我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇一
太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的内外兼修、柔中带刚的特点，因此备受人们的青睐。我也是出于对太极的向往和好奇，选择了学习太极拳。刚开始接触时，我觉得太极拳的动作和姿势有些复杂，也很难理解练习的意义。但是，通过老师的讲解和亲身实践，我逐渐理解到太极是一门内外兼修的修身养性的绝佳方式。
段落二：静心修身，以柔克刚
太极拳以周而不疲的运动力度和柔和的气势著称。通过练习太极，我懂得了在面对困难时要保持内心的平静和冷静，不急不躁，像水一样柔软而有韧性。在太极的动作中，我发现一个主要的原则是“以柔克刚”，只有在面对外力的时候保持柔韧性，才能利用对方的力量将其化解，并以自己的力量反击对方。
段落三：形神合一，提升身心素质
太极拳强调的是身心合一的理念。在太极的练习中，我不仅要思考和掌握正确的动作，还要注重修正内心的状态，提高自己的觉察力和专注力。通过练习太极，我明显地感觉到自己的身体变得更加灵活，肌肉也更加柔韧，同时，我也更加容易保持内心的平静和冷静，更好地应对各种困难和压力。
段落四：韵律齐步，和谐生活
太极拳的动作需追求节奏的灵活、动作的协调，才能运动得到充分的发挥。在太极的练习中，我学会了调整呼吸和控制动作的节奏，使整个动作流畅自然。通过锻炼太极拳，我逐渐培养了自己的耐心和坚持力，也更加愿意去与他人和谐相处。太极拳不仅是一种拳术，更是一种生活的智慧，让我懂得了如何平衡自己与他人之间的关系，创造和谐的社会环境。
段落五：太极人生，传承发展
太极拳的练习是一个长期的过程，需要不断地学习和钻研。在太极的练习中，我明白了修炼需要持之以恒、踏实稳定的态度。太极拳在教人们柔软的同时也讲究技法和应用。通过接触太极，我发现它不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是一种文化传承和修身养性的途径。我相信，通过不断地练习和实践，我会在太极的道路上越走越远，不仅提升自身的身心素质，还能将太极的智慧和精髓传承下去，为更多人带来健康和快乐。
总结：通过太极拳的学习和实践，我深切体会到太极拳的独特魅力。太极不仅是一种武术技法，更是一种生活的智慧和修身养性的途径。在太极拳的修炼中，我们可以学到平静、柔韧、和谐等宝贵的人生智慧，同时也能提升自身的身心素质。我相信，在未来的日子里，太极拳将会继续吸引更多的人们去学习和实践，为社会的和谐与进步做出贡献。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇二
这段时间我迷上了练剑。村里自去年九月起就开始组织村民学习太极拳、太极扇，由于自己对此不太感兴趣，多次好朋友叫我一起去学习，我总是以忙为借口拒绝了。
后来当我看到人们在街头巷尾几人一组在切磋技艺练习的时候，我也很羡慕，后悔当初没有和她们一起学习。
上周一天晚上我到广场跳舞，又看到她们在练习太极剑和太极拳，我看的入了迷，问她们学了多长时间，她们说刚开始才学了七节，并且热情的给我讲怎样动作要领，一位七十多岁的老太太拉住我的手说：“你练习吧，你学的快，一定会学的很好，如果你不嫌弃，前边的几节我给你学会。”老人家的一席话，让我很感动。她都这么大年纪了，还能这么认真的去做一件事情，何况我呢?
我爽快的回答：“好!我开始学习。”接着的时间里，每天早上，我都是六点十分准时起床，梳洗完毕，搞完卫生，六点半准时到广场和同伴们一起去练剑。七点半钟，我立即骑车回学校上课。时间抓的很紧。
每天早上她们都是先练习两边太极拳，两遍太极扇，这时我就在她们后面比比划划的模仿，有时候我感觉很好笑，人家已经转过来身了，我还在那个方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感觉真的是一个班级的学困生了!
我虚心认真的跟着她们练习着，因为太极剑和太极拳太极扇的动作都有相似地方，只要前两种学会了，太极剑很好学的。但是由于我没学过基础太差，学起来很吃力，我想要是老师讲的时候我在场，我一定会学的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必须有恒心，坚持就是胜利!
