二种情况除外：
1、每场比赛的第二局与第三局之间、允许有间歇五分钟的休息；
2、比赛中遇到运动员无法控制的情况发生时、裁判员可根据实际需要暂时停止比赛、两方所得分数有效、比赛恢复时从该分数起算。
（2）下列三种情况发生时、裁判员可给予警告或违例等处罚：
1、运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断。
2、除第二局与第三局之间的间歇外、比赛进行中运动员不接受场外指导。
3、运动员在比赛中故意损坏球、以及有其他任何不利于比赛的行为。
（九）违例。
1、比赛中、球拍未击中球。
2、比赛中、球从网下或网孔中穿过或不过网。
3、比赛中、球碰房顶及场地四周以外的人或物体。
5、比赛中、球碰到运动员的身体或衣物。
6、比赛中、击球者球拍与球的击球点不在自己球网一方、而是过网击球。
7、比赛中、选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。
8、击球时、球夹在或停滞在球拍上、紧接着又被拖带。
9、一名球员两次挥拍、连续两次击中球、或是同一方的两名选手连续各击中球一次。
10、球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。
11、阻碍对方紧靠球网的合法击球。
12、比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动、破坏羽毛球竞赛的场地与器材设备。
十、奖励方法：
1、团体奖（系别为单位单项前三名累计评比、如有包揽则依次向下一名计算）。
2、个人奖（个人为单位取单项前三名）。
十一、活动要求：
1各系部高度重视、认真组织。各系部要紧紧围绕“立德树人”根本任务、坚持群众性、自主性、课外性、创新性、长效性原则、完善配套保障、协同配合、形成合力、切实发挥“三走”活动在促进大学生体育锻炼意识提升、习惯养成、意志磨练、体质增强、健康成长方面的重要作用。
2积极宣传、营造氛围。要充分依靠基层团学组织以及各类“微组织”、发挥本次活动的示范带动作用、进一步广泛发动学生参与活动。通过举办形式多样的宣传和分享活动、提升大学生对体育锻炼重要性的认识、激发大学生参与活动的主动性、把“三走”活动同培育和践行社会主义核心价值观、校园文化建设、学生素质拓展、塑造健康生活方式等有效结合起来。努力形成“班班有体育活动、人人有体育项目”的生动局面。
3参赛选手安全第一、本次比赛出现任何运动伤害均由个人负责、团结互助、参赛选手要严格按照裁判的要求、遵守比赛规则。
游戏的活动策划书
为了营造浓郁的节日气氛，提高广大教职工节日情趣，丰富广大教职工业余生活，经学校校长室、工会研究决定特举行教职工趣味。
一、“庆元旦”教工趣味组委会。
组委会成员：___。
竞赛组成员：___。
器材组成员：王___。
二、趣味项目。
1、羽毛球拍托垒球赛跑(年龄35岁以下女教职工)。
地点：南跑道时间：11：50—12：20裁判：韦群王革新。
比赛规则：个人参赛，参赛者持羽毛球拍托垒球进行30m赛跑，计时比赛，用时最短者获胜。参赛者在行进过程中，垒球落地必须捡起回到掉落点处再向前行。
2、抢收抢种(年龄35岁以上女教职工)。
地点：足球场西片时间：11：50—12：20裁判：赵家和吴寅文。
比赛规则：个人参赛，用竞赛组提供的飞盘托住5只乒乓球向前行进，依次将球放进沿途设置的5个杯中，跑到20米处折返点返回，回程将球捡起放进飞盘中，跑回原起点处完成比赛，用时最短者为获胜者。
3、同舟共济(年龄40岁以下教职工，男女不限)。
地点：南跑道时间11：50—12：20裁判：黄红哎洪勉。
比赛规则：两人一组自由组合参赛，参赛者在30米区域内用竞赛组提供的器材配合向前行进，两人的左右脚分别绑定在两块板上，途中脚掉落板的必须在原处套好后在前行，以到达终点时间最短者为胜。
4、投乒乓球比准(年龄40岁以上教职工，男女不限)裁判：朱梅吴寅文。
地点：行政楼前时间：12：20—12：50裁判：朱梅吴寅文。
比赛规则：单人项目。参赛者持10只乒乓球向距线外2、5米处的纸篓内用手抛投，比谁的进球数多。如进球数相等，则组织加赛，直至决出名次。
5、摸石过河(男教职工)。
地点：足球场东片时间12：20—12：50裁判：王晓红秦桂兰。
比赛规则：个人参赛，每位选手持有三块砖，向前行进时脚必须分别踩在两块砖上，将另外一块砖向前摆放，依次行进至30m，以到达终点时间最短者为胜。
三、参赛方法及奖项设置：
1、每人限报2项。报名截止到30日下午。
报名负责人高段：秦桂兰低段：洪勉行政后勤：黄红哎。
2、每项报名需达10人(或10组)才设置比赛。
3、每项取前三名。凡报名参赛者均有纪念品。
4、时间：20__年12月31中午11：50(如有变动另行通知)。
四、注意事项：
1、运动员根据自己身体情况选择合适的比赛项目。
2、运动员在比赛时要注意安全，必须穿运动鞋。
心理游戏的策划书
当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大家的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，如何减小压力，从而营造良好的学习氛围。
1.主持人开场白：
紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力。压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害。一项最新的全方位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一门“必修课”。
大三快要结束了，我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了大四学生。调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”，对就业信息掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金过低等，处在“干着急”的状态。相对而言，大一、大二学生离毕业和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力。即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力。总而言之，我们现在是名副其实的压力锅。
