长跑锻炼的好处国旗下讲话范文(20篇)

时间:2023-12-18 17:36:04 作者:BW笔侠

国旗下是我们共同的归属,让我们感受到无比的自豪和自信。“国旗下什么都没有,但却是我们最美好的归宿。”——余光中

国旗下讲话稿健康锻炼

亲爱的同学们,尊敬的老师们:

大家早上好!

我是来自x班的,今天很高兴能给大家发言,这一周是第15周,距离20xx年元旦还有23天,今天我国旗下演讲的题目是围绕我们外小即将在20xx年元旦开展的“华夏情、中国梦--庆元旦猜灯谜”活动展开的。

为了让广大师生度过一个欢乐祥和的元旦佳节,丰富我校同学的校园生活,丰富校园文化,给同学们营造一个真正快乐、和谐的校园环境,我校将组织开展“华夏情、中国梦”--庆元旦猜灯谜”游艺活动,下面我就给大家讲讲有关灯谜的小知识吧。

灯谜起源于春秋战国时代。西汉时,隐语和灯谜已成为宫廷娱乐品,到了南北朝,灯谜已成为非常时髦的玩意儿了,民间、宫廷随处可见。灯谜普及于明清两代,那是灯谜活动的举行更加平凡,规模也不断扩大。不仅在元宵节、中秋、七夕(七月初七)也经常举行灯谜活动。灯谜经过这些文学作品的渲染和传播,更加普及于民众。

想必大家在元旦佳节和元宵节是都会玩猜灯谜吧!“猜灯谜”又叫“打灯谜”,是中国独有的富有民族风格的一种文娱形式,是从古代就开始流传的元宵节特色活动。每逢农历正月十五,家家户户都要挂起彩灯,燃放焰火,后来有好事者把谜语写在纸条上,贴在五光十色的彩灯上供人猜。因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛,所以响应的人众多,而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。

灯谜是由三个基本要素组成的,即“谜面”“谜目”和“谜底”。这三个部分缺一不可。“谜面”就是告诉猜谜者的条件,也是猜谜者思考的依据;它好比几何学中的“假设”。而“谜目”是限定所猜的是哪类“事物”,是答案所属的范围。“谜底”就是答案了。

举个例子说说吧“书山有路勤为径”(猜学科的名称)答案是“应用力学”。其中“书山有路勤为径”就是“谜面”;“学科名”就是“谜目”;“应用力学”就是“谜底”。

猜谜和制谜是一种启迪智慧、增长知识、开润眼界和丰富文化生活的文艺活动。灯谜的特点也是熔趣味性和知识性于一炉,所以长期以来使人喜闻乐见,不单在中国境内盛行,远至美国的唐人街或近在东南亚各地每逢新年、元宵节或中秋节多有举办灯谜会,颇受人们喜爱。

灯谜制作的关键在于对汉字及其所代表的词语进行“别解”,所以猜射灯谜的关键也就在于发现“别解”。所谓“别解”,是指谜底对谜面的扣合不是作通常意义上的解释,而是有意识地利用汉字,汉语的特点进行某种曲解。因此猜灯谜不能按常规思维,而要按非常规思维。所以说灯谜是一种文字游戏,极具知识性、趣味性、娱乐性。

那么就请同学们响应学校的号召,踊跃的参与学校的“华夏情、中国梦”--庆元旦猜灯谜”游艺活动吧!在此也提前祝大家元旦快乐!

冬季锻炼国旗下讲话稿

尊敬的各位老师、各位同学:

大家早上好!

今天,我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。

同学们,这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动,提高身体机能水平,防止肌肉拉伤、扭伤。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时要衣着合理,注意保暖,以防感冒。

3、要循序渐进,更要有顽强的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

同学们,身体是知识的载体,具有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习和生活,才能应对各种困难和挑战。

同学们,让我们一起努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!

我的发言到此结束,谢谢大家!

