当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
小学教师教学教育心得体会篇一
我作为一个年轻教师，参加工作七年来，在学校领导和老教师的关心和帮忙下，不断地总结教育教学的经验和教训，使自己的教育教学潜力和水平都有了很大的进步和提高。工作这些年以来，在教育教学方面也有一些心得，现总结如下：
一、以身作则，树立威信
教师要与学生平等对待，建立一个平等的师生关系。要求学生做到的，教师要严格要求自己，自己首先做到。这样，学生才能信服，才能树立教师在学生心目中的形象和威信。因此，教师要以身作则，树立威信，才能给学生以榜样的示范作用。
二、建立良好的师生关系
教育学认为：“教学活动既是以传授知识和吸收人类间接经验为主的实践活动，也是特定的情绪中的人际交往活动。”因此，每一节课都是师生双方情感体验的过程。教师要充分相信学生、尊重学生，和—谐的师生关系，是学生主动获取知识的情感基础。在工作中，我以真诚、平等的心态与学生相处，我的真心换得了学生对我的诚意。在孩子心中，我不仅仅是老师，更是一位能够信赖的大朋友。他们愿意把心里话对我讲，学习和生活上有了困难愿意向我寻求帮忙，课堂上，在对联知识的探索中，课堂气氛既严肃又简单，大家用心思考，踊跃发言。甚至已经下课了他们也经常围着我问这问那，从孩子们的神情和言谈中流露出他们对知识的喜爱与渴求。在实践中我也体会到，良好的师生关系能够转化成学生学习的动力，使学生体会到成功的喜悦，可激发学生产生自信、自强、奋进向上的决心。
三、教学形式要多样，激发学生兴趣
在课堂教学过程中，不能老采用一种教学形式，这样可能会使学生感到没有新鲜感，提不起学习的兴趣，容易在课堂上开小差。教师在设计课堂教学时，应利用各种教学方式方法，使教学过程形象、生动。除了利用多媒体教学外，在上课时，为了激发学生兴趣，我会将全班分为若干组，每组有小组长，进行比赛，比速度，比成功率，比美观，这样，学生们在“玩”中就自然学到了东西。教学经验证明，经常变换教学形式，容易激发学生的兴趣，提高学生学习用心性和学习效率。
四、教师要学会倾听
教师要学会倾听，善于倾听。倾听本身就是褒奖对方谈话的一种方式，是接纳对方、尊重、理解对方的具体体现。你能耐心听别人倾诉，就等于告诉对方你的态度，无形之中会提高对方的自尊心、自信心，加深彼此的情感交流。因为倾听能使教师走进学生心灵、了解学生内心需要；倾听，将使我们教师更虚怀若谷，博采众长，锐意进取，内涵深厚。在倾听中师生理解沟通，最终实现教学相长，课堂教学就有了灵性。
小学教师教学教育心得体会篇二
在学习了新的语文课程标准后，发现新课标在加强语文教学中语言文字与文化素养积蕴的同时，也强调了学生创新意识与综合实践能力的培养，给创新教育注入了新的活力。与此同时，教育部门也更加注重学生创新意识、创新精神、创新能力的培养，对于创新教育的研究也随之深入。
“知识与能力”是语文学科核心性目标，字词句篇、听说读写是语文课程区别于其他课程最外显的特征，同时也是过程与方法、情感态度与价值观的依托。而近来语文教学愈来愈舍弃“学科特征”，并在自己不该“管辖”的科目中行走，不少阅读课上成了“文化民俗课”“地理常识课”“戏剧表演课”“风光旅游课”……不少具有远见卓识的语文教育专家对类似于这样的所谓新课程理念指导下的语文课进行质疑，甚至提出比较严厉的批评。因为这样的课形式的东西多，实质的东西少，不重视基础知识的理解和掌握，不重视基本能力的训练和培养。其实，老师们心里也很清楚，学生在课堂上夸夸其谈，成了“动口不动手的君子”，其实学生的语文根基是非常脆弱的。因此我们必须冷静地看待当前的创新教育，冷静地思考一下我们的一些做法，下面，我提出一点我的想法，和大家共同讨论：
