心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
不要抽烟心得体会篇一
禁烟对于一个人的健康有着重要的意义，而我在自己的亲身体验中也深深地认识到了这一点。通过与吸烟者的交流、自身的观察和亲身的经历，我更加坚定了不抽烟的信念。现在，我要分享我在这个话题上的一些心得体会。
首先，吸烟是一种对身体健康的极大伤害。烟草中的尼古丁是一种上瘾性很强的物质，而且吸烟不仅仅给自己的身体带来伤害，还会给他人带来被动吸烟的危害。据统计，被动吸烟的人比正常吸烟者更容易患上肺癌、心脏病等严重疾病。吸烟不仅仅对呼吸系统有害，还会增加患上其他疾病的风险。因此，不抽烟对于保护自己和他人的健康至关重要。
其次，抽烟对于个人形象和社交关系也带来负面影响。吸烟者所散发出来的烟味会影响身体的气味，给自己带来口腔异味和身体体味。这不仅会自己感到不舒服，还会对自己的社交关系带来不利影响。因为大多数人对烟味敏感，对烟味不敏感的人也不愿意与吸烟者过多接触。另外，抽烟还会导致皮肤的早衰，使人显得老态龙钟。因此，不抽烟不仅是对健康负责，也是对自己形象的关怀。
再次，不抽烟让我更好地享受生活。我发现自己不抽烟之后，味觉和嗅觉得到了极大的提升，我能更好地感受到食物和自然的香味。同时，减少吸烟的支出也让我能够更好地安排生活开支，可以购买更多的其他物品或者实现自己的梦想。不抽烟还让我更加清醒，不受尼古丁引发的头晕等不适。可以说，不抽烟让我在身体上和心理上都更加健康，让我过上了更加丰富、有意义的生活。
最后，不抽烟的心得体会告诉我，健康生活方式的重要性。吸烟只是生活中的一种不良习惯，而如果我们还有其他不良的习惯，也同样需要改正。与烟草无关的酗酒、暴饮暴食、缺乏锻炼等习惯都会对健康产生负面影响。因此，除了不抽烟之外，我们还应该养成健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等。只有这样，我们才能拥有强健的身体和积极的生活态度。
综上所述，不抽烟是一种积极的生活态度，对健康和社交关系都有着积极的影响。它不仅可以保护个人的身体健康，还能提升个人形象、塑造积极生活态度。不抽烟是一种良好的生活习惯，也是向周围人传递健康生活理念的表现。我坚信，只有不抽烟，才能真正享受生活的美好和健康。让我们共同努力，远离烟草，追求更加健康、积极的人生！
不要抽烟心得体会篇二
今天，离爸爸戒烟已经一个月了，我心里很高兴。
说起我的爸爸，人人都会竖起大拇指，可爸爸唯一的缺点就是爱抽烟。一天抽两包，弄得家里乌烟瘴气，我和妈妈是身受其害。所以，我一定要让爸爸戒烟。
我首先找了一本杂志给爸爸看，爸爸看，我就在一旁说：“爸爸，你看，上面说烟里有尼古丁，而且。每抽一根烟，会减少0。5秒钟的生命。”爸爸看了，不以为然地说：“我也想戒掉烟啊!可是，我就是戒不了啊!”我听了，心想：为了这个家，为了爸爸妈妈，我一定要想办法让爸爸戒烟。
我是家里的掌上明珠，成绩也很好，老师说过，我一定能考上名牌大学。
一天放学回家，我看到爸爸没上班，在家里睡觉便拿起作业本，坐到地上，边哭边撕道：“读书有什么好的，不如不学了。”爸爸被我吵醒了，看见我在撕本子，就问我：“宝贝，你怎么在撕本子啊?”我听了，哭得更凶了，说：“你抽烟搞得家里不和，影响了我学习，我不读书了!”爸爸听了，连忙说：“我的小祖宗，别撕了，我答应你，不抽烟就是了。”听后，我马上破涕为笑：“一言为定，我们拉钩。”
一天，两天，我没有看见爸爸抽烟，心想：爸爸在家里不抽烟，在外面会不会抽呢?于是，我就跟踪爸爸，还是没有看到爸爸抽烟，便买了包烟放在桌子上。爸爸回来了，看到桌子上有烟，抽出了一根闻了闻，便放到嘴里。忽然，爸爸好象想起什么似的，把烟全部扔到垃圾桶里。我见了，长长地舒了一口气。
不要抽烟心得体会篇三
近年来，随着健康意识的普及和禁烟政策的实施，越来越多的人选择戒烟或者没有烟火的生活方式。我也深有体会地认识到，不抽烟的生活给我带来了巨大的好处。以下是我在不抽烟的过程中所得出的几点心得体会。
首先，不抽烟带来了身体健康的好处。烟草中的尼古丁等有害物质对人体造成了巨大的伤害。长期吸烟会导致心脏病、肺癌、慢阻肺等多种严重疾病的发生。而且，吸烟不仅危害个人的健康，还对身边的人造成间接伤害。二手烟中的有害物质同样会对人的呼吸系统造成伤害。而不抽烟可使我远离这些疾病的威胁，保持良好的身体状态。