国旗下讲话锻炼身体

自律就是严于律已,自己约束自己。从大的方面说,它是一个群体的思想品质的体现;从小的方面来说,它是对一个人意志力的考验。

明朝的徐溥在求学时期,为了不断检点自己的言行,在书桌上放了两个瓶子。每当自己做了一件好事,就在一个瓶子里放一粒黄豆,做了坏事或说了脏话,就在另一个瓶子里放上黑豆,开始时,黑豆颇多,黄豆寥寥无几,他便深刻反省,过了一段时间,黑豆黄豆各占一半,他再接再厉,律己更严,久而久之,瓶中黄豆日增,黑豆的增长屈指可数。徐溥就凭着这样持久的自我约束,不断完善自我,终于成为一代名臣。

由此可见,自律是成功的基石。怎样才能做到自律呢?首先,自律要明辨是非,要知道什么是对的,什么是错的。比如能不能在自习课上控制自己讲话的欲望,能不能在老师讲课时认真听讲,能不能在升旗时始终保持严肃的态度,这些都需要自律。其次,自律要有顽强意志力的陪伴,没有顽强意志力的支撑,自律只是一纸空文。平时有的同学上课经常迟到,每次他都信誓旦旦的说下次一定不再迟到了,可是下次迟到的照样还是他,这就是缺乏自制力的表现。也许你认为自己的力量很小,但如果你拥有坚毅的自制力,锲而不舍,就没有不可征服的高峰。再次,自律要从小事做起。如果让小的陋习任其发展,不加以控制,那么它就会像滚雪球一样越滚越大,最终造成严重后果。最后,自律要经常反思。只有经常反省自己的过失,才会不断积累经验,更加严格要求自己。

同学们,自律是晶莹的露珠,能折射出人的精神光芒;自律是炽热的岩浆,能喷发出无穷的潜能;自律是凝重的砝码,真实地称量出人生的价值;自律是成功的基石,为我们铺好通向理想的光明大道。让我们拿起自律这个法宝,努力充实自己,陶冶情操,力争在学业上有所成就。

国旗下讲话稿锻炼

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我想和同学们说一说冬季锻炼的一些小常识。

冬天要到了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。正因为如此,一到冬天感冒、咳嗽的同学多了,请假打吊瓶的同学多了。俗话说的好“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。可见冬季锻炼好处很多。

你们知道吗对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率呢。

冬季锻炼的项目很多。最适合咱们小学生的活动有:

1、长跑。长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。应该引起注意的是:在进行长跑之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

2、跳绳。这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。在跳绳活动中大家更要注意安全。大家可以想一想,在跳绳练习时,你有没有故意拿绳去捆别人呢,走路时有没有边走边玩绳呢。这些不文明的行为今后一定要改掉。

同学们,参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。只有健康的体魄,才能更好地工作和学习。

最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”我的讲话完毕。谢谢大家!

锻炼身体国旗下讲话稿

锻炼身体可以増强我们的体质,提高我们对感冒等疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。下面就是本站小编给大家整理的锻炼身体主题。

仅供参考。

敬爱的老师们,亲爱的同学们:。

大家早上好!大家好!我是四一班,今天我国旗下讲话的题目是:积极锻炼,强健体魄。

我国青少年体质持续下降的问题,已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。

同学们,健康是生命的保障,健康是巨大的财富,拥有健康,你将拥有完美的人生,拥有健康,你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过:“在美貌、金钱和健康面前,我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单,因为没有好的身体,什么都不会有。”

那么,怎样才能有一个健康的体魄呢?我想,唯一的办法就是锻炼身体。

一百多年前,梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到:“少年智则国智,少年强则国强”,今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄,将来谁来建设我们的国家,谁来保卫我们的国家?俗话说,身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体,今后才能更好地发挥自己的才能。

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句。

格言。

:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"这句格言,向我们揭示了一个哲理,就是只要你积极运动,坚持锻炼,那么你就可以拥有强健的体魄。

同学们,春天已经悄悄来到我们身边,天气渐渐暖和了起来,让我们行动起来,积极锻炼吧!在锻炼中提高我们的身体素质,在锻炼中展现我们的精神面貌!

我的讲话完毕,谢谢大家。

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

早上好!

今天我们国旗下演讲的题目是:“今天,你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字:

青少年肺活量水平继续下降。与去年相比,7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生,肺活量分别下降303毫升和238毫升,为下降率最明显的人群。

近20xx年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。

为此,国家体委从去年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全。

国学。

生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。

对于我们来说,坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。因此,锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼,我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。

作为小学生,我们还应该做到:周六、周日及假期,自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时,健康生活一辈子!

谢谢大家!