一、基础知识的获得至关重要
目前，在创新教育的过程中，倍加关注的是学生实践能力的培养。诚然，实践能力的确是培养创新意识的重要途径之一。可是作为学生，尤其是小学生，如果没有厚实的知识作为基础，那么学习又该如何建构呢？这不禁使我想到了我国传统的语文教学赖以自豪和骄傲的经验——强调“双基”的落实。尽管这曾经让我们的语文教学进入过误区，但我们又不得不承认，“双基”是一个人语文素养的核心部分。事实上，新课程实施以后，“双基”这一概念已经逐渐从我们的一些语文教师头脑中淡出。很多研究课，包括一些的观摩课，早已把字词教学的落实、文章结构的把握、表达方法的揣摩等抛诸脑后。这些东西到底需不需要？我们举一个例子来回答：文盲不识字，但只要有了共同的话题，他依然可以口若悬河、滔滔不绝地与你“对话”，我们能根据他的“对话”能力说他的“语文素养”好吗？回答是否定的，因为他没有一定量的语文知识储备，不具备一定的语文表达能力，他不会阅读，不能用书面表达，更不用说后续学习或进入相关学科领域。因此，学习的创新完全应该从最基础的知识获得开始。尤其是语文阅读课，由于学科特征，它对于语言文字的积累、语感的长期训练、培养等更显得重要。无论何时，我们都不能忽视知识获得的过程。
在这里我想通过一个案例说明一下：
应该指出，具体针对小学课堂教学而言，学习就是学生把已有知识进行有机的筛选、合理地转换、重新的建构，从而获得新的知识，解决新的问题，从创新教育的角度来看，学生不断获得新知识即求知的过程本身就是一种实践，是一种创新，所以我们在创新教育中，应该把实践能力的培养建立在坚实的知识基础上，也就是说，研究与开展创新教育时，应把引导学生获得坚实的知识及其过程作为培养学生实践能力的基础。
二、重视求同与求异的有机结合
现代教育理论认为，创新就是发现别人没有发现或自己尚未发现的东西，于是培养学生的求异思维也就成了小学教育阶段创新教育的核心任务。举一反三，学以致用，是教学的目的。语文教学中，教师根据课文中的言语特色，要求学生进一步欣赏、积累、运用祖国的语言，并为学生提供发散性训练，创造性地解决课内课外学习和实践中的实际问题，在运用过程中培养对语言文字的感知强度，提高学生的语文综合素养。同时，学生通过交流研讨，与同学们分享成果，学习理解和宽容，学会客观地分析和辩证地思考。
语文教学强调训练，并不是说要另起炉灶，而是要求与阅读教学和谐共生，相互交融，让阅读过程成为训练的有益载体，让训练加深学生对文本的理解和感悟。关于这一点，我们可以从特级教师于永正的《新型玻璃》教学中找到满意的答案。
西都是创新，而根本不去考虑其合理性、科学性、简约性，那么，我们的创新教育很可能就会步入一个误区。因此我们认为在创新教育中应该正确处理好求异与求同的关系，努力做到异中求同，同中求异，使学生在原有的不同的层次上都能有所发展，都能实现创新。
例如，在阅读教学中，如果我们认识到，引导学生在原有的，我们认为比较合理的事物、道理、想法的基础上进行加工、改造、修正，使其逐步提高、更趋完善就能够满足需要的话，就不必强求学生去另辟蹊径，因为在这样一个加工、改造、修正的不断发展的过程中，学生的思维同样能够被激活，同样能很好地做到求同思维与求异思维的同步、辩证、有机的结合，同样能在貌似求同过程中培养学生求异的思维能力，从而实现了异中求同，同中求异。而这样一个加工、改造、修正的过程，也就是培养学生创新思维的过程。
三、要注重创新的过程而非形式与结果
长期以来，有关结果与过程的讨论已是老生常谈，重结果、轻过程的问题已是学科教育费时低效的瓶颈所在，在原有问题尚未解决的情况下我们再来研究创新教育的问题，就难免会陷入这个长期积淀的泥潭。