其次，不抽烟为我带来了心理健康的好处。吸烟常常是因紧张、焦虑、压力大等情绪原因而开始，并形成习惯性的依赖，但抽烟并不能解决问题。反之，吸烟会使人更加焦虑和抑郁，甚至影响到人与人之间的关系。而不抽烟可以使我更好地面对问题和情绪，避免了因为吸烟而让情绪失控和烦恼延续。
第三，不抽烟也带来了社交好处。烟草烟雾不仅对吸烟者本身有害，也会对周围的人带来不适。很多场合禁止吸烟，身边的人也会因为烟雾而感到不舒服。而不抽烟可以使我更好地适应各种场合，不需要为了吸烟而迟到或者错失一些有趣的活动。与此同时，不抽烟也使我远离了一些吸烟者之间的烟圈，能结交更多素质更好的朋友。
最后，不抽烟给予我了经济上的好处。烟草价格不断上涨，尤其是某些高档卷烟。每个月坚持戒烟，我能够省下足够的钱用于其他方面的消费，或者存起来为以后的重要开销做准备。相对于长期吸烟所产生的巨大花费，不抽烟是一个明智的选择。
总的来说，不抽烟是一个明智的生活选择。不仅给身体带来好处，还有心理、社交和经济等多方面的好处。在这个烟草滥用的时代，保持不抽烟的勇气和毅力是非常重要的。因此，我将坚定自己不抽烟的信念，切实体会到不抽烟所带来的健康和幸福。
不要抽烟心得体会篇四
爸爸，你以前是不抽烟的，可是从一件事开始你就抽起了烟。
那天，你接到一个电话，不知是干什么的。后来，你很伤心，就点起火抽起了烟。你以前不会咳的，现在干什么都是咳啊咳！咳啊咳……唉！
一个星期六，外面下起了蒙蒙细雨。我想看一下你一天抽多少烟。
你起了床咳了好多下，抽了十几支香烟。
吃午饭前，你抽了几十支烟了。
吃饭时你又咳个没完，吃完饭你又抽起烟来。
下午雨停了，你去上班，我也和你一起去。在车上你抽着烟，还带着咳声。
睡觉前你又抽了几支烟，我听见你睡着了还在咳。
唉！一天下来，你一共抽了三包烟！真是吓人啊！
哥哥在外面上大学也打电话回来，叫你不要抽烟，对身体不好！妈妈每天叫你不要抽烟，对健康有影响！我也每天说你不要抽烟，对肺不好！可你呢？嘴上说好，行动上还是在抽烟。
我有一次勇敢地对你说：“爸爸，你可不可以不要抽烟！对身体不好，影响健康，还会让家里人一起和你抽烟。你抽的是头烟，家里人抽的是二手烟。你不要抽烟了！”你说好，好，但我知道，你只会回答我说好，就是不改，但是我还会一直对你说这些话的，直到你改。
最后，我想对你说：爸爸，请你不要再抽烟了，对自己，对大家，都不好！
不要抽烟心得体会篇五
抽烟是一种有害健康的行为，会增加患心脏病、肺癌等疾病的风险，甚至造成生命的丧失。经过多年的科学研究，我们已经对吸烟的危害有了清楚的认识。抽烟不仅危害自己的健康，还对身边的人、环境以及社会造成负面影响。因此，我们应该拒绝吸烟，保护自己的健康，为他人的健康和社会的良好环境贡献力量。
第二段：认识到自己的信念和价值观
每个人都有自己的信念和价值观，这是我们思维和行为的指导原则。在面对抽烟这一问题时，我们需要认真思考并坚定自己的信念。是什么让我们觉得抽烟是有害的，为什么我们不愿意接受这种危害，这些问题的答案将帮助我们建立对抽烟的认知，进而坚定自己的决心和勇气去拒绝吸烟。
第三段：寻找替代方法和良好的生活方式
抽烟不仅仅是一种生理上的需求，更是一种习惯和解压的方式。为了戒烟，我们需要寻找替代方法和良好的生活方式。例如，进行体育锻炼、学习新的技能、阅读书籍、聊天或交流等，这些都是能够帮助我们放松身心、缓解压力的方式。我们需要主动去寻找这些替代方法，并通过实践使其成为我们的新习惯，从而更好地保护自己的健康。
第四段：寻找支持和帮助
戒烟并不容易，特别是对于长期吸烟者来说。因此，我们也需要寻找支持和帮助。家人、朋友和专业人士都可以成为我们的力量源泉。与他们交流并分享自己的困惑和挑战，寻求专业的戒烟建议和支持，他们将在我们戒烟的道路上给予我们帮助和鼓励。
第五段：坚持并享受健康的生活
戒烟是一个长期的过程，需要我们的坚持和毅力。有时我们可能会面临诱惑或失败，但这并不代表我们要放弃。每一天都是一个新的开始，我们可以重新调整心态，重新开始戒烟的决心。坚持戒烟不仅有助于改善我们的身体健康，还能提高我们的生活质量。通过拒绝吸烟，我们能够拥有更多的时间和精力去追求自己的理想和目标，享受更健康、更充实的生活。
总结：
抽烟对健康的危害不容忽视，我们应该拒绝吸烟，保护自己的身体健康以及身边人的健康。在面对抽烟的诱惑时，我们需要坚定自己的信念，寻找替代方法和良好的生活方式，并寻求支持和帮助。戒烟是一个长期且艰难的过程，但只要我们坚持下去，我们将能够拥有一个更为健康和充实的生活。