尊敬的各位老师、同学们:

大家早上好!

今天我在国旗下讲话的题目是“锻炼身体预防感冒”。

最近一段时间,由于气温变化,很多同学都感冒,那么在这样的季节里,我们该如何预防感冒呢?生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防感冒等疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对感冒等疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成相互合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学更应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。所以请同学们要重视我们的体育课和大课间活动,每天坚持锻炼一小时以上;让我们在体育锻炼中茁壮成长,远离疾病。

我的讲话到此结束,谢谢大家!

锻炼身体国旗下讲话稿

大家早上好!大家好!我是四一班,今天我国旗下讲话的题目是:积极锻炼,强健体魄。

我国青少年体质持续下降的问题,已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。

同学们,健康是生命的保障,健康是巨大的`财富,拥有健康,你将拥有完美的人生,拥有健康,你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过:“在美貌、金钱和健康面前,我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单,因为没有好的身体,什么都不会有。”

那么,怎样才能有一个健康的体魄呢?我想,唯一的办法就是锻炼身体。

一百多年前,梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到:“少年智则国智,少年强则国强”,今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄,将来谁来建设我们的国家,谁来保卫我们的国家?俗话说,身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体,今后才能更好地发挥自己的才能。

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"这句格言,向我们揭示了一个哲理,就是只要你积极运动,坚持锻炼,那么你就可以拥有强健的体魄。

同学们,春天已经悄悄来到我们身边,天气渐渐暖和了起来,让我们行动起来,积极锻炼吧!在锻炼中提高我们的身体素质,在锻炼中展现我们的精神面貌!

我的讲话完毕,谢谢大家。

国旗下讲话锻炼身体

现实生活中有许多人经常参加体育锻炼,但锻炼方法不好,效果不佳。要想锻炼好身体,必须树立正确的锻炼目的,培养坚强的毅力,并选择适合自己的最佳锻炼方法。本周的国旗下讲话以锻炼身体为主题,本文是本站小编为大家整理的国旗下讲话锻炼身体,仅供参考。

尊敬的各位老师、同学们:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句。

格言。

:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言,向人们揭示这样一个道理:要想有一个健壮的体魄,就得积极锻炼身体。的确,参加体育锻炼,是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力;因此,我们应该积极参加各种体育锻炼,学习体育知识,提高运动技能,形成良好的锻炼习惯。

生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。

也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先,要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。

其次,上好体育课。在体育课上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。

还有,我们要认真上好体育课,做好眼保健操操。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。

课间十分钟,也要充分利用起来,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。最好到室外活动,因为室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,影响身体的健康。

不过进行体育锻炼还要注意以下三点:

一、体育锻炼要循序渐进。

俗话说,心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难,避免受伤。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

二、体育锻炼要坚持全面。

坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

三、体育锻炼要做到持之以恒。

“生命在于运动”,这是古人总结出来的经验,它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们,体育锻炼有利于同学们的生长和发育,锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的生活理念,积极参加体育锻炼吧,锻炼将使我们坚强、勇敢!锻炼将使我们敏捷、聪明!锻炼将使我们愉悦、欢畅!最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩,也祝愿大家身体健康,学业进步。

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强体育锻炼!》“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句。

名言。

没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!

冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。在此,我特向全校同学发出如下倡议:

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑,增强心肺功能,提高我们的身体素质。

三、在节假日里,与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快,看哪些同学是“长跑之星”。

同学们,乘着北京奥运的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家早上好!一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言,向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师„„可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以,我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的学习打下结实的基础。而现在已经进入冬季,也正是锻炼身体的大好时机,我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步,课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球„„总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。

另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项:

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,让我们积极参加体育锻炼,拥有一个健康的体魄吧!

国旗下讲话稿健康锻炼

各位老师、同学:

早上好!

