我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
抽烟的心得体会 抽烟有害心得体会篇一
尽管吸烟被社会大力谴责，但仍有大量人在吸烟。事实上，吸烟是非常危险和有毒性的生活方式，大量的科学研究证明抽烟与许多身体问题有直接关系，包括肺癌，心脏疾病和中风等。作为吸烟者之一，我的身体和思维过程发生了很大的变化。在这篇文章中，将探讨抽烟的危害和我个人对此的心得体会。
第一段：引言
抽烟是每个人都知道的危险性行为。尽管很多人意识到吸烟的危害，但吸烟的人数仍然很大。抽烟是一种对身体极为不利的习惯，它给我们的健康带来了很多负面影响。本文将通过探讨抽烟的危害以及我个人对抽烟的心得体会，加深人们对吸烟的认识。
吸烟是一种主要的链式反应，它会导致各种健康问题。首先，吸烟会增加肺癌、心脏病和中风等疾病的患病率。其次，吸烟会导致支气管炎、肺结核和肺气肿等疾病。此外，吸烟还会损害人体免疫系统，导致感染等疾病发生。这些健康问题对个人的生活和家庭产生了非常负面的影响。
随着我长期吸烟，我逐渐意识到吸烟对我的身体健康的影响。我发现我在进行任何活动时都会呼吸困难，我体内的氧气含量减少，我的大脑功能较以前更加衰弱。吸烟对我的健康产生了直接影响，我的神经系统变得不稳定，我的注意力集中度降低，对工作的积极性丧失。我不再保持身体健康和状态良好，因此，我最终决定戒烟。
第四段：我为什么要戒烟
决定戒烟是一个惊人的挑战，特别是对那些长期吸烟的人来说。我也曾有过很多次尝试戒烟的经历，但都以失败告终。直到我的学校做了一个有关吸烟的演讲，他教育我们吸烟的危害以及如何戒烟。在学校演讲之后，我开始调整自己吸烟的方式，逐渐减少吸烟次数。这对我很有效，我也采用了健康的生活方式，如锻炼、健康饮食等，以帮助自己摆脱烟瘾并保持健康的身心状态。
第五段：结论
随着越来越多的科学研究揭示了抽烟对身体健康的危害，戒烟已不仅仅是个人的问题，而是全社会的问题。只有深入意识到吸烟的危害，完全戒除吸烟行为，才能真正维护好我们的身体健康。决定戒烟是个人对健康的重要考虑，只有树立正确的健康观，才能保证我们的生命质量、幸福感和幸福指数的稳定和发展。
抽烟的心得体会 抽烟有害心得体会篇二
我的爸爸有一对俊眉俊眼的眉毛，有一双水汪汪的大眼睛，一个唇红齿白的嘴巴，还有一对招风耳。
我的爸爸非常爱抽烟，不过他在妈妈面前就不敢了。
他每次上厕所必须抽一根烟，不然他就算没有完成自己的任务。
记得有一次，我妈妈感冒了，爸爸一回来，坐在沙发上看起来很疲倦。只见他拿出一根烟，再拿出一只打火机，点燃这只香烟，再把烟放入嘴中，这一滚滚浓烟像调皮的‘小精灵’从爸爸的嘴中游漫出来，这只调皮的‘小精灵’在空中漫漫飘动，过了一会儿，‘小精灵’就消失了，可是再过了一会儿，‘小精灵’又来了，又消失了，就这样。
过了一会儿，我从房间里走了出来，一闻就闻到了一股香烟味，一看原来是爸爸在沙发上抽烟，我走了过去对爸爸说：“爸爸别抽烟了，快把烟戒掉吧!妈妈都感冒了。”这时，妈妈出来了，她一边咳嗽一边劝，可怎么劝也劝不了他。
终于有一天，爸爸拿着烟就往外跑，“戒烟”我惊呆了。“爸爸终于戒烟了!”我把这件事告诉了妈妈，妈妈也被吓呆了。爸爸一回来说：“我把烟戒了，保证以后不会再抽烟了。”我高兴地一蹦三尺高。
抽烟的心得体会 抽烟有害心得体会篇三
上班抽烟是许多上班族的习惯，特别是在高压的工作环境下，许多人会想通过抽烟来缓解压力和疲劳。然而，在我这位抽烟多年的上班族的观察和感受中，上班抽烟并不可取，它既浪费时间，也损害了健康，还会影响工作效率。因此，我认为减少或者戒掉上班抽烟是值得考虑的。
第二段