我看到几位老人手里拿着翻馍劈儿在那里比比划划，(剑很贵，150元一把，有的舍不得钱买，有的是报了还没买回来。我的剑还没拿到手，我就用别人的剑萧练习)她们的精神我很感动，经过一个星期的练习，我基本上掌握了老师学过的七个剑法的技巧，下次老师来教的时候我一定亲临现场学习，一定要坚持把太极剑学好。再找时间把太极拳和太极扇都学会，我心里这样想。
我想，人为什么到老了的时候才想起锻炼身体了呢?为什么年轻的时候不知道珍惜自己的身体呢?一句话，还是懒!坚持就是胜利!我勉励自己!
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇三
太极拳，又称“太极拳法”，是中国的独特传统武术。作为一门兼具健身、防身、修身的综合性运动，太极拳逐渐受到世界各地人们的喜爱和追捧。近期，我也迷上了太极拳，并且在入门阶段的学习中不断获得心得体会。下面我将分享我的太极入门心得体会。
首先，太极拳注重身心合一。太极拳的动作缓慢柔和，以柔克刚。在练习太极拳的过程中，我们需要放松身体，保持身体的平衡感。不论是拳头的收放，腿部的移动，还是身体的转换，都需要我们调动身体的各个部位。只有让身体做到放松、齐整、协调，才能够真正感受到太极拳的魅力。在我的练习中，我逐渐体会到了太极拳所强调的身心合一的内涵，这种心流的感觉让我深爱不已。
其次，太极拳强调以柔克刚，注重内功的修炼。太极拳是一门内家拳的代表，内功是其中最重要的一环。通过“以柔克刚”的原则，练习者可以调整自己的呼吸和姿势，达到调养身体的效果。太极拳注重体力结构的锻炼，通过稳定心态、调整呼吸和放松身体，可以帮助我们积累内力。在我入门太极拳的过程中，我发现只有通过持续的练习，我才能够逐渐感受到一种内力的积累。这种内力不仅可以帮助我增加身体的柔韧性，还能帮助我保持良好的心境。
第三，太极拳注重心态的调整。太极拳要求我们在练习中保持平静、放松的心态。在平静的情绪下，才能够感受到太极拳的内修之道。练太极拳需要我们沉下心来，专注于每一个动作的细节，而不是急于求成。在我入门太极拳的过程中，我渐渐提高了对自己的要求。我学会了调整自己的心态，不急于求成，以更加平静的心态去体会每一次的动作和呼吸。这种平静的心境让我体会到了太极拳的内修之道。
第四，太极拳注重练功的方法。太极拳强调循序渐进，步步为营。初学者应该从简单的动作开始练习，逐渐增加难度。太极拳的练习方法有传统的套路和推手训练。前者帮助我们把握太极拳的基本功和架构，后者则能够提高我们的反应速度和运动协调性。在我的学习过程中，我逐渐体会到了根据自身情况调整练习难度的重要性。只有不断地挑战自己，才能够不断地取得进步。
最后，太极拳的入门心得还包括了对太极文化的理解。太极拳的艺术内涵远不止于拳招技巧的练习，它还包含了一种生活哲学。太极拳强调循序渐进，注重平衡、协调和调整身心。正是因为太极拳将“健身”与“修身”相结合，才使得它得以在世界各地传承至今，并越来越受到人们的喜爱。通过学习太极拳，我不仅锻炼了身体，更加注重了心态的调整，学会了在生活中保持平和洒脱的心境。
通过入门太极拳的学习，我获得了多方面的心得体会。太极拳的练习不仅仅是在锻炼身体，更重要的是培养了我的内心品质和积极心态。太极拳是一门可以持久练习的运动，我期待未来能够更深入地学习太极拳，体会到更深层次的内涵。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇四
由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。这是小编给大家推荐的太极拳入门四大要素，一起来看看吧。
在决定习练太极拳时，首先要根据自身条件选择适合自己的拳法。第一，体质较弱或有慢性疾病者，当选择以动作幅度小，以轻柔灵活（拳架）为主，先以调养祛病健身为主，防身自卫为副。第二，体质强健者，当以舒展大方，闪展腾挪的（拳架）为主，以修身悟性和防身自卫同步修炼。第三，有志于太极为终生追求者，当以太极拳经，拳论为指导方向，以大中小架来印证拳理和练功夫。以技击为灵魂，以延年益寿为根本。以传承和弘扬太极为终极目标。