如果说生命是花,那么安全就是衬托千姿百媚的绿叶;如果说生命是一幅画,那么安全就是抒写美丽的画笔。没有了安全,我们的生命就会摔跤,就不可能走过人生的风风雨雨,更不可能到达人生辉煌的顶峰。

在日常安全中,涉及到学生活动和学习两方面的安全隐患有20多种,包括食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、交通事故、溺水、毒品危害等。在全国各类安全事故中,青少年事故所占的比重很大。其中交通安全与我们的生活是息息相关的,正因为如此,我们才要更加的注重它。

今年暑假,就在我们身边,就在我们学校。15家具班一学生在傍晚时,与他的初中同学一起驾驶着电动车出去玩,因为车速度太快,该同学驾驶的电动车冲向了路边的土堆,造成了两人重伤,该同学面部大面积擦伤,左眼受伤,牙齿撞掉数颗,话也说不出来,身上、腿上擦伤若干,伤情严重。当地医院条件有限,该同学当夜就被送往了温州大医院接受治疗。本因是一个快乐的暑假,转眼就发生了这样的悲剧。

校园安全与每位师生密切相关。我们应时刻意识到:安全工作不只是校长及老师的事,更不是一次黑板报、一个活动、一次班会就可以完成的事,做好安全工作同样是我们每个在校学生义不容辞的责任。

最后,希望通过学校组织的安全教育和开展的各项安全活动,在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。同学们,生命是美好的,生活是多姿多彩的,而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识,努力增强自我防范能力,做到警钟长鸣!

国旗下讲话:锻炼

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家上午好!

今天我演讲的题目是“养成良好习惯,做文明小学生”。

我国是一个历史悠久、文化底蕴丰厚的文明古国,也是一个举世闻名的礼仪之邦。中华民族在发展历程中,形成了代代相继的传统美德。现在,我们二十一世纪的少年儿童要认真做好准备,好好学习,好好做事,将来才能把祖国优秀文化发扬光大。

那么同学们怎样开始行动呢?首先,让我们一起来争做文明礼貌的小学生,从自己做起,从我们从身边的点滴小事做起,养成好习惯,改掉坏习惯。比如:在公共场所不大声吵闹、不乱丢垃圾;在校园里,微笑面对老师和同学,热情主动地打招呼问好;平时热心真诚地帮助有困难的人;行走在大街上时,能自觉遵守交通法规,与文明和安全同行;在公共汽车上,能热心地为身边的老人、怀着宝宝的阿姨、或者抱着孩子的乘客让座“文明”就像空气一样,时刻围绕在我们身边,我们的一举一动都可以体现文明。

如果你还没有做到,就从现在开始。在家,做孝敬父母的好子女;在学校做讲文明、懂礼貌的好学生。让我们爱护校园里的一草一木,让我们在课堂上认真学习,让我们和同学快乐友好地玩耍,让我们在这里留下童年最美好的回忆。将来当我们长大了,走向社会,我们就一定会成为一名好品德、懂法规的优秀公民。

国旗下讲话

老师们,同学们:

早上好!

10月18日,我们将在金牛奥林体育运动场迎来我校第9届中学生秋季田径运动会。一年一次的运动会,不仅是对我们学校体育工作的一次检验,也是给我们每个班级,每个同学展示风采的一个舞台,这将会是我们学校的又一次体育盛会。

在大家热情洋溢迎接校运会之时,我们也要迎来2008年的北京奥运会了。北京奥运会是我们国人所万众期待的,为了迎接北京奥运会,我校也特意举行了一个火炬接力的活动。从我校到金牛奥林体育运动场,一共有4名同学进行火炬传递,这充分体现了北京2008年奥运会火炬接力的口号“点燃激情 传递梦想”。

奥运火炬的传递具有非凡的意义。在火炬传递所经过的地方,弘扬了奥林匹克精神,奥林匹克精神不仅是一种体育运动精神,它还象征着世界和平、和谐、合作,象征着友谊和团结,这种精神已经超出了体育运动的范畴。它将以圣火从人们手到手的传递方式,在万人空巷的热烈场面中向世人昭示,唤起人们的这种崇高感情。

奥运火炬的传递一定会激发我国人民对体育运动深刻意义的认识,提升国人的体育意识。因此,北京奥运会火炬在全国的传递就是对全民健身的全民动员。

随着火炬传递到奥林匹克体育场,我们将再一次去感受脉搏与心跳的激烈。运动会是一个竞技场,优胜劣汰,在同一起跑线上,你付出了多少汗水,就会获得多少回报,每一个新的高度,是一个不断挑战自我的.过程,当你奋力一掷,是你蕴涵着能力的一次爆发,没有顽强的拼搏,取得不了优异的成绩,没有坚定的信心,没有足够的毅力,就不会有坚持到底的勇气。体育的舞台是人生大舞台的一个缩影,鲜花只会献给最优秀的选手,掌声只会给胜利者以鼓舞,给失利者以安慰。高高的领奖台上,只会给那些脚踏实地,顽强拼搏,不畏艰难的人留下空间。

最后,希望我们每个班级在赛前做好充分的准备,争取在比赛中赛出更加优异的成绩,为班级争光,为学校争光!在此,我也衷心预祝这次运动会能够圆满成功!