首先，上班抽烟浪费时间。在吸烟区拼命地吞云吐雾，一支烟几分钟就抽完了，时间就这样无声地溜走了。当然，每个人的时间观念不同，有的人可能认为几分钟并不重要，但是，一个上班日子几次抽烟，几分钟积累之后，一天下来，时间就会不知不觉地被吸干。这就会影响工作效率，尤其是身为职业人士，必须合理安排时间，抓紧每一分钟才能推动工作进度。
第三段
其次，上班抽烟也会损害健康。烟草中含有大量有害物质，长期吸烟不仅会导致呼吸系统疾病，还会引发各种癌症等严重疾病。此外，由于上班时间有限，常常会被迫在小范围的空间中吸烟，禁不住长期被动吸烟的人的害良性无辜。因此，不仅仅应该考虑自己的健康，也应该考虑周围人的健康。
第四段
再者，上班抽烟也会影响工作效率。许多人抽烟的时候会聊天或者想事情，这样就会分散精力，甚至在走回工位的路上也会分心，导致工作效率降低。另外，在福利制度比较完善的企业里，抽烟人员甚至还必须要向未抽烟的同事赔礼道歉或者协商加班等问题。这些规定会直接影响大家的利益，更体现出上班抽烟的无益之处。
第五段
总的来说，上班抽烟是一种浪费时间，影响工作效率，损害健康的行为，应该尽早减少或者停止。相较于抽烟，进行一些小的锻炼或者休息，甚至跟同事沟通，会更有利于身心健康。我们必须认识到，自己的身体和健康是最重要的财富，如果控制不住上班抽烟的习惯，那么这一切可能永远也改变不了。因此，我们应该努力改掉这个不良习惯。
抽烟的心得体会 抽烟有害心得体会篇四
吃完香喷喷的晚饭后，爸爸坐在沙发上悠闲点了一支烟。
爸爸坐在沙发上，讨好道“老婆，就抽一根！就抽一根！”
妈妈一见得了势，不肯让步，叫到：“在家里一根烟也不能抽！”之后便冲上去直接把烟抢过去扔了。
爸爸被激得火冒三丈：“你想干嘛？让你一下你就不得了啦？啊？”
爸爸一脸无奈：“好好好，我出去抽，这下总可以了吧！”
妈妈被激怒了，跑得更快了，然后爸爸仍然是那副样，还喊：“哦，还有两下子嘛，看来我得加把劲了！”之后便飞奔起来了。
我看不过去了，把爸爸拦住，然而爸爸一拐弯，朝大门飞奔而去。
哎，看来今晚是停不住，我便歇了下来。不一会儿妈妈也跑不动了，这次风波终于停下来了。
抽烟的心得体会 抽烟有害心得体会篇五
抽烟是一种不良的生活习惯，危害健康，不仅影响自己的身体健康，还会影响身边的人。相比之下，不抽烟不仅能保持身体健康，还能营造一个良好的环境。在这个时代，随着人们对健康的关注程度不断提高，越来越多的人开始意识到不抽烟的重要性。在此，笔者想分享一下自己不抽烟的心得体会。
第二段：拒绝诱惑
在生活中，烟民身边常常有人会拿出烟来吸，在这时，如果你不抽烟，那么你要做到的第一步就是拒绝诱惑。遇到这种情况，我们应该积极表态，坚定地说“不”，让对方知道你不会被他的诱惑所感染。当然，如果身边朋友坚持让你抽烟，你也可以婉言谢绝，并告诉他们不抽烟的好处，让他们也能认识到不抽烟的重要性。
第三段：坚守信念
在不抽烟的过程中，我们需要坚守自己的信念。要坚信不抽烟能够让我们保持身体健康，让我们拥有更好的人际关系，更好的生活质量。当我们面临一些社交场合或是遇到一些烦心事情时，不要因为这些原因而犯下抽烟的错误。学会坚持自己的信念，这不仅是保持身体健康的重要一步，也会让我们获得更多的自信和内心的平静。
第四段：找到替代方式
在平时的生活中，我们可以寻找一些替代品来代替烟草，比如口香糖、柿子椒、糖果等。当我们遇到烦恼、紧张等情绪时，可以通过运动、听音乐、看书、和朋友谈心等方式来缓解烦躁的情绪，避免用烟草来缓解情绪。这不仅是保持身体健康的关键，也能让我们拥有更好的生活质量。
第五段：总结
总之，不抽烟是一种健康的生活方式，也是一种积极的生命态度。坚定不抽烟是有利于保持身体健康，提升生活品质的。当然，在保持不抽烟的过程中，我们需要做好心理上的调整和自我管理，寻找一些替代品来代替烟草，保持积极的生命态度。我相信，随着不抽烟的习惯越来越普及，它的益处将被更多人所认可。