而特级教师王崧舟强调语言的体验和感悟，关注学生语文素养的全面提升，关注学生精神生命的自由发展。他执教的《爷爷的芦笛》就是他对学生精神生命的不断唤醒，是切实关注学生语文素养的有力佐证。
综上所述，我们认为，当我们在轰轰烈烈地开展创新教育的时候，千万不要忘了：在四十分钟里提高课堂教学效率，培养学生综合素质还是相当重要的，也就是说在课堂阅读教学中实施创新教育如何体现合理性与价值观，以避免给课堂教学的某个环节机械地贴上“创新教育”这个标签。
思维是智力的核心，而创新教育的关键又是发散性思维的训练，同时今后社会对人才的需要是综合的、多向的，因此我们在进行发散思维训练时一定注重学生培养思维的广阔性、深刻性、灵活性。
总之，创新教育是一个永恒的话题。但我们不能把创新教育仅仅作作为一句空洞的口号喊在嘴上，也不能在宝贵的课堂教学中让学生作一些无谓的所谓的创新。要让学生在主动的参与、扎实的训练、自由的表达中进行高效的、自主的学习，从而实现创新，发展素质。应该说，创新教育在强调学生的主体作用的同时，教师的指导作用也无法忽视，其实施对于广大教师来说，是一项全新的工作，需要教师在实践中不断探索，进行更多的创造性的劳动。
小学教师教学教育心得体会篇三
以前,我在课堂上总是怕学生出错,但现在我知道了,学生的错误也是一种课堂资源.然而在小学阶段，在新课标的理念指引下，一些差异教学的形式也是教学资源，焦点是教师是否关注了学生的情感与态度,问题与差异。新课标提出了知识技能、过程与方法、情感态度价值观三个领域的目标，站在这样的角度来反思我们习惯上采取的一些差异教学形式，就会有新的认识。例如：分层教学，在小学阶段就把学生分成a、b、c三等，是否会伤害学生的自尊心，是否会伤害部分学生的感情，是否涉嫌用定性的方式来评价发展中的学生。所以说，新课程标准下的差异教学就更难了。
一是在具体的要求上体现差异。(1)在对学生发出指令时在数量在有不同的要求。如：选择你喜欢的题目做一做。你有时间做几道就做几道!请你用圆规在纸上画两三个圆。(2)在思维难度给学生提出不现的要求。如要求学生完成一个探究活动，有些学生有独立探索的能力，但有些学生茫茫然不知如何入手，教师就可以为学生提供必要的帮助。或是悄悄话，或是书面辅助材料(如果研究有困难，看一看下面的话可能会对你有所帮助)，或是个别辅导。
二是在探索解决问题方法上体现差异。(1)在解决问题时，对学习有困难的学生要重视行为操作，多用实物与直观，而对优秀生则要有一定的抽象度。如20以内进位加法，有些学生在一定的时间内都需要依赖摆小棒。(2)要引导学习有困难的学生建立解决某一类数学问题的思考程序，而对于优秀生而言则可以简缩这个过程。例如两位数减一位数退位减法(如：54-8=40+14-8=40+6=46)，可以让学习有困难的学生建立如下基本程序：一看，看个位的数够不够减;二分，被减数分成几十和十几;三减，十几减几;四加，几十加几;五写，写上答案。又如把一个较大数改写成用“万”或“亿”作单位的数，可以让有需要的学生建立如下基本程序：一看，看是改成用“亿”作单位，还是用“万”作单位;二找，用四位分级的方法找到万位或亿位;三点，点上小数点，点在万位或亿位后面;四去，去掉小数末尾的零;五写，写答案(单位)。(3)对于优秀生来说，要讲求解决问题的多样化，强调选择最优化的方法，解决问题的速度与灵活性。而对于学习有困难的学生而言，更应该关注与掌握一般的方法，普遍适用的方法，可以只掌握一种方法，只要能解决问题就行，对于速度与灵活性方面不做具体的要求。例如计算467+199，对于一般的学生而言掌握把接近整十、整百、整千……的数看成整十、整百、整千，多加了要减，少加了再加，这并没有多大的困难，但对于一些学困生而言，要让他也能无中生有出一个整十整百数来就很困难甚至于不可能了，所以教学应该允许这些学生用多位数笔算加法的法则来计算就可以了。