谢谢大家! 敬爱的老师、同学们:

?大家好,今天的国旗下讲话的主题是《积极锻炼身体,预防春季传染病发生》。

?先让我们看看同学们身边的一些不良的生活习惯:

?操场上同学们在尽情追逐,欢快地嬉戏,一下子就玩得大汗淋淋,因为同学们没有及时把汗擦干,结果回汗引起了感冒。

?教室里同学们在认真地学习,专心的读书,教室里窗户紧闭,空气就不新鲜了,因为没有及时开窗户通通空气,,结果带有细菌的飞沫在空中漂浮传播,引起了流行性感冒。

?那么我们应该如何有效地预防春季传染病的发生呢?

?一、认真上好每一节体育课,做好每一次课间操和眼保健操 。在学校和家里都要积极参加体育锻炼,不过运动不能过度,要注意动静结合。

?二、注意个人卫生和防护,要保持学习生活场所的卫生,不要堆放垃圾,饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手,要保持教室里空气的流通,不要到小摊上购买各种不洁食品。

?同学们,健康基于生命,我们现在是祖国的花朵,将来就是社会的栋梁,积极锻炼身体,养成良好习惯,科学参加体育锻炼,我们才会拥有一个健康的体魄,才会拥有快乐。

?今天的国旗下讲话就到这里,谢谢大家.

小学生冬季锻炼国旗下讲话

goodmoring,everyone!

i’mfromclass6,grade7,我是,首先,我来向你们介绍介绍一下我们班的三个升旗手吧!护旗手何亚萱,她温文尔雅,却有一颗对生活充满热情的心,她是我们班的团支部书记,对工作极其认真,对学习,亦然如此。主旗手喻梓茜,一向温柔大方,乐于助人,给人以阳光般照耀的感觉,她成绩优异,是我们班的数学天才,护旗手赵梦琪,聪明和善,待人诚恳,是我们班的语文课代表,她的作文妙笔生花,美不胜收。

那么,今天,我要向你们讲的主题是:“我自信,我成功。

自信为我们搭起了一个人生的平台,在这个平台上,我们可以主动、积极地去应对生活中的各种问题,并使我们保持心灵宁静,从容地去享受生活的乐趣。生活中,不管是什么样的人,都会遇到挫折,而解决挫折的最有效的办法就是相信自己行,相信自己行,不仅是一种信念,更是一种力量,有了这种力量,我们就不会在困难面前低头丧气。而是勇于拼搏,奋斗到底!经常在生活中体会自己的点点滴滴,有利于提高我们的信心与实力,多发现自己的进步与长处,不断为自己喝彩。就会提高我们的信心与勇气,让我们慢慢接近成功。

如果说成功是一座庄严的城堡,那么信心就是那穹顶的梁柱,如果说成功是一株苍茂的大树,那么信心就是那神扎的树根,如果说成功是一只飞翔的海鸟,那么自信就是那扇动的翅膀。

没有了自信,涛涛大江的河床也会变成泛滥的波浪,没有了自信,熊熊烈火的引星也会变成冰冷的柴把,没有了自信,远洋巨轮的主机也会变成瘫痪的巨架。没有了自信,成功的动力便荡然无存,没有了自信,生命的美丽便嗒然而去!

同学们,我们应当相信自己的潜能,战胜自己的惰性,以饱满的自信精神去迎接生活、学习,那样,你才会是一个真正的成功者!

国旗下讲话:锻炼

敬爱的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天国旗下讲话的题目是:《冬季,请加强体育锻炼!》“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!

冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。在此,我特向全校同学发出如下倡议:

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑,增强心肺功能,提高我们的身体素质。

三、在节假日里,与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快,看哪些同学是“长跑之星”。

同学们,乘着北京奥运的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!