无论做什么事，心态决定一切。太极拳也不例外，太极拳是一种强调心意形合一的拳种，追求自然而然，尚用意而不尚用力。它主宰于理，流行者气，对待以数。结构既严谨又系统化。所以在习练太极拳的过程中要认真体会心静、气沉、体松、形正、力顺、神聚的妙用。要知道心静下来了，气自然就会沉下来，气沉下来了，身体就会自然放松下来。身体放松了，形体就容易调正。形正了，力自然就顺了。通过虚灵顶劲，神自然就会聚起来。我们在习练太极拳过程中，首先要为自己定一个初期目标、中期目标、长期目标和最终目标。层层深入，段段实现。一切顺其自然，以平静的心态来面对太极拳。千万不要让自己觉得有心里压力和思想包袱，因为练太极拳最初的目标就是为了追求陶冶情操强身健体的。切勿只追求动作优美，气势磅礴有力的外形东西。切勿心浮气躁、急于求成。要知道欲速而不达，慢即是快，快即是慢的道理。切勿意念过重，一开始就处处想着怎么调气，怎么呼吸，怎么走劲和招式的如何运用等。
太极拳是中华古典文化和传统武术高度结合的产物，理论和实践相结合又高度统一。俗话说“无规矩不成方圆”，所以在练习拳架时，要以王宗岳宗师的太极拳论，赵堡太极拳启蒙中的：一圆、三直、四顺、六合、四大节八小节、不流水不停顿、不撇不停为规矩。要以柔为体，以柔为用，以柔克刚、轻灵自然为准绳。在老师的指点下循序渐进、层层深入，逐步把这些要点贯串到每一个动作招式中。只有这样拳架的姿势才能标准正确到位，只有拳架标准到位了才能体会到轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步的'妙效。通过外形的正确导引才能体会到内在精、气、神的变化。这样才能逐步进入以外形带内动的阶段，然后再以内动带外动，最后达到内外合一的状态。
自古以来文化和武术，一直被人们公认为中华民族的智慧结晶，太极拳是传统文化和武术合二为一的经典之作。要想理解和掌握它难度可想而知了，它犹如一座神秘的殿堂既在我们身边但又遥不可及。但太极界有句谚语“一层功夫，一层理，层层功夫，层层理。”人门引路须口授，功夫无息法自修。“拳友们请相信只要有明确指导方向，正确练习方式和系统的学习方法，太极拳也并不是遥不可攀。我个人认为：太极拳的习练中，要像在校求学的学生一样，分小学、初中、高中——大学。层层教学，层层深入，层层理解，层层掌握。初学者习练的具体方法如下。
一：先学游四门来掌握手上的八法和四正四隅方位。二：五行势，通过五行势来掌握套路中的五种主要步法（进退顾盼定）。经过一段日子的练习和巩固，基本上掌握了太极拳的基础技能后。三：学习套路阶段，最好是把一套拳架分为三段来学习，每个动作招式分成四个环节来练习，这样便于既便于牢记又层层巩固。牢记学会一段要巩固一段，然后再学下一段。直到整个套路学完。四：套路学会后除了自己苦练还要跟着教练反复的多练套路，以便教练随时校正拳架。进一步便于从有意识的运动，进入熟练的无意识运动。这时会感觉日练日新，每一天都在进步。五：动作熟练后在教练的指导下去领悟一个招式于一个招式巧妙衔接，细心体会势断意不断，藕断丝相连、环环相扣的感觉。慢慢从形体和思想上进入着熟阶段。六：在教练的严格指导下，在练习套路中逐步的进行手、肘、肩、脚、膝、胯各关节的放松，认真去体会稍节领，中节随，根节催的整体连贯关系。七：在教练的进一步指导，去拳架中认真的体会上下相合，左右相合，内外相合，周身相随的阶段。八：在教练的指导下，进行推手阶段的练习阶段。通过推手的训练来体会听劲，化劲并一步步的克服丢、顶、扁、抗四大弊病和进一步校正拳架，慢慢体会整劲的奥妙。九：在教练的指导下，进行各招式在推手中的运用，通过反复训练，以便熟练掌握，学以致用。十：太极散手的训练阶段。