有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压力为动力。但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端的手段，逃避压力。1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀;1月16日，南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决;同日，同济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事实，觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多，所以如何减小压力至关重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格尔所言：“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗？请同学发表一下自己的看法。
2.同学们发表意见
3.主持人：大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙方。
多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素的需求，还能缓解压力。
接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力。
捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。
闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。
做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。
动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。
吃一顿难忘的大餐：不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。
玩具减压：在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠。购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆。
游戏减压：除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。
日记减压：写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来。
“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。
当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解压力
参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品。
1.踢毽子
比赛规则：用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸篓1.5米处用脚踢毽子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张；投中2个得礼品券2张；投中1个得礼品券1张；投中0个得礼品券0张。
2.夹花生
比赛规则：在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼品券4张；30-39颗得礼品券3张；20-29颗得礼品券2张；10-19颗得礼品券1张；少于10颗的的礼品券0张。
3.弹球
比赛规则：准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖劵。投中3个的`得礼品券3张；投中2个的得礼品券2张；投中1个的得礼品券1张。
4.吹蜡烛
比赛规则：蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张；吹灭8-9支得礼品券2张；吹灭6-7支得礼品券1张。
有这样一个培训案例：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起来。张弛有道，一切方得长远！今天的班会就到这里结束，谢谢大家的配合。
活动用具：纸篓两个，毽子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛十支，花生若干
注意的问题：活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接要紧凑。
游戏的活动策划书
为丰富同学们的课余生活，加强同学们的体育素质，学生会体育部将于近期举行“沙中首届趣味运动会”，运动会包括个人项目和集体项目，希望同学们和各班级踊跃报名参加。
一、个人项目比赛内容及规则。
(一)项目内容：一分钟跳绳、一分钟踢毽子。
(二)参赛对象——全校同学(自愿报名)。
(三)具体时间安排。
报名时间——即日起至11月30日下午放学前。
初赛时间——12月3日下午5：10分开始。
决赛时间——12月4日下午5：10分开始。
(四)比赛地点——校操场跑道(一分钟跳绳、一分钟踢毽子)。
(六)比赛规则。
(1)一分钟“跳绳”及“踢毽子”比赛时间为1分钟，按报名人数确定每轮20至30人一组分别进行比赛。
(2)按报名人数的20%比例选出进入决赛的同学，如“踢毽子”有100名同学报名，则选出前20名进入决赛。初赛成绩和决赛成绩相加，就是每位进入决赛选手的最后成绩。