坚持体育锻炼国旗下讲话

各位老师、同学们:

大家早上好!奋发向上,是中华儿女几千年来与大自然拼搏而形成的核心精神;崇德向善,是中华文明发展历史的光辉结晶。奋发向上的精神,促进了社会人文的发展;崇德向善的品德,增进了人类与自然、国与国、人与人之间的和谐发展。

中国共产党人,就是凭着奋发向上的革命精神,从弱小走向了强大,带领人民赶走了侵略者,建立了新中国,维护了中华民族的尊严;中国共产党人,就是秉承崇德向善的高贵品德,率领全国人民建设新家园,构建幸福生活,惩恶扬善,维护了世界和平。

而先人倡导的“仁爱和谐、正义奉公、尚礼守法、崇智求真、诚实守信”的道德规范铸就了中国人民不屈的精神灵魂,形成中华民族的性格,培育了全民族追求和谐、谦和好礼、诚信克己、与人为善、勤俭廉政、刻苦耐劳和精忠报国的优良素质,在传统文化长期孕育下的中华传统美德使中华民族走向繁荣昌盛,使中华民族生生不息”。同时,优秀的民族文化承载着传承传统美德的重任。我们的先贤用他们的思想和智慧为我们这个民族赢得了“礼仪之邦”的美称。

孔融让梨的故事大家都很熟悉了,孔融尊长的品德怎能不值得我们学习呢?除此之外,古代还有程门立雪的尊师,三顾茅庐的恭敬,负荆请罪的团结,而今有“夺刀少年”救人一事。这些都体现出了他们是一个有着优良品德的少年,在我们的整个世界也都推崇着善良的德行。雨果曾说过“善良既是历史中稀有的珍珠,善良的人便几乎优于伟大的人。

以“奋发向上崇德向善”为精神引领,讲道德,树明礼向善之风,做正直友善之人;讲学习,树艰苦奋斗之风,做勤劳节俭之人;讲健康,树崇文尚洁之风,做健康开朗之人;讲诚信,树诚实守信之风,做正义坦荡之人;讲秩序,树礼让和谐之风,做遵纪守法之人;讲奉献,树互助友爱之风,做热心志愿服务之人。

“奋发向上,崇德向善”,这不是一个对我们的要求,而是作为21世纪新新少年的我们所应该达到的标准。如果我们在座的每一位同学都能做到崇德向善,奋发向上,那么我们的未来将是一个美好的未来、和谐的未来!

人人都应争做品德向善,积极进取的人。相信自己,我们一定能行。我们将挑起富强祖国的使命,无负于未来无负于这美丽的蓝天。放出你的热情,放出你的爱,让我们拥抱明天,让我们拥抱明天的梦想,拥抱明天的美好!

冬季锻炼国旗下精彩讲话稿

同学们:

冬天已经悄悄的到来,进入12月份以来,将会频繁出现气温下降的现象,这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧,但在个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有很多方式,对我们而言,最简便易行的锻炼就是进行冬季长跑。

那么如何来进行长跑锻炼和训练呢?

1、进行长跑前,应做好热身准备。一般来讲,当感到身上有些出汗时,应该说热身充分了,这时候,参加比赛的同学可以加快速度跑一到两圈,在出现及点时(头发昏、熊发闷、喉咙里有血腥味、两脚像灌了铅等现象),要用你坚强的意志克服,不要停下你的脚步,加深呼吸,用力摆臂带动你一直跑到终点。

2、冬季跑步注意保暖,及时穿、脱衣服,不要穿过紧的衣裤,如牛仔裤。

3、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋,如皮鞋、高跟鞋等,以免造成踝关节损伤。

4、跑步过程中,要深呼吸,且呼吸要有节奏。冬季寒冷,跑步时不要张大嘴呼吸,冷空气进入气管,会对身体造成伤害。应半张嘴,并用舌头顶住上牙堂,口鼻共同呼吸。跑步过程中,如感到不适,腿发沉、胸发闷,不想继续跑下去时,要适当降低跑速,调节好呼吸。

5、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊天,应仔细观察地面和周围环境,避免发生意外。

6、跑完后,不要急于回教室坐下休息,最好压压腿、踢踢腿,或原地蹦跳,然后捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。长跑前后,忌大量喝水与进食,以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴,更忌立即饮水,应休息一会儿再慢慢喝水,且不能一次喝得过饱。

冬季锻炼国旗下讲话

各位老师,各位同学:

十一小长假已经结束,作为学生,我清楚放假之后同学们的情绪还是有点雀跃的。九月份的假期不少,带给我们的轻松也不少,我们可能会忘情地在课堂上谈笑风生。说着很多假期里乐事、趣事。很多同学也可能失去了原先对待学习的专心致志。但我们一直处在竞争中,当你停下来休息的时候,其他人还在奔跑。因此,我们要怀着对自己负责的态度处事,态度决定一切!