笔者坚信，在习练太极拳的道路上，只要有明确的方向，正确的学习方式，渐进的教学方法，持之以恒的苦练。太极入门并不是遥不可及，只是迟早的问题。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇五
第一段：介绍太极拳的来源和基本概念（200字）
太极拳作为我国传统武术之一，有着深厚的历史和文化底蕴，被誉为中国武术的瑰宝。太极拳的起源可以追溯到明朝末年，由张三丰创建并流传至今。太极拳的核心理念是以柔克刚，讲究以意导气，以气引动身体。通过动作缓慢、柔和的形式，太极拳能够调理身心，修身养性，是一种以增进健康和提高内功为目的的练习方法。
第二段：个人太极入门经历和体验（250字）
我是一位初学者，最初接触太极拳是出于对身体健康的追求。在开始学习的过程中，我深深感受到太极拳独特的魅力。太极拳注重整个身体的协调和平衡，每一个动作都需要严格的控制和练习。通过不断地反复练习，我感受到自己身体逐渐变得灵活起来。同时，太极拳练习过程中的呼吸法和放松技巧也使我对自己的内心产生了更深的思考，提升了我的自我认知能力。
第三段：太极拳对身心健康的益处（300字）
太极拳作为一种传统的养生方式，给我带来了无尽的身心益处。首先，太极拳的练习能够加强肌肉和骨骼的灵活性，提高自身的协调性和平衡性。其次，太极拳注重呼吸的调控，帮助我提高了肺活量和供氧能力。同时，长期坚持太极拳的练习能够改善心血管系统的功能，降低血压，预防心脑血管疾病。此外，太极拳的练习还能改善消化系统功能，增加免疫力，提高应对压力的能力等。总之，太极拳练习对促进身心健康有着显著的效果。
第四段：太极拳对心态的影响（250字）
太极拳的一个重要特点是注重心态的调整和内心的平和。在太极拳的练习中，通过呼吸和动作的协调，可以帮助我放松内心，释放压力。长期的练习过程也让我悟到了生活中的重心不应该是追求外在的成就，而是要关注内心的平和和内在的提升。太极拳教会了我面对困难时的沉着和从容，教会了我坚持和不气馁，让我学会了与自己和解与包容。
第五段：对太极拳的进一步探索和展望（200字）
太极拳只是一种传统武术的初级阶段，但对我来说，它已经成为了一种健康和心灵的寄托。在以后的日子里，我会继续深入太极拳的学习和实践，进一步提高自己的技法和内功。我相信太极拳会给我带来更多更深的体验，让我更好地了解自己，提升自己，实现身心的和谐与平衡。
总结：通过太极拳的学习和练习，我深刻体会到了它对身心健康的益处以及对内心的引导作用。太极拳的独特魅力吸引着越来越多的人加入到其中，在自我修身的道路上不断迈进。无论作为初学者还是进阶者，太极拳都是一门极具价值和深度的武术艺术，让我们共同感受太极之美，享受健康的生活。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇六
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好像相差甚远。上了大学后，我才开始正式接触太极拳，这次接触下来感觉受益匪浅。在大学里，我们要学习二十四式太极拳。
虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，我还是很喜欢太极拳的。学了以后才发现，太极拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
其次，在学了太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节度都是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。总而言之，太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇七
良好的开端是成功的一半,学练太极拳亦然。下面就为大家介绍一下太极拳入门动作要领!