学生是有差异的，这种差异无时无刻都存在，教学不是为了消灭差异，也不可能消灭差异。世界上没有两片相同的树叶，人与人之间差异是客观存在的，这种差异也是社会多样化的需要。教学应该在承认差异是一种需要的前提下，不断地寻找差异教学的实施策略，促使不同的人在数学上得到不同的发展。
小学教师教学教育心得体会篇四
各位领导、老师：
大家下午好。
今年是我参加工作的第7个年头，回顾这7年的教育教学，感觉自己很平淡，平平淡淡做人，平平淡淡生活，平平淡淡工作。真正体会到了“平平淡淡才是真”的深刻。当然在平淡中我也收获了很多，我收获了自己的进步与成长，我收获了学生的爱戴与牢记，我收获了很多，我感谢生活、感谢工作、感谢曾经给予我帮助的人。
记得刚参加工作时我茫然、我效仿甚至照搬教案上课，到现在我可有自己的思考和教学模式风格。我很幸运，一来上班就有幸跟朱治国老师、李建新老师一个组，在教学上他们给了我们很多帮助，不厌其烦的解决我教学上的问题，虽然那些问题我现在想来好简单好幼稚啊，但他们从来没表现出不屑。生活上也对我们很关照，还记得来后中的第一顿午餐是李老师请的，虽然是一个饭票，但足以铭刻于心。我很幸运，几次开设市级公开课得到了曹校、卢金霞老师的亲自指导，受益良多。我很幸运，可以不出校门就能聆听大师的教学，曹校的理性睿智，房老师的才情厚重，李老师的文气激情，每次听课对自己的心灵教学都是一次洗礼。我感谢他们，感谢他们的无私，感谢他们的大度，特别是曹校对我们青年教师寄予很大的厚望，随时都可以走进他的课堂，随时都能给我们指点迷津。如果说我有进步，那是因为我生活在一个团结向上的集体，如果说我有进步，那是因为我站在巨人的肩膀上。如果说我有进步，那是因为我有高度的责任心、进取心和爱心。在心灵的指引下踏踏实实、锐意进取、乐此不疲的作好自己的本职工作。
在教育教学中，也有那么一点小小的体会，纯属一家之言，有不当之处，还请大家批评。学生都比较听我的话，可能大家会觉得那是因为我对学生特别严厉学生怕我，其实不然。如果是因为怕你而学习，效果一定不会好，只有发自内心的为自己而学，才会收到成效。只有喜欢你佩服你才会真心真意的对你，从而认真学习你的科目。如果是想通过威严而让他学习，学生肯定不会学。现在的学生叛逆心理很强，唐朝的魏征就说过“虽董之以严刑，震之以威怒，终苟免而不怀仁，貌恭而心不服”，所以说体罚、震慑根本不能使人心服口服，也是不符合教育时代要求的。魏征还说“思国之安者，必积其德义”也就是要以德服人。几千年的教育经验告诉我们“严师出高徒”，这个严不应是“严厉”“严肃”而应该是“严格”对自己、对学生在知识和品行上严格要求，而且要严而有度、严而有方，否则就会背道而驰。以自己渊博的.知识、精湛的教艺、高尚的人格去感染学生。我始终认为教育比教学重要，教心比教学重要。这就是“忽悠”的艺术。
何谓“教心”孟子说“得道多助，失道寡助”道是什么就是人心，得人心者得天下，唐太宗说“水能载舟，亦能覆舟”舟是什么就是人心，失人心者失天下，教学中亦如此。想要取得良好的教学成绩，就必须先抓住学生的心。怎么“教心”呢?那就是要与学生心心相印、心有灵犀、心照不宣、心平气和。
心心相印：就是心心相通。想学生所想，急学生所急，这样学生才会想老师所想，急老师所急。师生才会很好的沟通，才会配合默契。现在做学生不容易，做老师更难，所以我每做一件事情，都要设身处地去为学生想一想。比如说每天的作业布置，我都是仔细斟酌的，主要考虑学生能否在规定的时间做完，偶尔布置多了，我也会在上课时问一下，然后安慰一下，或者我会狡辩，前几天的作业量不是很少吗，就当你把时间还回来了等等。周末的回家做业，我从来都没有的，因为我知道即使你留了他也是回来做，或者是随便做作的，所以我就做顺水人情，但周日晚上有作业，其实是一样的效果，这样学生就会觉得老师很体谅他们。作业效果也非常好。