这个学期,学校在每个月初都将进行全校性的仪表检查,却还是有同学躲着藏着。着时没必要。我们心知肚明校规,为何还是有人明知故犯?为何不能堂堂正正的与迎面走来放入老师问声好?我还记得老师经常讲的'一句话:人大体可以分为三类:先知先觉,后知后觉,不知不觉。我十分赞赏第一种人,因为他们总会时刻反省自己的言行举止。君子博学而日参醒平已,则知明而行无过矣!总有那么一次,你会因为疏忽而被老师发现你头发不及格、带手机入校、佩戴首饰,而被拉去整改或处分,然后后悔。做一个先知先明的人吧!你将减少很多麻烦!

我的演讲完毕,谢谢大家!

锻炼身体的国旗下讲话稿

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

大家早上好!

1000多年前,古希腊的岩石上刻着一句古训:“想聪明就跑,想强壮就跑,想健美就跑。”你从这句格言中知道了什么道理?这句格言向我们揭示了一种哲学——。每个人都可以得到一个强壮的身体,所以他们必须积极锻炼,坚持锻炼。

同学们,我相信你们每个人都有自己的理想,都想成为一名科学家,一名医生,一名军人,一名教师?但是在实现这些理想的同时,必须有一个重要的前提,那就是你必须有一个健康强壮的身体。所以要从小做起,积极锻炼,为以后的学习打下坚实的基础。现在是冬天,是锻炼的好时机。我们应该积极参加户外活动。比如早上起床跑步,业余时间打篮球,跳绳,踢毽子,拍皮球?简而言之,每个学生可以根据实际情况和自己的个人爱好选择不同的项目。

此外,冬季锻炼前要注意以下注意事项:

1、参加锻炼前一定要做一些准备活动。防止肌肉劳损和关节扭伤。

2、冬季运动要注意预防感冒。冬天天气比较冷,运动的时候穿着得体,运动后要保暖。

3、要参加冬季运动,必须有顽强的毅力和毅力。千万不要“三天打鱼两天晒网”。

同学们,让我们积极参加体育锻炼,拥有健康的身体!

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

积极锻炼国旗下讲话

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

早上好!

今天我们国旗下演讲的题目是:“今天,你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字:

全国第二次国民体质检测结果显示:学生超重和肥胖成为一个突出问题,7岁到18岁的中小学生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13。25%,肥胖率比去年增长了2。7个百分点;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比,各年龄组的视力不良率均有所上升,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;青少年肺活量水平继续下降。与去年相比,7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生,肺活量分别下降303毫升和238毫升,为下降率最明显的人群。

近20年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。

为此,国家体委从去年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的'号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。

对于我们来说,坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。因此,锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼,我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。

作为小学生,我们还应该做到:周六、周日及假期,自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时,健康生活一辈子!

谢谢大家!

冬季体育锻炼国旗下讲话稿

各位老师、各位同学:

我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。体育锻炼要循序渐进。其中注意事项有:

1、谨防运动创伤。冬季,人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性,使肌肉的弹性和伸展性降低。因此,每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,以防造成损伤。

2、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,用于减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

3、防止受寒冻伤。冬天锻炼,应根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

4、注意感官卫生。冬季风沙大,浓雾弥漫,加上地面空气污染日益严重。因此,大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。

5、调节饮食。饮水要充分,冬天比较干燥,应主动饮水,以白开水为宜。注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配,这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。

体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、跳绳、投掷球类等都可作为锻炼的内容。体育锻炼要做到持之以恒。

健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的个性品质。同学们,让我们一起加强体育锻炼,预防疾病。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。

加强冬季锻炼国旗下讲话稿

老师们,同学们:

早上好!