人像一部机器,工作前必须发动预热。练太极拳亦是如此。
1.排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净,手机、钥匙、手表、眼镜等要去除,轻装上阵、专心致志,准备练拳。
2.压腿。找半人高的台阶等压腿,尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后,要屈腿揉按左右膝盖和脚踝。
3.轮臂。成弓步站立,一手按前腿,一臂循环轮甩,左右轮换活动肩周。
4.涮腰。双臂上举,随腰左右俯仰翻转。
5.拍打。双手搓热后,干洗脸、干梳头、揉捏耳朵,拍打全身,从面部到胸肋腹背腰腿前后、手背、胳膊依次酌轻重拍打,由掌到拳,由轻渐重,打到全身温暖方止。
以上是我习练太极拳的`基本预备动作,还可以做踢腿、仆步等,用时大约10～15分钟。身体调整好了,可避免腰腿膝等不适感觉,也为演练太极拳做好了充分准备。太极拳的预备,就是“守之以静,以静待动”。
做过预备动作后,浑身暖烘烘,关节部位都得到了活动,身形得到了调整,就可以起势了。
站好后,身形就要进入气功态。意想人站在地球(太极球)之上,茫茫宇宙浩瀚无际,天地人合而为一。此时应全身放松,两手自然下垂,五指松胀,手接天线。若两手无气感(无麻、热、胀等感觉),可前后轻轻甩臂,配合呼气吸气;或两手从前方搂气,灌注肚脐;或两臂从头顶采气,灌注百会(头顶),顺玉枕、大椎、命门、委中到涌泉(脚底),再由涌泉向上导引至下丹田、中丹田、人中到百会,依次循环转周天,使身体充分进入气功状态。此时两臂感到粗胀,汗毛触觉灵敏,可谓“一羽不能加,蝇虫不能落”。如此调意、调身、调息,一切俱备,就可以作起势动作了。随着左脚画圈开步稍宽于肩,两手内敛合抱丹田,意想提着地球向上牵引,十指间有无数条弹性黏丝,配以深长细缓的吸气双手缓慢向上提拉,两臂距离略宽于肩,双手提抬至与肩同高时再坐腕下按,缓慢呼气。两手两臂似有无数条弹性黏丝顶着,下压过程感到异常舒适惬意。弹性细丝向上顶,两手往下按。
脚心涌泉暖洋洋,
身体缥缈宇宙间。
舌抵上腭丝丝甜,
腹式呼吸意深长。
道法自然麻热胀,
延年益寿太极拳。
美好的无极享受中也蕴涵太极拳的捋挤按、轻灵圆活、虚实松静、刚柔相济、彼微动我先动的真谛。
预备起势功夫到家了,下面的套路动作自然也就行云流水、运用自如、得心应手了。
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇八
说到剑，常常想起小时候看过的一部外国电影《三剑客》，虽然时过境迁，影片的故事情节记不清了，可剑客们用剑来搏杀的场景还时时浮现在脑际。京剧传统戏《霸王别姬》中，面对四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞双剑来为他消愁解闷。剑，不仅仅是兵器，还可用来抒情。
我对剑产生兴趣，还是这次学习杨氏42式太极剑。长长的剑身闪烁着银白色的光芒，刻有虎头的元宝形的护手给人一种震慑力，那红红的剑穗显得红火喜庆。
42式太极剑共42个动作，22种剑法，3种腿法，3种发力动作。其特点是：“柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。”太极剑的动作很美，比如：提腿劈剑、提膝提剑的动作有一种雕塑美;弓步崩剑、弓步下刺、马步推剑的动作则显示了勇猛的气概;分脚后移剑、蹬脚架剑的动作舒展大气。如真正做到“以身运剑，剑神合一”，则非一日之寒。
课堂上，四十几名同学在刘常娥老师的教授下，进行演练，只见剑身舞动，剑穗飞扬，场面十分壮观。
刘老师耐心细致、不厌其烦的示范，手把手的教学，并不时的给以鼓励，一声“很好!”“不错!”给予同学们鼓励和自信。在劈、点、挑、刺的动作上，让人感到了一种气势，同学们学习的兴趣愈加浓厚了。不少同学学习刻苦认真，大家都休息了，还在一遍一遍的练习揣摩;还有年过古稀的大姐，不顾年迈，坚持学剑。有位大姐对我说：到这里来学剑，什么烦恼都没有了。太极剑是锻炼身体、陶冶情操的好方式。
我没学过初级剑，一学就报名学42式太极剑，难度不小，心中忐忑，跟的上吗?我握剑的方式不对，不是握上了就是握下了，老师耐心的讲解，握下了没有力量，握上了剑刃会伤到自己的手，并指出：握剑即要牢固，又要灵活。于是握着我的手教我如何握剑。按着老师的讲解，学起剑来顺手多了。为了能跟上进度，上课时我全神贯注，认真的学习;下课后，在网络上搜索到42式太极剑的视频仔细的观看、模仿。从开学到现在没拉过一堂课，那天，北风呼啸，大雪纷飞，也没能阻挡我上课学剑的脚步。
还有一节课42式太极剑就都学完了，接下来老师要从头到尾的对每个动作细抠，尽力让同学们学会并做到动作规范。感谢老师的循循善诱的教学，这学期学的很有收获，很愉快。
太极剑学习心得体会【篇2】
入门太极心得体会 太极入门心得体会篇九
记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。