(3)按参赛人数的5%设奖，如跳绳有200名同学报名参加，则按各位选手的最后成绩设前十名奖项。
(4)如在规定时间内，初赛和决赛成绩相加后的最后成绩出现雷同的，则加时1分钟进行总决赛。
二、集体项目一“十人十一足”比赛内容及规则。
(一)项目内容：“十人十一足”
(二)参赛对象——高中年级。
(三)具体时间安排。
报名时间——11月30日下午放学前。
抽签时间——12月3日上午9：00(课间操时间)。
比赛时间——14日下午4：15分开始。
(四)比赛地点——校足球场(从操场主席台至升旗台之间的足球场距离，约20—25米左右)。
(五)报名方式——高二(4)班马泽鹏同学。
(六)比赛规则。
2)按报名队伍数的30%设奖;。
5)本次所有解释权归学生会所有。
三、集体项目二“集体跳绳”比赛内容及规则。
(一)项目内容：“集体跳绳”
(二)参赛对象——初中年级。
(三)具体时间安排。
报名时间——11月30日下午放学前。
初赛时间——12月10日下午5：10分开始。
决赛时间——12月11日下午5：10分开始。
(四)比赛地点——校运动场跑道。
(五)报名方式——高二(4)班马泽鹏同学。
(六)比赛规则。
(1)以班为单位，每班选派12名队员参赛;。
(4)如初赛和决赛成绩相加出现雷同的，则加时1分钟进行总决赛。
户外游戏的策划书
为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行深圳西冲一日游活动，具体如下：活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
活动目的：
1、激发员工的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。
3、从容应对压力与挑战，在面对问题时，能够更充分的发挥其领导才能，展现个人魅力。
4、强化换位思考、主动补位的意识，使个人、部门间以及团队内部的沟通协作更为顺畅。
5、提高时间与任务管理技巧以及分析解决问题的能力。
6、增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。
活动时间：8月9日(暂定)。
活动口号：放松心情，你行我也行!
活动地点：深圳西冲3号海滩。
活动形式：团体户外自助游。
活动人数：30人(暂定)。
活动内容：赏海观景游泳团队游戏自助烧烤cs对抗赛。
活动地介绍：西冲海滩，位于大鹏湾南澳半岛南，其中西冲是深圳最长的海滩，金色沙滩如绸缎般飘逸、舒畅。山、海、湖、岬角风光旖旎，青山绿水、海天一色，无敌风光，无敌海景——西冲最幽静的那个浪琴湾，就着月光，趁着夜色，挥洒我们的热情。来吧!烧烤、篝火，游戏----露营去吧!。在海边搭帐篷露营，是很舒服的选择。风吹起的时候，海浪轻涌。夜晚燃起炭火烧烤，晚上有明月相伴听潮水声入眠。
活动流程：
a、前期准备。
1、各部门主管上报该部门参加活动名单及联系方式。
2、负责人联系包车等事物，安排活动路线。
3、为节省开支自助烧烤环节，食物由负责人提前到菜市场采购。
4、游泳环节游衣等用品由参加活动的个人提前准备，公司不负责游泳用品等费用。
5、活动负责人准备游戏环节需要的道具等物品。
6、出发以前由负责人准备相关安全物品的准备，如急用药品，创口贴等。
b、活动安排。
1、7:55吹响集合号。
2、8:00出发，大约10:00左右到达目的地。
3、10:30---12:00游戏环节。此环节分出数人准备自助烧烤环节。
游戏描述：将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，
游戏目的：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群。
策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏2：两人三足或者多人数足(可分为经理对、助理队、
行政队)。
游戏描述：将参赛小组两人的相邻腿绑住，位置不能高。
于膝盖部分，也不能低于脚裸，绳子必须绑小腿上，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。中途若有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后，再接着跑，或者自动放弃比赛。
游戏目的：每位参加者的积极配合把团队建设推向高潮，
对大家的集体感和团队观念进一步巩固。
游戏3：同心协力。
游戏描述：每五人分成一组，站成一排，由右到左为1、
2、3、4、5队。有喊号码，喊到几号，相对应的队列就蹲下。
4、12:00---13:30自助烧烤环节，大家自己做自己吃。
5、14：00---15:30观海游泳赏景环节。
6、15:30--17:30自由交流环节，所有人合影留念。
7、18:00乘车返回公司。
注意事项：
1、出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒所有人员不要私自离队，要集体行动。
2、行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。
3、提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。
4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
5、在旅游过程中，请佩带好工作证或胸卡，勿擅自离团自由活动,如果有急事需要离团必须报告领队。报名时请按照身份证的姓名及号码进行登记，不得使用别名或者小名，惯用名，以免发生意外无法赔偿。
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。不要在危险处游玩逗留。
7、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排，请记清楚每次通知的游玩时间、上车时间和地点。
8、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。
9、因春秋季早晚温差大;需带些防寒衣物，身体不便者，请及时通知负责人员。不能运动者不宜勉强。