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外,课余,可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。

下面,就以跑步为例,说说冬季体育锻炼的注意事项:

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

3、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒”。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?请运动吧!”

国旗下讲话:锻炼

体育锻炼不仅可以强身健体,而且能对人的心理健康产生积极影响,目前体育锻炼对心理健康的影响已成为并将继续成为国际运动心理学和锻炼心理学领域中的重要研究课题,本文是本站小编为大家整理 锻炼的国旗下讲话,仅供参考。

老师们、同学们:大家早上好。

今天国旗下讲话的主题是《冬季锻炼强盛健体》,同学们,冬天到了,腮腺炎病毒开始流行蔓延,我们要加强身体锻炼。冬季参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。

同学们,下面我们就说说在冬季锻炼注意事项:

1、冬季锻炼充分做好准备活动,做到浑身发热。

2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。

3、呼吸方法须得当。

4、掌握适宜的运动量。

同学们,我们要按照广播中音乐的节奏跑步,队列要整齐,步调要一致,做到紧张有序,形成良好的班级形象!

冬季到来,我们要注意安全,学校有以下几点要求:

1.严禁在路上滑冰,特别是校园硬化路面上;。

2.严禁同学们把水倒在路面上,特别是把水倒在校园北边厕所前路面上。

3.各班清扫清扫积雪时,一定要要把路面扫干净,积雪清到路沿石意外20李米以外,不要留下安全隐患。

我们文明监督岗要加大监督力度,将哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行为的学生记录下来,学校将严肃处理,并记入班级量化。

同学们:

大家一定看到了,在我身后的展板上,写着“开展冬季锻炼,锤炼强健体魄”。十二个大字。今天的升旗仪式就是我校的冬季体育锻炼的启动仪式。

一年四季当中,春天阳光温暖、万物复苏;夏天浓荫蔽日、生机勃勃;秋天金风送爽、果实累累;而冬天寒风刺骨、北风呼啸。很多同学不喜欢冬天,更不喜欢冬天的寒冷。的确,北京的冬季是既严寒又漫长,长达5个月的时间。

在寒冷的冬季里,有的人因害怕寒冷,整天呆在温暖的屋子里足不出户;有的人因畏惧寒风,而用厚衣服把自己捂得严严实实;有的人因害怕着凉,而放弃了很多户外活动。其实,越是在严寒的冬天,我们越应当开展适宜的冬季体育锻炼,它可以使我们强健体魄,锻炼意志。

一、普及阶段。

时间:从今天开始到期末。

要求:每班两根长绳、每人一毽一绳。每天利用上操、课间、以及其他课余时间练习。

长绳要求人人参与,短绳和毽子要求人人掌握。

二、提高阶段。

目的:让每个同学在自己现有的基础上都有所提高。不求最好,只求进步。

方法:请每名同学在自己的记事本上开辟一页,专门记录每天自己跳绳和踢毽的最高纪录,连续记录到期末,看看自己在究竟有多大进步。每班的体育委员专门用一个本记录每天男生和女生的长绳最高纪录,通过记录看看自己的变化。

三、竞赛阶段。

目的:各班在普及的基础上选出优秀选手,到学校进行比赛。通过比赛赛出风格、赛出水平、为集体争光。方法:学校准备在十二月中旬至一月中旬,陆续组织全校同学开展男、女生十人八字比赛、一分钟单摇比赛、踢毽子比赛等等。所有的比赛都会发奖、都会为各位选手的班级增添荣誉。

除此之外,学校还会开展校内长跑活动,让每名同学都动起来。

同学们,冬天虽冷,但是寒风对呼吸道的刺激,能够锻炼我们机体的免疫力,使身体增强抵抗严寒的能力;冬天虽冷,但是凛冽的寒风能够磨练我们坚强的意志,让我们像小松树一样茁壮成长。冬天的寒冷挡不住我们锻炼的热情,凛冽的寒风吹不动我们坚强的意志,让我们以今天为新的起点,锻炼强健体魄,锤炼坚强意志,迈出成功第一步。

各位同学各位老师:

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,抵抗疾病的抗体增多,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,我们学校即将开展冬季长跑运动,我们要充分利用每天的锻炼时间,拥有健康体魄。最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的。

名言。

结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

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