心照不宣：就是心领神会。在教育教学中，不断达成师生共同遵守的规范、原则。一切按规矩办事。作到“有法可依、有法必依、执法必严、违法必究”这个法不需要老师声色俱厉的执行，因为人人心中有数，老师无需赘言。比如说默写不通过必须要在明天上课之前完成，作业也如此，拖欠的债务不能过夜，订正怎么订正，订正几遍，作业什么要求等等都是心照不宣的，其实在这个过程中，学生的行为、学习习惯就慢慢养成了。在执行过程中，有时难免会生气，怕默写、怕测试，怕受刺激，边批边嘀咕，怎么会这样。那我们不如反过来想一想，怎么能不生气，让学生重视，争取不重默，或者很少的人重默，那就要激励，哄骗。有时也很感动，我6：35要默写，记得有老师跟我讲，我二班学习成绩最差的那个学生一手拿着拖把拖地、一手拿着书在背，虽然他成绩不好，但精神可嘉，上课时我也开玩笑的跟他说“你是不是在炒做啊”，当着全班学生的面大表扬特表扬。给他挣足了面子。比如我第五节一班的课，第三节下课从1班经过去上2班的课，一班全班学生都坐在那里背书，起先我还很震惊，一看是在背语文，好开心，才想起来我昨晚布置作业2上课要默写。所以在学生面前一定要言而有信，说过的话一定要做到，说一是一，执行起来才有力度。
心平气和：就是平心静气。“人非圣贤，孰能无过”学生犯点小错，是可以原谅的“过而能改，善莫大焉”可是就是有些学生一而再再而三的犯同样的错误，上课早去几分钟，与之沟通。谈话不需要多长，但一定要抓住他的弱点和要害，这就要平时对他多观察、了解，对他说服教育。当然有时难免很恼火，但需要冷静，学生只能说服教育，不能言辞过激。教育的方法也要与时俱进。再比如语文的学科特点就是要经常默写，可能有人会觉得语文就是背背这么简单，其实不然，背诵也是多方面能力的综合体现，最重要的是理解能力，如果预习好、听课效率高，背诵就是非常简单的事情。经常看到我学生早读课学生背的热火朝天，一遍一遍的读，我经常是把他们叫停，不理解就别背了，背了也会忘更谈不上运用了。所以我宁愿不厌其烦心平气和的再给他们讲一遍，虽然你已经讲了几遍了。
这样，学生就会对你的人心悦诚服，对你的课心驰神往，而不是一听到你的人就心惊肉跳、上你的课就心猿意马。如果能抓住大多数学生的心，上课就是一件很轻松的事情了，课堂效率也能提高。但一定是一开始接班就把学生弄好，大概需要两个月的了解磨合期，这个过程老师很累，每一个细节都要作好，否则前功尽弃，一开始就要不抛弃、不放弃，否则以后天天管都收效甚微。当一切都步入正轨教师就轻松多了，当然还是需要不间断监管学生的动向与态度，及时纠正。
至于上课，我就不多赘言了。但我觉得要想提高课堂效率，教师必须要学习、要反思、要平易、要幽默、要渊博、要有方法并辅之以恰当的教学方式。让学生乐于接受、愿意接受。当然最重要的是要让学生喜欢你，爱上你的课，“亲其师，信其道”教与学相辅相长，共同进步。
小学教师教学教育心得体会篇五
作为一名新的幼儿园教师，我带着热情来到幼儿园，面对一张张可爱的小脸，我迷茫了，对幼儿教育有了新的认识：
第一、对幼儿园的保教结合教育特点有了很全新的认识与理解。
刚进入幼儿园，我每天都疲于应付孩子们上课纪律，下课安全，上厕所这样的生活琐事，每天两三节课的教学活动、一天到晚的游戏活动和我想象中的站在讲台上侃侃而谈简直是天壤之别。突然间，我茫然、彷徨、无所适从、找不到自己的价值，感觉自己已经完全成了一个高级保姆。当我晚上听了全国优秀幼儿老师的视频讲述，我幡然悔悟：游戏是人的一种本能，玩具是儿童的天使。游戏是幼儿学习的主要方式，有机地整合幼儿园游戏和教学的关系，把游戏作为幼儿园教学的基本途径，让幼儿在游戏中生动活泼、主动地学习，是“幼儿园以游戏为基本活动”的本质涵义。让幼儿在玩中学，学中玩。通过角色游戏、建构游戏、智力游戏、体育游戏、音乐游戏、表演游戏等，在游戏中玩出智慧，玩出学问、玩出习惯，玩出一个小交往家。把更多的时间还给孩子们，让孩子们在更多的游戏活动中自由嬉戏，快乐成长。
第二、明确了幼儿教师专业化成长的目标与方法。
很多人认为，幼儿教师不过就是哄哄孩子，知识含量要求不高，人人都能干。以前，我也是上述很多人中的一员。可当自己真正成为一名幼儿教师时，才惊讶的发现：我这个专业的师范院校毕业生，竟然不是一个合格的专业幼儿教师。反思与迷茫中，通过与老教师的交流：让我知道了成长为一名专业的幼儿教师首先必须树立敬业、乐业、幼儿的教育观。把幼教当成职业来干，努力追求称职把幼教当成事业来干，努力追求。其次，关爱儿童，认可儿童，平等对话，与孩子形成学习的合作共同体，善于接住孩子抛过来的“球”。再次，具备扎实的吹拉弹唱、读写画描等多方面的艺术才能，掌握多元的学习方法、善于适时合理的策划、组织、实施活动。最后，要不断的践行反思，不断的向自己学习，善于总结，勇于创新，做到终身学习。
第三、幼儿教师要培养职业幸福感。
当我们每天重复同样的工作的时候，当我们面对不讲道理的家长的时候，当我们面对孩子调皮的软硬不吃的时候，当我们付出努力没有回报的时候，职业倦怠感多多少少都会浮现在心头。是啊，谁没有遇到这样的情况？可是，作为幼儿教师的我们，是离天使最近的人，面对那一张纯真幼稚的脸庞，怎么忍心不负责任？怎么忍心伤害他们？所以，我要调整心态正确面对职业倦怠。首先，摆正心态，调整欲望。因为欲望过高当我们达不到的时候总是会烦恼和疲倦，保证一颗平常心，得之我幸，不得我命，随遇而安好了。其次，珍惜拥有。我们之所以痛苦那是因为我们只看到失去的，从来没有认真审视过得到的。塞翁失马焉知非福，当你的世界大雨倾盆的时候，你怎么知道不会现出美丽的彩虹？作为我们幼儿园的大班班主任，我深知责任重大，所以还得好好努力学习，不断地提高自身。
教师是人类灵魂的工程师，是天底下最崇高的职业，幼儿教师是教育的先导，是孩子的启蒙老师。我们都知道，最初的教育对孩子的将来有深远的影响。我们是明天花朵的培育者。我一定会本着“一切为了孩子，为了孩子的一切，为了一切的孩子”的办园宗旨，去做一名优秀的幼儿教师。想教好学生，新教师首先要有一个良好的心态，然后给自己一个合适的定位。
1、从小事做起，一点一滴的做好教学工作。根据我们幼儿的年龄特征和发展水平去教育，引导他们，使他们不但健康成长，还能健康成人。
2、要不断学习。学习对于向我们年轻的新教师来说，是一件非常容易的事情，但是最重要的是怎么把学习的知识更好的运用到实践中去。我们不仅仅要学习专业知识，还要学习每位幼儿，发现每位幼儿不同。学习每位教师的优秀品质和实践经验。在以后的教学中有好的经验和好的教学方法，要和其他的教师去分享讨论（取经）。
3、在教学中我们要选择更好更简洁的教育方法，从和其他教师的合作中找到快乐。创新对与我们新教师来说是很困难的，在教育领域里我们一面举着教育基础的旗帜，一面举着创新改革的旗帜。对我们年轻的新教师来说，我们肩上的担子是沉甸甸的。
4、师德中要求我们教师为人师表，敬业爱岗，热爱学生，严谨治学。太多的经验我是没有的，只是一点学习后的个人自我体会。我想在以后的工作生活中我会努力学习的，经验是在实践生活中慢慢增长的，我相信在不久的未来我会成为一名优秀的幼儿教师，这充分的体现了对我们新教师职业道德的具体表现和期望。总之，经过40多天的任教，我懂得了很多的道理，学到很多知识。在今后的工作和生活中我会不断努力，为农村的孩子守望，为农村的幼儿奉献自己的光和热。